Развитие специальных физических качеств и совершенствование двигательных действий лыжников-гонщиков старших разрядов с учетом асимметрии

ДиссертацияПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Развитие специальных физических качеств и совершенствование двигательных действий лыжников-гонщиков старших разрядов с учетом асимметрии (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Содержание

ГЛАВА. I. МОРФОЧШШЦИОНШШЕ АСИММЕТРИИ ЧЕЛОВЕКА
- 1. 1. Анатомо-физиологические данные об асимметрии организма человека
- 1. 2. Асимметрия физиологических систем у спортсменов
- 1. 3. Функциональные асимметрии у лыжников-гонщиков
ГЛАВА II. ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ
- 2. 1. Задачи и методы исследования
- 2. 2. Организация исследования
ГЛАВА III. ФУНКЦИОНАЛЬНЫЕ АСИММЕТРИИ И СПЕЦИАЛЬНАЯ РАБОТОСПОСОБНОСТЬ ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ СТАРШИХ РАЗРЯДОВ
- 3. 1. Аоимметрия показателей функционального состояния сосудистой и нервно-мышечной систем организма лыжников-гонщиков
- 3. 2. Исследование доминирования и парной деятельности полушарий головного мозга лыжников во время специализированной работы
- 3. 3. Асимметрия в двигательных действиях лыжников-гонщиков
ГЛАВА. ЗУ. РЕЗУЛЬТАТЫ ПЕДАГОГИЧЕСКИХ ЭКСПЕРИМЕНТОВ ПО ВЫЯВЛЕНИЮ СРЕДСТВ И МЕТОДОВ, НАПРАВЛЕННЫХ: НА СНИЖЕНИЕ АСИММЕТРИИ В РАЗВИТИИ СПЕЦИАЛЬНЫХ ФИЗИЧЕСКИХ КАЧЕСТВ И ДВИГАТЕЛЬНЫХ ДЕЙСТВИЙ ЛЫЖНИКОВ
- 4. 1. Исследование эффективности различных вариантов дозирования нагрузки, направленной на сглаживание асимметрии
- 4. 2. Основной педагогический эксперимент
ВЫВОДЫ

Рост уровня спортивных достижений лыжников-гонщиков требует постоянного поиска факторов повышения эффективности тренировочного процесса. Одним из резервов может служить снижение величины асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий спортсменов.

Уменьшение выраженной асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий спортсменов способствует более равномерному распределению нагрузки между левыми и правыми конечностями при прохождении соревновательной дистанции. Повышается экономичность, ритмичность и скорость движений спортсменов, что положительно влияет на их специальную работоспособность и спортивно-технические результаты.

Вопрос оптимизации степени выраженности асимметрии в лыжных гонках до сих пор непосредственно не ставился и доминирование одной из конечностей у лыжников-гонщиков систематически не рассматривалось. В связи с этим изучение функциональных асимметрий и разработка методики целенаправленного уменьшения их величины в развитии специальных физических качеств и двигательных действий лыжников-гонщиков старших разрядов приобретает особую значимость.

Данное положение послужило основанием для проведения настоящих исследований.

В работе получены новые и более полные данные о степени выраженности и характере функциональных асимметрий лыжников-гонщиков старших разрядов, а также их влиянии на специальную работоспособность и спортивно-технические результаты лыжников.

Выявлено, что двигательная деятельность лыжников в условиях соревнований и тренировочных занятий (передвижение на лыжах, лыжероллерах и имитация попеременного двухшажного хода в подъем с палками) характеризуется более или менее выраженным доминированием одной из конечностей. Об этом свидетельствуют различия длины, времени и скорости шагов одного цикла попеременного двухшажного хода и его имитации, а также асимметрия толчковых усилий рук и ног спортсменов при передвижении попеременным и одновременными ходами на лыжах и лыжероллерах и при выполнении двигательных тестов. На величину асимметрии двигательных действий лыжников оказывают Едияние квалификация, уровень подготовленности и степень утомления спортсменов. Установлена предпочтительность симметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий лыжников-гонщиков старших разрядов.

Подтверждена возможность переменного доминирования полушарий головного мозга лыжников при выполнении специализированной работы. При этом преобладание межцентральных взаимосвязей активности в левом полушарии обеспечивает высокий КПД работы в отличие от их симметричного распределения или преобладания в правом полушарии.

Установлено наличие выраженной асимметрии показателей церебрального и мышечного кровотока, а также тонуса (жесткости) симметричных мышечных групп конечностей лыжников. Асимметрия показателей гемодинамики не оказывает заметного влияния на спортивно-технический результат. Исследование тонуса (жесткости) мышечных групп свидетельствует о предпочтительности симметричного их развития.

Разработана и апробирована методика тренировки, направленной на уменьшение асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий лыжников-гонщиков старших разрядов. Показана ее эффективность для роста специальной работоспособности и спортивно-технических результатов лыжников. Последнее обеспечивается увеличением ритмичности, экономичности и скорости их передвижения на дистанции.

Выявлены средства и методы, способствующие уменьшению величины асимметрии и дано их соотношение на различных этапах подготовки. Для снижения асимметрии необходимо применять дополнительные нагрузки на неведущие конечности. При этом на отдель^ ном тренировочном занятии рекомендуется выполнять неведущей конечностью объем работы, на 10% превышающий нагрузку на ведущую.

В недельном микроцикле следует проводить до трех занятий с дополнительной нагрузкой на неведущие конечности. По мере достижения спортсменами оптимального уровня асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий, целесообразно перейти на режим ее поддержания на данном уровне. При этом число направленных тренировочных занятий уменьшается до одного в недельном микроцикле. Без применения целенаправленных средств и методов для уменьшения асимметрии, ее величина существенно не изменяется.

Проведенные исследования позволили разработать методические рекомендации по применению средств и методов целенаправленного снижения асимметрии двигательных действий лыжников-гонщиков отарших разрядов. В работе предложены педагогические тесты для контроля за данным процессом и дано примерное содержание планов тренировочных микроциклов для различных этапов подготовки.

Результаты настоящего исследования внедрены в практику подготовки сборных команд Челябинской области и Челябинского областного совета ДСО «Урожай» по лыжным гонкам, представители которых неоднократно показывали высокие результаты на республиканских и всесоюзных соревнованиях.

Разработанные методические рекомендации могут быть использованы для рационализации учебно-тренировочного процесса лыжников-гонщиков старших разрядов, а также биатлонистов и лыжников-двоеборцев .

На защиту выносятся положения, касающиеся асимметрии двигательных действий, развития специальных физических качеств и показателей деятельности физиологических систем организма лыжников-гонщиков старших разрядов, влияния функциональных асимметрий лыжников-гонщиков старших разрядов на их специальную работоспособность и спортивно-технические результаты и эффективности методики уменьшения асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий лыжников-гонщиков старших разрядов.

Работа выполнена в соответствии со сводным планом научно-исследовательской работы Спорткомитета СССР на I98I-I985 гг., направление 2, тема 2.2.3 «Средства и методы повышения функциональных резервов лыжников-гонщиков» .

ВЫВОДЫ.

1. Анализ специальной литературы, опрос тренеров и спортсменов показали, что у лыжников-гонщиков старших разрядов может наблюдаться асимметрия в развитии специальных физических качеств и двигательных действий, значительная ее выраженность негативно влияет на спортивно-технический результат.

2. Установлено, что функциональные асимметрии лыжников проявляются в показателях церебрального и мышечного кровотока, а также тонуса симметричных мышечных групп конечностей (в среднем коэффициенты асимметрии составляют соответственно 25,0- 27,0 и 16,0 $). При специализированной двигательной деятельности лыжников преобладание высоких межцентральных корреляций активности в левом полушарии головного мозга и симметричность мышечного тонуса конечностей обеспечивают высокий к.п.д. работы.

3. Исследование двигательной деятельности лыжников-гонщиков старших разрядов в условиях соревнований и тренировочных занятий показало, что функциональные асимметрии проявляются в различиях длины, времени и скорости выполнения шагов одного цикла попеременного двухшажного хода при передвижении на лыжах (лыжероллерах) или его имитации (коэффициенты асимметрии составляют в среднем соответственно 6,0- 1,8 и 5,3 $). Различия наблюдаются и в величине толчковых усилий левых и правых рук и ног спортсменов при передвижении попеременным и одновременными ходами на лыжах и лыжероллерах (в среднем коэффициенты асимметрии усилий рук составляют соответственно 12,0 и 10,0 $, ног — 6,0 и 5,3 $). У 70 $ лыжников наблюдается перекрестная асимметрия верхних и нижних конечностей и у 30 $ - односторонняя.

В 60% случаев доминируют правая рука и левая нога и в 40% -левая рука и правая нога.

4. Двигательные действия более квалифицированных и подготовленных лыжников-гонщиков при прохождении ими соревновательной дистанции характеризуются достоверно (р со, 05) менее выраженной и не столь вариативной асимметрией. Анализ корреляции кинематических характеристик попеременного двухшажного хода и коэффициентов их асимметрии между собой и со спортивным результатом свидетельствует о предпочтительности симметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий лыжников-гонщиков.

5. Результаты педагогических экспериментов показали возможность и целесообразность снижения асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий лыжников-гонщиков старших разрядов путем использования специальных упражнений и при соответствующей их дозировке. Это повышает специальную работоспособность и спортивно-технические результаты лыжников, что обусловлено увеличением ритмичности, экономичности и скорости их передвижения на дистанции.

6. Для уменьшения асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий лыжников необходима дополнительная нагрузка на неведущую конечность при выполнении упражнений. Эффективен вариант дозирования нагрузки, предполагающий на отдельном тренировочном занятии выполнение неведущей конечностью объема работы, на 10% превышающего нагрузку на ведущую.

7. Средствами для снижения асимметрии являются основные и специальные упражнения, позволяющие выполнять их в развивающем режиме и точно дифференцировать нагрузку на левые и правые конечности. При этом целесообразно использовать переменный, повторный или соревновательный методы спортивной тренировки. Установлено, что выбор средств и методов на отдельном тренировочном занятии определяется его задачами, а их соотношение на различных этапах подготовки должно изменяться в соответствии с динамикой снижения асимметрии, условиями проведения и направленностью занятий.

8. В соответствии с разработанной и апробированной методикой тренировки, для снижения асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий лыжников следует проводить до трех направленных тренировочных занятий в недельном микроцикле, а для ее поддержания на достигнутом оптимальном уровне — одно. Необходим постоянный индивидуальный педагогический контроль за величиной и характером функциональных асимметрий лыжников, что позволяет определить конкретную направленность и длительность тренировки для ее уменьшения.

ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИЙ.

Анализ специальной литературы и результаты собственных исследований показали эффективность и целесообразность снижения асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий лыжников-гонщиков с целью повышения их специальной работоспособности. Выявлены некоторые особенности осуществления тренировки, направленной на уменьшение величины доминирования одной из конечностей, которые необходимо учитывать в процессе подготовки лыжников.

Снижение асимметрии возможно лишь при использовании дополнительных нагрузок на неведущую конечность. Это обусловлено тем, что даже в циклических упражнениях с симметричным характером движений конечностей, ведущая совершает большую работу за счет больших по амплитуде, силе и скорости движений. Каждая конечность в симметричных упражнениях работает в зоне своего оптимума, который в процентном отношении одинаков для обеих, но в силу того, что исходный фон, отражающий преобладание одной из конечностей неодинаков, развитие конечностей идет параллельно, разница в развитии сохраняется и снижения асимметрии не происходит. В ациклических или асимметричных упражнениях ведущая конечность также выполняет большую работу в силу ее преимущественного использования для решения двигательной задачи. В этом случае величина асимметрии также не меняется.

Асимметричность нагрузки на левые и правые конечности достигается за счет большего объема или интенсивности работы, выполняемой неведущей конечностью. В обоих случаях величина дифференцирования нагрузки может быть выражена в конкретных единицах измерения, количестве повторений, метрах, килограммах, минутах, единицах скорооти или мощности работы. Это позволяет точно дозировать и контролировать величину и характер направленной нагрузки.

Асимметричные нагрузки создаются путем:

— преимущественного использования неведущей конечности для выполнения упражнений ациклического или асимметричного характера при равновозможном выборе левой или правой конечности (например, отталкивание в одновременном одношажном ходе преимущественно неведущей ногой);

— акцентирования движений неведущей конечностью в симметричных упражнениях (например, более сильное и быстрое отталкивание определенной ногой в попеременном двухшажном ходе);

— создания дополнительных отягощений для неведущей конечности при сохранении или незначительном изменении кинематических характеристик движения (например, использование утяжеленных манжет или лыжных палокухудшение смазки лыжи или качения лыжероллерабольшая. упругость резинового амортизатора и т. п.).

Важным моментом является дифференцирование величины нагрузки на конечности. При этом необходимо учитывать профиль асимметрии в группе и у отдельных спортсменов. Выражается величина дифференцирования в конкретных единицах измерения. Результаты наших исследований позволяют рекомендовать для снижения асимметрии выполнение таких нагрузок, когда объем работы, приходящийся в отдельном тренировочном занятии на неведущую конечность на 10 $ превышает объем аналогичной работы ведущей.

Направленная тренировка будет успешной лишь в том случае, если будет учтен профиль асимметрии конкретного спортсмена. Для этого составляется индивидуальная карта спортсмена с указанием величины и характера асимметрии определявшихся парных показателей (Приложения 22,23) и динамики их изменения в процессе подготовки. На основе данных, заложенных в индивидуальную карту, для каждого спортсмена составляют план тренировок на определенный период подготовки. В нем указываются конкретная направленность и содержание заданий для уменьшения асимметрии.

Направленная на снижение величины асимметрии тренировка должна проводиться круглогодично и в течение ряда лет. Основной объем направленной работы приходится на подготовительный период. Это обусловлено не только значительным объемом выполняемой нагрузки с широким набором применяемых средств, позволяющих более эффективно воздействовать на асимметрии лыжников, но и тем, что в соревновательном периоде значительные перестройки в структуре технической и физической подготовленности спортсменов нежелательны.

Для уменьшения асимметрии целесообразно включение в недельный микроцикл до трех направленных тренировок. По мере снижения величины асимметрии до оптимального уровня, целесообразно перейти к ее удержанию на достигнутом уровне. Отличие методики удержания асимметрии заключается в уменьшении до одной количества направленных тренировок в недельном микроцикле.

В структуре отдельного занятия. задания, направленные на снижение асимметрии, необходимо ставить в начале основной части. В противном случае, дополнительная нагрузка на неведущую конечность в конце тренировки может привести к травмам опорно-двигательного аппарата спортсменов. Устранение асимметрии ног осуществляется параллельно с уменьшением асимметрии рук.

При подготовке лыжников-гонщиков необходимо устранять, прежде всего, резко выраженную асимметрию в развитии специальных физических качеств и двигательных действий, т. е. асимметрию, непосредственно влияющую на спортивно-технические результаты.

С этой целью необходимо применять основные и специальные упражнения лыжника. Состав упражнений меняется в зависимости от периода подготовки. Комплексы упражнений включаются в тренировки, направленные на развитие специальной работоспособности лыжников, что позволяет выполнять их в развивающем режиме и активно воздействовать на величину доминирования одной из конечностей. Данные упражнения целесообразно выполнять переменным, повторным или соревновательным методом. Выбор метода определяется задачами тренировочного занятия, а их соотношение на различных этапах подготовки — направленностью тренировочного процесса.

Рекомендуемые средства для уменьшения величины асимметрии двигательных действий у лыжников-гонщиков.

1. При передвижении на лыжах (лыжероллерах) попеременным двухшажным ходом:

— акцент на более сильное отталкивание неведущей рукой или ногой;

— акцент на более быстрое отталкивание неведущей рукой или ногой;

— использование дополнительного отягощения для неведущей руки или ноги.

2. При передвижении на лыжах (лыжероллерах) одновременными ходами:

— акцент на более сильное отталкивание неведущей рукой или ногой;

— преимущественное отталкивание неведущей ногой (одновременный одношажный ход);

— использование дополнительного отягощения для неведущей руки или ноги;

— передвижение за счет отталкивания только неведущей рукой или ногой;

— передвижение за счет отталкиваний только неведущими рукой и ногой (одновременный одношажный ход — скоростной вариант — с отталкиванием только одной палкой).

3. При имитации попеременного двухшажного хода в подъем:

— акцент на более сильное отталкивание неведущей рукой или ногой;

— акцент на более быстрое отталкивание неведущей рукой или ногой;

— использование дополнительного отягощения для неведущей руки или ноги;

— передвижение за счет отталкиваний только неведущей ногой («самокат»);

— выполнение имитации без отталкиваний ведущей рукой.

4. Специально-подготовительные упражнения:

— многоскок на одной ноге;

— из и.п.: стоя на одной ноге, вторая опирается на скамейку, выпрыгивания вверх за счет отталкиваний ногой, стоящей на скамейке;

— из и.п. упор лежа, сгибание-разгибание одной руки;

— имитация попеременной работы рук с использованием тренажеров и амортизаторов — с акцентом на более быстрое отталкивание неведущей рукойщей руки;

— имитация одновременной работы рук с использованием тренажеров и амортизаторов — с акцентом на более быстрое отталкивание неведущей рукой;

— то же, с созданием дополнительного отягощения для неведущей руки.

Примерное содержание микроцикла тренировки на общеподготовительном этапа (июнь).

1 день. Развитие быстроты, силы ловкости. Переменная тренировка в беге по слабо пересеченной местности — 15−20 км (1−2 км отрезки со скоростью 2/3 от соревновательной чередуются со 100−200 м отрезками с соревновательной скоростью). Объем скоростной работы — 1,5−2 км.

2 день. Развитие силовой выносливости и скоростно-силовых качеств. Круговая тренировка. Станции: I — имитация попеременной и одновременной работы рук с использованием амортизатора:

I мин — работа неведущей рукой +(5 мин. попеременная работа рук + 5 мин. одновременная работа рук) х 2. Задание выполняется без интервалов отдыха- 2 — многоскок на одной ноге, сериями: 1−33 прыжка на неведущей ноге, 2−30 прыжков на ведущей ногеотдых между сериями пассивный — 1−2 мин- 3 — из положения лежа, ноги закреплены: поднимание и опускание туловищазадание выполняется до отказа- 4 — подтягивания на перекладине, до отказа- 5 — из и.п.: стоя на одной ноге, вторая опирается на скамейку, выпрыгивания вверх за счет отталкиваний ногой, опирающейся на скамейкусериями: 1−55 прыжков на неведущей ноге, 2 — 50 прыжков на ведущей ногеотдых между серия! ли пассивный — 1−2 мин- 6 — из и.п.: упор стоя (с опорой на дерево), сгибание и разгибание одной рукисериями: I — неведущей рукой — до отказа, 2 — ведущей рукой — ¾ максимумаотдых между сериями пассивный, 2−3 мин.

Круг повторяется 3−4 раза. Отдых между станциями 2−3 мин, с включением упражнений на растягивание и расслабление. Отдых между кругами пассивный, 5−6 мин.

3 день. Развитие специальной выносливости, совершенствование технической подготовленности. Переменная тренировка в передвижении на лыжероллерах 27−30 км (преимущественное использование одновременного бесшажного и попеременного двухшажного хода без палок). Сериями: (4 км отрезок со скоростью 2/3 соревновательной + 0,5 км за счет отталкиваний только неведущей рукой + 0,5 км за счет отталкиваний только неведущей ногой +.

4 км со скоростью 4/5 соревновательной) х 3.

4 день. Развитие быстроты, ловкости, координации движений. Спортивные игры — 1,5 ч.

5 день. Развитие специальной выносливости и скоростно-си-ловых качеств. Переменная тренировка в чередовании бега и имитации попеременного двухшажного хода в подъем с палками. Круг' 3 км с подъемами 300 м + 250 м + 150 м + 300 м. Пройти 5 кругов. ЧСС 140−180 уд/мин. При выполнении имитации на I круге пройти подъем 250 м только за счет отталкиваний неведущей ногой («самокат»). Общий объем в тренировке — 15 км (бег — 10, имитация — 5). у.

6 день. Развитие общей выносливости. Равномерная тренировка в беге — 25−30 юл (2−2,5 ч). ЧСС 150 уд/мин.

7 день. Отдых.

Примерное содержание микроцикла тренировки на специально-подготовительном этапе (сентябрь.

1 день, I тренировка. Развитие специальной выносливости и скоростно-силовых качеств. Переменная тренировка в чередовании бега и имитации попеременного двухшажного хода в подъем с палками. Круг 3 км с подъемами 300 м + 200 м + 200 м + 200 м + + 300 м. Пройти 5 кругов. ЧСС 140−190 уд/мин. При выполнении имитации на первом круге пройти подъем 300 м только за счет отталкиваний неведущей ногой («самокат»). Общий объем в тренировке 15 км (бег — 9, имитация — 6).

2 тренировка. Совершенствование технической подготовленности. Равномерная тренировка в передвижении на лыжероллерах 15−20 км. ЧСС 160 уд/мин.

2 день, I тренировка. Развитие специальной выносливости и специальной силы. Переменная тренировка в передвижении на лыжероллерах 30 км: 5 км со скоростью 2/3 соревновательной + 1,5 км одновременным одношажным ходом с отталкиваниями только неведущими рукой и ногой + 23,5 км чередуя I км отрезки с соревновательной скоростью и 2−3 км отрезки со скоростью 2/3 соревновательной. ЧСС 150−180 уд/мин.

2 тренировка. Поддержание общефизической подготовленности, Равномерная' тренировка в беге 8−10 км. ЧСС 160 уд/мин. ОРУ.

— 30−40 мин.

3 день, I тренировка. Развитие специальной выносливости. Переменная тренировка в передвижении на лыжероллерах 40−45 км: чередуя 3−4 км отрезки со скоростью 2/3 соревновательной и.

1−2 км отрезки с соревновательной скоростью. ЧСС 150−180 уд/мин.

2 тренировка. Поддержание общефизической подготовленности. Спортивные игры 1,5 ч.

4 день, I тренировка. Развитие общей и скоростной выносливости. Переменная тренировка в беге 15−20 км: чередуя 1−2 км отрезки со скоростью 2/3 соревновательной и 300−400 м отрезки с соревновательной скоростью. ЧСС I40-IS0 уд/мин. Объем скоростной работы 4−6 км.

2 тренировка. Развитие специальной и силовой выносливости. Имитация одновременной и попеременной работы рук на тренажере: 10 мин имитация попеременной работы рук + 3 мин работа только неведущей рукой + (II мин имитация попеременной работы рук + 12 мин имитация одновременной работы рук) х 2. Задание выполняется без интервалов отдыха.

5 день, I тренировка. Развитие специальной выносливости. Переменная тренировка в чередовании бега и имитации попеременного двухшажного хода в подъем с палками. Круг 2 км, подъемы 300 м + 200 м + 200 м + 300 м. Пройти 7 кругоЕ. ЧСС 140−190 уд/ мин. Цри выполнении имитации на I круге пройти подъем 300 м только за счет отталкиваний неведущей ногой («самокат»). Общий объем 14 км (бег — 7, имитация — 7).

2 тренировка. Поддержание специальной выносливости, совершенствование технической подготовленности. Равномерная тренировка в передвижении на лыжероллерах 20−25 км. ЧСС 160 уд/мин.

6 день, I тренировка. Развитие специальной выносливости. Переменная тренировка в передвижении на лыжероллерах 50−60 км: чередуя 4−5 км отрезки со скоростью 2/3 соревновательной и 3−4 км отрезки со скоростью 4/5 соревновательной. ЧСС 150−175 уд/мин.

2 тренировка. Восстановление работоспособности. Равномерная тренировка в беге 5−8 км. ЧСС 130 уд/мин.

7 день. Отдых.

Примерное содержание микроцикла тренировки на специально-подготовительном этапе (ноябрь.

1 день, I тренировка. Развитие специальной выносливости, совершенствование технической подготовленности. Переменная тренировка в передвижении на лыжах: чередуя 3−4 км отрезки со скоростью 2/3 соревновательной и 3−4 км отрезки со скоростью 4/5 соревновательной. ЧСС 140−170 уд/мин. Объем 30−40 км.

2 тренировка. Поддержание специальной выносливости, совершенствование технической подготовленности. Равномерная тренировка в передвижении на лыжах 15 км. ЧСС 150 уд/мин.

2 день, I тренировка. Развитие силовой выносливости, совершенствование техники одновременных ходов. Переменная тренировка в передвижении на лыжах 25−30 км (преимущественное использование одновременных ходов): чередуя 3−4 км отрезки со скоростью 2/3 соревновательной и I км отрезки с соревновательной скоростью. ЧСС 140−180 уд/мин.

2 тренировка. Совершенствование элементов техники лыжных ходов. Равномерная тренировка в передвижении на лыжах 10−12 км. Равнинный круг 400−600 м. Пройти 20−30 кругов, из них 3-й и 4-й — чередуя работу только одной неведущей рукой и ногой. ЧСС 150 уд/мин.

3 день, I тренировка. Развитие специальной выносливости, совершенствование технической подготовленности. Переменная' тренировка в передвижении на лыжах 40 км (рельеф сильно пересеченный): чередуя 3−4 км отрезки со скоростью 2/3 соревновательной и 1−2 км отрезки со скоростью 4/5 соревновательной. ЧСС 140−170 уд/мин.

2 тренировка. Поддержание специальной выносливости, совершенствование техники лыжных ходов. Равномерная тренировка в передвижении на лыжах 12−15 км. ЧСС 160 уд/мин.

4 день, I тренировка. Поддержание общефизической подготовленности. Равномерная тренировка в беге 8−10 км. ЧСС 140 уд/мин. ОЕУ 30−40 мин.

2 тренировки нет.

5 день, I тренировка. Развитие специальной выносливости, совершенствование техники лыжных ходов. Переменная тренировка в передвижении на лыжах 30−35 км: чередуя 2−3 км отрезки со скоростью 4/5 соревновательной и ускорения в подъем 300−500 м с соревновательной скоростью. ЧСС 150−190 уд/мин.

2 тренировка. Развитие силовой выносливости. Имитация одновременной и попеременной работы рук с использованием тренажера: 10 мин имитация попеременной работы рук + 6 мин работа только неведущей рукой +(11 мин имитация попеременной работы рук + II мин имитация одновременной работы рук) х 2. Задание выполняется без интервалов отдыха.

6 день, I тренировка. Развитие специальной выносливости, совершенствование технической подготовленности. Переменная тренировка в передвижении на лыжах 50−60 км: чередуя 4−5 км отрезки со скоростью 2/3 соревновательной и 2/3 км отрезки со скоростью 4/5 соревновательной. ЧСС 140−170 уд/мин.

2 тренировки нет.

7 день. Отдых.

Примерное содержание микроцикла тренировки соревновательного периода подготовки (февраль)3^.

1 день, I тренировка. Развитие скоростной выносливости, совершенствование технической подготовленности. Повторная тренировка в передвижении на лыжах: (800 м х 3) х 2. Интервал отдыха между повторениями определяется восстановлением ЧСС до 120−130 уд/мин. Интервал отдыха между сериями 8−10 мин. Равномерное передвижение на лыжах со скоростью 2/3 соревновательной 10−12 км. Общий объем 18−20 км.

2 тренировка. Поддержание специальной выносливости, совершенствование технической подготовленности. Равномерная тренировка в передвижении на лыжах 10−15 км. ЧСС 160 уд/мин.

2 день, I тренировка. Развитие силовой выносливости, совершенствование технической подготовленности. Переменная тренировка в передвижении на лыжах 15 км. Круг 600 м. Задание: 100 м пройти за счет отталкиваний одной рукой + 50 м свободно попеременным двухшажным ходом + 100 м отталкиваясь другой рукой + 50 м свободно попеременным двухшажным ходом + 100 м отталкиваясь одной ногой («самокат») + 50 м свободно одновременными ходами + 100 м отталкиваясь другой ногой. Серия повторяется 10−15 раз. Первые 2 круга пройти с преимущественным использованием неведущих руки и ноги. ЧСС 140−170 уд/мин.

3 день. Развитие специальной выносливости, совершенствование технической подготовленности. Переменная тренировка в передвижении на лыжах 40−45 км: чередуя 3−4 км отрезки со скоростью 4/5 соревновательной и 1−2 км отрезки с соревновательной скоростью. ЧСС 140−180 уд/мин.

4 день, I тренировка. Поддержание специальной выносливости, совершенствование технической подготовленности. Равномер-, ная тренировка в передвижении на лыжах 20−25 км. ЧСС 160 уд/мин.

2 тренировка. Совершенствование техники прохождения спусков: пройти 10−15 раз 100−300 м спуски повышенной сложности. В интервалах между спусками — свободное передвижение на лыжах. ЧСС 140−160 уд/мин. Общий объем 10 км.

5 день, I тренировка. Просмотр трассы предстоящих соревнований.

2 тренировка. Восстановление работоспособности. Равномерная тренировка в беге 3−5 км. ЧСС 130 уд/мин.

6 день. Участие в соревнованиях.

7 день. Участие в соревнованиях.

Непременным условием успешного проведения тренировки, направленной на снижение асимметрии, является постоянный индивидуальный педагогический контроль за данным процессом. Прежде всего необходимо установить величину и характер асимметрии в развитии специальных физических качеств и двигательных действий у каждого лыжника с помощью комплекса тестов в показателей (табл.34). Это определит необходимость направленной тренировки (в случае значительной величины асимметрии) и ее особенности (акцентирование на снижении асимметрии, наиболее резко выраженной у данного спортсмена). В дальнейшем нужно периодически (раз в 1−2 месяца) контролировать ход ее уменьшения.

Выбор тестов и показателей определяется периодом подготовки лыжников, В подготовительном периоде рекомендуется использовать тесты 1−5, 7−12 (общеподготовительный этап) и 1−8 (специально-подготовительный этап). В соревновательном периоде наиболее информативными будут тесты I, 3, 4, 5, 6 (табл.34). Отметим также, что обязателен учет субъективных оценок лыжников переносимости направленных нагрузок.

Показать весь текст

Список литературы

Аграновский М.А. Методика тренировки лыжника. Харьков.: Гос.инст.физич.культ. Украины, 1941. — 95 с.
Аграновский М.А. Лыжный спорт : Учебн. пособие для занятий с начинающими. М., Физкультура и спорт, 1956. — 236 с.
Аграновский М.А., Забавников А. П. Зависимость результатов лыжных гонок от уровня развития относительной силы группы мышц. Теория и практика физической культуры, 1976, 2, с.32−35.
Ажицкий К.Ю. Особенности электрической активности коры больших полушарий человека при ациклической мышечной деятельности.: Автореф. Дис.. канд.биол.наук. Л., 1973, 18 с.
Амбаров Э.Х. Функциональная асимметрия нижних конечностей и подготовка подростков и юношей, занимающихся легкой атлетикой.: Автореф. Дис.. канд.пед.наук. М., 1969, 21 с.
Ананьев Б.Г. Билатеральное регулирование как один из механизмов интеграции. Изб.психол.труды под ред. А.А.Бодале-ва и Б. Ф. Ломова, Собр.соч. в 2-х т. — М.: Педагогика, 1980. -т.1, с.207−212.
Антонов С.А., Шатров П. Т. Подготовка лыжника. М.: ДОСААФ, 1958. — 80 с.
Аулик И.В. Как определить тренированность спортсмена.- М.: Физкультура и спорт, 1977. 100 с.
Ашмарин Б.А. Теория и методика педагогических исследований е физическом воспитании. М.: Физкультура и спорт, 1978. 222 с.
Бангоэлос Ф. Метод исследования билатерального переноса навыка е спорте. В кн.: Спорт в современном обществе: Всемирн.научн.конгресс. М., 1974, с. 194.
Башкиров П.Н. Учение о физическом развитии человека. -М.: МГУ, 1962, с.250−254.
Бергман Б.И., Салтыков Е. С. Тренировка лыжника. М.: Физкультура и спорт, 1935. — 44 с.
Бергман Б.И. Тренировка лыжника. М.: Физкультура и спорт, 1946. — 72 с.
Березин Г. П. Некоторые итоги дискуссии о целесообразности ограничения двигательной асимметрии в некоторых профессиях и ряде видов спорта. В кн.: Физическое воспитание студентов пединститутов. М.: МОПИ им. Н. К. Крупской, 1976, с.44−48.
Бернштейн Н.А. Очерки по физиологии движений и физиологии активности. М.: Медицина, 1966, с.171−175.
Бледнова В.Н. Изменение показателей периферического кровообращения под влиянием физических нагрузок у спортсменов (по данным сфигмографии и реографии).: Автореф. Дис.. канд. биол.наук. Тарту, 1977, 21 с.
Братина Н.Н., Доброхотова Т. А. Функциональные асимметрии человека. М.: Медицина, 1981, 287 е., илл.
Брандт А.Ф. Десноручие, шуеручие и перекрестная асимметрия конечностей. Русский антропологический журнал, 1927, т.15, № 3 — 4, с.7−28.
Букреева Д.П. Возрастные изменения максимального темпа движений у детей 7−16 лет.: Автореф. Дис.. канд.биол.наук. М., 1955, 12 с.
Бунак В.В., Нестурх М. Ф., Рогинский Я. Я. Антропология. Учебник для ВУВое. М. :Медицина, 1941, с. 266.
Василенко Ф.И. Клинико-иммунологические сопоставления при острых нарушениях мозгового кровообращения. Дис.. канд.мед.наук. — Челябинск, 1975. — 198 с.
Василенко Ф.И., Абдрахманов И. З. Состояние мозгового кровообращения у лыжников-гонщиков высокой квалификации в конце соревновательного периода по данным реоэнцефалографии.
В кн.: Медико-биологические проблемы физической культуры и спорта. Алма-Ата, 1978, вып. УТ, с.14−21.
Васильев Н.М., Гостев М. М., Немухин А. Н. Руководство по лыжному спорту. М.: Высш. и Моск. Советы физической культуры, 1925. — 152 е., илл.
Васильева В.В. Сосудистые реакции у спортсменов. -М.: Физкультура и спорт, 1971. 151 с.
Введенский Н.Е. (1882) 0 взаимных отношениях между психомоторными центрами. В кн.: Физиология нервной системы. М.: Медгиз, 1952, вып. З, кн.1, с.181−188.
Виноградов М.И. Физиология трудовых процессов. М.: Медицина, 1966, с.154−156.
Воронов В.А. Основы лыжного спорта. Л.: Лениздат, 1956. — 156 е., илл.
Гавреев В.А. Двигательная асимметрия ног и степень ее проявления у спортсменов-легкоатлетов. В кн.: Вопросы физиологии двигательной активности человека: Уч. записки МОПИ им. Н. К. Крупской, М., 1970, вып.10, т.284, с.205−210.
Гавреев В.А., Дубограев И. Д., Кошелев В. В. Скоростно-силовая и координационная асимметрия ног. В кн.: Физическое воспитание студентов педагогических институтов. — М., МОПИ им. Н. К. Крупской, 1976, с.49−54.
Гаврук В.Н. Развитие мышечной силы и подвижности в суставах у лыжников-гонщиков. В кн.: Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. — Минск: Вышэйш, школа, 1979, вып.9, с.106−110.
Геодакян В.А. Асимметрия мозга и пол. В кн.: Антро-погенетика, антропология и спорт: Мат. 2-го Всесоюзн.симп., Винница, 1980, т. II, с.331−332.
Геркан Л.В., Кутейников И. П. Лыжи. Школа лыжебежца. -М.: Красный спорт, 1924. 77 с.
Гешвинд Н. Специализация человеческого мозга. В кн.: Мозг. -М.: Мир, 1982, с.219−239.
Глазков А.Б. Взаимодействие спортсмена-пловца с водной средой. В кн.: Пути повышения мастерства квалифицированных спортсменов. Л., 1975, с.16−20.
Голиков Н.В. Физиологическая лабильность и ее изменение при основных нервных процессах. Л.: ЛГУ, 1950. — 239 с.
Дембо А.Г. Причины и профилактика отклонений в состоянии здоровья спортсменов. М.: Физкультура и спорт, 1981, с. 40.
Дивакова С.М. Морфо-гемодинамический аспект в вопросе асимметрии артериального давления при различных режимах двигательной активности. В кн.: Функциональная асимметрия и адаптация человека: Тр.Моск.НИИ психиатрии, М., 1976, с.268−270.
Доля Г. В. Возрастные закономерности развития отдельных двигательных качеств юных легкоатлеток (на примере прыжков в высоту).: Автореф. Дис.. канд.пед.наук- М., 1973, 33 с.
Донгиндоо Э. К вопросу изучения возбудимости двигательного аппарата у монгольских лыжников-гонщиков. В кн.: Физиологическая и биомеханическая характеристика скоростно-си-ловых упражнений. М., 1976, с. 124.
Донская Л.В. Двигательная деятельность человека в условиях механизированного производства. Л.: Медицина, Ленин-гр. отд-ние, 1975. — 199 с.
Донской Д.Д. Подготовительные упражнения лыжника-гонщика. М.: Физкультура и спорт, 1954. — 76 с.
Донской Д.д. Специальные упражнения лыжника-гонщика. М.: Физкультура и спорт, 1958. — 87 с.
Донской Д.Д. Движения спортсмена. М.: Физкультура и спорт, 1975. — с.3−29.
Донской Д.Д., Гросс X.Z. Техника лыжника-гонщика. -М.: Физкультура и спорт, 1971, с. 101, 123.
Донской Д.Д., Зациорский В. М. Биомеханика: Учебник для инст.физическ.культуры. М.: Физкультура и спорт, 1979.с. 233−235.
Ермолаев О.Ю., Жоров П. А. функциональные состояния спортсменов и показатели асимметрии БАТК. В кн.: Электропунк-тура и проблемы информационно-энергетической регуляции деятельности человека. — М., 1976, с.127−142.
Зациорский В.М. Основы спортивной метрологии. М.: Физкультура и спорт, 1979. — 152 е., илл.
Зимкин Н.В. Физиологическая характеристика силы, быстроты и выносливости. М.: Физкультура и спорт, 1956, с.153−161.
Иваницкий М.Ф. Анатомическая оценка значения симметричных и асимметричных подготовительных упражнений для практики спорта. В кн.: Сборник научных трудов кафедры анатомии ГЦОЛШС, М., 1959, с.34−42.
Иваницкий М.Ф. Анатомия человека: Учебник для инст. физич.культуры. М.: Физкультура и спорт, 1965, т.1,с.18.
Ильин Е.П. О функциональной асимметрии ног. Теория и практика физической культуры, 1963, I, с.22−25.
Ильин Е.П. Некоторые особенности проявления мышечного чувства, связанные с функциональной асимметрией. Теория и практика физической культуры, 1966, $ 5, с.60−62.
Карчикян С.И. К вопросу о происхождении праворукости. В кн.: Труда Военно-Медицинской академии им. С. М. Кирова. Л., 1947, т.38, с.459−460.
Киселев В.А. Лыжный спорт. М.: Физкультура и спорт, 1940. — 140 с.
Козлов А.И. Возрастные особенности развития координации движений у детей школьного возраста и пути ее совершенствования в процессе физического воспитания.: Автореф. Дис.. канд.пед.наук. М., 1964, 21 с.
Козлов А.И. Возрастные особенности развития асимметрии движений нижних конечностей у детей дошкольного возраста.
Козлов В.И., Гладышева А. А. Основы спортивной морфологии. М.: Физкультура и спорт, 1977. — 102 с.
Козловский Ю.И. Антропометрические показатели спортсменов-марафонцев. В кн.: Антропогенетика, антропология и спорт: Мат.2-го Всесоюзного симл., Винница, 1980, т. II, с.417−418.
Комете К. Лыжный и лыжно-парусный спорт. СПб, 1904, с. 24,30.
Короновский В.Н. Лыжный спорт. Л.: Губпрофсовет, 1926. — 48 е., илл.
Крестовников А.Н. Очерки по физиологии физическихупражнений. М.: Физкультура и спорт, 1951. — 529 с.
Кох И. Лыжи. Л.: Прибой, 1926. — 88 е., илл.
Кузьмин Н.И. Проблемы обучения и совершенствования техники е лыжных гонках. В кн.: На лыжне. М.: Физкультура и спорт, 1969, с.80−88.
Кузнецов А.И. Пути использования избирательно-направленных мышечных нагрузок локального характера при развитиии совершенствовании двигательных функций.: Автореф. Дис.. докт.пед.наук. Л., 1974, 42 с.
Кузнецов В.В. Силовая подготовка спортсменов высших разрядов. М.: Физкультура и спорт, 1970, с. 140.
Кузнецов В. К, Исследование возрастной динамики специальной силы у юных лыжников-гонщиков и обоснование средств и методов ее развития. Дис.. канд.пед.наук. — Л., 1974. -269 с.
Кузнецов В.К. Специальные силовые показатели у лыжников-гонщиков разной спортивной квалификации. В кн.: Лыжный спорт. -М.: Физкультура и спорт, 1981, вып.1, с.14−16.
Кузнецов В.К. Специальная силовая подготовка лыжников. М.: Физкультура и спорт, 1982. — 95 е., илл.
Кураченков И.А., Винтергальтер О. В. Изменение осанки и позвоночника у юных и взрослых гребцов. В кн.: Проблемы юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1962, вып. III, с.238−255.
Кураченков И.А., Винтергальтер О. В., Окунь А. А. Проявление асимметрии опорно-двигательного аппарата у юных спортсменов. В кн.: Тезисы и рефераты докладов к итоговой конференции ЛНИИФК. Л., 1964, с.30−32.
Кураченков И.А., Винтегральтер О. В., Окунь А.А.
Проявление асимметрии е развитии опорно-двигательного аппарата. Теория и практика физической культуры, 1966, № 8, с. 42.
Лакин Г. Ф. Биометрия: Учеб. пособие для биологич. специальностей ВУЗов. 3-е изд., перераб. и доп. — М.: Высш. школа, 1980. — 293 е., илл.
Лебедев В.М. Проявление симметрии-асимметрии в функциях организма спортсмена и его действиях. В кн.: Тезисы докладов конференции по итогам научно-исследовательской работы за 1968 г. Минск, 1969, с.55−57.
Лебедев В.М., Белов В. К. Проявление функциональной асимметрии у борцов. В кн.: Тезисы докладов конференции по итогам научно-исследовательской работы за 1969 г. Минск, 1970, с.147−148.
Лебедев В.М., Медников Р. Н. Функциональная симметрия-асимметрия мышечно-суставной чувствительности у футболистов и хоккеистов. В кн.: Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Минск, 1970, с.117−118.
Лебедев В.М. Асимметрия как регулирующий фактор.
В кн.: Материалы республиканской конференции по вопросам теории и практики физической культуры. Минск, 1972, с.180−182.
Лебедев В.М., Романцова Н. А. Динамика асимметрии в адаптивных реакциях организма. В кн.: Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Минск, 1972, с.183−186.
Лебедев В.М., Медников Р. Н. Функциональная симметрия-асимметрия в нервно-мышечной системе и движениях спортсмена. -В кн.: Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Минск, 1973, вып.2, с.179−184.
Лебедев В.М. Теоретическое и прикладное значение феномена асимметрии в спорте. Теория и практика физическойкультуры, 1975, J? 4, о.28−30.
Лебедев В.М. Асимметрия как фактор регуляции и обеспечения надежности выполнения движений. В кн.: Физиологические основы управления движениями. М., 1977, с.82−83.
Левенко Н.А., Ердаков С. В. Проявление функциональной асимметрии в велосипедном спорте. В кн.: Актуальные проблемы физического воспитания и спорта: Мат.конф.молодых ученых. М., 1974, вып.2, с.31−33.
Левицкий В.В. Исследование взаимосвязи технической и силовой подготовленности высококвалифицированных пловцов.
В кн.: Вопросы современного спортивного плавания. Волгоград, 1978, с. 45.
Легкая атлетика: Учебник для техникумов /Под общ.ред. Е. М. Лутковского и А. А. Филиппова. 2-е изд., перераб. и доп.- М.: Физкультура и спорт, 1977, с. 171, 203.
Легкая атлетика: Учебник для инст.физич.культуры /Под общ.ред. Н. Г. Озолина и В. И. Воронкина. М.: Физкультура и спорт, 1979, с. 210.
Лобанов А.Л. К вопросу о взаимосвязи силы отдельных мышечных групп и скрытого периода двигательной реакции у спортсменов. В кн.: Проблемы физического воспитания и спорта. Челябинск, 1965, вып. II, с.109−110.
Лобзин B.C., Михайленко А. А. Рефлекторно-двигательные асимметрии в клинической неврологии (механизмы, дифференциация и клиническая оценка). Журнал невропаталогии и психиатрии им. С. С. Корсакова, 1980, т. XXX, вып.9, с.1314−1320.
Логинов А.А., Лебедев В. М. Асимметрия как фактор регуляции. В кн.: Тезисы У научной конференции по физическому воспитанию. М., 1972, с.168−174.
Лурия А.Р. Высшые корковые функции человека и их нарушение при локальных поражениях мозга. М.: МГУ, 1962, 0,75−79.
Лыжный спорт: Учебник для инст, физич. культуры /Йод общ.ред. М. А. Аграновского. М.: Физкультура и спорт, 1954,0.19.
Лыжный спорт: Метод. пособие для студентов факульт. заоч. обуч. институтов физкультуры /Йод ред. Б. И. Бергмана. -М.: Физкультура и спорт, 1959. 96 с.
Лыжный спорт: Учебн. пособие для школ тренеров и техникумов физкультуры /Под ред. Б. И. Бергмана. М.: Физкультура и спорт, 1961, с. 8.
Лыжный спорт: Учебник для институтов физкультуры /Под общ.ред. Б. И. Бергмана. М.: Физкультура и спорт, 1965, с.II.
Лыжный спорт: Учебник для' учащихся отделений физич. в осп. педагогических училищ /Под ред. И. М. Бутина и В. А. Воробьева. — М.: Просвещение, 1974, с. 98.
Лыжный спорт: Учебник для средних физкультурных учебных заведений /Под общ.ред. Э. М. Матвеева. М.: Физкультураи спорт, 1975, с.60−64, 72−73.
Лыжный спорт: Программа для секций коллективов физической культуры /Сост. Г. Б. Чукарцин и А. Н. Барышников. М.: Физкультура и спорт, 1976. — 49 е., илл.
Лыжный спорт: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. М. А. Аграновского. М.: Физкультура и спорт, 1980. — 368 е., илл.
Любомирский Л.Е. Управление движениями у детей и подростков. М.: Педагогика, 1974, с.100−136.
Лгодсков П.Н., Спиридонов К. Н. Лыжные гонки. М.: Физкультура и спорт, 1969, о.67.
Макарова А.И. О расслаблении мышц у спортсменов.: Автореф. Дис.. канд.биол.наук. М., 1955, 21 с.
Мандриченко А.Г., Кузнецов В. К. Сравнительная характеристика времени опорной реакции у лыжников-гонщиков высокой квалификации. В кн.: Материалы конференции молодых научныхс отру двдшов ВНИИФК за 1973 г. М., 1975, с.86−87.
Манжосов В.Н. К оценке точности киносъемки при исследовании техники лыжников-гонщиков. В кн.: Лыжный спорт: Сб. научн. трудов ВНИИФК, М., 1978, с.45−53.
Манжосов В.Н., Огольцов И. Г., Смирнов Г. А. Лыжный спорт: Учеб. пособие для ВУЗов. М.: Высш. школа, 1979, с. 84.
Мартынова А.В. Исследование функциональных способностей сердечно-сосудистой и дыхательной систем у детей, занимающихся гимнастикой. В кн.: Проблемы юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1962, вып. III, с. 268.
Матвейков Г. П., Пшоник С. С. Клиническая реография. -Минск: Беларусь, 1976. 176 с.
Матова М.А., Бережковская Е. Л. Функциональная асимметрия и симметрия пространственного восприятия у спортсменов разных специальностей. Теория и практика физической культуры.1980, № II, с.6−9.
Медведев В.Г. Применение роликовых коньков е осенней тренировке юных лыжников. В кн.: Проблемы юношеского спорта. М.: Физкультура и спорт, 1962, вып. III, с. 168.
Медников Р.Н. Асимметричность технических действий в футболе. Дис.. канд.пед.наук. — JI., 1974. — 101 с.
Менчиков В.Г. Повышение эффективности движений лыжника-гонщика путем использования специальных упражнений в основном периоде тренировки. Дис.. канд.пед.наук. Л., 1958. — 276 с.
Миронова З.С., Меркулова Р. И., Богуцкая Е. В. и др. Перенапряжение опорно-двигательного аппарата у спортоменов. -М.: Физкультура и спорт, 1982, с.48−49.
Михайлов В.В. Физиологические особенности тренировки лыжника-гонщика. В кн.: Лыжные гонки: Учебн. пособие для тренеров /Сост. В. И. Каменский. — М.: Физкультура и спорт, 1964, с.89−122.
МухамедоЕа Е.А. О координационных отношениях, изменяющих эффективность мышечной деятельности.: Автореф. Дис.. канд.биол.наук. М., 1953, 10 с.
Никитюк Б.А., Тороян P.M. Морфо-функциональная асимметрия конечностей: возрастно-половые изменения при занятиях некоторыми видами спорта. В кн.: Труды Московского НИИ психиатрии. — М., 1976, с.166−268.
Огольцов И.Г. Физическая подготовка в тренироЕке лыжников. В кн.: Физическая подготовка спортсменоЕ высшего класса. М.: Физкультура и спорт, 1969, с.78−107.
Огольцов И.Г. Тренировка лыжника-гонщика. М.: Физкультура и спорт, 1971, с. 31, 57.
Огуренков Б.И. Левша в боксе. М.: Физкультура и спорт, 1959. — 135 е., илл.
Огуренков В.И. Методика обучения технико-тактическим действиям боксеров-левшей с учетом факторов двигательной асимметрии.: Автореф. Дис.. канд.пед.наук. М., 1972, 19 с.
Огуренков В.И., Родионов А. В. Двигательная асимметрия в боксе по показателям психомоторики. Теория и практика физической культуры, 1975, № 6- с.15−17.
Остроух Я.Н. Изучение асимметрии тонуса кровеносных сосудов верхних и нижних конечностей у юных баскетболистов при помощи симметричных и аоимметричных нагрузок. В кн.: Проблемы спортивной медицины и физиологии спорта. Рига, 1973, вып.1, с.45−69.
Пенигин С.И. Так тренируются австрийцы. В кн.: Лыжный спорт, М.: Физкультура и спорт, 1982, вып.1, с.61−64.
Петренко Е.Т. Электроэнцефалографическая характеристика силовой работы (на примере тяжелоатлетических упражнений).: Автореф. Дис.. канд.биол.наук. Алма-Ата, 1976, 24 с.
Петров Н.Я. Асимметрия некоторых мышц верхних конечностей у тяжелоатлетов. В кн.: Вопросы теории и практики физической культуры и спорта. Минск, 1969, с.126−127.
Пирог А.В. Исследование структуры движения и пути ее совершенствования в одновременных лыжных ходах.: Автореф. Дис.. канд.пед.наук. Тарту, 1973, 23 с.
Платонов В.Н. Современная спортивная тренировка. -Киев: Здоров’я, 1980. 336 е., илл.
Полюхов A.M. Конституциональные и возрастные аспекты функциональной асимметрии мозга. В кн.: Геронтология и гериатрия. Киев, 1977, с.133−137.
Попов В.А. Методика применения специальных упражнений с целью подготовки опорно-двигательного аппарата спринтера к соревновательным нагрузкам. Дис.. канд.пед.наук- - Л., 1980. — 174 с.
Попов Ю.А., Денисова З. Д., Цыренов В. Г. Исследование асимметрии мышечных групп у бегунов на различные дистанции. -В кн.: Совершенствование системы подготовки спортсменов. М., 1979, с.89−90.
Поцелуев А.А. Вопросы развития левой руки у школьников-спортсменов. Дис.. канд.биол.наук. — Л., 1951. — ПО с.
Поцелуев А.А. Асимметрия движений. Теория и практика физической культуры. I960, JS 7, с.496−498.
Поцелуев А.А. Асимметрия двигательной функции человека. В кн.: Вопросы теории и методики преподавания физической культуры. Казань, 1965, вып.1, с.3−33.
Рогинский Я.Я., Левин М. Г. Антропология: Учебник для ВУЗов, -М., Высш. школа, 1978, с. 178−180.
Рыбалко Е.Ф. К вопросу функциональной асимметрии зрения. В кн.: Проблемы общей и индустриальной психологии. Л.: ЛГУ, 1963, с.81−83.
Рыжов Е.С. Лыжные гонки. М.: Физкультура и спорт, 1959, с.6−7.
Ряузов Ю.А. Симметричные и перекрестные координации движений рук человека.: Автореф. Дис.. канд.биол.наук. -М., 1964, 16 с.
Себастьян П. Дж. Об асимметрии конечностей у школьников. .- В кн.: Сборник работ молодых ученых на 1970 г. Л.: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 1970, с.55−60.
Себастьян П.Дж. Исследование методов исправленияфункциональной асимметрии ног для' повышения скорости бега. -Дис.. канд.пед.наук. Л., 1971. — 124 с.
Сергеев Г. А., Павлова Л. И., Романенко А. Ф. Статистические методы исследования ЭЭГ человека. Л.: Медицина, Ленинград, о тд-ние, 1968. — 207 с.
Сергееня И.И. К вопросу об асимметрии нижних конеч-ноотей у детей. В кн.: Вопросы теории и практики физической культуры и спорта: Мат. Еторой респ.конф., ГЛинск, 1973, часть II, с.76−78.
Семкин А.А. Временно-силовые параметры движения у борцов при координированной деятельности. В кн.: Вопросы теории и практики физической культуры и спорта: Мат, второй респ.конф., Минск, 1973, часть II, с.65−66.
Скалкин П. Лыжные прогулки и вылазки. М.-Л.: Физкультура и туризм, 1931. — 38 е., илл.
Совершенствование технического мастерства спортсменов /Под общ.ред. В. М. Дьячкова. М.: Физкультура и спорт, 1972, с. 81.
Сологуб Е.Б. Особенности электрической активности коры больших полушарий человека во время мышечной деятельности.: Автореф. Дис.. докт.биол.наук. Л., 1965, 25 с.
Сологуб Е.Б. Корковая регуляция деигательной деятельности спортсменов и простые ЭЭГ показатели для ее изучения. -Теория и практика физической культуры, 1970, 5, с.27−31.
Сологуб Е.Б. Электрическая активность мозга человека в процессе двигательной деятельности. Л.: Медицина, Ленингр. отд-ние, 1973. — 245 е., илл.
Сологуб Е.Б. Корковая регуляция движений человека. -Л.: Медицина, Ленингр. отд-ние, 1981. 183 е., илл.
Солонкин Б.И. Функциональная асимметрия у пловцов-подводников. В кн.: Сборник научных работ молодых ученых за 1971 г. Л.: ГДОИФК им. П. Ф. Лесгафта, 1971, с.103−104.
Спиридонов К.Н. Техника лыжника-гонщика. М.: Физкультура и спорт, 1959. — 164 е., илл.
Спиридонов К.Н. Современная техника и ее совершенствование. В кн.: Лыжные гонки: Учеб. пособие для тренеров /Сост. В. И. Каменский. — М.: Физкультура и спорт, 1964, с.7−82.
Староста В. Симметричные и асимметричные двигательные функции в фигурном катании на коньках: Автореф. Дис.. канд.пед.наук. Л.-Варшава, 1963, 25 с.
Сусман Н.В. Использование данных динамических наблюдений при тренировке юных пловцов. В кн.: Тезисы докладов III Всесоюзной научной конференции по проблемам юношеского спорта. М., 1973, с.74−75.
Сучилин А.А., Лаптев А. П. Система комплексного контроля для управления подготовкой юных футболистов. Теория и практика физической культуры, 1978, № 10, с, 43−46.
Талышев Ф.М., Васюков Г. В., Федина Т. И. и др. Влияниеразличных факторов на упруго-Еязкие свойства мышц и точность управления движениями. В кн.: Физиологические основы управления движениями. М., 1977, с.130−147.
Талят-Келпш В.Л., Огольцов В. Г. Физическая подготовка (общая и специальная). В кн.: Лыжные гонки: Учебн. пособие для тренеров /Сост. В. И. Каменский. — М.: Физкультура и спорт, 1964, с.182−218.
Тер-Ованесян А. А. Педагогические основы физического воспитания. М.: Физкультура и спорт, 1978. — 204 с.
Тихонов В.Н. Определение моментов инерции рук и ног относительно оси проксимального сустава. Теория и практика физической культуры, 1973, № 8, с.17−19.
Трушкина Н.Г. Исследование развития силовой выносливости у лыжниц-гонщиц. Дис.. канд.пед.наук. — Л., 1969.- 192 с.
Турашвили Р.И. О функциональных асимметриях больших полушарий головного мозга человека.: Автореф. Дис.. канд. мед.наук. Целиноград, 1973, 16 с.
Фанагорокая Т.П. К вопросу о значении и оценке асимметрии некоторых неврологических показателей у высококвалифицированных спортсменов. В кн.: Тезисы и рефераты докладов к итоговой конференции ЛНИИФК. Л., 1964, с.77−79.
Фарфель B.C. Развитие движений у детей школьного возраста. М.: Акад.пед.наук РСФСР, 1959. — 67 е., илл.
Фарфель B.C. Физиология спорта. М.: Физкультура и спорт, I960, с.198−299.
Фарфель B.C. Управление движениями в спорте. М.: Физкультура и спорт, 1975. — 206 е., илл.
Филин В.П., Фомин Н. А. Основы юношеского спорта. -М.: Физкультура и спорт, 1980, с.43−44.
Хвостов М. Лыжный спорт на равнине и в горах. М.: Государственное Военное изд., 1926, с.94−95.
Хохрякова Е.В. Пространственная ориентировка при ходьбе и ее возрастные изменения.: Автореф. Дис.. канд. биол.наук. М., 1964, 23 с.
Чукардин Г. Б., Целищев В. Ю. Тензометрическая лыжная палка. Рационализаторское предложение Л 383. Л.: БРИЗ Комитета по физической культуре и спорту при СМ РСФСР, 1983.
Шапошникова В.И. Тренировка лыжника-гонщика. М.: Физкультура и спорт, 1958, с. 32.
Шапошникова В.И., Цветкова Г. В., Чехарина Л. В. К вопросу планирования многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков . В кн.: Вопросы повышения спортивного мастерства по лыжным гонкам и гребле. Л., 1973, с, 82−89.
Яковлева Н.И. К особенностям функциональной асимметрии двигательного анализатора у человека и животных.: Автореф. Дис.. канд.биол.наук. Целиноград, 1972, 16 с.
Ш. IWet М. Pistribution, of manual asymmetry.- British. Journal Psyhology, M2, v. 63, pp. 34b~3St
Jaslrzebski A. Zmiennosc dzienna krzywej dynamo-metrycznej miesni zginacry palcovv." Roczniki naukowe AWP Poznanu, m
Ш Olenk M Dyskretue Wmy asymetrii yposobvj ozna-czanta." Monogr., podz., skr., AWF Poznaniu, Ser.: Monocjr., 4⁹, J/J34, s. e^-Bl.
Remold Д., Lesivre N-, Joseph У- a. ot. The alpha average T Methodology avid description.- awd Clinical Neurophysiology, 1969, v. V3,
Semmes Hemispheric specialization: a possible due to mechanism.- Neuropsychologic., 4968, p.^.
Starosta W. Symetria > asyme+ria ruchu w 5por-cie.- Warszawa: Sport i Tgrystyka, Щ- 203 s.1%. Sfarosia W. RoU symetrii i asyme+rii ruchow w Sporcie wyczynow^w.- Monogr., p&dz., skr.,^WF PoznanW. Sen: Monogr., № 3, j/&Qt 5. Ч93-Ц93.
Vasiliady A. Sledovany genotypu laterality v pohy-bove cinnosii mladych qymnastok.- ?portovai— moderny qyvrmastica, № 0, j/U, sAZS.

Заполнить форму текущей работой