Под воздействием систематических занятий физическими упражнениями растет и максимальное потребление кислорода. Даже у больных с ограниченными возможностями функций сердечно-сосудистой системы систематические тренировки увеличивают до 2,5−3,5 л/мин максимальное потребление кислорода. Увеличение максимального потребления кислорода способствует улучшению функционального состояния сердечно-сосудистой системы, вместо с тем растет и физическая работоспособность.
Одним из характерных эффектов тренировки выступает увеличение так называемого кислородного пульса, который собой представляет количество кислорода, которое организмом поглощается за одно сокращение сердца. Чем больше кислорода организмом усваивается за каждое сокращение сердца, тем работа организма эффективнее, тем трудоспособность человека выше.
В формировании позитивного эффекта тренировок активно участвуют железы внутренней секреции и вегетативная нервная система. В конечном итоге под воздействием систематических тренировок растет влияние блуждающего нерва, который способствует успокоению работы сердца, снижению кровяного давления и числа сердечных сокращений.
Адекватная физическая тренировка, занятия физической культурой способны в существенной мере приостановить возрастные изменения сердечно-сосудистой системы, усилить аэробные возможности и уровень выносливости — показатели жизнеспособности организма и его биологического возраста.
Заключение
.
Таким образом, следует сделать ряд выводов по рассмотренной теме.
Физические нагрузки содействуют общему расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их мышечных стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов. При работе мышц, окружающих сосуды осуществляется массаж стенок сосудов. Кровеносные сосуды, которые проходят через мышцы, массируются посредством гидродинамической волны от учащения пульса и путем ускоренного тока крови. Все это содействует сохранению эластичности стенок кровеносных сосудов.
Напряженная умственная работа, малоподвижный образ жизни, в особенности при высоких нервных и психо-эмоциональных напряжениях, вредные привычки вызывают повышение тонуса и ухудшение питания стенок артерий, потерю их эластичности, что привести может к устойчивому повышению кровяного давления в них, и, в конечном счете, к гипертонической болезни. Потеря эластичности кровеносных сосудов, а следовательно, повышение их хрупкости и этому сопутствующее увеличение кровяного давления привести могут к разрыву кровеносных сосудов. Если разрыв произойдет в жизненно важных органах, то может наступить скоропостижная смерть или тяжелое заболевание.
Таким образом, следует подчеркнуть, что спорт и физическая культура оказывают благоприятное воздействие не только на мускулатуру, но и на иные органы, в том числе на кровеносную систему, совершенствуя и улучшая ее работу. Чтобы быть выносливым, крепким, здоровым и разносторонне развитым человеком, следует активизировать кровообращение при помощи физических нагрузок.
Список использованных источников
.
Адаптивное физическое воспитание и спорт/под ред. Джозефа П. Винника.
Киев: Олимп. лит., 2010.-608 с.
Барчуков И. С. Физическая культура: учеб. для студентов вузов/И. С. Барчуков; под ред. Н. Н. Маликова.-7-е изд., стер.
М.:Академия, 2013.-528 с.
Барчуков И. С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И. С. Барчуков, А. А. Нестеров; под общ. ред. Н. Н. Маликова. — 3-е изд. ;
М.: Издательский центр «Академия», 2009. — 528 с.
Белоцерковский З. Б. Сердечная деятельность и функциональная подготовленность у спортсменов (норма и атипичные изменения в нормальных и измененных условиях адаптации к физическим нагрузкам): монография/З. Б. Белоцерковский, Б. Г. Любина.
М.: Сов. спорт, 2012.-548 с.
Дубровский В. И. Спортивная медицина: учебник для студентов вузов/ В. И. Дубровский. — М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 1998. — 480с.
Евсеев Ю. И. Физическая культура: Учеб. пособие. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. — 384 с.
Манжелей И. В. Инновации в физическом воспитании: учебное пособие. — Тюмень: Издательство Тюменского государственного университета, 2010. — 144 с.
Физическая культура: учебное пособие для студентов ССУЗов. // &# 160;Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицын, Р. Л.
Палтиевич, Г. И.Погадаев-5-е изд., испр. и доп. — М.: Издательский центр «Академия», 2006. — 176с.
Холодов Ж.К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для вузов. — 3-е изд. — М: Академия, 2004. — 48 с.
Барчуков И. С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / И. С. Барчуков, А. А. Нестеров; под общ. ред. Н. Н. Маликова. — 3-е изд.
— М.: Издательский центр «Академия», 2009. — 275 с.
Физическая культура: учебное пособие для студентов ССУЗов. // &# 160;Н. В. Решетников, Ю. Л. Кислицын, Р. Л. Палтиевич, Г. И.Погадаев-5-е изд., испр. и доп. ;
М.: Издательский центр «Академия», 2006. — 135 с.
Холодов Ж.К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для вузов. — 3-е изд. — М: Академия, 2004. — 42 с.
Евсеев Ю. И. Физическая культура: Учеб. пособие. — Ростов-на-Дону: Феникс, 2003. — 317 с.
Белоцерковский З. Б. Сердечная деятельность и функциональная подготовленность у спортсменов (норма и атипичные изменения в нормальных и измененных условиях адаптации к физическим нагрузкам): монография/З. Б. Белоцерковский, Б. Г. Любина.
М.: Сов. спорт, 2012.-189 с.
Манжелей И. В. Инновации в физическом воспитании: учебное пособие. — Тюмень: Издательство Тюменского государственного университета, 2010. — 87 с.
Адаптивное физическое воспитание и спорт/под ред. Джозефа П. Винника.
Киев: Олимп. лит., 2010.-288 с.
Барчуков И. С. Физическая культура: учеб. для студентов вузов/И. С. Барчуков; под ред. Н. Н. Маликова.-7-е изд., стер.
М.:Академия, 2013.-321 с.
Дубровский В. И. Спортивная медицина: учебник для студентов вузов/ В. И. Дубровский. — М.: Гуманит. изд. центр. ВЛАДОС, 1998. — 174 с.
