Дыхательные движения осуществляются мышцами груди и диафрагмой, а мышцы брюшного пресса способствуют кровообращению, дыханию и нормальной деятельности органов брюшной полости.
Разносторонняя мышечная деятельность повышает работоспособность организма. При этом энергетические затраты организма на выполнение работы уменьшаются. Для нашего времени характерны широкие возможности повышения уровня физического развития человека. Нет возрастного предела для занятий физической культурой. Физические упражнения — эффективное средство совершенствования двигательного аппарата человека. Они — основа любого двигательного умения или навыка. Под влиянием упражнений формируется законченность и устойчивость всех форм двигательной активности человека.
Большое значение имеет также повышение устойчивости организма к действию неблагоприятных факторов внешней среды: низких и высоких температур, радиации, гипоксии, травм, стрессовых ситуаций. В результате повышения неспецифического иммунитета повышается и устойчивость к заболеваниям.
Таким образом, в процессе многократного повторения физических упражнений совершенствуются имеющиеся, восстанавливаются утраченные и развиваются новые (например, компенсаторные) двигательные навыки и физические качества, происходят положительные изменения функции органов и систем, что в совокупности способствует восстановлению здоровья, тренированности, повышению физической работоспособности и другим сдвигам в состоянии организма. Повышение функциональной активности внутренних органов при выполнении физических упражнений связано с активизацией нейрогуморальных механизмов, включением дополнительных гуморальных регуляторов метаболизма, тканевых гормонов, гормонов желез внутренней секреции, действием других биологически активных веществ. Под влиянием физических упражнений повышается уравновешенность и подвижность процессов возбуждения и торможения, улучшается деятельность двигательного, вестибулярного, слухового, зрительного, тактильного анализаторов.
Заключение
Двигательная активность является основным стимулятором жизнедеятельности организма человека. При недостатке движений наблюдается, как правило, ослабление физиологических функций, понижается тонус организма.
Физические упражнения благотворно влияют на опорно-двигательный аппарат, сердечно-сосудистую и другие системы, улучшают процессы тканевого обмена. Под влиянием умеренных нагрузок увеличиваются работоспособность сердца, содержание гемоглобина и количество эритроцитов в крови, совершенствуются функции и строение самих органов.
Усиливают эффект использования физических упражнений факторы внешней среды — естественные силы природы (солнечная радиация, свойства воздушной и водной среды). Их сопутствующее значение, по мнению многих учёных, трудно переоценить. Использование естественных (средовых) сил природы имеет два направления — самоценностное, предполагающее, что каждое из названных средств имеет вполне самостоятельное значение для позитивного становления индивидуального здоровья и его составляющих: обеспечение оптимальной жизнедеятельности человека; комплексный и одновременный характер применения физических упражнений, средовых и гигиенических факторов. На этой основе достигается эффект усиления воздействия каждого из средств на человека.
Основное назначение показанных средовых сил природы — закаливание.
В результате закаливания повышается устойчивость человека к таким погодным условиям, как холод, жара, сырость и др., которые при длительном влиянии могут привести к различным заболеваниям. Процесс закаливания является специфичным, т. е. холодовые процедуры повышают устойчивость к холоду, а высокие температуры — к жаре.
Список использованной литературы Баранов В. В. Физическая культура: учебное пособие / В. В. Баранов. — Оренбург: ИПК ГОУ ОГУ, 2009. — 289с.
Вайнбаум Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: Учебное пособие / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, T.А. Родионова. − М.: Академия, 2002. − 240с.
Городилин С. К. Физическое воспитание студентов: Тексты лекций / С. К. Городилин, В. В. Руденик. — Гродно: ГрГУ, 2002. — 83с.
Дубынин В. А. Регуляторные системы организма человека: Учебное пособие / В. Сивоглазов, В. В. Каменский, М. Р. Сапин. — М.: Дрофа, 2003. − 368с.
Сапин М. Р. Анатомия и физиология человека (с возрастными особенностями детского организма): Учебное пособие / М. Р. Сапин, В. И. Сивоглазов. − М.: Академия, 2002. − 448с.
Шасталова Н.К. Социально-биологические основы физической культуры / Н. К. Шасталова // Материалы международной научно-практической конференции «Наука и образование в Украине: актуальные проблемы», посвященной 70-летию со дня рождения профессора Алексеенко С. Ф. — Стаханов: РИО МАБИН, 2006.- С.156−158.
Шасталова Н.К. Социально-биологические основы физической культуры / Н. К. Шасталова // Материалы международной научно-практической конференции «Наука и образование в Украине: актуальные проблемы», посвященной 70-летию со дня рождения профессора Алексеенко С. Ф.- Стаханов: РИО МАБИН, 2006.- С.156−158.
Алексеев В. В. Динамика морфофизиологического статуса организма студентов-старшекурсников в зависимости от состояния здоровья и двигательной активности / В. В. Алексеев, Т. В. Дмитриева // Здоровье семьи — 21 век. — 2011. — № 3. — С. 2.
Сапин М.Р., Сивоглазов В. И. Анатомия и физиология человека (с возрастными особенностями детского организма): Учебное пособие. − М.: Академия, 2002. − 448с.
Дубынин В. А. Регуляторные системы организма человека: Учебное пособие / В. И. Сивоглазов, В. В. Каменский, М. Р. Сапин. — М.: Дрофа, 2003. − 368с.
Городилин С. К. Физическое воспитание студентов: Тексты лекций / С. К. Городилин, В. В. Руденик. — Гродно: ГрГУ, 2002. — 83с.
См. Вайнбаум Я. С. Гигиена физического воспитания и спорта: Учебное пособие / Я. С. Вайнбаум, В. И. Коваль, T.А.Родионова. − М.: Академия, 2002. − 240с.
Баранов В. В. Физическая культура: учебное пособие. — Оренбург: ИПК ГОУ ОГУ, 2009. — 289с.
