ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² написании студСнчСских Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚
АнтистрСссовый сСрвис

Π’Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. 
ВоспитаниС ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚Π°-исполнитСля

Π Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚ΠŸΠΎΠΌΠΎΡ‰ΡŒ Π² Π½Π°ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈΠ£Π·Π½Π°Ρ‚ΡŒ ΡΡ‚ΠΎΠΈΠΌΠΎΡΡ‚ΡŒΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹

БцСничСскоС самочувствиС" (Бтаниславский) прСдставляСт собой Сдинство ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сфСры артиста, устрСмлСнноС Π½Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ творчСской Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ. БцСничСскоС, творчСскоС Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ артиста Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ эстСтичСскиС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡΡ„Π΅Ρ€Ρƒ ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ «ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ». ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Ρ€Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, прСвращаСтся Π² Π½Π°ΠΈΠ²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΉ… Π§ΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Ρ‰Ρ‘ >

Π’Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅. ВоспитаниС ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚Π°-исполнитСля (Ρ€Π΅Ρ„Π΅Ρ€Π°Ρ‚, курсовая, Π΄ΠΈΠΏΠ»ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΠ½Ρ‚Ρ€ΠΎΠ»ΡŒΠ½Π°Ρ)

ВыступлСниС — Ρ€Π΅Π·ΡƒΠ»ΡŒΡ‚Π°Ρ‚ напряТСнного творчСского Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π° артиста ΠΈ ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ‚ся для Π½Π΅Π³ΠΎ отвСтствСнным Π°ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ, ΡΡ‚ΠΈΠΌΡƒΠ»ΠΈΡ€ΡƒΡŽΡ‰ΠΈΠΌ Π΅Π³ΠΎ дальнСйший творчСский рост. Π Π°Π·Π»ΠΈΡ‡Π½Ρ‹Π΅ свойства Π½Π°Ρ‚ΡƒΡ€Ρ‹ исполнитСля, воля, ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚, Π³Π»ΡƒΠ±ΠΈΠ½Π° эмоций, творчСская фантазия, — всС это, Π² Ρ‚ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Ρ€Π΅ проявляСтся Π²ΠΎ Π²Ρ€Π΅ΠΌΡ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠ³ΠΎ выступлСния.

" БцСничСскоС самочувствиС" (Бтаниславский) прСдставляСт собой Сдинство ΠΈΠ½Ρ‚Π΅Π»Π»Π΅ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡ†ΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ сфСры артиста, устрСмлСнноС Π½Π° Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅ Π²Ρ‹ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ творчСской Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ. БцСничСскоС, творчСскоС Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ артиста Π½ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π·Π° ΡΠ²ΠΎΠΈ эстСтичСскиС ΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»Ρ‹ ΠΈ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π² ΡΡ„Π΅Ρ€Ρƒ ΠΎΠ±Ρ‹Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ «ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ». ΠŸΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Ρ€Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ, Ρ‚Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±Ρ€Π°Π·ΠΎΠΌ, прСвращаСтся Π² Π½Π°ΠΈΠ²Π°ΠΆΠ½Π΅ΠΉΡˆΠΈΠΉ этап формирования ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚Π°-исполнитСля, Π° ΡƒΡΠΏΠ΅ΡˆΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ Π΅Π³ΠΎ выступлСния Π½Π° ΡΡ†Π΅Π½Π΅ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π½Π°ΠΏΡ€ΡΠΌΡƒΡŽ Π·Π°Π²ΠΈΡΠ΅Ρ‚ΡŒ Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ ΠΊΠ°Ρ‡Π΅ΡΡ‚Π²Π° ΠΈ Π½Π°Π΄Π΅ΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ Π²Ρ‹ΡƒΡ‡Π΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΏΡ€ΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‚ уровня Π΅Π³ΠΎ психологичСской готовности ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠΉ. ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ Π½Π΅ΠΉΡ€ΠΎΡ‚ΠΈΠ·ΠΌ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚ ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° сцСничСского волнСния — ΠΎΠ΄Π½Π° ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Ρ…, ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½Ρ‹Ρ… для ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ²-исполнитСлСй. Π‘Ρ‚Π°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡŒ с Π½Π΅ΠΉ Π²ΠΏΠ΅Ρ€Π²Ρ‹Π΅ Π² ΠΏΠΎΠ΄Ρ€ΠΎΡΡ‚ΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΌ возрастС, прСдставитСли сцСничСских профСссий Π½Π΅ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅ΡΡ‚Π°ΡŽΡ‚ ΠΎΡ‰ΡƒΡ‰Π°Ρ‚ΡŒ Π΅Π΅ ΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΡ‚Ρƒ Π²ΠΏΠ»ΠΎΡ‚ΡŒ Π΄ΠΎ Π·Π°Π²Π΅Ρ€ΡˆΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΡ… этапов своСй сцСничСской ΠΊΠ°Ρ€ΡŒΠ΅Ρ€Ρ‹. Π Π°Π±ΠΎΡ‚Π° ΠΏΡ€ΠΎΡ„Π΅ΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚Π° прСдставляСт собой ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ· Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ слоТных Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² чСловСчСской Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΠΈ, Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‰Π΅ΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅Ρ‚Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ‚Ρ€ΡƒΠ΄Π°, Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ физичСски ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ…ичСски ΠΈΠ·Π½ΡƒΡ€ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ. Нагрузки Π½Π΅ΠΏΡ€Π΅Ρ€Ρ‹Π²Π½ΠΎ растут ΠΈΠ·-Π·Π° постоянно ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡ΠΈΠ²Π°ΡŽΡ‰Π΅ΠΉΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡƒΡ€Π΅Π½Ρ†ΠΈΠΈ срСди входящих Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΡŒ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄Ρ‹Ρ… ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ². И ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π΄ΠΈΡ‚Π΅Π»Π΅ΠΌ Π½Π΅Ρ€Π΅Π΄ΠΊΠΎ оказываСтся Ρ‚ΠΎΡ‚, ΠΊΡ‚ΠΎ оказался Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ выносливым, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ работоспособным, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ собранным, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡ€Π΅ΠΏΠΊΠΈΠΌ физичСски ΠΈ ΠΌΠΎΡ€Π°Π»ΡŒΠ½ΠΎ.

Бколько сущСствуСт чСловСчСство ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΡΡ‚ΡŒ, ΡΡ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΆΠ΅ сущСствуСт извСчная ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΎΡ†Π΅Π½ΠΊΠΈ состояний Ρ‡Π΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ°. К ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ Π΅Π³ΠΎ силы, ΠΎΠ³Ρ€Π°Π½ΠΈΡ‡Π΅Π½Ρ‹, Π° ΡƒΠ²Π΅Π»ΠΈΡ‡Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π³Ρ€ΡƒΠ·ΠΊΠΈ (умствСнной ΠΈΠ»ΠΈ психомоторной) свСрх Π΄ΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΅ΠΌΡƒ ΠΏΡ€ΠΈΡ€ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π²Ρ‹Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ состояниС Π³Π»ΡƒΠ±ΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ утомлСния: ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚ тСряСт ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΡ‚ΡŒ, чувство радости ΠΎΡ‚ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ. ИзлишнСС Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ‚ ΠΏΠΎΠ»ΡŒΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒΡΡ Π½ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡ‚ями Π΄Π΅ΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ стороны Ρ€Π°Π·ΡƒΠΌΠ°, Π° ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΉ ΠΏΡ€ΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ ΠΊ ΠΊΡ€Π°Ρ…Ρƒ всСго Π·Π°Π΄ΡƒΠΌΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½Π°Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π° Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ΅ врСмя. И Π²ΡΡ‘ ΠΆΠ΅ Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ волнСнию Ρ€ΠΎΠ·Π½ΡŒ. Π’Π·Π²ΠΎΠ»Π½ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΠΈΠ»ΠΈ нСкоторая «ΠΏΡ€ΠΈΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΡ‚ΠΎΡΡ‚ΡŒ» настроСния ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ выступлСниСм Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ СстСствСнна ΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Ρ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Ρ‹Π²Π°Π΅Ρ‚ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° часто спасаСт исполнСниС ΠΎΡ‚ Π±ΡƒΠ΄Π½ΠΈΡ‡Π½ΠΎΡΡ‚ΠΈ.

ΠŸΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½ΠΎΠ³ΠΎ повСдСния Π½Π° ΡΡ†Π΅Π½Π΅ ΠΏΠΎΡ€ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½Π° нСпосрСдствСнной ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡ€Π°ΠΊΡ‚ΠΈΠΊΠΎΠΉ. Π’ ΡΡ€Π΅Π΄Π΅ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² — профСссионалов эта ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° рассматриваСтся с ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π° 17-Π³ΠΎ Π²Π΅ΠΊΠ°. Она Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡Π΅Π½Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠΌΠΈ мСтодистами Π² ΡΠ²ΠΎΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹ ΠΎ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚Π°. И ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ эта ΠΏΡ€ΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΠΏΠΎ-ΠΏΡ€Π΅ΠΆΠ½Π΅ΠΌΡƒ Π°ΠΊΡ‚ΡƒΠ°Π»ΡŒΠ½Π° ΠΈ Π·Π½Π°Ρ‡ΠΈΠΌΠ° для мноТСства исполнитСлСй, Ρ‚.ΠΊ. ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ психологичСскиС ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Ρ‹ ΠΊ Π΅Π΅ Ρ€Π΅ΡˆΠ΅Π½ΠΈΡŽ нСдостаточно Ρ€Π°Π·Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π°Π½Ρ‹ ΠΈ Π½Π΅ ΡΠΈΡΡ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹.

МногиС Ρ„Π°ΠΊΡ‚Ρ‹ ΠΈΠ· ΠΈΡΡ‚ΠΎΡ€ΠΈΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ мастСрства ΠΏΠΎΠ΄Ρ‚Π²Π΅Ρ€ΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚, Ρ‡Ρ‚ΠΎ Π΄Π°ΠΆΠ΅ самый ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡ‚Ρ€Π°Ρ…ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΎΡ‚ ΠΏΡ€ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π½Π° ΡΡ†Π΅Π½Π΅, Ссли ΠΎΠ½ Π½Π΅ Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ² ΠΊ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡŽ. Π£Ρ€ΠΎΠ²Π΅Π½ΡŒ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ исполнитСля зависит Π½Π΅ Ρ‚ΠΎΠ»ΡŒΠΊΠΎ ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΎΡˆΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΏΡ‹Ρ‚Π° ΠΈΠ»ΠΈ мастСрства, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΎΡ‚ Ρ‚ΠΎΠ³ΠΎ, Ρ‡Ρ‚ΠΎ происходит с ΡΡƒΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ Π½Π°Ρ‡Π°Π»Π° исполнСния, ΠΎΡ‚ Π΅Π³ΠΎ способа рСагирования Π½Π° ΡΡ†Π΅Π½ΠΈΡ‡Π΅ΡΠΊΡƒΡŽ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΡŽ, которая всСгда остаСтся ΠΏΠΎΠ²Ρ‹ΡˆΠ΅Π½Π½Ρ‹ΠΌ стрСссогСнным Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€ΠΎΠΌ. БСйчас ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ исполнитСли Π½ΡƒΠΆΠ΄Π°ΡŽΡ‚ΡΡ Π² ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ΠΏΡ€Π°Π²ΠΈΠ»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сцСничСского повСдСния. Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ симптомы, ΠΊΠ°ΠΊ тряска Ρ€ΡƒΠΊ, Π³ΡƒΠ±, Π΄Ρ€ΠΎΠΆΡŒ ΠΊΠΎΠ»Π΅Π½Π΅ΠΉ, ΠΎΡ‚ΠΊΠ°Π· голоса ΠΈΠ»ΠΈ слуха, Π½Π΅ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡ‚ΡŒ ΡΠΎΡΡ€Π΅Π΄ΠΎΡ‚ΠΎΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ произвСдСния, просто боязнь Π²Ρ‹Ρ…ΠΎΠ΄ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π° ΡΡ†Π΅Π½Ρƒ, ΡΠ²Π»ΡΡŽΡ‚ΡΡ основными проявлСниями синдрома сцСничСского волнСния. ВсС ΠΎΠ½ΠΈ Ρ‚Ρ€Π΅Π±ΡƒΡŽΡ‚ ΡΠ΅Ρ€ΡŒΠ΅Π·Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ…ΠΎΠ΄Π°, Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° проявлСний этих нСприятных явлСний, ΠΊΠΎΡ€Ρ€Π΅ΠΊΡ†ΠΈΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½Ρ‹ Ρ‚Π°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ повСдСния Π½Π° ΡΡ†Π΅Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ подходящими ΠΈ Π°Π΄Π΅ΠΊΠ²Π°Ρ‚Π½Ρ‹ΠΌΠΈ статусу артиста ΠΈ ΡΠΈΡ‚ΡƒΠ°Ρ†ΠΈΠΈ Ρ‚ΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ.

Как Π½Π°ΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒΡΡ Π½Π° Π½ΡƒΠΆΠ½Ρ‹ΠΉ Ρ€ΠΈΡ‚ΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ выступлСниСм ΠΈ Π΄ΠΎΠ½Π΅ΡΡ‚ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΠ»ΡƒΡˆΠ°Ρ‚Сля Π»ΡƒΡ‡ΡˆΠ΅Π΅, Π½Π° Ρ‡Ρ‚ΠΎ способСн, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ‹ Π²ΠΊΠ»ΡŽΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ для достиТСния успСха Π½Π° ΡΡ†Π΅Π½Π΅ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΠΎΡΠΏΠΈΡ‚Π°Ρ‚ΡŒ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ любовь ΠΊ ΠΎΠ±Ρ‰Π΅Π½ΠΈΡŽ с ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠΉ? Π­Ρ‚ΠΈ вопросы Π²ΠΎΠ»Π½ΡƒΡŽΡ‚, сСгодня, мноТСство ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ², Π±ΡƒΠ΄ΡŒ Ρ‚ΠΎ Π΅Ρ‰Ρ‘ ΠΎΠ±ΡƒΡ‡Π°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ°ΡŽΡ‰ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€Π΅Π΄ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒ. РСшСниС, нСсомнСнно, кроСтся Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΌ этапС, ΠΊΠΎΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ΠΉ ΠΈ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ Π³Π»Π°Π²Π½Ρ‹ΠΌ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅ΠΊΡ‚ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹. НСсомнСнно, ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌΡƒ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŽ Π±ΡƒΠ΄Π΅Ρ‚ интСрСсно: сколько длится ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡ€ΠΈΡ‘ΠΌΡ‹ саморСгуляции психичСских состояний Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡ‚ΡŒ ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ‚, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Π½Π° Ρ€Π°Π·Π½Ρ‹Ρ… Π²Ρ€Π΅ΠΌΠ΅Π½Π½Ρ‹Ρ… ΠΎΡ‚Ρ€Π΅Π·ΠΊΠ°Ρ… Π½ΡƒΠΆΠ½ΠΎ ΡƒΡΠΏΠ΅Ρ‚ΡŒ Ρ€Π΅ΡˆΠΈΡ‚ΡŒ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚Ρƒ, ΠΊΠ°ΠΊ Π³Ρ€Π°ΠΌΠΎΡ‚Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡ‚Ρ€ΠΎΠΈΡ‚ΡŒ процСсс ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ. Π¦Π΅Π½Π½Ρ‹Π΅ совСты ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΡ…ологичСской ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ исполнитСля ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Ρ€Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ содСрТатся Π² ΠΊΠ½ΠΈΠ³Π°Ρ…, ΡΡ‚Π°Ρ‚ΡŒΡΡ… Π²Ρ‹Π΄Π°ΡŽΡ‰ΠΈΡ…ΡΡ ΠΌΡƒΠ·Ρ‹ΠΊΠ°Π½Ρ‚ΠΎΠ² ΠΈ ΠΏΠ΅Π΄Π°Π³ΠΎΠ³ΠΎΠ², Π½ΠΎ, ΠΊ ΡΠΎΠΆΠ°Π»Π΅Π½ΠΈΡŽ, эти Ρ€Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°Ρ†ΠΈΠΈ Π½Π΅ ΡΠΈΡΡ‚Π΅ΠΌΠ°Ρ‚ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Π½Ρ‹, Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡŠΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½Ρ‹ Π² ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡ‚ΠΎΡΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΡƒΡŽ ΠΊΠ½ΠΈΠ³Ρƒ ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π³Π»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅ — Π½Π΅ Π΄Π°ΡŽΡ‚ ясного Π°Π½Π°Π»ΠΈΠ·Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ.

ЦСль ΠΌΠΎΠ΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹: ΠΈΠ·ΡƒΡ‡ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΠΏΡ€ΠΎΠ°Π½Π°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡ€ΠΎΠ²Π°Ρ‚ΡŒ сцСничСскоС Π²ΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ исполнитСля (Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ ΠΈ Ρ„Π°ΠΊΡ‚ΠΎΡ€Ρ‹ прСодолСния), Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΈ ΡΠΎΠΏΠΎΡΡ‚Π°Π²ΠΈΡ‚ΡŒ Π½Π°Ρ‡Π°Π»ΡŒΠ½Ρ‹ΠΉ ΠΈ ΠΏΡ€Π΅Π΄ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Ρ€Ρ‚Π½Ρ‹ΠΉ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ.

Π—Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Ρ‹: ΠΎΠΏΡ€Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡ‚ΡŒ комплСкс ΠΌΠ΅Ρ€ для достиТСния ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ³ΠΎ сцСничСского состояния; Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΏΠΎΡ‚Π΅Π½Ρ†ΠΈΠ°Π»ΡŒΠ½Ρ‹Π΅ ошибки ΠΏΡ€ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΊ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ, ΠΏΡ€ΠΈΡ‡ΠΈΠ½Ρ‹ сцСничСского волнСния, Π° Ρ‚Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡ€Π΅Ρ‚Π½Ρ‹Π΅ Ρ†Π΅Π»ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π΄Π°Ρ‡ΠΈ исполнитСля Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΊ ΠΏΡƒΠ±Π»ΠΈΡ‡Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ; ΠΎΠ±ΠΎΠ·Π½Π°Ρ‡ΠΈΡ‚ΡŒ основныС ΠΏΠ΅Ρ€ΠΈΠΎΠ΄Ρ‹ Π² ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡ‚ΠΎΠ²ΠΈΡ‚Π΅Π»ΡŒΠ½ΠΎΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚Π΅ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Ρ€Ρ‚Π½ΠΎΠΌΡƒ Π²Ρ‹ΡΡ‚ΡƒΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡŽ; Π²Ρ‹ΡΡΠ½ΠΈΡ‚ΡŒ влияниС ΠΌΠ΅Ρ…Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠΎΠ² самоконтроля ΠΈ Π²ΠΎΠ»Π΅Π²ΠΎΠΉ рСгуляции Π½Π° ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄Π° с Ρ‚ΠΎΡ‡ΠΊΠΈ зрСния психофизиологии ΠΈ Π²Ρ‹ΡΠ²ΠΈΡ‚ΡŒ ΠΎΠΏΡ‚ΠΈΠΌΠ°Π»ΡŒΠ½ΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ½Ρ†Π΅Ρ€Ρ‚Π½ΠΎΠ΅ состояниС исполнитСля.

ΠŸΠΎΠΊΠ°Π·Π°Ρ‚ΡŒ вСсь тСкст
Π—Π°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡ‚ΡŒ Ρ„ΠΎΡ€ΠΌΡƒ Ρ‚Π΅ΠΊΡƒΡ‰Π΅ΠΉ Ρ€Π°Π±ΠΎΡ‚ΠΎΠΉ