С ростом тренированности развивается способность сохранять правильное функционирование в широком диапазоне временного изменения гомеостаза. Главное при оценке реакции на нагрузку — это не столько величины отдельных сдвигов изучаемых показателей, а их взаимосвязь и быстрота восстановления.
Заключение
Двигательная активность играет существенную роль в сложной системе факторов, влияющих на состояние здоровья и работоспособность людей всех возрастов. Потребность в движении обуславливается закономерностями развития организма: активное движение — непременное условие нормального развития, укрепления здоровья, формирования правильной осанки и овладения основными двигательными навыками.
Организм испытывает биологическую потребность в движениях. Удовлетворение такой потребности — важнейшее условие его жизнедеятельности. В результате недостатка двигательной активности мышечный аппарат и весь организм оказывается как бы «недогруженным». Это становится одним из факторов, отрицательно влияющим на здоровье человека.
Правильно организованный двигательный режим значительно расширяет возможности человеческого организма. Одним из средств является организация работы ЛФК и применение в низ общедидактических принципов.
При применении лечебно — физкультурных комплексов в практике адаптивного физического воспитания используют следующие методические принципы: сознательность и активность; наглядность; систематичность; последовательность; постепенность; циклического построения занятий; учета особенностей пола, возраста, отнесения к медицинской группе здоровья; индивидуализация.
В процессе физического воспитания на занятиях ЛФК возможно одновременно решать несколько задач: развивать основные физические качества индивида, формировать двигательные умения и навыки, осуществлять коррекцию нарушений опорно-двигательного аппарата, улучшать функциональное состояние сердечно — сосудистой и дыхательной систем, активизировать зрительные функции.
В тесной связи с сердечно — сосудистой системой функционируют и органы дыхания, обеспечивающие в организме газообмен. Под влиянием физических упражнений увеличивается объем легких, экскурсия грудной клетки, подвижность диафрагмы. В покое у тренированных людей снижается частота и минутный объем дыхания. В то же время поглощение кислорода тканями и диффузная способность легких повышается.
Правильный двигательный режим благотворно сказывается на состоянии крови: увеличивается количество эритроцитов и гемоглобина. Многие факты свидетельствуют о том, что выполнение физических нагрузок сопровождается усилением активности гормональных систем.
Расширенный двигательный режим способствует восстановлению вегетативных функций, прежде всего сердечнососудистой системы, механизма моторно-висцеральных рефлексов.
Физические упражнения укрепляют мышцы, совершенствуют работу всех органов, особенно сердца и легких, активизируют обмен веществ. Люди, систематически занимающиеся физической культурой, меньше утомляются, творческая активность у них выше.
Недостаток физической активности создает неблагоприятные условия для физического и психического здоровья, способствует снижению памяти, внимания, умственной работоспособности, психо — эмоциональной устойчивости.
Значительное снижение двигательной активности, длительное нервное и психическое напряжение обуславливают возникновение целого ряда вегетативных и гуморальных нарушений, провоцирующих патологические изменения основных систем жизнеобеспечения В результате всего изложенного можно сделать вывод: основой физкультурно-оздоровительной работы с занимающимися, имеющими нарушения в физическом развитии, должен стать оптимальный для них двигательный режим в сочетании с коррекционными упражнениями.
Адаптивное физическое воспитание. Авторская программа для детей с тяжелой зрительной патологией: Учебно-методическое пособие / Сост. Л. Н. Ростомашвили. — СПб., 1997.
Адаптивное физическое воспитание: Учебное пособие / СБ. Нарзулаев и др. -Томск: Изд-во ТГПУ, 2001. -С. 177.
Велитченко В. Н. Организация занятий с учащимися, отнесенными к специальной медицинской группе // Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л. Б. Кофмана. — М.: Физкультура и спорт, 1998. — с.60−66
Гужаловский А. А. Основы теории и методики физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1986. — 356 с.
Гросс Н. А. Физическая реабилитация детей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата. -М: Советский спорт, 2000.
Дмитриев А. А. Физическая культура в специальном образовании: Учебпособие для студ. высш. пед. учебн. заведений. — М.: Академия, 2002.
Евсеев СП., Курдыбайло С. Ф., Морозова О. В., Солодков А. С. Адаптивная физическая культура и функциональное состояние инвалидов. — СПб., 1996.
Евсеев СП., Шапкова Л. В. Адаптивная физическая культура. Учебное пособие. М., 2001.
Епифанов В.А., Мошков В. Н., Антуфьева Р. И. и др. Лечебная физическая культура: Справочник //Лечебная физкультура в офтальмологии. М.-" Медицина" , — 1988.
Ермолаев Ю. А. Возрастная физиология. М, 2001.
Малкина — Пых И. Г. Телесная терапия /И.Г. Малкина — Пых. — М.: Изд-во Эксмо, 2005. — 752 с.
Милюкова И. В., Евдокимова Т. А. Полная энциклопедия лечебной гимнастики. СПб., 2003. — 512 с.
Солодков А. С, Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. М., 2001.
Адаптивное физическое воспитание: Учебное пособие / СБ. Нарзулаев и др. -Томск: Изд-во ТГПУ, 2001, с. 45.
Велитченко В. Н. Организация занятий с учащимися, отнесенными к специальной медицинской группе // Настольная книга учителя физической культуры / Под ред. Л. Б. Кофмана. — М.: Физкультура и спорт, 1998. — с.60−66
Орлов ВА., Фудин НА. Комплексная программа оценки физического состояния и функциональных возможностей организма человека. — М.: Издательская группа АРИНА, 1996, с. 26.
Адаптивное физическое воспитание. Авторская программа для детей с тяжелой зрительной патологией: Учебно-методическое пособие / Сост. Л. Н. Ростомашвили. — СПб., 1997, с. 51
Дмитриев А. А. Физическая культура в специальном образовании: Учебпособие для студ. высш. пед. учебн. заведений. — М.: Академия, 2002, с. 44
Гужаловский А. А. Основы теории и методики физической культуры. -М.: Физкультура и спорт, 1986., с. 213.
Ермолаев Ю. А. Возрастная физиология. М, 2001, с. 131.
Солодков А. С, Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. М., 2001, с. 69
Епифанов В.А., Мошков В. Н., Антуфьева Р. И. и др. Лечебная физическая культура: Справочник //Лечебная физкультура в офтальмологии. М.-" Медицина" , — 1988, с. 40
Евсеев СП., Курдыбайло С. Ф., Морозова О. В., Солодков А. С. Адаптивная физическая культура и функциональное состояние инвалидов. — СПб., 1996, с. 68
Гросс Н. А. Физическая реабилитация детей с нарушениями функций опорно-двигательного аппарата. -М: Советский спорт, 2000, с. 53
Милюкова И. В., Евдокимова Т. А. Полная энциклопедия лечебной гимнастики. СПб., 2003, с.
341.
Малкина — Пых И. Г. Телесная терапия /И.Г. Малкина — Пых. — М.: Изд-во Эксмо, 2005. — 752 с.
Евсеев СП., Курдыбайло С. Ф., Морозова О. В., Солодков А. С. Адаптивная физическая культура и функциональное состояние инвалидов. — СПб., 1996, с. 154
Епифанов В.А., Мошков В. Н., Антуфьева Р. И. и др. Лечебная физическая культура: Справочник //Лечебная физкультура в офтальмологии. М.-" Медицина" , — 1988, с. 122
Солодков А. С, Сологуб Е. Б. Физиология человека. Общая. Спортивная. Возрастная. М., 2001, с. 176
