Психофизиологические основы обучения двигательным действиям

Для достижения этой цели вначале создается общее представление о значении физического упражнения и его рациональной технике, а затем о том образце техники, которым предстоит овладеть обучаемым. Если занимающийся после создания у него умственного и зрительного представления об изучаемом физическом упражнении сумеет самостоятельно воспроизвести основу его техники, то на этом и завершается первый этап обучения. Подобное явление обычно наблюдается при разучивании многих общеподготовительных, порядковых и других несложных упражнений.

Начальное разучивание двигательных действий, имеющих сложную структуру и особенно тех из них, которые связаны с непривычным перемещением тела в пространстве или с проявлением значительных физических и волевых усилий, требует решения ряда дополнительных задач. Во-первых, следует повторить те из ранее освоенных физических упражнений, которые включают в себя части разучиваемого действия. Во-вторых, разучить новые звенья основы техники, вычленяя их из двигательного действия, если это необходимо и возможно, или включая их в состав других, более простых физических упражнений. Попутно предупреждается возникновение грубых ошибок. В-третьих, добиться самостоятельного выполнения занимающимися основы техники двигательного действия в целом путем облегчения условий его выполнения, постепенно уменьшая при этом оказываемую помощь. При начальном разучивании нецелесообразно делать перерывы между занятиями и не следует давать большого количества повторений изучаемого двигательного действия на каждом из них, так как изучение новых звеньев требует большого внимания и значительных нервных напряжений.

На втором этапе физическое упражнение разучивается углубленно, создается умение выполнять его относительно совершенно, в объеме намеченных технических требований. Некоторые элементы двигательного действия при этом частично закрепляются и автоматизируются. Внимание занимающихся избирательно сосредоточивается педагогом на анализе отдельных деталей техники целостного двигательного действия, осознании его пространственных, временных и динамических характеристик. При этом мыслительная деятельность занимающихся направляется на понимание смысла разучиваемых движений и причин возникновения значительных ошибок, создаются соответствующие условия при выполнении физического упражнения, вынуждающие занимающихся последовательно сосредоточивать внимание на уточняемых деталях.

С появлением слитности в движениях и закреплением отдельных элементов действия внимание занимающихся постепенно переключается на овладение рациональным ритмом целостного действия и на более обобщенную форму сознательного контроля за качеством выполнения двигательного действия в целом. Длительность этапа углубленного разучивания зависит от объема технических требований, намеченных к изучению, и от предыдущего двигательного опыта занимающихся. На этом этапе целесообразно постепенно увеличивать количество повторений разучиваемого упражнения в течение одного занятия. Возможны кратковременные перерывы между занятиями, на которых углубленно разучивается данное физическое упражнение.

На третьем этапе обеспечивается совершенствование техники выполнения физического упражнения, создается навык и формируется способность целесообразно применять двигательное действие в реальных условиях практической деятельности. Закрепление происходит в процессе многократного повторения разученного действия в относительно постоянных внешних условиях.

Параллельно осуществляется дальнейшее совершенствование деталей, прежде всего их временных и динамических характеристик. Таким образом, достигается необходимая прочность навыка, основным критерием которой является стабильность техники выполнения физического упражнения. Продолжительность этой части третьего этапа обучения зависит от цели и характера изучаемых двигательных действий, подготовленности занимающихся и многих других факторов. В целом совершенствование техники выполнения физических упражнений должно приобретать на данном этапе все более индивидуализированный характер. Это требует от преподавателя изучения особенностей телосложения, уровня развития физических и других качеств занимающихся.

Выводы по 2 главе В структуре обучения можно выделить три этапа, но это только общая схема процесса обучения. В зависимости от изучаемых двигательных действий, стоящих задач и контингента занимающихся структура обучения конкретизируется. В одних случаях обучение завершается на первых двух этапах (если это подводящие упражнения к основному упражнению). В других случаях имеют место все этапы (спортивное совершенствование). Большое значение имеет этап совершенствования в процессе спортивной тренировки.

Для того чтобы обеспечить подвижность и вариативность действия, его приспособляемость к сбивающим факторам внешней среды и изменениям в физическом и психическом состоянии занимающихся, совершенствуемое действие повторяется в условиях, воспроизводящих частично и полностью реальную обстановку его практического применения. При этом важно, чтобы внимание занимающихся сосредоточивалось на цели действия и его количественных характеристиках. Содержание и последовательность решаемых на третьем этапе дидактических задач в каждом случае определяются конкретной практической деятельностью, ради которой занимающиеся осваивают изучаемое физическое упражнение.

Если на первых двух этапах обучения непрерывность занятий, на которых разучивалось двигательное действие, являлась важным условием успеха в учебном процессе, то на этапе закрепления и совершенствования непродолжительные перерывы становятся возможными. Количество повторений совершенствуемых двигательных действий возрастает от занятия к занятию. Здесь реализуется принцип развивающего обучения путем органического слияния процессов совершенствования техники и направленного развития физических способностей, обеспечивающих необходимую эффективность действия.

Заключение

Формирование двигательных умений и навыков подчиняется определенным физиологическим закономерностям. Знание их дает возможность преподавателю управлять процессом обучения.

Вся деятельность человека, в том числе и овладение двигательными навыками, протекает по принципу взаимосвязи условных рефлексов и динамических стереотипов с безусловными рефлексами.

Формирование двигательного навыка проходит три фазы, каждая из которых характеризуется физиологическими, биомеханическими, регуляторными особенностями, особенностями обучения.

Первая фаза. Физиологические особенности: широкая иррадиация процессов возбуждения в коре головного мозга. Биомеханические особенности: нейтрализация реактивных сил, излишняя мышечная фиксация, неточность и излишняя скованность движений, плохое распределение и координация усилий; отсутствие слитности движений, неустойчивый ритм. Регуляторные особенности: активное участие в управлении движениями высших отделов центральной нервной системы, управление движениями по внешнему кольцу на основе зрительных ощущений. Особенности обучения: облегченные условия сочетаются с усложненными, в соотношении 3:

2.

Вторая фаза. Физиологические особенности: развитие процессов торможения и постепенная концентрация возбуждения, уравновешивание процессов возбуждения и торможения. Биомеханические особенности: уменьшение мышечной фиксации и скованности движений, незначительное использование при выполнении движения реактивных сил, улучшение координации движений отдельных звеньев тела по величине усилий и амплитуде, сохранение постоянного ритма, темпа и величины усилий, естественность, плавность и пластичность движений, но все еще слабая устойчивость к помехам (нагрузка, эмоциональное напряжение, стрессы и т. д.) Регуляторные особенности: передача управления деталями движений в ниже лежащие уровни управления; не постоянный, а периодический контроль сознания над выполнением движения. Особенности обучения: облегченные условия сочетаются с усложненными в соотношении 2:3, по своему характеру обучение приближается к соревновательным условиям.

Третья фаза. Физиологические особенности: стабилизация процесса возбуждения и четкое согласование процессов возбуждения и торможения. Биомеханические особенности: отсутствие мышечного напряжения, скованности движений, максимальное использование при выполнении движения реактивных сил, массы биозвеньев и всего тела, точное согласование движений между отдельными звеньями тела. Движения выполняются четко и непринужденно, с оптимальной дозировкой усилий, амплитуды, темпа и ритма. Структура движений сохраняется при больших нагрузках и помехах. Регуляторные особенности: точное распределение функций отделов центральной нервной системы; контроль сознания преимущественно над смысловой частью (целью) движения, а за его деталями — лежащих ниже отделов. Особенности обучения: упражнения выполняются в соответствии с требованиями правил соревнований, нередко — в экстремальных условиях. Облегченные условия сочетаются с усложненными в соотношении 1:

3.

В заключении следует отметить предпосылки успешного освоения двигательных действий. Первая предпосылка — физическая подготовленность обучаемого к разучиванию действий, которые требуют проявлений тех или иных двигательных качеств (скоростно-силовых, выносливости, гибкости и т. д.). Научиться лазанию по канату, делать шпагат, принимать мяч в игре можно только при условии достаточного уровня развития силы, быстроты, гибкости, ловкости и т. п. Достигнутый к началу разучивания действия уровень развития необходимых двигательных качеств контролируют посредством тестовых упражнений.

Вторая предпосылка — наличие двигательного опыта. Чем богаче фонд приобретенных ранее двигательных умений и навыков, тем быстрее и без особых затруднений будет осуществляться обучение новому двигательному действию, так как занимающийся будет иметь возможность опираться на предыдущий двигательный опыт. Двигательные представления формируются по мере накопления двигательного опыта и фиксируются в долговременной памяти. Если двигательный опыт обучаемого недостаточен, то преподаватель должен предложить такие подводящие упражнения, которые, будучи доступны обучаемому, позволят сформировать необходимые представления о двигательном действии.

Третья предпосылка — психическая готовность. Ее ядром является мотивация учебной деятельности и установка на последовательное решение частных задач.

На этапе начального разучивания ставится цель создания представления о данном двигательном действии, формирование у занимающихся умения выполнять двигательное действие.

Достижение поставленной цели осуществляется путем последовательного решения конкретных задач:

осмысливание задачи обучения;

проверка правильности созданного представления;

корректирование созданного представления;

освоение элементов и частей двигательного действия;

выполнение двигательного действия в целом;

устранение ошибок.

В итоге работы необходимо отметить, что обучение будет успешным только в том случае, когда достижение цели обучения станет доминирующим мотивом учения. Главное условие формирования мотивации — включение обучаемого в соответствующую деятельность. Учитель должен стимулировать положительные мотивы учебной деятельности. Это достигается продуманной организацией учебного процесса, четкой и последовательно осуществляемой системой требований к учебной дисциплине обучаемых.

Психическая готовность к овладению двигательным действием определяется также степенью развития волевых качеств, особенно когда действие связано с риском и другими достаточно значительными психическими трудностями (акробатические прыжки и прыжки в воду, прыжки на лыжах с трамплина, скоростной спуск на лыжах, преодоление сопротивления соперника в единоборствах и т. д.).

Только убедившись в готовности обучаемых к освоению двигательного действия, педагог может приступить к обучению. В зависимости от координационной сложности разучиваемого упражнения, уровня требований к физической и психической подготовленности обучаемого длительность обучения будет неодинаковой.

Понимание психофизиологических основ обучения двигательным движениям позволяет не только формировать, но и корректировать двигательные навыки, выявлять нарушения и заболевания мозга, что ведет к решению важнейшей задачи оздоровления ребенка, а также к формированию основ обучения различным видам спорта.

Список литературных источников Данилова Н. Н. Психофизиология. М.: Аспект Пресс, 2002. — 373 с.

Ильин Е. П. Психология спорта. СПб: Питер, 2008. — 352 с.

Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания. М.: Советский спорт, 2000. — 223 с.

Квасов Д.Г., Федорова — Грот А. К. Физиологическая школа. И. П. Павлова. Портреты и характеристика сотрудников и учеников. М.: ЭКСМО, 2004 — 312 с.

Локтев С. А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте. М.: Советский спорт, 2007. — 404 с.

Меерсон Ф. З. Адаптация к физическим нагрузкам. М.: Знание, 2000. — 256 с.

Общая психофизиология. Под редакцией Сысоева В. Н. СПб.: ВМед

А, 2003. — 296 с.

Психофизиология. Под редакцией Александрова Ю. И. СПб.: Речь, 2007. — 464 с.

Сеченов И. М. Под редакцией Бурлака Д. К. СПб.: Издательство РХГИ, 2004. — 398 с.

Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. М: Академия, 2007. — 368 с.

Теория и методика физической культуры. Под редакцией Курамшина Ю. Ф. М.: Советский спорт, 2004. — 464 с.

Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В. И. М.: Гардарики, 2007. — 448 с.

Сеченов И. М. Под редакцией Бурлака Д. К. СПб.: Издательство РХГИ, 2004. с. 126.

Там же, с. 221.

Общая психофизиология. Под редакцией Сысоева В. Н. СПб.: ВМед А, 2003. с. 14.

Там же, с. 24.

Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В. И. М.: Гардарики, 2007. с. 119.

Физическая культура студента. Под редакцией Ильинича В. И. М.: Гардарики, 2007. с. 120.

Психофизиология. Под редакцией Александрова Ю. И. СПб.: Речь, 2007. с. 83.

Данилова Н. Н. Психофизиология. М.: Аспект Пресс, 2002. с. 232.

Данилова Н. Н. Психофизиология. М.: Аспект Пресс, 2002. с. 234.

Психофизиология. Под редакцией Александрова Ю. И. СПб.: Речь, 2007. с. 85.

Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания. М.: Советский спорт, 2000. с. 64.

Данилова Н. Н. Психофизиология. М.: Аспект Пресс, 2002. с. 235.

Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. М: Академия, 2007. с. 87.

Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания. М.: Советский спорт, 2000. с. 66.

Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. М: Академия, 2007. с. 88.

Данилова Н. Н. Психофизиология. М.: Аспект Пресс, 2002. с. 236.

Там же, с. 238.

Теория и методика физической культуры. Под редакцией Курамшина Ю. Ф. М.: Советский спорт, 2004. с. 94.

Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. М: Академия, 2007. с. 89.

Общая психофизиология. Под редакцией Сысоева В. Н. СПб.: ВМед

А, 2003. с. 17.

Там же, с. 18.

Общая психофизиология. Под редакцией Сысоева В. Н. СПб.: ВМед

А, 2003. с. 20.

Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. М: Академия, 2007. с. 89.

Там же, с. 90.

Общая психофизиология. Под редакцией Сысоева В. Н. СПб.: ВМед

А, 2003. с. 22.

Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. М: Академия, 2007. с. 91.

Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. М: Академия, 2007. с. 93.

Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания. М.: Советский спорт, 2000. с. 64.

Меерсон Ф. З. Адаптация к физическим нагрузкам. М.: Знание, 2000. с. 102.

Ильин Е. П. Психофизиология физического воспитания. М.: Советский спорт, 2000. с. 67.

Меерсон Ф. З. Адаптация к физическим нагрузкам. М.: Знание, 2000. с. 54.

Там же, с. 56.

Меерсон Ф. З. Адаптация к физическим нагрузкам. М.: Знание, 2000. с. 55.

Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. М: Академия, 2007. с. 93.

Теория и методика физической культуры. Под редакцией Курамшина Ю. Ф. М.: Советский спорт, 2004. с. 98.

Теория и методика физической культуры. Под редакцией Курамшина Ю. Ф. М.: Советский спорт, 2004. с. 99.

Теория и методика физической культуры. Под редакцией Курамшина Ю. Ф. М.: Советский спорт, 2004. с. 100.

Локтев С. А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте. М.: Советский спорт, 2007. с. 22.

Локтев С. А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте. М.: Советский спорт, 2007. с. 12.

Локтев С. А. Легкая атлетика в детском и подростковом возрасте. М.: Советский спорт, 2007. с. 13.