Организация секции бокса в школе

Нормативная часть программы определяет возрастной диапазон зачисления детей в секцию бокса, максимальный объем учебно-тренировочной работы, режим работы и наполняемость учебных групп по этапам подготовки.

2) Основными средствами обучения и тренировки начинающих боксеров являются следующие виды упражнений: ОРУ, бой с тенью, основы техники бокса (школа бокса), упражнения с партнером в перчатках, удары по снарядам и лапам, условный бой, вольный бой, спарринг, подвижные и спортивные игры, элементы других видов спорта.

При построении учебно-тренировочных занятий на данном этапе необходимо учитывать факторы, ограничивающие нагрузку: недостаточная адаптация к физическим нагрузкам; возрастные особенности физического развития; недостаточный общий объем двигательных умений. Особое преимущество отдается игровым соревновательным методам.

3) В результате тренировок в целом отмечено значительной улучшение результатов, следовательно, следует отметить фактор системы спортивной тренировки боксёров-подростков, как оказывающий влияние на результаты спортивной подготовки. результаты исследования в целом за экспериментальную группу показывают улучшение результатов работы сердечно-сосудистой системы по всем показателям в среднем на15% и доказывают эффективность подготовки у боксеров после проведения экспериментальной программы.

По результатам врачебно-педагогического наблюдения можно сделать следующее заключение, что после занятий были получены 50% результаты улучшения состояния субъективного статуса, психоэмоциональных сдвигов, оценке физиологической работоспособности и оценке двигательных навыков у подростков в экспериментальной группе.

По результатам оценки степени выраженности утомления следует отметить, что подростков экспериментальной группы степень утомления снизилась по оценке значительная до небольшой с 80% до 50%, что позволяет судить об эффективном влиянии экспериментальной программы на состояние боксеров.

4) Анализ результатов анкетирования жителей района и администрации школы о необходимости и положительном результате в ходе открытия секции бокса в школе показала, что все 100% респондентов считают, что в ближайшей школе необходима спортивная секция. 80% респондентов считают секцию бокса нужной. В эффективности занятий секции уверены 100% респондентов. Стоит отметить, что все 100% респондентов считают, что в школе возможны внутришкольные соревнования, а также по мнению всех 100% респондентов школа может оправлять учеников, занимающихся в секции на междугородние и международные соревнования за счет школы.

Таким образом, гипотезу исследования, предполагающую доказать эффективность организации секции бокса в спортклубе на базе общеобразовательной школы следует считать доказанной.

Методические рекомендации К числу трудностей, наиболее характерных для бокса, следует отнести трудности жесткого спортивного режима боксера, связанные с необходимостью строго выполнять определенный распорядок дня, сохранять весовой режим, придерживаться установленного рациона питания; трудности, связанные с необходимостью преодолевать сопротивление противника, выполнять упражнения с высокой интенсивностью и быстротой, преодолевать болевые ощущения, соблюдать спокойствие перед выступлениями в состязаниях, проходящих в обстановке большого нервного напряжения и т. д.

Умело применяя педагогические приемы в ходе преодоления различных трудностей во время тренировок и соревнований, преподаватель может с успехом содействовать развитию волевых черт характера боксеров при условии, что они ясно осознают значение качеств воли для достижения тех целей, которые они поставили перед собой.

Например, вырабатывая у спортсмена интерес к тренировке, желание активно и регулярно тренироваться и соблюдать режим, участвовать в соревнованиях и повышать свою спортивную квалификацию, тренер будет способствовать развитию у боксеров целеустремленности.

Заставляя обучаемого постоянно преодолевать трудности во время выполнения общеразвивающих и специально-подготовительных упражнений, условных и вольных боев и т. д., преподаватель помогает боксеру развивать настойчивость.

Для развития инициативности следует предлагать боксерам выполнять самостоятельно индивидуальную разминку. Тренер должен также чаще включать в занятия различные игровые упражнения, в условном бою давать задания атаковать партнера разными способами с применением финтов и развивать атаки сериями ударов.

Для ведения вольного боя рекомендуется подбирать партнеров, придерживающихся различных тактик и т. д.

Для воспитания у боксера решительности следует в условных боях предлагать ему такие упражнения, в которых требуется быстрый и внезапный переход от защиты к контратаке или выбор между двумя вариантами атаки. Кроме того, с развитием контратаки боксеры должны применять встречные удары, использовать внезапный выход из углов ринга и т. д. Если нерешительность связана с отсутствием уверенности, тренер обязан заставить боксера поверить в свои силы, убедить, что его технико-тактическая подготовленность, качество ударов и защит всегда позволит ему успешно вести бой с любыми противниками той же квалификации и веса.

Для того, чтобы развить у боксера смелость, необходимо все время заставлять его преодолевать боязнь и инертность в вольном бою и в соревнованиях, добиваться, чтобы боксер не зажмуривал глаза, не поворачивался к партнеру спиной, не уходил от него назад, а чаще применял ответные и встречные контратаки и сам переходил в наступление, не стремился подбирать себе более слабых партнеров для условного и вольного боев.

Заставляя боксера систематически отрабатывать в различных боевых ситуациях защиты от всевозможных ударов и их сочетаний, особенно от «шквальных» и прямолинейных серийных атак, тренер воспитывает у него самообладание. Боксер должен постоянно сдерживать себя от неорганизованных атак и беспорядочного обмена ударами, спокойно наблюдать за положением рук, туловища и ног партнера, применять комбинированные защиты от ударов, следить за дистанцией и т. д.

Тренер должен стремиться, чтобы боксеры в условных боях применяли разнообразные упражнения: например, один из партнеров ставится в более трудные условия, выполняет один прямой левой в ответ на атаку партнера сериями прямых ударов. Такие упражнения развивают выдержку и самообладание.

Преодоление постепенно увеличивающихся трудностей в тренировках и боях способствует укреплению воли занимающихся и придает им уверенность в силах. Эстетическое воспитание в боксе должно проводиться с первых же дней занятий. Следует сразу объяснить занимающимся, в чем «красота» содержания искусного бокса. Слаженная координация движений, правильное распределение веса тела, легкое свободное передвижение, своевременное избегание ударов партнера, быстрое и точное попадание в цель, филигранная техника, корректное поведение на ринге, вежливое отношение к противнику — должны всегда вызывать у боксеров удовлетворение. И наоборот, прямолинейное ведение боя, грязно и неточно наносимые удары, пренебрежение защитами, обмен ударами, развязное, нескромное поведение на ринге, грубость по отношению к партнеру должны вызывать у спортсменов самые отрицательные ощущения. Преподавателю следует постоянно воспитывать у обучаемых чувство красивого в процессе выполнения физических упражнений, во время разучивания приемов техники в условных и вольных боях.

Исключительно благоприятное влияние на спортсменов оказывает обстановка, в которой проходят тренировочные занятия. Чистый, хорошо оборудованный зал настраивает спортсмена на то, чтобы быть аккуратным и подтянутым.

Боксерский инвентарь также должен отвечать эстетическим запросам обучаемых и вызывать у них желание тренироваться. Следует добиваться, чтобы ученики следили за своим внешним видом и стремились к опрятности и чистоте.

Заключение

Бокс как спортивная дисциплина представляет собой систематизированный курс теории и практики, базирующийся на научных основах физического воспитания Инструкторская практика являются продолжением учебно-тренировочного процесса боксеров, способствуют овладению практическими навыками в преподавании бокса, подготовка учащихся в роли помощника тренера. Учащиеся должны овладеть принятой в боксе терминологией, проведения строевых и ОРУ, овладеть основными методами построения тренировочного занятия; овладеть способами проведения разминки, основной и заключительной части.

В основе инструкторских занятий лежит принятая методика обучения боксу. Поочередно исполняя роль инструктора, боксеры учатся последовательно и систематически изучать атакующие и защитные действия. Инструктор обязан правильно назвать это действие в соответствии с терминологией бокса, правильно показать его, дать тактическое обоснование, обратить внимание занимающихся на важнейшие элементы действия и методы его разучивания. Инструктор должен правильно подавать команду для исполнения действия, уметь находить и исправлять ошибки, рационально дозировать нагрузку в процессе совершенствования действия.

Рекомендуется участие инструктора в качестве секунданта у боксера-новичка на соревновании типа «открытый ринг».

Бюро секции вместе с тренером составляет план работы, исходя из особенностей коллектива, программы и спортивного календаря.

Занятия по-прежнему следует проводить в форме группового урока, давая отдельным боксерам специальные, более сложные упражнения в парах, на снарядах и лапах.

В группе с разной подготовленностью обучаемых следует организовать помощь лучших боксеров отстающим. Такая взаимопомощь воспитывает у занимающихся чувство коллективизма и приучает их анализировать усвоенный материал.

Если по своему составу секция значительно увеличится и спортивная подготовка ее членов станет неровной, боксеров следует разделить на две подгруппы и организовать занятия в каждой из них по специальной программе. В некоторых случаях члены секции различной спортивной квалификации могут заниматься вместе. Тогда тренер проводит подготовительную и заключительную части уроков со всей группой, а в основной части урока сильнейшим дает индивидуальные задания, разбивая их на пары. Эти боксеры занимаются самостоятельно, а тренер продолжает руководить всей группой.

Для повышения качества учебно-тренировочных занятий по боксу очень важно, чтобы обучаемые участвовали в соревнованиях. Часть соревнований по боксу (в особенности первые) нужно организовать лишь для членов секции.

Такие соревнования, по существу, будут проверочными, контрольными испытаниями, которые позволят оценить, как усвоен пройденный материал, и выяснить, готовы ли обучаемые к участию в соревнованиях на «открытом ринге».

Периодическая проверка технико-тактической и физической подготовленности боксеров проводится в форме контрольных упражнений. О дне выполнения контрольных упражнений занимающихся извещают заранее, чтобы они могли к ним подготовиться.

Оценивая успеваемость боксеров, необходимо учитывать их общее физическое развитие и конституционные особенности (рост, вес, телосложение).

К менее успевающим следует снизить требования. Наиболее успевающим необходимо давать задания повышенной трудности, чтобы у спортсменов постоянно возникало желание совершенствоваться.

Выполнение упражнений на правильность освоения отдельных технических приемов (передвижения, удары, защиты) оценивается по пятибалльной системе. Для каждого упражнения преподаватель устанавливает норматив. За посредственное выполнение упражнения ставится оценка «3», за хорошее — «4», за отличное — «5».

Сопоставляя физическое развитие боксеров и качество выполнения упражнения, тренер выставляет отметку за данное контрольное упражнение. За сильные удары и плохую защиту оценка снижается.

Контрольные уроки, внутрисекционные соревнования, спортивные встречи на «открытом ринге» и другие соревнования, а также показательные выступления предусматриваются заранее, сроки их проведения записываются в календарный план спортивных мероприятий.

В заключении следует отметить, что первый год организации секции все боксеры занимаются вместе и проходят один и тот же программный материал. Однако через год среди них начинают выделяться наиболее способные, а также отстающие. Часть боксеров отсеивается, а на их место поступают новые. Состав секции по уровню подготовленности занимающихся становится неровным: некоторые уже выступают в соревнованиях по боксу на «открытом ринге», а другие еще должны долго готовиться к ним. Поэтому к членам секции нужно подходить индивидуально, не нарушая однако, хода всего учебного процесса.

Список литературы

Алимов А. Р. Бокс. Пособие по применению, или Путь мирного воина. Ростов на Дону: Феникс, 2008. — 177 с.

Атилов А. Современный бокс. М.: Апрель, 2008. — 196 с.

Атилов А. А. Азбука бокса. Ростов на Дону: Феникс, 2007. — 96 с.

Бачурков И.С., Нестеров А. А. Физическая культура и спорт. Методология, теория, практика. М.: Академия, 2006. — 528 с.

Баранов В.П., Баранов Д. В. Современная спортивная тренировка боксера. М.: СОЖ, 2011. — 232 с.

Бэкман Б. Бокс Тренировки чемпионов. Ростов на Дону: Феникс, 2006. — 322 с.

Вайцеховский С. М Техническая подготовка спортсменов. — М.: Физкультура и спорт. 2006. — 156 с.

Верхошанский Ю. В. Основы специальной физической подготовки спортсменов. — М.: Физкультура и спорт. 2008. — 331 с.

Верхошанский Ю. В. Техническая подготовка борцов. — М.: Физкультура и спорт. 2006. — 112 с.

Гнаев Р. М. Содержание и методы волевой подготовки спортсмена. — М.: Физкультура и спорт. 2007. — 211 с.

Ильин Е. П. Теория и методика физического воспитания. М.: Академия. 2009. — с. 82−83.

Кажлаев Г. А. Темп выполнения технико-тактических действий боксеров в соревновательном поединке — Вестник спортивной науки.-2007. — № 3. — С.52−54.

Киселев В. А Бокс: Совершенствование спортивной подготовки высококвалифицированных боксеров. — М., Физическая культура: 2006 — 127 с.

Киселев Ю. Я. Психическая готовность спортсмена. М.: Советский спорт, 2009. — 276 с.

Кулиненков О. С. Подготовка спортсмена. М.: Советский спорт, 2009. — 432 с.

Кучурин А. И. Бокс в системе физической культуры студента. М.: ФиС, 2006. — 344 с.

Пашинцев В. Г. Удары пушечной силы. М.: Советский спорт, 2007. — 116 с.

Пашинцев В. Г. Удары пушечной силы. Методика увеличения силы удара. М.: Советский спорт, 2007. — 96 с.

Санникова В.А. и Воропаева В. В. Теоретические и методические основы подготовки боксера Физическая культура, 2006 — 130 с.

Спортивная медицина. Под редакцией Епифанова В. А. М.: ГЭОТАР-Медиа, 2006. — 336 с.

Усольцев Б.П., Писков С. П. Система развития специальных качеств боксера. СПб.: Бал

ГТУ, 2009. — 136 с.

Филимонов В. И. Теория и методика бокса — М., Инсан, 2006 — 584 с.

Физическая культура: учебное пособие. Под общей редакцией Е. В. Конееевой. Ростов н/Д: Феникс, 2006. — 342 с.

Филимонов В. И. Современная система подготовки боксеров. М.: Инсан, 2009. — 480 с.

Щитов В. К. Бокс. Основы техники бокса. Ростов на Дону: Феникс, 2007. — 232 с.

Приложение Приложение 1

Сводная таблица результатов исследования в беге на 500 м © Контрольная группа Экспериментальная группа Бег на 500 м © № До эксперимента После эксперимента № До эксперимента После эксперимента 1 135 130 1 135 130 2 136 131 2 134 132 3 134 132 3 133 129 4 138 124 4 133 135 5 137 130 5 132 127 6 134 130 6 136 130 7 132 131 7 135 131 8 136 134 8 134 130 9 135 130 9 137 130 10 134 131 10 135 129 Ср. Значение 135,1 130,3 Ср.

Значе ние 134,4 130,3 Норма 130 130 Норма 130 130

Приложение 2

Сводная таблица результатов исследования по методике Гарвардский степ-тест

№ Экспериментальная группа Контрольная группа До эксперимента После эксперимента До эксперимента После эксперимента 1 65 74 63 65 2 68 75 65 65 3 69 80 68 68 4 64 78 67 67 5 67 80 69 69 6 68 79 65 65 7 69 80 64 68 8 70 76 70 70 9 72 79 69 69 10 72 80 68 68 В общем за группу 68,4 77,2 66,8 67,4

Приложение 3

Сводная таблица результатов исследования физиологических показателей экспериментальной группы до исследования

№ ФИО Пульсометрия САД ДАД 1 Артем К. 84 130 80 2 Федор А. 96 120 80 3 Алексей К. 87 120 80 4 Антон З.

88 120 80 5 Олег П. 95 105 75 6 Юрий К. 87 110 90 7 Михаил У. 86 130 90 8 Юрий В. 88 130 90 9 Андрей Е.

84 130 80 10 Леонид П. 96 120 80

Сводная таблица результатов исследования физиологических показателей экспериментальной группы после исследования

№ ФИО Пульсометрия САД ДАД 1 Артем К. 84 130 75 2 Федор А. 90 130 75 3 Алексей К. 85 120 70 4 Антон З. 86 130 80 5 Олег П. 88 115 75 6 Юрий К.

79 120 80 7 Михаил У. 86 130 90 8 Юрий В. 88 130 85 9 Андрей Е. 84 130 75 10 Леонид П. 90 130 75

Приложение 4

Сводная таблица результатов исследования контрольной группы физиологических показателей до исследования

ФИО Пульсометрия САД ДАД 1 Алексей Г. 86 126 82 2 Евгений Д. 92 128 80 3 Николай Д. 88 126 80 4 Егор Ж. 86 128 80 5 Константин С. 85 110 80 6 Григорий З.

89 112 76 7 Николай К. 98 124 88 8 Спартак И. 88 126 88 9 Юрий К. 84 124 80 10 Сергей Н.

96 124 80

Сводная таблица результатов исследования физиологических показателей контрольной группы после исследования

ФИО Пульсометрия САД ДАД 1 Алексей Г. 86 122 82 2 Евгений Д. 90 128 80 3 Николай Д. 88 126 80 4 Егор Ж. 86 126 78 5 Константин С. 85 110 80 6 Григорий З.

89 112 76 7 Николай К. 96 124 88 8 Спартак И. 88 126 86 9 Юрий К. 84 124 80 10 Сергей Н. 96 124 80

Приложение 5

Анкета. Опрос жителей

1) Есть ли у Вас дети, учащиеся в школе?

да;

нет.

2) Занимаются ли Ваши дети в спортивных школах или секциях?

да;

нет.

3) Есть ли в Вашем районе какая-либо спортивная школа или секция?

да;

нет.

4) На Ваш взгляд нужна ли спортивная секция в ближайшей школе в Вашем районе?

да;

нет.

5) Отвели бы Вы своего ребенка в новую спортивную секцию в школе?

да;

нет.

6) На что Вы обращаете внимание при выборе секции для Вашего ребенка:

заслуги тренера;

техническое оснащение;

советы знакомых;

дешевизна/бесплатность занятий;

другое.

7) Как вы считаете, сколько человек будут заниматься в новой секции бокса?

до 10;

10−30;

30−50;

более 50.

8) Как Вы думаете, будут ли занятия в данной секции эффективны?

да;

нет.

9) Имеете ли Вы какие-либо достижения в боксе?

да;

нет.

10) Могли бы Вы помочь в организации секции бокса в школе?

да;

нет.