Содержание здорового образа жизни и роль физкультуры в его формировании у детей и подростков

Получив широкое распространение в виде эпизодических занятий и став элементом повседневного быта в форме зрелища и своеобразного вида общения, физическая культура, как регулярная активная составляющая часть жизнедеятельности, все еще не заняла достаточного места в образе жизни человека, несмотря на ее социальную и биологическую важность. У многих школьников, оканчивающих школу, нет сформированной убежденности в необходимости регулярных занятий физической культурой и спортом. Низкий уровень включенности студентов в различные аспекты физкультурно-спортивной деятельности, зависит от довузовского периода их жизни. Только 11,5% из них регулярно участвовали в судействе соревнований, 8,4% помогали их организовывать, 20,1% готовили к ним спортивные сооружения. Формированию привычек к физкультурно-спортивной деятельности не способствовало наличие обязательных уроков по физической культуре. Укрепление здоровья, развитие физических способностей, расширение функциональных возможностей организма, повышение умственной и физической работоспособности, воспитание нравственных и волевых качеств учащихся — профессиональный долг всех педагогических работников. С первых дней поступления и до выпуска из школы учителя должны убеждать детей в необходимости занятий физической культурой и спортом. Место массовой физической культуры и спорта для учителя определяется, прежде всего, здоровым образом жизни как нормой, и, кроме того, её ролью в воспитании, развитии личности и проведении досугов. Средства физической культуры полнее и шире используют в образе жизни, учебе, отдыхе если в учебно-воспитательном процессе обеспечивается единство сознания, активной жизненной позиции и деятельности личности, учитывается закономерный характер изменений работоспособности, индивидуально присущий ей, сформирована её творческая инициатива и самодеятельность. Изменения, происходящие под воздействием физических упражнений, оказывают тренирующее действие на сердечно-сосудистую, нервную, мышечную и другие системы организма.

Эти изменения выражаются в повышении работоспособности, формировании двигательных умений и навыков, профессионально значимых физических качеств. С этой целью необходимо шире использовать физкультурные мероприятия, как средство расширения общения школьников, средство формировать коллективных отношений, средство передачи и усвоения опыта. Дети и подростки участвуют в разнообразных формах физкультурно-спортивной деятельности, каждая из которых в той или иной мере обеспечивает удовлетворение разумных потребностей. Многие исследователи выделили группы целей, ведущих к реальной включенности детей в физкультурно — спортивную деятельность: физкультурно-оздоровительные, барьерные, коммуникативно-воспитательные, организаторско-педагогические.Здоровье выгодно биологически — организм сохраняет более эффективно и долговременно свою природу. Здоровье выгодно экономически — здоровые люди сохраняют трудовые ресурсы, здоровье детей определяет экономическое развитие страны, её обороноспособность, а также здоровье нации в целом. Здоровье выгодно эстетически — здоровый ребенок, подросток и, взрослый человек отличается цветущим видом, привлекательностью, заряжая окружающих своей положительной энергией. Полные, тучные люди, на первый взгляд, иногда производят впечатление пышущих здоровьем. На самом же деле — это больные люди.

Ожирение и тучность представляют собой, согласно современной, общепринятой в медицинской науке точке зрения, настолько большую и сложную проблему патологии здоровья, что над ней работают ученые всего мира. Основная причина — переедание. По данным современных исследований до 80% «толстяков» больны ожирением вследствие систематического переедания. И лишь у остальных 20% ожирение развивается в результате расстройства эндокринной системы и нарушения процессов обмена веществ. Физкультура необходима для практической жизни, чтобы быть здоровыми людьми, чтобы обеспечить себе больше радости в жизни, вы должны заниматься физкультурой. Физическая культура, несомненно, является одним из самых мощных средств борьбы с преждевременной старостью и даже средством к омоложению. Физическая культура и спорт поднимают общий тонус организма, поднимают жизнедеятельность человека. Стройность, подтянутость, красивая осанка, гибкость, плавность движений — вот что характерно для внешнего облика занимающихся физической культурой девушек и парней. Напротив, не занимающиеся физическими упражнениями девушки и парни часто малоподвижны, склонны к полноте и внешне выглядят значительно старше своих лет. Формирование здорового образа жизни — проблема комплексная.

Необходимо повышение роли личностных качеств детей и подростков в сознательном и волевом принятии принципов здорового образа жизни, а забота о здоровье, его укреплении должны стать ценностными мотивами поведения. Таким образом, проблема организации помощи детям и подросткам в сохранении здоровья весьма актуальна, и решать её в рамках учебно-воспитательного процесса должен весь коллектив: руководитель, педагог — валеолог, психолог, медицинский работник, учитель физической культуры, учитель ОБЖ, классные руководители, родители детей и подростков. Вопросы охраны здоровья детей и подростков могут успешно решаться только в том случае, если работа будет вестись по двум направлениям: создание оптимальных внешнесредовых условий в учебных учреждениях и дома, и рациональная организация труда и отдыха детей и подростков, т. е. здоровьесберсгающая педагогика; воспитание у школьников сознательного отношения к своему здоровью — самой большой ценности, данной человеку природой.

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Обобщенный анализ научно — методической литературы по проблеме обучения и воспитания детей и подростков в общеобразовательных учреждениях позволил сделать следующее заключение. Основной целью физической культуры в настоящее время является проведение работы по формированию ценностных ориентации на физическое и духовное развитие личности, потребности к регулярным занятиям физическими упражнениями. Успешность решения этого вопроса во многом зависит от того, насколько занимающиеся будут заинтересованы этими занятиями. Основные усилия учителей физической культуры должны быть направлены на формирование долговременного, устойчивого интереса к занятиям физической культурой и спортом, а последующие периоды жизни детей и подростков. В курсовой работе раскрываются сущность и содержание понятий «здоровье», «образ жизни», «здоровый образ жизни», «культура» «культура здорового образа жизни личности», факторы формирования здорового образа жизни как средство сохранения и укрепления здоровья учащихся в обще образовательном учреждении. В курсовой работе осмысление категории «здорового образа жизни» осуществлялось в процессе анализа научных понятий «здоровье», «здоровый образ жизни». Здоровье — один из важнейших компонентов человеческого благополучия, счастья, одно из неотъемлемых прав человека, условий успешного социального и экономического развития любой страны. Здоровье характеризуется как состояние человека, когда функции его организма и систем уравновешены с внешней средой и отсутствуют какиелибо болезненные изменения. На ухудшение здоровья населения влияют следующие факторы: наследственность, экология, здравоохранение; образ жизни. Данные, приводимые организацией здравоохранения, свидетельствуют о том, что вклад этих факторов по их воздействию на здоровье распределяется следующим образом: образ жизни — 50%, наследственность 20%, влияние внешней среда — 20%, оказание медицинской помощи -10%.Образ жизни — это фактор, дающий максимальный вклад в формирование здоровья людей.

Образ жизни определяется как биосоциальная категория, интегрирующая представления о типе жизнедеятельности человека, его трудовой деятельности, быте, формах удовлетворения материальных и духовных потребностей, правилах индивидуального и общественного поведения. Здоровый образ жизни способствует профилактике здоровья посредством формирования потребности в его соблюдении, воспитанию у детей и подросков определенной системы ценностных ориентации. Здоровый образ жизни личности — типичная совокупность форм и способов культурной и повседневной жизнедеятельности, объединяющей нормы, ценности, способствующие полноценному выполнению учебно-трудовых, социальных, биологических функций. Решение проблемы нашейкурсовой работы потребовало обратиться к анализу сущности понятия «культура». Культура — исторически определенный уровень развития общества, творческих сил и способностей человека, выраженный в типах и формах организации жизни и деятельности людей, а также в создаваемых ими материальных и духовных ценностях. Обязательным компонентом общей культуры является культура здорового образа жизни личности. В работе мы уточнили понятие «культура здорового образа жизни». Культура здорового образа жизни это интегративное качество личности, включающая когнитивный, мотивационно-ценностный, поведенческийкомпонентыихарактеризующееся определенным уровнем владения системой знаний в области здоровья, мотивов, потребностей быть здоровым, ценностного отношения к здоровью своему и окружающих людей, к здоровому образу жизни, умений и навыков их соблюдения. Рассмотрены факторы здорового образа жизни детей и подростков: оптимальный двигательный режим, рациональное питание, закаливание, личная гигиена, положительные эмоции, отказ от вредных пристрастий (курение, употребление алкогольных напитков и наркотических веществ).Школьный возраст является одним из наиболее сложных этапов, во время которого организм ребенка достигает биологической зрелости. За последние годы произошло снижение уровня состояния здоровья детей и подростков. Среди причин ухудшения здоровья в стенах общеобразовательных учреждений выделяют: неспособность справиться с учебной нагрузкой; отношение педагога, порой, не справедливое, унижающее достоинство ученика; неприятие детским коллективом, его смена; переуплотненность классов; недостаточное освещение и др.

Поэтому в общеобразовательных учреждениях важно внедрять в педагогический процесс здорового образа жизни. В курсовой работе мы рассматривализдоровый образ жизни как средство сохранения и укрепления здоровья детей и подростков. СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫАвдеев Н. Н. Ашмарии И.И., Степанова Г. Б. Здоровье как ценность и предмет научного знания // Мир психологии: Научно-методический журнал. 2000. № 1(21). С.

68−75Байер Ксртис, Шейнбсрг Луне. Здоровый образ жизни: Учебн. пособ. — М.: Медицина, 1997. — 215 с. Дубровский

В.И. Валеология. Здоровый образ жизни: Учебник. — М.: Флинта, 1999. — 50 с. Овчинников Л. К. Формирование ценностного отношения к здоровому образу жизни у будущего педагога: Дисс.

… канд. пед. наук. Екатеринбург, 2003. — 186 с. Философский энциклопедический словарь.

— М., 1993.