Место проведения: школьную площадку. Инвентарь: свисток, секундомер, флажки, мячи, перекладины, мать.
содержание урокадозировка.
Организационно-методические указания.
Подготовительная часть (13 мин).
1. Организованный переход кместа занятий2. Построение в шеренгу, рапорт. сообщение задачурока3. Строевые и организуяупражнения на месте и в движении4. общеразвивающих упражнения у опоры2мин2мин4 мин5 мин.
В колонне по одному.
Фронтальный метод организации деятельности учащихсяисправлять ошибки.
Основная часть (26 мин).
1. Метание малого мягкой мяча:
Научить правильно держать мяч;
— Стойка левым боком в направлении метания, имитация отведение руки с мячом и бросок;
— Метание мяча с места2. Бег ЗО м (тест).
3. Подтягивание в висе:
Подтягивание на высокойперекладине (мальчики) — Подтягивание на низкойперекладине (девочки).
4. Равномерное бег 800 м.
5. Подвижные игры, эстафетыс элементами бега и прыжков6 мин5мин5 мин5 мин5 мин.
Объяснить, показать. Фронтальный метод организации деятельности учащихсяпроверить выполнение.
Объяснить, показать. Помощь, страхование.
Следить за дыханием.
Игровой метод организации деятельности учащихся.
Заключительная часть (6 мин).
1. Построение. Упражнения на внимание2. Подведение итогов урока. Сообщение домашнего задания3. Организованный переход кКласса2мин2мин2минконцентрация внимания.
Оценивания бега ЗО мВ колонне по одному.
План-конспект урока № 2 Дата ________________Задание:
1. Повторить метание малого мяча.
2. Повторить выполнения упражнения на гибкость.
3. Провести тестирование: подтягивание в висе.
4. Выполнить равномерный бег до 900 м.
5. Организовать подвижные игры и эстафеты с элементами бега и прыжков. Место проведения: школьную площадку. Инвентарь: свисток, секундомер, флажки, мячи, обручи.
содержание урокадозировка.
Организацииино-методнчни указания.
Подготовительная часть (13 мин).
1. Организованный переход кместа занятий2. Построение в шеренгу, рапорт. сообщение задачурока3. Строевые и организуяупражнения на месте и в движении4. общеразвивающих упражнения у опоры2мин2мин4 мин5 мин.
В колонне по одному.
Фронтальный метод организации деятельности учащихся.
Следить за осанкой.
Основнаячасть (26 мин).
1. Метание малого мяча:
Метание мяча с места в горизонтальную цель;
— Метание мяча с места нарасстояние;
— Метание мяча с 1−3 шагов2. Повторить выполненияупражнения на гибкость:
Наклон туловища вперед из положения сидя3. Подтягивание в висе (тест):
Подтягивание на высокойперекладине (мальчики) — Подтягивание на низкойперекладине (девочки).
4. Равномерное бег 900 м5. Подвижная игра «Кто дальшекинет «БХВ5 мин5 мин.
БХВ4 мин.
Объяснить, показать. Исправлять ошибки.Фронтальный метод организации деятельности учащихся.
Исправлять ошибки: повторным показа, объяснением.
Помощь страхованием. Соблюдать технику безопасности.
Следить за дыханием.
Игровой метод организации деятельности учащихся.
Заключительная часть (6 мин).
1. Построение. упражнения навнимание2. Подведение итогов урока. Сообщение домашнего задания3. Организованный переход кКласса2мин2 мин2минконцентрация вниманияоценить подтягивание.
В колонне по одному.
План-конспект урока № 3 Дата.
Задание:
1. Повторить метание малого мяча.
2. Провести тестирование: упражнение на гибкость.
3. Повторить прыжок в длину с места.
4. Выполнить равномерный бег до 1400 м.
5. Провести подвижную игру. Место проведения: школьную площадку. Инвентарь: свисток, секундомер, флажки, мячи, линейка.
содержание урокадозировка.
Организацинно-метолнчни указания.
Подготовительная часть (13 мин).
1. Организованный переход кместа занятий2. Построение в шеренгу, рапорт. сообщение задачурока3. Строевые и организуяупражнения на месте и в движении4. общеразвивающих упражнения у опоры2мин2мин4 мин5 мин.
В колонне по одному.
Фронтальный метод организации деятельности учащихся.
Следить за осанкой.
Основная часть (26 мин).
1. Метание малого мяча:
Метание мяча с местав горизонтальную цель;
— Метание малого мяча надальность с места;
— Метание мяча с 3−5 шагов на дальность2. Упражнение на гибкость (тест):
Наклон туловища вперед из положения сидя3. Прыжок в длинус места:
Прыжок вверх с двух ног спреодолением препятствий;
— Прыжок с места в длину4. Равномерное бег 1400 м5. Подвижная игра «Кто дальше бросит"6 мин6 мин4 мин6 мин4 мин.
Объяснить, показать. Исправлять ошибки.Фронтальный метод организации деятельности учащихся.
Предоставить по две попытки, оценить.
Показать, объяснить. Исправлять ошибки повторным объяснением.
Следить за дыханием. Игровой метод организации деятельности учащихся.
Заключительная часть (6 мин).
1. Построение. упражнения навнимание2. Подведение итогов урока. Сообщение домашнего задания3. Организованный переход кКласса2мин2мин2минконцентрация внимания.
Оценить упражнение на гибкость.
В колонне по одному.
План-конспект урока № 4 Дата.
Задание:
1. Повторить прыжок в длину с места.
2. Провести тестирование: равномерный бег до 1400 м.
3. Повторить технику метания малого мяча в цель.
4. Провести подвижную игру. Место проведения: школьную площадку. Инвентарь: свисток, секундомер, флажки, мячи, обручи.
содержание урокадозировка.
Организацинно-методнчни указания.
Подготовительная часть (13 мин).
1. Организованный переход кместа занятий2. Построение в шеренгу, рапорт. сообщение задачурока3. Строевые и организуяупражнения на месте и в движении4. общеразвивающих упражнения в парах2мин2мин4 мин5 мин.
В колонне по одному.
Фронтальный метод организации деятельности учащихся.
Показать, следить за правильностью выполнения.
Основная часть (26 мин).
1. Прыжок в длинус места:
Прыжок вверх с двух ног спреодолением препятствий;
— Прыжок в длину с местана результат2. Равномерное бег 1400 м (тест).
3. Метание малого мяча:
В горизонтальную цель с места и шага способом «из-заспины через плечо «;
— В вертикальную цельс 8−10 м способом «из-заспины через плечо «;
— В вертикальную и горизонтальную цель с 3−5 шагов4. Подвижная игра «Прыжки командой"6 мин7 мин7 мин.
БХВОбъяснить, показать. Фронтально-поточный метод организации деятельностиучеников.
Следить за дыханием. Выполнить на результат.
Фронтальный метод организации деятельности учащихся. Исправлять ошибки: указанию, повторным объяснением.
Игровой метод организации деятельности учащихся.
Заключительная часть (6 мин).
1. Построение. упражнения навнимание2. Подведение итогов урока. Сообщение домашнего задания3. Организованный переход ккласса2мин2мин2минконцентрация внимания.
Оценить бег до 1400 мВ колонне по одному.
План-конспект урока № 5 Дата ________________Задание:
1. Сообщить основные теоретические знания по разделу «Туризм».
2. Изучить общеразвивающие упражнения в кругу.
3. Ознакомить с упражнениями лазанья и перелизання через препятствия. Место проведения: школьную площадку. Инвентарь: препятствия, снаряжение туриста, походная аптечка.
содержание урокадозировка.
Организацинно-методнчни указания.
Подготовительная часть (18 мин).
1. Построение в шеренгу, рапорт2. Сообщение задач урока3. Беседа по темам:
Гигиена туриста;
— Общие гигиенические требованияк туристической деятельности;
— Обеспечение самоконтроля во время туристической деятельности;
— Комплектация походной аптечки;
— Правила безопасности призанятий туризмом1 мин2мин15 мин.
Нацелить учащихся на усвоениетрех составляющих раздела: теоретическая подготовка, физическая подготовка, техническая подготовка. При сообщении теоретических сведений использовать различные средстванаглядности.
Основная часть (23 мин).
1. организуя упражнения наместе2. Разновидности ходьбы и бега3. общеразвивающих упражнения в кругу4. вылезания на различныепрепятствия5. Перелизання через препятствия6. Подготовка личного снаряжения для туристическогопохода2мин1 мин10 мин.
ЗХВЗХВ4 мин.
Перестроение в две и тришеренги.
Объяснить очередность и порядок выполнения упражненийиспользовать текущуюформу организации деятельности учащихся.
Снаряжение должно быть подготовлено на отдельном столезаранее.
Заключительная часть (4 мин).
1. Построение в шеренгу2. Подведение итогов урока3. Организованный переход ккласса1 мин2мин1 мин.
Проанализировать умение преодолевать различные препятствия.
План-конспект урока № 6 Дата ________________Задание:
1. Изучить правила подготовки группового снаряжения для туристического похода.
2. Повторить правила подготовки личного снаряжения для туристического похода.
3. Повторить комплекс общеразвивающих упражнений в кругу. Место проведения: школьный спортивная площадка или лесопарковая зона возле школы. Инвентарь: препятствия искусственные, снаряжение туриста.
содержание урокадозировка.
Организационно-методнчни указания.
Подготовительная часть (16 мин).
1. Построение в шеренгу, рапорт2. Сообщение задач урока1 ХО2мин3. Строевые и организуяупражнения на месте4. Разновидности ходьбы и бега5. общеразвивающих упражнения в кругу2хии1 мин10 мин.
Перестроение в две и тришеренги.
Выполнять по пересеченной местности.
Основная часть (24 мин).
1, вылезания на различныепрепятствия2. Перелизання через препятствия3. Преодоление подъемов и спусков ходьбой и бегом4. Подготовка личного снаряжения для туристическогопохода5. Подготовка группового снаряжения для туристическогопохода6. Подвижные игры на местности.
ЗХВ4 мин4 мин.
ЗХВ4 мин6 мин.
Применяются как искусственные.
так и естественные препятствия.
Выполняется потоком в колонне по одному.
Учащиеся самостоятельно определяютперечень личного снаряжения.
Разложить снаряжение поспециальным перечнем.
Заключительная часть (5 мин).
1. Ходьба в медленном темпе.
построение в шеренгу2. Подведение итогов урока3. Организованный переход кКласса2мин2мин1 мин.
Включить упражнения на углубленное дыхание.
Оценить знания учащихся по определению личного спрядження для туристического похода.
План-конспект урока № 7 Дата ________________Задание:
1. Изучить правила установления туристической палатки на двоих.
2. Повторить правила подготовки группового снаряжения для туристического похода.
3. Ознакомить с правилами преодоления туристической полосы препятствий. Место проведения: школьный спортивная площадка или лесопарковая зона возле школы. Инвентарь: препятствия, снаряжение туриста, элементы туристической полосы препятствий.
содержание урокадозировка.
Организацинно-методические указания.
Подготовительная часть (17 мин).
1. Построение в шеренгу, ра-порт2. Сообщение задачурока3. Строевые и организуяупражнения на месте4. Разновидности ходьбы и бега5. общеразвивающих упражнения в парах1 мин2мин2мин2мин10 мин.
Проверить наличие и состояниеспортивной формы для уроковпо туризму.
Перестроение из одной шеренги в две.
Выполнять по пересеченнойместности.
Основные часть (24 мин).
1. Движение в походном строю2. вылезания на горизонтальные препятствия3. вылезания на вертикальнуюпрепятствие4. Подготовка группового снаряжения для туристического похода5. Установление туристической палатки на двоих6. Преодоление полосы препятствий.
ЗХВ4 мин4 мин4 мин4 мин5 мин.
Класс движется в колонне по одному, где определяется ведущий и тот, кто замыкает колонну.
Напомнить инструкцию по правилам техники безопасности припреодоление горизонтальныхи вертикальных препятствий.
Одновременное установление палатки осуществляют четыре группы.
Заключительная часть (4 мин).
1. Построение в шеренгу2. Подведение итогов урока3. Организованный переход ккласса1 мин2мин1 мин.
Проанализировать технику преодоления горизонтальных и вертикальных препятствий.
План-конспект урока № 8 Дата ________________Задание:
1. Изучить правила и технику лазания с применением элементов скалолазания и альпинизма.
2. Повторить способы установки палатки.
3. Формировать координацию движений во время преодоления полосы препятствий. Место проведения: школьный спортивная площадка или лесопарковая зона возле школы. Инвентарь: горизонтальные и вертикальные препятствия, палатки.
содержание урокадозировка.
Организационно-методические указания.
Подготовительная часть (17 мин).
1. Построение в шеренгу, рапорт2. Сообщение задач урока3. Строевые и организуя упражнения на месте4. Разновидности ходьбы и бега5. общеразвивающих упражнения в парах1 ХО2мин2мин2мин 10X8Проверить физическое состояние учащихся с помощью измерения пульса.
Перестроение из одной шеренги в две, три, четыре Включить упражнения на преодоление холмов.
Основная часть (25 мин).
1. Движение в колонне по одномув походном строю2. вылезания на горизонтальные препятствия3. вылезания на вертикальнуюпрепятствие4. вылезания на различные препятствия с применением элементов скалолазанияи альпинизма5. Установление туристической палатки6. Преодоление туристическойполосы препятствий5 мин.
ЗХВЗХВ4 мин5 мин5 мин.
Выбрать заранее маршрутдо 500 мКласс разделить на четырегруппы, которые одновременно выполняют упражнения.
Объяснить технику безопасностии правила лазанья с применением новых элементов.
Желательно иметь две полосы препятствий для организации соревнований.
Заключительная часть (4 мин).
1. Построение в шеренгу2. Подведение итогов урока3. Организованный переход ккласса.
Ихв2 мин1 мин.
Оценить технику и установке палатки.
Выполнять в колонне по одному.
План-конспект урока № 9 Дата ________________Задание:
1. Повторить технику влезание и спуска на вертикальных препятствиях.
2. Повторить правила и технику лазания с применением элементов скалолазания и альпинизма.
3. Развивать скорость и ловкость во время преодоления полосы препятствий. Место проведения: школьный спортивная площадка или лесопарковая зона возле школы.
Инвентарь: горизонтальные и вертикальные препятствия.
содержание урокадозировка.
Организационно-методические указания.
Подготовительная часть (14 мин).
1. Построение в шеренгу, рапорт2. Сообщение задач урока3. Строевые и организуяупражнения на месте4. Разновидности ходьбы и бега5. общеразвивающих упражнения в парах1 мин2мин2мин1 мин8 мин.
Проверить наличие спортивной формы.
Перестроение из колонныв круг.
Обратить внимание на силовыеупражнения и упражнения на гибкость.
Основная часть (27 мин).
1. Движение в походном строю (до 1 км) с особым снаряжением2. вылезания на горизонтальные препятствия3. вылезания и спуск на вертикальных препятствиях4. Лазанья с применениемэлементов скалолазания иальпинизма5. Преодоление туристическойполосы препятствий7 мин5 мин5 мин5 мин5 мин.
Определить председательствующего и того, кто замыкает колонну.
Групповая форма организации деятельности учащихся, где в каждойгруппе определяется старший.
Объяснить правила лазаньяи снаряжения, которое применяется в альпинизме.
Определить лучшую команду.
которая преодолела дистанцию.
Заключительная часть (4 мин).
1. Построение в шеренгу2. Подведение итогов урока3. Организованный переход к классу1 мин2мин1 мин.
Оценивается класс целом за уроки раздела «Туризм"Приложение 6. Общеразвивающие упражнения.
Примерные упражнения для развития силы ног1. Бег в гору с высоким подниманием бедра.
2. Бег по песку, снегу, воде с подниманием бедра.
3. Бег прыжками по опилочного дорожке, вспаханному полю.
4. Подскоки на одной и двух ногах.
5. Прыжки с места: двойные, тройные и многократные.
6. Многократные прыжки через препятствия.
7. Различные выпрыгивания и спрыгивания без отягощения и с отягощением.
8. Подъем бедра с весом.
9. Приседания на одной ноге.
10. Приседания с партнером или со штангой на плечах. Упражнения для развития силы рук1. Подтягивание на перекладине.
2. Сгибание и разгибание рук в упоре лежа.
3. Ходьба на руках из упора лежа, ноги поддерживает партнер.
4. Упражнения с гантелями в сгибании и разгибании рук вверх, в стороны, вперед.
5. Скрещенные движения рук впереди с грузом и без него.
6. Лазанья по канату с помощью ног.
7. Упражнения с набивными мячами.
8. Упражнения в метании и толкании камней, ядер.
9. Передвижение по веревке в висе на руках.
10. Лазанья по наклонной лестнице. Упражнения для развития силы тела1. Сгибание и разгибание туловища из исходного положения лежа на спине, ноги закреплены партнером.
2. Повороты в стороны с грузом на плечах.
3. Наклоны вперед с грифом штанги и с другими отягощениями.
4. Ходьба на руках по шестам брусьев.
5. С весу подъем ног до угла> i опускания.
6. Различные метания груза.
7. Рывки и толчки гири или штангу.
8. Вращение гири, груза одной и двумя руками из исходного положения ноги на ширине плеч.
9. Ходьба с партнером на плечах.
10. Метание набивного мяча, ядра, гири. Упражнения на скорость1. Бег на отрезках 30−60 м.
2. Бег с высоким подниманием бедра.
3. Прыжки в высоту, длину.
4. Метание легкоатлетических снарядов, камней.
5. Подвижные игры на скорость.
6. Эстафеты на коротких отрезках.
7. Низкие старты и старты из различных положений.
8. Различные упражнения на внимание типа «вызов номеров».
9. Упражнения со скакалкой.
10. Игры спортивные — волейбол, баскетбол и др
Упражнения на расслабление1. Встряхивание рук вверху с опусканием их вниз.
2. Стоя в наклоне скрещенные покачивание руками.
3. Стоя в наклоне поочередные раскачивания руками вперед, назад с пружинистыми наклонностями.
4. Стоя в наклоне покачивание двумя руками вперед-назад с упругими наклонами туловища.
5. Стоя в наклоне повороты туловища со свободными захлестывающимы движениями рук.
6. Встряхивание ног, согнутых в коленях, лежа на спине.
7. Махи расслабленной ногой с подскоком на другой.
8. Встряхивание ног в разных плоскостях, стоя на одной.
9. Встряхивание ног в стойке на лопатках.
10. Встряхивание ног с помощью партнера — партнер придерживает ноги за голеностопные суставы. Упражнения в равновесии1. Ходьба по бревну, рейку, гимнастической скамейке на разной высоте.
2. Ходьба по узкой опоре с различными движениями рук, наклонами, приседаниями.
3. Упражнение «ласточка».
4. Прыжки на одной ноге с продвижением по узкой опоре.
5. Прыжки и прыжки с ноги на ногу по узкой опоре. Приложение 7Узлы, используемые в туризме.
Прямой узел.
Ткацкий узел.
Вязка узла грейпвайн:
адля связывания двух веревок одинакового диаметра;
б — вязка нетли-оттяжки (веревка, лента) Вязка шкотового и брамшкотового узлов, а — шкотовый; 6 — брамшкотовый.
Соединение частей страховочной системы узлом двойной булинь: а — петли грудной обвязки; б — начальная петля; в — ттот кусок веревки должен быть не менее 2 м: г — подхлест нижней пряди веревки, проходящей в петляхбеседки; д — петля беседки; е — петля самостраховки длиной 1,1 м; жпетля самостраховкн длиной 1,7 мУзел булинь для обвязки: а — контрольный узел.
Приложение 8. Результаты контрольного этапа.
Таблица 6. Результаты после педагогического эксперимента.
ГруппыКонтрольная группа.
Эксперимен-тальная группа.
Уровень достоверности различия средних по t-критерию Стьюдента ТестыхmσхmσБег 30м/с7,40,060,146,60,090,141,91 (p>0,05)Челночный бег 3*10 м10,20,060,419,10,10,412,03 (p<0,05)Прыжок в высоту (см)65,20,050,3667,30,170,432,17 (p>0,05)Бег 1000 м/с7,20,040,566,90,060,561,22 (p>0,05)Наклон вперед из положения сидя (см)9,70,090,488,70,090,271,56 (p>0,05)Подтягивание из виса (раз); Д-подтягивание из виса лежа (раз).
3,60,110,674,20,140,361,34 (p>0,05)Таблица 7. Результаты технической подготовки после педагогического эксперимента.
ГруппыКонтрольная группа.
Эксперимен-тальная группа.
Уровень достоверности различия средних по t-критерию Стьюдента Тесты.
ХmσхMσНавесная переправа (11 м), с87,79,810,8367,29,810,831,78(p>0,05)Траверс склона (3 отрезка, но 5 м), с104,69.510,8783,49.510,871,81(p>0,05)Спуск, но склону (7 м), с69,86,480,5655,76,480,561,32(p>0,05)Подъем по склону (7 м), с56,23,860,3342,43,860,331,27(p>0,05)Вязание узлов, спрямой15,12,450,0412,72,450,041,01(p>0,05) — проводник8,71,170,028,31,170,022,03(p>0,05) — проводник-восьмерка7,60.940,027,50.940,022,07(p>0,05) — схватывающий9,21.430,038,31.430,031,89(p>0,05) — удавка11,80,870,0310,70,870,032,02(p>0,05) — булинь10,91,340,038,71,340,031,76(p>0,05) — грепвайн32,25,370,0620,15,370,061,91(p>0,05) — срединный проводник15,83,710,0413,13,710,042,55(p>0,05) — штык17,32,700,0311,42,700,032,23(p>0,05).
