Нападающие выполняют внешний заслон после передачи мяча с последующей атакой корзины. Защитники взаимодействуя, делают активную противодействию, если мячзабит-защитники те же, если незабитый-меняются ролями. Методические указания:
необходимо менять местами расположениянападающих применительно к корзины. Занятие№ 4Задание:* Совершенствование изменения от действий в нападении к действиям в защите;* Совершенствование личной системы защиты и нападения. Инвентарь:
мячи баскетбольные. Подготовительнаячасть-организация занятия, ходьба, разновидности бега (лицом вперед, спиной вперед, приставным шагом, ускорение в сочетании с остановками по сигналу).Игра в «Квач с мячом» -двое ведущих должны квачить убегающих с мячом, не выпуская его из рук. Нельзя применять ведения мяча, только передачи. Каждый захвачен присоединяется к ведущему. Игра продолжается до тех пор, пока не будут захвачены все беглецы. Основная часть1.Упражнения по совершенствованию от действий в нападении к действиям в защите:
а) упражнение выполняется в парах. Один-нападающий, второй защитник. Нападающий перемещается по площадке, защитник, отступая, сохраняет дистанцию. По сигналу учителя они меняются ролями;
б) упражнение выполняется как и предыдущая, но нападающий перемещается с ведением мяча, меняя направление, защитник отступает. По сигналу мяч передается партнеру и игроки меняются ролями:
в) упражнения выполняются в шестерках на одной половине площадки. Три нападающих передают друг другу мяч. Трое защитниковмпассивно опекают своих нападающих, выбирая правильную позицию относительно мяча и нападающего. По сигналу тройки меняются местами;
г) упражнение выполняется в пятерках по всей площадке. Нападающие, выполняют передачи перемещаются со зоны нападения. Защитники, выбирая позицию, пассивно перемещаются относительно нападающих. По сигналу нападающие бросают мяч в щит, возвращаются в тыловую зону, где выполняют роль защитников. Защитники подбирают мяч от щита, проходят в передовую зону, выполняют роль нападающих;
д) упражнение выполняется как предыдущая, но защитники действуют активно, отбирая мяч. Если мяч отобран защитниками, они переводят его в переднюю зону, и команды меняются ролями.
2. Упражнения для совершенствования личной системы защиты:
а) упражнение выполняется в четверках. Игра в одно кольцо IxI с двумя передающими. По сигналуигрокименяются ролями с передающими;
б) при 2×2 в одно кольцо (команда которая забила мяч продолжает нападать).
в) 3×3 4×45×5 в зависимости от количества игроков проводится «лодочкой» в два кольца. Методические указания:
между игровыми упражнениями учитывая их большую интенсивнисть рекомендуется делать паузы заполняя их выполнениемштрафных бросков или другими бросковыми упражнениями малой интенсивности.
занятие № 5Задание:* Способствовать развитию физических качеств (быстроты и ловкости)* Совершенствовать технику торможения ловли двумя руками высокого мяча передача двумя руками от груди, отскоком от пола, бросков двои руками сверху, ведение мяча с высоким отскоком. Инветарь:
мячи баскетбольные. Подготовительная часть-организация занятия. Ходьба на носках, пятках, внутренней и внешней сторонам стопы, руки за головой, в стороны, за спиной. Бег руки за головой, за спиной, на поясе, к плечам, бег с изменением направления, с остановками, прыжком и двумя шагами.
По сигналу преподавателя. Обще развивая упражненияв колоннах по Четыре:* Обороты рук в плечевых суставах вперед и назад;* В упоре присев, права сзади, изменение положения ног на каждый счет;* В упоре присев, права сторону, изменение положения ног на каждый счет;* В положении ноги врозь, руки на пояс, обороты туловищем вправо и влево на четыре счета;* С основной стойки-упор присев, упор лежа, упор присев, исходное положение;* Учащиеся перестраиваютсяв колонну по одному и перепрыгивают друг через друга, перемещаясь вперед спиной. Все принимают положение упор стоя, согнувшись (дистанция 3 м.), Ипоследний выполнив опорные прыжки, ноги врозь, занимает место перед первым. Каждый последний повторяет прыжки и т. д.Основная часть1. Упражнения для развития скорости:
а) Учащиеся держа в руках баскетбольный мяч, ниже уровня пояса, по сигналу выполняют бег на месте с высоким подниманием бедер в максимальном темпе, стараясь коленями коснуться мяча. Упражнение выполняется 10с., Отдых 30−40с.Во время отдыха подбросить мяч одной рукой, поймать второй и т. д.(повторить три раза).
б) пробежать в максимальном темпе, ставя ноги между мячами, расположенными в линию вдоль всего зала на расстоянии 0,5 м.(четыре попытки).
в) удерживая мяч на уровне груди двумя рука, отпустить его, сделать бросок и поймать быстрее, чем он упадет на полг) тоже, но хлопок сделать за спиной;
д) бьет к полу отбросить мяч вперед, рывок вперед-поймать его быстрее, чем он коснется пола второй раз;е) эстафета с переносом баскетбольного мяча включает бег, бег спиной, приставными шагами, правым левым боком (повторить три раза).
2. Совершенствование техники передачи мячадвумя руками от груди с отскоком от пола, остановок, ведения мяча с высоким отскоком:
а) игроки делятся на четыре колонны и выполняют передачу мяча двумя руками от груди, с отскоком от пола при встречном движении вдоль белых линий. Поймав мяч в движении, игроки выполняют остановку двумя шагами с последующей передачей партнеру, который выбегает из противоположной колонны. После передачи игрок занимает место в конце противоположной колонны;
б) то же, только взаимодействуют колонны по диагонали;
в) то же, но упражнение выполняется без остановок;
г) построение то же самое. Каждый выполняет ведение мяча с высоким отскоком к середине зала, остановку прыжком и передачу мяча двумя руками от груди с отскоком е пола.
3. усовершенствована техника ловли двумя руками высокого мяча и бросок мячавкорзину двумя руками сверху:
а) игроки располагаются в колонну перед щитом по пять человек. Первый выполняетпередачу в шит с тем расчетом, чтобы партнер, который стоит по заду, выполнив прыжок, мог поймать мяч, выполняя то же самое и т. д.б) то же, ловля мяча выполняется отталкиванием одной ногой после разбега;
в) то же самое, но ловля мяча выполняется отталкиванием двух ног после разбега;
г) игроки делятся на группы по 3−5 человек у основного кольца. Один из группы с мячом занимает место на расстоянии 4−5 м. справа (слева) от кольца, другие стоят на расстоянии 4−5 м. от кольца. Первый из колонны выбегает в корзину, получает от партнера, который стоит сбоку, высокую передачу, выполняет ловлю мяча в прыжке и бросает в корзину двумя руками сверху, подбирает мяч и передает его партнеру, от которого получил передачу, а сам идет на его место. Передающий после передачи занимает место в колонне напротив корзины.
4. Упражнения для совершенствования взаимодействия:
а) игроки выстраиваются в четыре колонныв углах площадки вдоль боковых линий, в первых игроков мяч. В упражнении взаимодействуют игроки двух колонн, расположенных на одной стороне боковых линий. Первые игроки одновременно из всех колонн перемещаются с ведением мяча вдоль боковых линий и с 5−6м.выполняют в движении передачу мяча двумя руками от груди с отскоком от пола первом противоположной, выполняя рывок к кольцу, получают обратно высокую передачу, выполняют ловлю с последующей остановкой, потом бросок двумя руками сверху. Подобрав мяч, передают его снова в той же колонне, откуда получили передачу, и занимают место в конце колонны;
б) то же самое, только взаимодействуют колонны, расположенные на противоположном углах площадки по диагонали;
в) эстафета. Выполнениетоже самое.Команду составляют колонны, расположенные на одной боковой линии или по диагонали. Броски в кольцо выполняются до попадания. Побеждает команда, в которой колонны быстрее поменялись местами.
занятие № 6Задание:* Изучены выбора способа передачи мяча в зависимости от расстояния;* Обучение взаимодействия двух игроков «передай мяч и выходи».Инвентарь-мячи баскетбольные. Подготовительная часть-организация занятия. Ходьба обычная, в полном присядьте, с вращением рук в плечевых суставах. Разновидности бега, обычной, спиной вперед, противопоставленных шагами и изменением направления. Общеразвивающие упражнения;* Игроки кладут руки на плечи друг другуи выполняют пружинящие наклоны туловища вперед;* Взяться за руки, ступни вплотную друг к другу. Удерживая друг друга за руки, сесть на пол и встать;* Стоя спиной друг к другу, руки в стороны, захватить ладони партнера, вращения туловища;* Стоя спиной друг к другу и захватить руки под локти, поочередное поднимание партнера, наклоном туловища вперед;* Сидя на полу, наклоны туловища вперед, достать руками ступни. Партнер помогает движениями со стороны спины;*Взяться за руки, один ведущий. Ведущей должен наступать носком любой ноги на носок ноги партнера, который старается, забирая ступни ног, не дать себя заквачить;* Игроки в полном присядьте, прыгая (руки перед грудью) стараются толчком руками в руки свалить партнера на пол* Легкий бег.Ходьба.Основная часть1. Обучение выбора способа передачи мягкие:
а) игроки выстраиваются в две шеренги лицом друг к другу. На двух игроков, которые стоят лицом друг к другу, один мяч. Расстояние между рядами меняется по сигналу преподавателя от 2 до6 м. игроки начинают выполнять передачи мяча в парах руками от груди, по сигналу преподавателя делают два шага назад и выполняютпередачи одной рукой от плеча и т. д. .;б) игроки выстраиваются в четыре колонны на расстоянии 4−5 м по квадрату и выполняют передачи мяча восьмеркой с последующим перемещением за мячом. По прямой мяч передается двумя руками от груди, по диагонали-одной от плечав) игроки располагаются тройками на одной стороне зала (под щитом).На трех один мяч. Перемещаясь вперед к противоположному щита в тройках (один движется по центру и два вдоль боковых линий), передают друг другу мячобязательно через игрока, который бежит по центру, меняя способы передачи. Методические указания:
использоватьможно двумя способами передачи мяча: двумя руками от груди и одной от плеча. Каждый должен использовать способ передачи, отличный от того, который выполнил патнер. Игрок перемещается в центр площадки, завершает упражнение броском мяча в кольцо в движении. Возвращение в исходное положение вдоль боковых линий.
г) игроки делятся на две группы и каждая группа выполняет упражнение на одгий половине площадки. В каждой группе Учащиеся рассчитываются по порядку номеров и запоминают последний номер, а последний первого. Свободно перемещаясь, передают мяч, обязательно следующем номера. Задача каждого-выбрать способ передачи в зависимости от расстояния: если партнер близко (3−5м) -передача мяча двумя руками от груди, если далеко (6м. И более) -одной от плечад) игроки делятся на две группы по шесть человек в каждой. Четверо располагаются по квадрату на расстоянии -5м.и передают мяч друг другу, двое других (ведущие) пытаются его перехватить. Тот кому это удается, занимает место игроков, чия передача была перехвачена. Задача тех, кто выполняет передачу-выбрать направление и способ передачи (двума руками от груди, одной от плеча, с отскоком от пола, или без него), чтобы мяч получил партнер и не был перехвачен ведущими.
2. Взаимодействие двух игроков «передай мяч и выходи»:а) игроки делятся на тройки. В каждой тройке один игрок выполняет роль защитника. Один из нападавших только передает мяч, второй нападающий, передав мяч первом, должен открыться и получить мяч обратно. Защитник пытается перехватить передачу. Если ему это удалось, он занимает место передающего, передающий становится «подвижным» нападающим, «подвижный» нападающий переходит в защиту;
Методические указания. Нападающий, который перемещается, выполнив передачу партнеру, делает обманное движение и ускоренная в одну сторону с последующим ускорением в другую сторону. Упражнение желательно проводить у кольца (можно использовать дополнительные кольца) так, чтобы нападающий выполнил ускоренной в сторону кольца с последующим броском в кольцо;
б) игроки разделяются на группы по четыре человека-два нападающих и два защитника. Нападающие выполняют передачц между собой, потом один из них выполняет ускорение до кольца, пытаясь получить передачу от партнера и забить мяч в кольцо. Защитники препятствуют, пытаясь перехватитьмяч. Если мяч забит, тогда нападавшие продолжают выполнять свою роль. Если защитники перехватили мяч-меняются местами;
Методические указания:
Упражнение выполняется с использованием всех наявных в зале колец. Нападающие должны менять местоположение относительно кольца и чередоваться между собой в исполнении ускорений. Обратить внимание на обманные движения при выполнении выхода к кольцу;
в) игроки делятся на группы по четыре человека-два нападающих и два защитника. Упражнения выполняются с использованием всего площадки. Нападающие, вводят мяч в игру от лицевой линии, должны использовать взаимодействие «передай мяч и выходи», забить мяч в противоположное кольцо. Защитники осуществляют активное противодействие. Если мяч не забит, они меняются местами. Закончив упражнение четверка возвращается в исходное положение вдоль боковых линий. Методические указания:
Во время выполнения упражнения нельзя использовать веденя мяча.
занятий № 7занятия:* Способствовать развитию быстроты, ловкости, скоростно-силовых качеств, выносливости. Инвентарь:
гимнастические скамейки, набивные мячи, маты, баскетбольные мячи. Подготовительная часть-организация занятия. Разновидности ходьбы:
на носках, на пятках, на внешней (внутренний) стороне стопы. Бег в среднем темпе. Обще-развивающие упражнения (используются в движении в колонне, дистанция 3 шага)*Обороты руками в плечевых суставах вперед и назад;* Рывки согнутыми в локтевых суставах руками назад на каждый шаг;* Чередование ходьбы с приседаниями, четыре шага вперед-два приседания и т. д.-20 приседаний;* Легкий бег-30 метров;* Наклоны в движении, руки за головой-40 повторений;* Руки на поясе, повороты туловища вправо-влево в движении (поворот туловища выполняется в сторону одноименной ноги, которая выполняет шаг вперед-20повторень;* Ходьба в полном присядьте-20 метров;* Легкий бег -100 метров. Основная часть.
Игроки выстраиваются в две шеренги и выполняют следующие упражнения:* Бег на месте с максимальной частотой шагов (повторить четыре раза.
Интервал между повторениями-30с.-10с .;* В упоре стоя у стенки, Учащиеся выполняют бег на месте, постепенно увеличивая темп до максимального с последовательным его убыванию (повторить 4 раза, пауза между повторениями-30с.-15с.)Методические указания:
упражнения выполняются поочередно сначала одна шеренга, затем вторая;* Игроки выстраиваются в две шеренги на боковой линии. В тех стоящих в первой шеренге-баскетбольные мячи. Подбросив мяч в перед и вверх на 5−6м.они выполняют ускорение вперед, пытаясь поймать мяч быстрее, чем е коснется пола. Затем это упражнение выполняют от противоположном боковой линии и передают мяч игрокам второй шеренги. Каждая шеренга выполняет упражнение 8−10 раз;* Упражнение выполняется так же, как и предыдущая, но с положения сидя на полу. Повторить 8−10 раз. Методические указания:
мяч нужно перекидывать назад и вверх выше, чем в предыдущем упражнении.*Упражнения с набивными мячами (выполняются в парах).
а) передача набивного мяча двумя руками от груди, сидя на полу;
б) то же, но передача одной рукой от пола;
в) то же самое, но передача двумя руками из-за головы;
г) из положения стоя, ноги врозь, спиной к партнеру, передача мяча назад наклоном вперед (сбоку-слева, справа между ногами).* Упражнение с баскетбольными мячами (Учащиеся располагаются перед стеной, у каждого мяч) -5−10 мин:
а) с вдстани 3-х метров сделать передачу в стену, присесть, встать, поймать мяч;б) то же самое, но вместо приседания хлопок руками заспиной;
в) с расстояния 5−6 м. передача в стену так, чтобы мячот стени ударом в пол отскочил назад. Во время полета мяча успеть сделать прыжок с поворотом на 360 ° и поймать мяч;г) то же самое, но с двумя приседаниями и хлопками за спиной;
д) стоя на расстоянии 34 м. от стенки, бросить мяч в стика, перепрыгнуть (ноги врозь) через отскочивший мяч, вернуться и сделав рывок, поймать мяч. Методические указания:
мяч должен удариться к полу не более одного раза.*Прыжковые упражнения 5−10 мин .а)прыжки через гимнастическую скамейку боком двумя ногами с перемещением вперед;
б) прыжки через гимнастическую скамейку с поворотом на 180 ° с двумя отскоками;
в) прыжки с отталкиванием двумя ногами через гимнастические скамейки, разташовани на расстоянии 1 м. с перемещением вперед (5−6 рядов.).
г) то же самое, но удерживая над головой баскетбольный мяч;д) то же самое, но прыжки выполняются с ноги на ногу.* Эстафеты. Учащиеся выстраиваются на лицевой линии площадки в колонны (команды) таким образом, чтобы в каждой колонне было по три-четыре человека-15 мин:
а) напротив каждой колонны на уровне линии центрального броска кладут гимнастический мат, на уровне средней штрафного броска противоположного корзины-набивной мяч. Учащиеся бежать к мату, выполняют кувырок вперед, бежать к скамейке, выполняют через нее прыжок, оббегают набивной мяч и выполняя все в обратной последовательности, возвращаются на свое место;
б) напротив каждой команды на уровне лени й штрафного броска противоположного корзины кладут набивной мяч. Направляющий каждой колонны держит в руках набивной мяч. Игроки имеют бегом поменять мяч, передать мяч следующему и стать в конец колонны;
в) напротив каждой команды по средней линией кладут 3−4 набивные мяча на расстоянии .5−2 м. друг от друга. Учащиесяиз баскетбольными мячами в руках, подбегают к мячей, оббегают их змейкой вперед и назад, возвращаются в колонну, передаютмяч следующему и становятся в конец колонны;
г) напротив каждой колонны на уровне ближней линии штрафного броска, кладется набивной мьяч.№ 1 на уровне средней линии-мяч № 2, на уровне дальней линии штрафной КДКА-мяч № 3.Задача учащихся-поменять мячи местами в такой последовательности первый мяч положить на место второго, второй на место третьего, третий на место первого, затем игрок возвращается в колонну. Методические указания:
эстафеты проводятся в виде соревнований между колоннами (3−5 раза).После эстафеты подытоживаются результаты. Приложение 2Занятие№ 1Задание:* Изучение техники добивание мяча с отскоком от щита;* Усовершенствованной техники бросков мяча в кольцо одной рукой сверху в прыжке после ведения и остановки;* Совершенствования техники взаимодействия двух игроков: в нападении, с заслоном в защите, переключение. Инвентарь:
баскетбольные мячи. Подготовительная часть:
организация занятия, разновидности ходьбы: (руки за головой, за спиной, на поясе, к плечам, с изменением направления, с остановками).Основная часть:
1. Изучение техникидобивание мяча после отскока от щита.
а) игроки располагаются на расстоянии2 м. от стены, у каждого мяч. Подбросить мяч вверх, в прыжке поймать его и выполнить добивание в стенку и т. д.б) расположение то же самое, добивание в стену сериями;
г0 расположения в колоннах под углом к щиту на расстоянии 23 мс двух сторон. С одной колонны передают мяч ударом в щит так, чтобы он не касаясь кольца, опускался с противоположной стороны, с другой колонны в прыжке выполняют добивание. Выполнив упражнение, игроки переходят в конец противоположной колонны.
2. Совершенствование техники броска мяча в кольцо в прыжке после ведения и защиты:
Игроки делятся на группы в зависимости от количества колец, и поочередно выполняют ведения с последующей остановкой и броском в кольцо в прыжкеодной рукой сверху. Варианты выполнения упражнения:
а) ведение по прямые к кольцу, в сторону от кольца, с изменением направления ведения;
б) броски с разных точек площадки и изменением угла к кольцу. Методические указания:
упражнения проводятся состязательным методом, к определенному количеству попаданий со задвних точек.
3. Совершенствование техники заслонов и переключений:
а) игроки делятся на группы по 4 человека в каждой (два нападающих и два защитника).Один нападающий занимает место игрока передней линии, игрок задней линии выполняет внешний заслон. Игрок передней линии выполняет атаку на кольцо, защитники выполняют переключение, создают активное противодействие. Если мяч не забит, пары меняются ролями. Если мяч забит, тогда роли остаются прежними;
б) игра 2×2 в одно кольцо с выполнением тех же взаимодействий;
в) игра 4×4 с выполнением тех же взаимодействий;
4. Учебная игра с задачей: выполнить заслоны в нападении между игроками передней и задней линии. Методические указания:
использовать переключение при игре в защите.
занятие № 2Задание:* Совершенствования техники ловли мяча одной рукой;* Совершенствование техники ведения мяча в сочетании с другимиприемами техники (ловлей, передачами, бросками в кольцо).Инвентарь:
мячи набивные и баскетбольные, стойки для обводки. Подготовительная часть-организация занятий. Ходьба в сочетании с движениями рук, высоко поднимая колени, перекатом с пятки на носок. Бег (с высоким подниманием колен, с забрасыванием голени назад, скрестный шагом).ЗРВ с набивными мячами в парах. Основная часть1. Совершенствование теихникы ловли мяча одной рукой. Каждый студент берет мяч и выполняет следующие упражнения.
а) пидкит мяч над головой двумя руками, поймать левой;
б) то же самое, но поймать правой;
в)подбрасывать и ловить мяч только правой, затем только левой (свободная рука за спиной).
г) подбросить мяч одной рукой, а поймать второй;
д) стоя лицом к стене на расстоянии 34 м. бросать мяч в стену двумя руками, ловить одной;
е) в парах выполняют передачи и ловлю мяч одной рукой, меняя траекторию полету мяча по указанию преподавателя;
е) перемещаясь по периметру зала, Учащиеся выполняют в парах передачи мяча двумя руками, ловлю одной. Скорость и направление перемещения изменяются по сигналу преподавателя.
2. Совершенствование техники ведения мяча с изменением направления в сочетаниис бросками в кольцо в движении:
а) вдоль боковой линии на расстоянии2 м. от игроков устанавливаются стойки для обводки (по 5 стоек с каждой стороны).Игроки выполняют ведение мяча, обходя каждую стойку и выполняя кидки в кольцо в движении одной рукой сверху основных щитов. Упражнения выполняются сначалав правую затем в левую стороны;
б) игра «Квач с ведением мяча».
3. Совершенствование техники броска мяча в кольцо одной рукой сверху в прыжке:
а0 упражнение выполняется в парах. Первыйбросает мяч в кольцо, подбирает его делает передачу партнеру для броска, а сам занимает место, готовясь к повторному броска. По заданию преподавателя броски выполняются после ловли мяча в движении, ведение, обман движений и тому подобное.
4. Совершенствование техники ведения мяча в сочетании с передачами, ловлей и бросками в кольцо:
а) Учащиеся располагаются в колоннах в двух диагонально расположенных углах площадки. Две занимают место на противоположных частях площадки в местах пересечения средней линии с боковой. Первый из каждой колонны делает передачу игроку в средней линии на своей стороне, в движении делает обратную передачу, ведет мяч до конца на противоположной стороне и выполняет бросок (одной рукой сверху, снизу в прыжке-по заданию преподавателя), подбирает мяч, передает его игроку ближней колонны, а сам занимает место в конце.
5. Учебная игра:
В процессе игры совершенствуются: техника ведения мяча и противодействия ведению (выбивание), передача в прыжке, личная система защиты и быстрый прорыв игроками передней линии.
занятия № 3Задание:* Обучение тактики взаимодействия трех игроков (тройки)* Обучение тактики взаемодий4* Совершенствования техники броска из средних дистанций:* Усовершенствования техники защиты-прессинг.Инвентарь:
баскетбольные мячи. Подготовительная часть-организация занятия. Ходьба обычная, на носках, на пятках, внешней (внутренний).
стороне стопы, в полуприсяде, присядьте. Бег в среднем темпе в сочетании с ускорением по сигналу преподавателя. Основная часть1) совершенствование тактики взаимодействия «тройка»:а)игроки располагаются перед кольцами, по сигналу выполняется «тройка» (без помех).Варианты исполнения: в зависимости от сигнала преподавателя завершает атаку игрок, который выходит из-под заслона;
игрок, которыйвыполняет заслон;
игрок, который должен передать мяч;б) взаимодействие «тройка» выполняется с активным противодействием защитников. Если нападающие забили мяч, потом снова выполняют атаку. Если мяч не забит, тогда они меняются ролями;
в) игра 3×3 на одно кольцо с заданием: атаковать кольцо только после взаимодействия тройки.
2)Совершенствование тактики взаимодействия групповой отбор мяча:
а) упражнение выполняетсягруппами по 5 человек в одной половине площадок. Два нападающих, изменяя ведения и передачи, пытаются как можно дольше удержать мяч. Трое защитников пытаются отобрать у них мяч. При этом игрока с мячом атакуют двое защитников, пытаясь использовать групповой отбор мяча. Защитник, завладел мячом, становится нападающим, а тот, кто потерял мяч становится защитником.
3) Совершенствование техники броска из средних дистанций:
а) Учащиеся делятся на группы по 4−5 человек. В каждой групе мяч. С места указанного преподавателем, игроки поочередно выполняют броски в кольцо (до определенного количества попаданий).
4) совершенствование тактики групповых действий «отдай мяч и выходи» в условиях прессинга:
а) игроки делятся на четверки: два нападающих, два защитника. Нападающие, выбрасывая мяч из-за лицевойлинии и используя взаимодействие «отдай мяч и выходи», пытаются пройти через всю площадку и забросить его в корзину. Защитники осуществляют противодействие в целом площадке, применяя групповое отбор мяча. Если мяч забит, тогда нападает эта же пара, если нет, меняются упражнения, можно изменять технику ведения мяча.
5) Обучающая игра с использованием прессинга и группового отбора мяча.
занятие № 4Задание:* Совершенствования техники выполнения бросков мяча в кольцо с разных дистанций;* Совершенствования техникивладения мяча, который отскочил от щита;* Совершенствования техники накрытия мяча при бросках в прыжке одной рукой сверху.
Инвентарь:
набивные и баскетбольные мячи. Подготовительная часть-организация занятия. Разновидности ходьбы (обычная, перекатом с пятки на носок, внутренний, внешней стороне стопы, в полуприседе).Бег в умеренном темпе (спиной вперед, левым боком, крестным шагом).Основная часть1) Совершенствование техники броска мяча в кольцо с разных расстояний.
а) упражнения выполняются группами по 3 человека. Один выполняет броски в кольцо с предварительно указанных мест площадки, равноудаленных от кольца. Двое вторых подают ему мячи (упражнение выполняется двумя мячами).После 20−30 бросков, того что бросает сменяет другой игрок. Методические указания:
передачи мяча том, кто выполняет броски надо делать так, чтобы он успел переместиться на второе место после броска. Необходимо стремиться к повышению скорости бросков за счет сокращения подготовительной фазы. Попытки выполнения бросков, необходимо чередовать после каждой серии (одной рукой в прыжке с места ближних точек, одной от плеча, двумя сверху со средних и дальних).Упражнение можно проводить соревновательным методом между группами или в середине группы.
2)Усовершенствование техникивладения мячом, который отскочил от щита:
а) упражнение выполняется в несколько у кольца. Один нападающий с мячом, второй защитник. Нападающий выполняет бросок в кольцо с 3−4м.и перемещается под кольцо для борьбы за мяч. Защитник, препятствуя ему, также стремится овладеть мячом. Задача нападающего-забить мяч в кольцо, защитник овладеть мячом. Если в упражнении выигрывает нападающий, он с новой выполняет это же упражнение, если защитник роли меняются.
3) Совершенствование техники накрытия мячаво время броска в прыжке:
а) упражнение выполняется в парах. Один с мячом подкольцом, другие-на расстоянии 3−4м от кольца. Первый делает передачу втором, который выполняет бросок в прыжке. Первый после передачи выбегает к партнеру и в прыжке выполняет накрытия мяча. После броска партнеры меняются ролями.
4) Учебная игра с задачей.
занятие № 5Задание:*Усовершенствованная тактики взаимодействия «малаявосьмерка»;* Совершенствование тактики изученных взаимодействий при быстром прорыве в численном большинстве. Инвентарь:
баскетбольные мячи.
Подготовительная часть-организация занятия. Разновидности ходьбы (на носках, пятках, с одновременными движениями рук), Бег обычный, в полуприсяде, с касанием пальцами рук пола, по сигналу-остановка в полном присяде, по следующим сигналомускорение. Основная часть.
1. Совершенствование тактики взаимодействия «малая восьмерка».а) игроки делятся на группы по 3 человекаи выполняют взаимодействие «малая восьмерка».Предварительно обусловленными сигналами выполняют следующие действия;* Проход к кольцу с последующим броском игроком в кольцо из-под заслона;* Передача мяча под кольцо игроку, который открылся после заслона;* Завершение атаки кольца дальним броском из-под заслона.
б) в группах по 6 человек (3 нападающих, 3 защитники) — выполняют «малую восьмерку» с активным противодействием.
2. Совершенствование тактики изучения взаимодействия при быстром прорыве.
а) игроки делятся на группы по 4-мужчины, два нападающих, два защитника. От лицевой линии нападающий, изменяя взаимодействие, пытаются забросить мяч в противоположное кольцо, превращая противодействие одного защитника. Если мяч не забит, то нападающий меняется ролями с защитником;
б) то маме только в группах по 5-человек (3 нападающих, 2 защитника).
занятий № 6Задание:* Совершенствование взаимодействия"наводки";* Совершенствование индивидуальных тактических действий;* Совершенствование различных систем защиты (поочередно).Инвентарь:
баскетбольные мячи. Подготовительная часть-организация занятий. Ходьба, разновидности бега (спиной вперед, приставными шагами) по сигналу и последующей остановкой, изменение направления бега по сигналу. Игра «пятнашки с мячом».
— два ведущих передают мяч друг другу убегая и «заквачить» его, не выпуская мяч из рук."Закваченый" присоединяется к ведущим. Игра продолжается до тех пор, пока не будут «закваченные» все беглецы. Основная часть1. Усовершенствованная взаимодействия"Приведенные".а) игроки делятся на группы и играют в одно кольцо 2×2, выполняя взаимодействие «наведения».
2. Учебная игра:
в процессе игры, командам дают задача играть в защите персонально на своей половине площадки. Однако в определенные моменты игры (после забитого мяча, замены, выполнение штрафного броска) используется защита прессингом или зонная система защиты. В перерыве между частями игры-совершенствования штрафных бросков. Занятие№ 7задача:*Совершенствования техники передачи мяча одной рукой из-за спины;* Изучениезонной системы защиты 2−1-2.Инвентарь:
баскетбльныемячи.Подготовительная часть-организация занятия. Ходьба с мячом в руках (мяч спереди, за спиной), на пятках, удерживая мячдвумя руками на голове, в полуприсяде (мяч вперед).Бег с мячом в руках (обычный бросок вперед, спиной вперед, подкат и ловля мяча двумя руками, одной рукой, поочередно правой и левой рукой, двумя из-за спины, в сочетании с прыжками, Подкидыш и ловля мяча) Основная часть1. Усовершенствование передачи мяча одной рукой из-за спины.
а)игроки располагаются парами, боком друг к другу, лицом в разном направлении. Передача мяча одной рукой из-за спины из рук в руки. Один выполняет правой рукой, второй левой, затем наоборот;
б) выполнение передачи из-за спины в стенку с расстояния 2 м. Постепенно расстояние увеличивается.
в) передача одной рукой из-за спины в парах. Расстояние постепенно увеличивается. Упражнение выполняется на месте, потом в движении, шаг, бегом.
2.изучение зонной системы защиты 2−1-2.а) игроки располагаются соответственно зонной системы защиты 2−1-2 и выполняют перемещение вперед, назад, влево, вправо по сигналу преподавателя, сохраняя расположение и дистанцию между собой;
б) исходных положений и то же, но другие 5 учащихся выполняют роль нападающих, передавая мяч друг другу в разных направлениях. Защитники, перемещаются за мячом, пытаясь сохранить соответствующее расположение:
в) то же, но один нападающий занимает место центрового. Защитники пытаются перехватить мяч. Если им это удается, тогда команды меняются ролями;
г) игра в одно кольцо 5×5 используя зонную систему защиты 2−1-2.
3. Учебная игра с задачей использовать в защите 2−1-2.занятие № 8Задание:* Совершенствования техники броска в кольцо с учетом игровых функций;* Совершенствование групповых тактических взаимодействий в нападении между игроками различных игровых моментов.
инвентарь;
баскетбольные мячи.
Подготовительная частьорганизация занятия. Разновидности ходьбы (на носках, пятках, на внутренней и внешней сторонах стопы).Бег обычный, приставными шагами, правым-левым боком, спиной вперед. Основная часть1. Совершенствование техники броска в кольцо с учетом игровых функций.
а) каждый игрок берет мяч и выполняет броски.
центру:* В прыжкес поворотом (в3-х с зона);* Лишним (в 3-х с зона);* После прохода пи кольцо по лицевой линии.
нападающие:* В движении с поворотом после входа в 3-х с зону* Лишним в движении после входа в 3-х с зону;* В прыжке после ведения мяча вдоль лицевой линии;* В прыжке от боковых линий.
разыгрывающие:* С средних и дальних дистанций, под разным углом к кольцу в прыжке, в прыжке после ведения и остановки;* Из-под кольца после прохода под щит, одной рукой сверху и снизу, двумя-снизу.
2. Совершенствование групповых тактических взаимодействий, нападения и защиты между игроками различных игровых моментов.
а) взаимодействие центрового и нападающего с «наведением»;* Учащиеся делятся на группы по 5 человек. В каждой группе два центровых и разыгрывая. Центру и нападающиев каждой группе делятся на нападающих и защитников. Разыгрывающие выполняют только передачи мяча. Нападающий от боковой линии вбегает в зону 3-х с, приводя опекающего его игрока на центрового, расположенной в в основе трапеции. Разыгрывающий выполняет передачу партнеру, который уволился и атакует кольцо;
б) взаимодействие «скрестный выход»:Учащиеся делятся на группы по 5 человек. У каждой группы один центровой, два нападающих и два защитника. Нападающие и защитники в середине каждой группы осуществляют друг другу активное противодействие, центровой играет роль передающего мяч. После некоторых передач друг другу нападающий или разыгрывающий передает мяч центровой и выполняет скрестный выход, преодолевая активное противодействие. Центровой выполняет передачу свободном игроку, который атакует корзину. При неудачной атаке роли меняются.
3. обучающая игра.
занятия № 9Задание:* Совершенствование индивидуальной системы защиты с эпизодическим изменением прессинга;* Совершенствование системы быстрого прорыва. Инвентарь:
баскетбольные мяч. Подготовительная часть-организация занятия. Ходьба, разновидности бега с упражнениями жонглирование мяча (подбрасываний одной, ловля второй, подбросить двумя из-за спины через голову вперед, поймать перед собой мяч, обороты вокруг туловища, подведение над собой одной рукой).Основная часть1 Совершенствование личностной системы защиты на своей половине площадки и переход от нее к системе быстрого прорыва.
а) обучающая игра проводится в одно кольцо, на одной половине площадки до 10 очков. Одна команда нападает, вторая защищается. Защищающейся команды после овладения мячом выполняет быстрый прорыв к противоположному кольца. Порядок начисления очков: нападающие за забитый мяч (с игры или со штрафных бросков).
получают соответствующее количество очков. Защитники за каждое овладения мячом получают одно очко, а за результативный быстрый прорыв-два очка. Игра до десяти очков, после чего победитель играет в нападении, а проигравший-в защите.
2. Совершенствование в использование прессинга после забитого последнего штрафного броска:
а) команды располагаются как для выполнения штрафных бросков. Штрафные выполняются в стираешь попадания, после чего защитники используют прессинг, а нападающие, викидываярукой мяч из-за лицевойлинии «нападают» на противоположное кольцо.
вправа выполняется до забитого мягкиемяча или до того, как им завладели защитники. Затем начинается снова с пробития штрафных бросков.
3. Учебная игра;
отрабатывается индивидуальная система на своей половине площадки, система быстрого прорыва с эпизодической изменением индивидуального прессинга после забитого штрафного броска. С уместным при этом пробивать все штрафные броски.
задача № 10Задание:*Изучение смешанной системы защищаемых 4−1;* Совершенствование индивидуальным тактических действий и группового взаимодействия «пересечения» в условиях быстрого прорыва. Инвентарь:
баскетбольные ммяча. Подготовительные часть-организация занятия. Ходьба обычная, в полуприсяде, с оборотами рук в плечевых суставах, на носках, п * палатках. Разновидности бега (обычный, спиной вперед, приставными шагами, с изменением направления с ускорением, в сочетании с остановками и поворотами).Основная часть.
1. Изучение смешанной системы защиты 4−1:а) игроки делятся на две команды по 5 человек и выполняют на одной половине площадки следующие упражнения:* Расположившись в соответствии с зонным принципом, 4 игрока перемещаются вслед за передачами мяча, которые передают друг другу нападающие. Пятыйзащитник опекает персонально одного из нападающих, препятствуя ему получить ммяч;* То же, но с 3 нападающих атаковать кольцо может один лишь один игрок, которого опекает личноодин из Защитнику;* Игра 5×5 на одной половине площадки, используя в защите смену систему 4−1.
2.Совершенствование групповых взаимодействий «пересечения» и «отдай мяч и выходи» и индивидуальных действий.
а) в условиях быстрого прорыва при численном преимуществе. Учащиеся делятся на пары и располагаются в центре зала. В каждой паре мяч. Одна пара выполняя роль защитников, располагается под кольцом. Нападая атакуют кольцо, используя вышеуказанные взаимодействия. Если атака удачная, нападающие сохраняют свою роль. Если неудачная, они становятся защитниками, а защитники занимают их место в нападении. Упражнение выполняется потоком в два кольца.
3. Учебная игра с задачей.
занятия № 11Задание:* Совершенствования техники выполнены бросков мяча в кольцо. Инвентарь:
баскетбольные мячи. Подготовительная часть-организация занятия. Ходьба, легкий бег. ЗРВ с баскетбольными мячами. Основная часть1.Совершенствование техники выполнения бросков мяча в кольцо:
а) броски мяча одной рукой сверху в движении из близких дистанций. Учащиеся делятся на две группы (у основных колец) и выполняют броски в движении после ловли мяча. Правая колонна выполняет броски, левая-передачи.После броска те, что делали передачу занимают место в конце противоположной колонны. По сигналу преподавателя функции колонн меняются.
б) броски мяча в кольцо с середины дистанции. Игроки делятся на группы по 2 человека и выполняютброски следующими способами;* Одной рукой сверху в прыжке после ловли в движении:* Одной рукой сверху в прыжке после ведения. Медицинская указание:
после броска игрок идет за мячом, пытаясь подобрать его и добить в кольцо, затем передает мяч партнеру.
