Основные принципы закаливания

Закаливание организма повышает его устойчивость к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий (низкой и высокой температуры воздуха, пониженного атмосферного давления и др.).

Современные комфортные условия. жилища, одежда, транспорт и т. д. уменьшают воздействие меняющихся условий погоды на организм человека, снижают его устойчивость по отношению к метеорологическим факторам. Являясь важной частью физического воспитания, закаливание восстанавливает эту устойчивость.

3акаливание организма основано на способности организма человека приспосабливаться к меняющимся условиям окружающей среды. Закаливающий эффект достигается систематическим, многократным воздействием того или иного фактора (холода, тепла и др.) и постепенным повышением его дозировки, т. к. только при этих условиях развиваются приспособительные изменения в организме: совершенствуются нейрогуморальные и обменные процессы, повышается общая сопротивляемость к воздействию неблагоприятных факторов окружающей среды. Закаливание носит специфический характер, т. е. оно определяется постепенным снижением чувствительности организма только к действию определенного физического фактора. Так, систематические дозированные воздействия холодом повышают устойчивость главным образом к действию низких температур, а тепловые — к действию высоких. 3акаливание к холоду не предопределяет развитие устойчивости к теплу или к низкому атмосферному давлению и так далее При прекращении закаливающих процедур степень закаленности ослабевает, и обычно через 1— l, 5 месяца устойчивость к тем или иным физическим факторам исчезает.

Закаливание организма повышает его устойчивость к воздействию неблагоприятных погодно-климатических условий (низкой и высокой температуры воздуха, пониженного атмосферного давления и др.).

Современные комфортные условия жилища, одежда, транспорт и т. д. уменьшают воздействие изменяющихся условий погоды на организм человека и снижают его устойчивость по отношению к метеорологическим факторам. Являясь важной частью физического воспитания, закаливание организма. восстанавливает эту устойчивость.

Закаливающий эффект достигается систематическим, многократным воздействием того или иного фактора (холода, тепла и др.) и постепенным повышением его дозировки, так как только при этих условиях развиваются приспособительные изменения организме: совершенствуются нейрогуморальные обменные процессы, повышается общая сопротивляемость к воздействию неблагоприятных сторон окружающей среды. Закаливание организма, носит специфический характер, т. е. оно определяется постепенным снижением чувствительности организма только к действию определенного физического фактора.