Используя прыжки с короткого и среднего разбега, необходимо постоянно предлагать и изменять двигательные задания относительно положения туловища, амплитуды движений, положение в вылете в шаге, своевременного группировки, вынесения ног на приземление, выхода вперед или в сторону и т. д. Задача 5. Учить технике прыжков в длину в целом. Средства:
1. Повторный бег в ритме разбега с отталкиванием.
2. Прыжки в длину с короткого, среднего и полного разбега, с использованием выбранного варианта начала и динамики разбега.
3. Прыжки в целом. Методические указания. С целью использования нечетного количества шагов рекомендуется первый шаг начинать с толчковой, так в исходном положении маховая нога должна быть впереди. Начинать прыжки необходимо с одного места указанного преподавателем, приучать вносить коррективы в длину собственного разбега. Длина разбега измеряется в стопах и запоминается каждым учеником. Особого внимания уделять ускорению на последних беговых шагах. При прыжках с 3−5 беговых шагов место отталкивания желательно опустить на 6−8 см. Увеличивая длину разбега, уменьшать глубину отталкивания. Важно сформировать агрессивное ускорение при подбегании к месту отталкивания.
Если прыгуну не хватает длины разбега, то для достижения максимальной скорости следует добавлять к разбегу два беговых шага (12 — 13 ступней). Когда в прыжках появляются погрешности, нужно упрощать условия и переходить к более низкому режиму их выполнения, а также применить специальные упражнения для исправления недостатков. В то же время при успешном овладении техникой нецелесообразно искусственно задерживаться на каждом этапе обучения. Типичные ошибки в технике прыжков в длину и средства их устранения.
Разбег1. Увеличение длины конечных шагов разбега, особенно последнего — любой разбег, который используется, сократить, оставляя ту же количество шагов.
2. Чрезмерный наклон туловища вперед или назад — следить за правильной осанкой.
3. Нестабильность беговых шагов — пробегать всю длину разбега с использованием контрольных отметок. Отталкивание1. Расслабленные мышцы ноги (особенно стопы) при ее постановке на место отталкивания — упругие прыжки на месте вверх, не сгибать ног в суставах. Упражнения на укрепление мышц ног и преимущественно — стопы.
2. Отсутствие согласованности в работе маховой ноги и рук — упругие прыжки на месте с весом (3−5 кг).
3. Чрезмерное опускания ОЦМТ на последних шагах разбега — многократное выполнение последних шагов разбега с разметкой и без нее.
4. Низкий подъем бедра маховой ноги и недостаточное сгибание ее в коленном суставе — подбрасывание набивного мяча бедром только вверх сильно согнутой ногой в коленном суставе. «Бег в полете» на кольцах или «гигантские шаги».Приземление1. Преждевременная группировка для выполнения приземления — с короткого разбега прыжки через ленту на высоте 20−40 см за 0,5 м до приземления.
2. Чрезмерный наклон туловища и низкий подъем бедер — с короткого разбега прыжки на паралоновый мат (высота до 1 м). Подъем бедра с весом (15−20 кг) на месте с опорой на гимнастическую стенку. Специально-подготовительные упражнения для прыжков в длину способом «согнув ноги"1. Бег на носках. 2. Бег с забрасыванием голени назад.
3. Бег с высоким подниманием бедра.
4. Прыжки в шаге (далеко, высоко, высоко-далеко).
5. Имитация толчка на месте без отрыва от опоры. Оттолкнувшись маховой ногой, переместить вес тела на носок толчковой. Поднимаясь на носок, энергично вынести бедро маховой ноги вперед-вверх.
6. То же самое, но с шага.
7. И.П. — Выпад, толчковая нога впереди. Отталкивания махом ногой и руками (6−8 раз).
8. Прыжки на двух ногах на месте с попыткой не сгибать ноги в коленных суставах. Выполнять 30 с.
9. Прыжки со скакалкой на одной и на двух ногах (20−30 с).
10. Прыжки с ноги на ногу через скамью.
11. Прыжок на рейку гимнастической стенки с постановкой маховой ноги и хватом руками за перекладину на уровне плеч. Выполнять с 1, 2, 3 шагов.
12. Толчковая нога на повышенной опоре. Подскоки вверх с изменением положения ног.
13. И.п.- вис на кольцах. На качке назад подтянуть колени к груди, на качке вперед выпускать перед собой ноги и переносить через препятствия. Ступни ног держать на себе.
14. Прыжки на месте с подниманием согнутых в коленях ног к груди.
15. Прыжки на мат с одновременным приземлением на таз и пятки с полунаклоном вперед.
16. Тройной и пятерной прыжки с места. Глава 3: Результаты исследования и их обсуждение3.
1 Результаты начального тестирования.
Начальное тестирование позволило выявить длину прыжка вначале проведения эксперимента у детей контрольной и экспериментальной групп. Результаты приведены в таблицах 1−4.Таблица 1Показатели длины прыжка девочек контрольной группы в начале педагогического эксперимента (см.) Группа детей Результат1Сара Б.2202.
Николетта В.2253.
Алеся К.2404.
Полина К.2355.
Виктория М.2156.
Гуля М.225Среднегрупповой показатель226,7Таблица 2Показатели длины прыжка мальчиков контрольной группы в начале педагогического эксперимента (см.) Группа детей Результат1Андрей Г. 2702.
Денис Д. 2803.
Влад Ф.2604.
Андрей Е.2705.
Семен З.2706.
Стас К.280Среднегрупповой показатель271,7Таблица 3Показатели длины прыжка девочек экспериментальной группы в начале педагогического эксперимента (см.) №Группа детей Результат1Нина А.2102.
Наташа А.2203.
Марина В.2304.
Лера Д. 2205.
Даша К.2406.
Уля П.220Среднегрупповой показатель223,3Таблица 4Показатели длины прыжка мальчиков экспериментальной группы в начале педагогического эксперимента (см.) №Группа детей Результат1Дима Р.2502.
Алеша С. 2703.
Матвей С. 2604.
Алеша М.2805.
Андрей П. 2706.
Коля У.270Среднегрупповой показатель266,7На начальном этапе проведения этого теста группы показали практически одинаковые результаты, но контрольная группа показала результат немного лучше, чем экспериментальная группа. Среднее значение у контрольной группы мальчиков — 2 м 71 см; среднее значение у контрольной группы девочек — 2 м 26 см. У мальчиков экспериментальной группы: среднее значение — 2 м 66см; у девочек среднее значение 2 м 23 см. Так же на начальном этапе был выявлен исходный уровень владения техникой прыжка в длину с разбега. Результаты приведены в таблицах 5−8.Таблица 5Показатели техники прыжка девочек контрольной группы в начале педагогического эксперимента (баллов)Группа детей Результат (попытки).
123Среднее 1Сара Б.1010,72Николетта В.1111,03Алеся К.1010,74Полина К.0110,75Виктория М.1000,36Гуля М.1010,7Среднегрупповой показатель0,7Таблица 6Показатели техники прыжка мальчиков контрольной группы в начале педагогического эксперимента (баллов)Группа детей Результат (попытки).
123Среднее 1Андрей Г. 1111,02Денис Д. 1121,33Влад Ф.1010,74Андрей Е.0110,75Семен З.1010,76Стас К.1111,0Среднегрупповой показатель0,9Таблица 7Показатели техники прыжка девочек экспериментальной группы в начале педагогического эксперимента (баллов)Группа детей Результат (попытки).
123Среднее 1Нина А.0110,72Наташа А.1100,73Марина В.1010,74Лера Д. 0100,35Даша К.1010,76Уля П. 0110,7Среднегрупповой показатель0,6Таблица 8Показатели техники прыжка мальчиков экспериментальной группы в начале педагогического эксперимента (баллов) Группа детей Результат (попытки).
123Среднее 1Дима Р.0110,72Алеша С. 1111,03Матвей С. 0110,74Алеша М.1111,05Андрей П. 1010,76Коля У.0110,7Среднегрупповой показатель0,8 В результате этого теста на технику выполнения прыжка в длину с разбега были выявлены ошибки у всех детей. В результате трех попыток прыжков в длину с разбега был выявлен средний балл. Средний балл оценки техники выполнения у мальчиков контрольной группы составил — 0,9 балл. Средний балл оценки техники выполнения прыжка в длину с разбега до начала проведения эксперимента у девочек контрольной группы составил — 0,6 балла. Средний балл оценки техники выполнения у мальчиков экспериментальной группы составил — 0,8 балла. Средний балл оценки техники выполнения у девочек экспериментальной группы составил — 0,6 балла. Полученные данные позволяют говорить об одинаково низком уровне владения техникой прыжка в длину с разбега, как у учеников контрольной, так и у учеников экспериментальной группы. Так же из полученных данных видно, что техника выполнения прыжка в длину с разбега у девочек обеих групп (0,6 балла) значительно ниже, чем у мальчиков.
Девочки при выполнении своих попыток допускали большее количество ошибок. У каждой девочки есть как минимум 1 попытка, которая не была засчитана (0 баллов). 3.2 Результаты контрольного тестирования.
Для оценки эффективности предложенных занятий было проведено повторное тестирование. Его результаты представлены в таблицах 9−12.Таблица 9Показатели длины прыжка девочек контрольной группы в конце педагогического эксперимента (см.) Группа детей Результат1Сара Б.2302.
Николетта В.2253.
Алеся К.2454.
Полина К.2455.
Виктория М.2256.
Гуля М.235Среднегрупповой показатель234,2Таблица 10Показатели длины прыжка мальчиков контрольной группы в конце педагогического эксперимента (см.) Группа детей Результат1Андрей Г. 2802.
Денис Д. 2953.
Влад Ф.2704.
Андрей Е.2855.
Семен З.2756.
Стас К.290Среднегрупповой показатель282,5Результаты исследования прыжков в длину с разбега контрольной группы на констатирующем этапе показали, что среднее значение длины прыжка на начальном этапе у мальчиков — 271,7 см. Средний показатель у девочек контрольной группы составлял — 226,7 см. Среднее значение у мальчиков контрольной группы на констатирующем этапе — 282,5 см. Среднее значение у девочек на констатирующем этапе — 234,2 см. Из этих сравнений мы видим, что у контрольной группы среднее значение увеличилось, у мальчиков на 10,8 см., а у девочек на 7,5 см. Таблица 11Показатели длины прыжка девочек экспериментальной группы в конце педагогического эксперимента (см.) Группа детей Результат1Нина А.2302.
Наташа А.2553.
Марина В.2554.
Лера Д. 2605.
Даша К.2606.
Уля П.255Среднегрупповой показатель252,5Таблица 12Показатели длины прыжка мальчиков экспериментальной группы в конце педагогического эксперимента (см.) Группа детей Результат1Дима Р.2852.
Алеша С. 3003.
Матвей С. 2854.
Алеша М.3105.
Андрей П. 3006.
Коля У.310Среднегрупповой показатель298,3Результаты исследования прыжков в длину с разбега экспериментальной группы на констатирующем этапе показали, что среднее значение длины прыжка на начальном этапе у мальчиков — 266,7 см. Средний показатель у девочек контрольной группы составлял — 223,3 см. Среднее значение у мальчиков экспериментальной группы на констатирующем этапе — 298,3 см. Среднее значение у девочек на констатирующем этапе — 252,5 см. Из этих сравнений мы видим, что у экспериментальной группы среднее значение увеличилось, у мальчиков на 31.6 см., а у девочек на 29.2 см. Результаты анализа показателей техники прыжка детей экспериментальной группы приведены в таблице13−16.Таблица 13Показатели техники прыжка девочек контрольной группы в конце педагогического эксперимента (баллов)Группа детей Результат (попытки).
123Среднее 1Сара Б.1111,02Николетта В.1010,73Алеся К.1111,04Полина К.1111,05Виктория М.1100,76Гуля М.1111,0Среднегрупповой показатель0,9Таблица 14Показатели техники прыжка мальчиков контрольной группы в конце педагогического эксперимента (баллов)Группа детей Результат (попытки).
123Среднее 1Андрей Г. 1111,02Денис Д. 1121,33Влад Ф.1111,04Андрей Е.2111,35Семен З.1111,06Стас К.1211,3Среднегрупповой показатель1,2Таблица 15Показатели техники прыжка девочек экспериментальной группы в конце педагогического эксперимента (баллов)Группа детей Результат (попытки).
123Среднее 1Нина А.1221,72Наташа А.2111,33Марина В.1221,74Лера Д. 1211,35Даша К.2121,76Уля П. 1221,7Среднегрупповой показатель1,6Таблица 16Показатели техники прыжка мальчиков экспериментальной группы в конце педагогического эксперимента (баллов) Группа детей Результат (попытки).
123Среднее 1Дима Р.2232,32Алеша С. 2211,73Матвей С. 1232,04Алеша М.2132,05Андрей П. 2211,76Коля У.2322,3Среднегрупповой показатель2,0 В результате этого теста на технику выполнения прыжка в длину с разбега было выявлено, что количество ошибок у всех детей значительно уменьшилось. Средний балл оценки техники выполнения у мальчиков контрольной группы составил — 1,2 балл. Средний балл оценки техники выполнения прыжка в длину с разбега в конце проведения эксперимента у девочек контрольной группы составил — 0,9 балла. Соответственно показатель увеличился у мальчиков на 0,4, а у девочек на 0,2 балла. Средний балл оценки техники выполнения у мальчиков экспериментальной группы составил — 2,0 балла. Средний балл оценки техники выполнения у девочек экспериментальной группы составил — 1,6 балла. Соответственно показатель увеличился у мальчиков на 1,2, а у девочек на 1,0 балла. Полученные данные позволяют говорить об позитивном влиянии рекомендуемой методики подготовки на уровень владения техникой прыжка в длину с разбега у учеников экспериментальной группы. Мы видим, что показатели экспериментальной группы были значительно выше, чем показатели контрольной.
3.3 Обсуждение полученных результатов.
Сравним показатели, полученные в начале и после окончания эксперимента. Таблица 17.Сравнительный анализ показателей длины прыжка детей опытной и контрольной групп до и после эксперимента.
Группа детей.
Прыжок в длину (см.)Результат в начале.
Результат в конце.
Рост, %КГ (девочки).
226,7234,23,31%КГ (мальчики).
271,7282,53,97%ЭГ (девочки).
223,3252,513,08%ЭГ (мальчики).
266,7298,311,85%Рисунок 8. Сравнительный анализ показателей длины прыжка детей опытной и контрольной групп до и после эксперимента.
Таблица 18. Сравнительный анализ показателей техники прыжка детей опытной и контрольной групп до и после эксперимента.
Группа детей.
Прыжок в длину (см.)Результат в начале.
Результат в конце.
Рост, %КГ (девочки).
0,70,933,3%КГ (мальчики).
0,91,238,5%ЭГ (девочки).
0,61,653,3%ЭГ (мальчики).
0,82,092,3%Рисунок 8. Сравнительный анализ показателей техники прыжка детей опытной и контрольной групп до и после эксперимента.
Полученные результаты с уверенностью позволяют говорить об эффективности применения расчлененного метода при обучении детей младшего школьного возраста технике прыжка в длину с разбега.Выводы.
В ходе проведения исследования были выполнены следующие задачи:
1. Проанализирована научная и научно-методическая литература по проблеме обучения технике выполнения прыжка в длину с разбега. Было проанализировано 30 литературных источников по проблеме обучения технике выполнения прыжка в длину с разбега. В ходе анализа научной и научно — методической литературы, были выявлены физиологические особенности детей младшего школьного возраста и особенности методики обучения прыжкам с разбега. Рассмотрены 3 основных метода обучения технике прыжка в длину с разбега, используемых на уроках физической культуры в младшей школе. На основании анализа литературы был выбран метод расчлененных упражнений.
Так же были определены тесты для проверки уровня владения техникой прыжка в длину с разбега у учеников контрольной и экспериментальной групп. 2. Определен уровень владения техникой прыжка в длину с разбега у учеников контрольной и экспериментальной групп. В начале проведения эксперимента была выявлена длина прыжка в длину с разбега у учеников обеих групп. У мальчиков контрольной группы результат составил 2 м 71 см, у девочек — 2 м 26 см. В экспериментальной группе длина прыжка мальчиков в начале проведения эксперимента — 2 м 66см, у девочек этот результат составляет 2 м 23 см. Так же в начале проведения эксперимента была оценена техника выполнения прыжка в длину с разбега у учеников обеих групп. У учеников контрольной группы этот результат составил — 0,9 балла — мальчики и 0,6 балла — девочки.
В экспериментальной группе оценка техники мальчиков — 0,8 балла, девочек — 0,6 балла. Таким образом, как видно из полученных данных, результаты как длины, так и техники выполнения прыжка в длину с разбега, у учеников контрольной и экспериментальной групп находятся примерно на одном уровне в начале проведения эксперимента.
3. Были подобраны методы и средства для наиболее эффективного освоения техникой прыжка в длину с разбега. Для наиболее эффективного освоения техники прыжка в длину с разбега был применен метод расчлененного упражнения. Подобраны методы и средства для освоения каждого элемента техники прыжка в длину с разбега. Расчлененное выполнение упражнений дополняется следующими методическими приемами:
а) подводящими упражнениями;
б) дополнительными зрительными и звуковыми ориентирами;
в) физической помощью;
г) изменением условий обучения и др.
4. Выявлена эффективность применения расчлененного метода на уроках физической культуры с учениками начальных классов. Анализируя полученные данные можно отметить, что наблюдается рост показателей, как в контрольной, так и в экспериментальной группе. Прирост длины прыжка у мальчиков контрольной группы составил 10,8 см (3,97%), у девочек — 7,5 см (3,31%). В экспериментальной группе этот показатель вырос у мальчиков на 11,85% и на 13,08% у девочек. Оценка техники у мальчиков контрольной группы выросла на 38,5%, у девочек 33,3%, оценка техники у мальчиков экспериментальной группы выросла на 92,3%, у девочек 53,3%.Как видно из полученных данных прирост результатов, как техники выполнения, так и длины прыжка у учеников экспериментальной группы значительно выше. Это позволяет говорить об эффективности применения методики расчлененных упражнений. Если сравнить рост показателей у экспериментальной и контрольной группы, то можно отметить, что результативность детей, которые занимались по экспериментальной программе, которая выражается в росте показателей сравнительно с контрольной группой гораздо выше.
Список литературы
Аршавский И. А. Очерки по возрастной физиологии. М.: Медицина, 1967.-476 сБезруких М.М., Сонькин В. Д., Фарбер Д. А. Хрестоматия по возрастной физиологии: Учеб. пособие для студентов выш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. 288 сБомпа Т.
Подготовка юных чемпионов: пер. с англ. / Т. Бомпа. — М.: ООО «Издательство Астрель»; ООО «Издательство АСТ», 2003. — 259 с. Виленская Т.
Е. Новые подходы к физическому воспитанию детей младшего школьного возраста // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2009.
— N 5. — С. 18−22Вильчковский Э. С. Теория и методика физического воспитания детей дошкольного возраста: учебник / Э.
Вильчковский. — М.: ВНТЛ, 1998. ;
336 с. Волков Л. В. Система управления развитием физических способностей детей школьного возраста в процессе занятий физической культурой и спортом: Автореф. дис.. .. драпед. наук: 13. 00.
04. М. 1989. — 38 с. Воронина Г.
А. Двигательная активность и развитие детей младшего школьного возраста // Физическая культура в школе. — 2009.
— N 8. — С. 27−29Гакаме Р. З. Динамика показателей функционального состояния и физического развития юных футболистов 9−16 лет в годичном цикле тренировки //Актуальные вопросы физической культуры и спорта. Т.
3. — Краснодар, 2000. ;
С. 24−27Горбунов А. Ю. Содержание и структура физической культуры личности младшего школьника // Вестник Челябинского государственного педагогического университета. — 2009. — №.
10. — С. 51−59Дидактический материал для учителей физической культуры: 11-йкласс / авт.- сост. В. А. Шиширин. — Саратов: Лицей, 2003. — 64 с. Железняк Ю. Д. Основы научно-методической деятельности в физической культуре и спорте: учеб.
пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений / Ю. Д. Железняк, П. К. Петров. — М.: Академия, 2001. — 264 с. Копылов Ю.
А. Оздоровление ослабленных детей младшего школьного возраста // Воспитание и обучение детей с нарушениями развития. — 2004.
— N 1. — С. 64−71Курамшин Ю. Ф. Теория и методика физической культуры: учебник / Юрий Курамшин. ;
М.: Советский спорт, 2003. — С. 107. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры.
Ч. 1.
Введение
в общую теорию физической культуры: учебник для высш. спец. физкультурных учеб.
заведений / Л. П. Матвеев; РГАФК. — 2-е изд., испр. и доп. ;
М., 2002.-177 с. Методика физического воспитания учащихся 10−11-х классов: пособие для учителя / А. В. Березин, А. А. Зданевич, Б. Д. Ионов и др.; под ред. В. И. Ляха. — 3-е изд. ;
М.: Просвещение, 2002. — 125 с. Мотылянская Р. Е. Выносливость у юных спортсменов.
М.: Физкультура и спорт. 1969. — 223 с. Платонов В. Н., Сахновский К. П. Подготовка юного спортсмена. — Киев: Рад. школа, 1988.
— 288 с. Романенко В. А. Двигательные способности человека: учебник / В.Романенко. — СПб, 1999. — С.
51Семенов В. В. Легкая атлетика в начальных классах: ходьба, прыжки, бег. 1 класс // Физическая культура в школе. — 2004. — N 4.
— С. 13−16Семенов В. Методика преподавания легкой атлетики в школе // Лекция для студентов институтов физической культуры.
— Смоленск, 1987. — 34 с. Соломахин О. Б. Формирование осознанной потребности и мотивации в регулярных занятиях физической культурой у учащихся начальных классов // Теория и практика физической культуры.
— 2010. — N 6. ;
С. 85−90Спирин М. П. Физическое воспитание в малокомплектной школе. Особенности педагогического процесса в малокомплектной школе. М.: Просвещение, 1991. С.62−82.Тгомен А.
Развитие физических способностей //Подготовка молодого футболиста / Под ред. Я. Палфаи. М.: Физкультура и спорт, 1973. — С. 100- 139Ткаченко С. А.
Оздоровительная физическая культура как средство формирования базовых элементов учебной деятельности детей младшего школьного возраста // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2011. — N 3. — С. 64Хафизова Г.
Н. Урок физической культуры — урок радости и здоровья // Начальная школа. — 2011. — N.
7. — С. 77−79.Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учеб. пособие для студентов вузов физ. культуры / Ж. К. Холодов, B.C. Кузнецов. ;
2-е изд., испр. и доп. — М. :A.
cademia, 2003. — 479 с. Холодов Ж. К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.
пособие для студ. высш. Учеб.
заведений. М.: Академия, 2000. 480с. Цирюльников A.M. Сельская школа: Проблемы и перспективы развития. -М.: ВНИК «Школа», 1989. 75 с. Шифрин А. Н. Уроки физической культуры в малокомплектной школе //Начальная школа. 1965. № 3. С.
45.Шиян Б. М.. Теория и методика физического воспитания. М.: Просвещение, 1988. 224с.
