Другие работы
Местное закаливание холодом В последние годы все большее и большее внимание привлекает зимнее купание. Зимнее купание и плавание оказывают влияние практически на все функции организма. У «моржей» заметно улучшается работа легких, сердца, возрастает газообмен, совершенствует система терморегуляции. Занятия зимним плаванием надо начинать только после предварительной тренировки закаливания. Купание…
Реферат Образ жизни определяется как биосоциальная категория, интегрирующая представления о типе жизнедеятельности человека, его трудовой деятельности, быте, формах удовлетворения материальных и духовных потребностей, правилах индивидуального и общественного поведения. Здоровый образ жизни способствует профилактике здоровья посредством формирования потребности в его соблюдении, воспитанию у детей…
Курсовая Толкание ядра; передвижение по веревке в висе на руках; Махи расслабленными ногами в различных направлениях; Ходьба на руках до упора (ноги поддерживает партнер); Стоя в наклоне, покачивание скрещенными руками; Для туловища применяются следующие упражнения: Работа с набивными мячами и разными грузами; Метание легкоатлетических снарядов, камней; М.: Издательский центр «Академия», 2004. — 272 с…
Реферат Сила — способность человека преодолевать внешнее сопротивление или противодействовать ему за счет мышечных усилий. От уровня развития силы зависит развитие других физических качеств — быстроты, выносливости, ловкости, гибкости. Вторая задача — разностороннее развитие силовых способностей в единстве с освоением жизненно важных двигательных действий (умений и навыков). Данная задача предполагает…
Реферат Индивид — это биосоциальное определение человека как представителя вида. В психологии личность понимается как совокупность индивидуальных свойств психики, управляющих и определяющих активную деятельность человека. В сфере физического воспитания, как и в других видах деятельности, задействованы все три составляющие человека как системы. Биологическое и личностное, как определяющее его…
Реферат Основное направление использования статических упражнений — увеличение силы в положениях, соответствующих критическим моментам соревновательных движений. В жиме лежа, например, наиболее трудным является прохождение критической точки, находящейся на расстоянии 5 — 8 см от груди. Если на этом расстоянии установить штангу, которую нельзя поднять, и попытаться выполнить жим лежа (с максимальным…
Реферат На основании проведенного исследования, автор приходит к следующим выводам. Теоретический анализ научных исследований показал, что исходя из приведенной проблемы исследования установлено, что пауэрлифтинг (силовое троеборье) — переводится как «power» — мощность, «lifting» — подъем. Соревновательная деятельность в силовом троеборье характеризуется выполнением трех упражнений (приседания, жим лежа…
Курсовая Основными средствами ее развития являются спортивные и подвижные игры, гимнастические, танцевальные и специальные упражнения разнонаправленного характера, различные виды двигательной деятельности в усложненных условиях — ходьба, бег, езда на велосипеде и спортивное ориентирование по пересеченной и труднопроходимой местности, спуски на лыжах с гор, упражнения в равновесии и т. п. Быстрота…
Реферат В каждом из предложенных комплексов плавательных упражнений, использовавшихся при обучении юношей экспериментальной группы, нами представлены по 15 подготовительных упражнений в воде для изучения техники плавания брассом, кролем на спине и кролем на груди, характеризующиеся сопряженным изучением техники плавания и развитием физических качеств, ритмотемповой структурой техники плавания…
Реферат В зависимости от условий и организации занятий, а также условий проведения спортивных соревнований, подготовка по виду спорта биатлон осуществляется на основе обязательного соблюдения необходимых мер безопасности в целях сохранения здоровья лиц, проходящих спортивную подготовку. При необходимости быстрого восстановления сил в случае переутомления часто прибегают к помощи гипнотического внушения…
Курсовая Паук", первым достигший финиша, выигрывает. Методические указания"Пауки" не бегут, а еле ползут, чтобы не упасть. Все играющие должны быть в тапочках. Желательно, чтобы в каждой команде был кто-то из взрослых. Игра «Между двух огней"Цель: совершенствование техники метания мяча, повышение мобильности, ловкости, улучшение координации движений. Количество игроков — 12—15.Инвентарь: два волейбольных…
Курсовая Называют и кратко характеризуют виды художественной гимнастики (основная, прикладная и художественная гимнастика со спортивной направленностью); Прыжки: подскоки, высокие прыжки с двух ног, высокие маховые прыжки, прыжки шагом, прыжки с поворотами. Равновесия: передние, задние, боковые. Характеризуют истоки и историю развития и современное состояние художественной гимнастики; историю развития…
Курсовая Тренер должен обеспечить самбисток знаниями в подборе амплитуды движений, усилий, нагрузок, ознакомить с методами определения готовности переходить к следующему, более сложному этапу. Предупредить девушек о том, что, если у них болят суставы или они не могут сохранить правильную технику движений, это значит, что они перегружают свой организм и должны заменять упражнения упрощенными вариантами…
Реферат Физические нагрузки содействуют общему расширению кровеносных сосудов, нормализации тонуса их мышечных стенок, улучшению питания и повышению обмена веществ в стенках кровеносных сосудов. При работе мышц, окружающих сосуды осуществляется массаж стенок сосудов. Кровеносные сосуды, которые проходят через мышцы, массируются посредством гидродинамической волны от учащения пульса и путем ускоренного…
Реферат В занятия целесообразно также включать упражнения для развития гибкости, координации движений и с использованием внешнего сопротивления, что способствует увеличению силы, тонуса, массы и / или выносливости мышц. Оптимальный диапазон интенсивности нагрузки должен находиться в среднем на уровне 55−69% от максимальной частоты сердечных сокращений (см. табл. 1).Патогенетическое влияние занятий…
Реферат