Высота каблука должна быть не более 3−4 см; подметка — из упругого материала. При данной патологии противопоказано носить обувь с плоской подошвой, мягкую и валяную. Можно сделать выводы что, Целенаправленные физические упражнения являются основным и наиболее эффективным средством профилактики и коррекции нарушений опорно-двигательного аппарата ребёнка, а в частности, плоскостопия. Физиологически смысл упражнения — образование адекватного динамического стереотипа. Основными средствами профилактики и физической реабилитации детей в условиях дошкольного учреждения являются физические упражнения, массаж и естественные факторы природы. Специальные упражнения носят локальный характер и применяются с целью дифференцированного укрепления мышц, усиливающих супинацию заднего отдела стопы и ротирующих голень наружу, сближающих первую плюсневую и пяточную кости, способствующих пронации переднего отдела стопы. Основными исходными положениями при выполнении специальных упражнений для исправления плоскостопия являются положения сидя на полу и на стуле. ВЫВОДЫ1. Плоскостопие является одним из тяжелых ортопедических заболеваний. Часто плоская стопа сочетается с другими нарушениями опорно-двигательного аппарата и нередко является причиной возникновения сколиоза и других деформаций. В дошкольном возрасте стопа находится в стадии интенсивного развития, её формирование еще не завершено, поэтому любые неблагоприятные внешние воздействия могут приводить к возникновению тех или иных функциональных отклонений. В результате анализа научно-методической литературы было выявлено, что основным методом коррекции плоскостопия является использование специальных упражнений локального характера, направленные на укрепление мышц стопы. Недостатками традиционной методики исправления плоскостопия можно считать монотонность и однообразие упражнений, низкий уровень их интенсивности, оказывающий недостаточное влияние на формирование необходимых двигательных качеств и потребность ребёнка в реализации двигательного потенциала, а также малую заинтересованность детей в предлагаемых занятиях.
2.В комплексной реабилитации плоскостопия лечебной физической культуре принадлежит ведущая роль, так как его коррекция невозможна ни медикаментозными, ни психолого-педагогическими средствами. Лишь применение физических упражнений в комплексе с другими коррекционными мероприятиями может дать стойкий положительный эффект. В ходе исследования было определено влияние курса реабилитационных занятий по разработанной нами методике на состояние стопы и функциональное состояние мышечного корсета. Разработанная нами методика прыжковой подготовки на упругой опоре выступает в нашем исследовании как наиболее эффективная и оптимальная система подбора средств и методов для укрепления мышечно-связочного аппарата стоны, в основе предложенной методики лежит методика прыжковой подготовки на батуте, акробатической дорожке и двойном минитрампе.
3. Результаты проведенного исследования доказывают эффективность разработанной нами программы. В связи с тем, что наша методика включала в себя большое количество специальных физических упражненийдля мышц стопы, в частности, прыжковых упражнений на упругой опоре, наблюдались следующие изменения: улучшение состояния стопы, увеличение силовой выносливости мышц стопы. По исследуемым показателям — плантографии наблюдается улучшение. Было выявлено, что до коррекции у 10 детей (71,4%), имеют левосторонний свод стопы выше, чем 50%, правосторонний — 11 детей (78,5%). После проведенной коррекции методом ЛФК — 7 детей (50%) имеют левосторонний свод стопы выше, чем 50%, правосторонний — 9 детей (64,2%).Так же было выявлено, что произошел статистически достоверный прирост в показателях прыжка на 15,1 см согласно усредненным по группе данным. Также обращаем внимание на статистически достоверное увеличение статистической выносливости мышц сгибателей стопы (показатель F max) на 4 кг, причем наибольший прирост наблюдается у детей со значительным плоскостопием (плоская стопа) по сравнению с уплощенной стопой. Таким образом, считаем цель, поставленную в работе достигнутой, гипотезу доказанной. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИКроме общепринятых дидактических принципов, таких как принцип оздоровительной направленности, систематичности, доступности, на которых основывалась предложенная технология коррекции нарушений опорно-рессорных свойств стопы детей, были такие принципы, на которых стоит остановиться более подробно:
• принцип индивидуализации, который предусматривает использование методов и приемов профилактики нарушений опорно-рессорных свойств стопы, адекватные имеющимся нарушением у того или иного дошкольника. По нашему мнению, лишь учета индивидуального морфофункционального состояния стопы учащихся при разработке комплексов упражнений приведет к более стойкому положительному результату и будет способствовать восстановлению опорно-рессорных функций стопы;
• принцип наглядности, согласно которому внедрению технологии в процесс физического развития предшествовала разработка методических материалов, которые могли бы обеспечить глубокое понимание техники упражнения и влияния ее выполнения на состояние стопы. Список использованной литературы.
Беленький, А. Г. Плоскостопие: проявление и диагностика [Электронный ресурс] / А. Г. Беленький // Consiliummedicum. — 2005. — Режим доступа:
http://www.fesmu.ru/elib/Article.aspx?id=140 196.
Брянчина, Е. Б. Давайте попрыгаем / Е. Б. Брянчина // Теория и практика физической культуры. Научно-практический журнал — 2015 — № 10 С. 25. Брянчина, Е.
Б. Прыжковые упражнения на мягкой опоре как одно из средств снижения ударной нагрузки на стопу и общего укрепления организма / Е. Б. Брянчина // Теория и практика физической культуры. Научно-практический журнал — 2016 — № 2 — С 12. Гребова, Л.
П. Лечебная физическая культура при нарушениях опорно-двигательного аппарата у детей и подростков: учеб. пособие/ Л. П. Гребова — М: Издательский центр «Академия», 2016.
— С 18 — 54. Гросс, Н. А. Современные комплексные методики физической реабилитации детей с нарушением опорно-двигательного аппарата. — М.: Советский спорт, 2015. ;
С. 23 — 25. Деформации стопы: в 3 т. Т. 2 / под ред. А.
М. Волкова. — М., 2014 — 702с. Зилов, В. Г. Физиология детей и подростков / В.
Г. Зилов, В. М. Смирнов. — М: Издательство «Медицинское информационное агентство», 2008. — С.
218.Козырева, О. В. Лечебная физкультура для дошкольников (при нарушении опорно-двигательного аппарата): пособие для инструкторов лечеб. Физкультуры, воспитателей и родителей/О. В. Козырева. ;
2-е изд. — М.: Просвещение, 2015. ;
С. 3 — 18. Козырева, О. В. Физическая реабилитация при нарушениях осанки, сколиозах, плоскостопии. Физическая реабилитация: Учебник для академий и институтов физической культуры/ О. В. Козырева, Т. И.
Губарева, Н. Н. Ларионова. — Ростов н/Д., 2013. — С 128 — 135. Коркина, Ю. Информация о Всероссийском совещании «Коррекционно-педагогические проблемы дошкольного образования» / Ю.
Коркина, Ю. Курицина // Дошкольное воспитание. — 2012. — №.
11 — С — 2 — 3. Красикова, И. С. Плоскостопие. Профилактика и лечение / И. С. Красикова.
— М: Корона-Век, 2010. — С. — 128. Курысь, В. Н. Сложные акробатические прыжки / Курысь В. Н., Смолевский В. М. — М.: ФиС — 2015. ;
С. — 143. Кучма, В. Р.
Гигиена детей и подростков. Учебное пособие для вузов / В. Р. Кучма. — М.: Издательство «ГЭОТАР — МЕД», 2011. — С.
— 85. Липпман, С. Б. Секреты Adobe® Acrobat® 7. 150 лучших приемов и советов/ С. Б. Липпман. ;
М.: ДМК Пресс, 2015. — С. 315 — 322. Любимова, З. В. Возрастная физиология. Учебник для вузов / З.
В. Любимова, К. В. Маринова, А. А.
Никитина. — М: «Владос», 2011. ;
С. 170. Макаров, Н. В. Прыжки на упругой основе, акробатической дорожке и двойном минитрампе / Н. В. Макаров, Н. Н.
Пилюк, А. З. Рыжков, С. Л. Марьясин, И. Ф. Фаизов. ;
Советский спорт, 2012. — С. 54 — 88. Макарова, М. Р. Проблемы плоскостопия у детей и взрослых / М. Р. Макарова // Медицинская помощь.
— 2011. — № 1. — С. 24 — 28. Мякинченко, Е.
Б. Некоторые аспекты оздоравливающего воздействия физических упражнений на организм человека / Е. Б. Мякинченко, В.
Н. Селуянов. — Аэробика, 2010.
— № 10 — С. — 2 — 6. Назаренко, Л. Д. Прыгучесть как двигательно-координационное качество / Л. Д.
Назаренко // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2016. — №.
2. — С. 53 — 57. Нарскин, Г. И. Профилактика и коррекция отклонений в опорнодвигательном аппарате детей дошкольного и школьного возраста / Г.
И. Нарскин // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2012. — № 4.
— С. 30 — 32. Осин, В. И. Проблема физического воспитания детей и подростков с патологией опорно-двигательного аппарата / В. И. Осин, А. Б.
Медников, М. М. Шестаков // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2012. — № 3 — 4.
— С. 49 -57.Пенькова, И. В. Состояние опорно-двигательного аппарата у детей дошкольного возраста./ И. В. Пенькова// Физическая культура: воспитание, образование, тренировка.
— 2016. — № 2.
— С. 53 — 57. Потапчук, А. А. Лечебная физкультура в детском возрасте / А.
А. Потапчук, С. В. Матвеев, М. Д. Дидур. ;
Спб: Речь, 2011. — С. 268. Ратов, И. П. К проблемам выбора перспективных направлений в использовании нетрадиционных методов и средств оздоровительной физической культуры / И. П.
Ратов // Теория и практика физической культуры. Научно-практический журнал — 2012; № 5 — С. 12 — 15. Резанова, Т. Д.
Организация и проведение оздоровительных мероприятий в дошкольном образовательном учреждении / Т. Д. Рязанова // Физическое воспитание студентов творческих специальностей. ХГАДИ (ХХПИ). — Харьков, 2002. — N.
4. — С. 65−72.Сапин, М. Р.
Анатомия и физиология человека (с возрастными особенностями детского организма): Учеб. пособие для студ. средн. пед. учеб. заведений./ М. Р.
Сапин, В. И. Сивоглазов. — М.:Академия, 2012.
— С. 448. Седых, Н. В.
Здоровьесберегающие технологии в дошкольных учреждениях Волгограда / Н. В. Седых // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 2012.
— N 1. — С.
49−57.Сердюковская, Г. Н. Гигиена детей и подростков. Учебник для вузов / Г. Н. Сердюковская, А.
Г. Сухарева. — М.: Издательство «Медицина», 2016. — С. ;
102.Силин, Л. Л. Деформация стоп. Травматология и ортопедия, учеб.
лит. для студ. мед. ин-тов / под общ. ред. Г. С. Юмашева. 3-е изд. перераб. и доп. — гл. 12.
— М.: Медицина, 2010. — С. 559 — 567. Синельников, Р. Д. Атлас анатомии человека.
Том 1. Учение о костях, соединениях костей и мышцах / Р. Д. Синельников, Я. Р. Синельников, Я.
Синельников. — М: «Новая волна. Умеренков», 2012. — С. ;
164 — 174. Солодков, А. С. Физическое и функциональное развитие детей дошкольного возраста / А. С. Солодков, Есенина Е.
М. // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. № 1 — 2, 2013. — С.
— 12 — 15. Соломин, Вит. Ю. Компьютерная плантография как метод диагностики плоскостопия: возможности и перспективы / Вит. Ю. Соломин, К. Федотов, Вяч. Ю.
Соломин, Ю. Т. Игнатьев // Омский научный вестник. — 2015. — № 4 (33), декабрь. — С.
212 — 214. Сорокин, А. П. Механизмы формирования плоской стопы и профилактика. / А.
П. Сорокин // Вопросы морфофункциональной адаптации опорно-двигательного аппарата: Сборник научных трудов. — Омск, 2012.
— С. 19 — 23. Степаненкова, Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребёнка / Э. Я. Степаненкова. М.: Академия, 2011.
— С. 77 — 92. Степаненкова, Э. Я.
Физическое воспитание в детском саду: Программа и методические рекомендации. Для занятий с детьми 2 — 7 лет / Э. Я. Степаненкова. — М.: Издательство «Академия», 2011.
— С. — 181. Тарасова, Т. А. Контроль физического состояния детей дошкольного возраста: Методические рекомендации для руководителей и педагогов ДОУ/ Т. А. Тарасова// - М.: ТЦ Сфера, 2012. — С.
15 — 25. Филимонова, О. С. Особенности физического развития, функционального состояния детей, имеющих нарушения опорнодвигательного аппарата// Оздоровление нации и формирование здорового образа жизни населения: сб. матер. III Всерос. науч.
практ. конф./ АНО «Кабардино-Балкарский научно-исследовательский центр физической культуры и спорта. — Нальчик, 2011 — С. — 356. Фокин, В. Н. Полный курс массажа / В.
Н. Фокин. — М.: Фаирпресс, 2012. — С.
512.Фонарёв, М. И. Справочник по детской лечебной физкультуре/ Под ред. М. И. Фонарёва.
— СПб.: Медицина, 2013. — С 32. Хлебникова, С.
Н. Результаты исследования рационального дозирования нагрузок при обучении техники движений детей 6 — 7-летнего возраста на уроках физической культуры / С. Н. Хлебникова // Физическая культура и спорт в системе образования: сб.
материалов IX Всерос. науч.
практ. конф. Краснояр. гос. ун-т. — Красноярск, 2016. — С. 84 — 85. Чёрная, Н. Л.
Нарушения опорно-двигательного аппарата у детей. Учебное пособие / Н. Л. Чёрная и др. ;
Ростов н/Д: Феникс, 2011. — С. 12 — 25. Шарманова, С. Б. Профилактика и коррекция плоскостопия у детей дошкольного возраста средствами физического воспитания [Электронный ресурс] / С.
Б. Шарманова, А. И. Фёдоров // Физическая культура. Научно-методический журнал.
— 2012 — № 3Шарманова, С. Б., Калугина Г. К. Оздоровительная направленность художественной гимнастики в физическом воспитании детей дошкольного возраста / С. Б. Шарманова, Г. К.
Калугина // Физическая культура. Научнопрактический журнал — 2014. № 2 — С. 34 — 36. Кашников, В.С., Егорова, С. А Основы физической реабилитации при деформациях и заболеваниях опорно-двигательного аппарата: Учебно-методическое пособие. / В. С. Кашников, С. А. Егорова — Ставрополь, 2013. — 52 с. Методологические аспекты технологии реабилитации опорно-двигательного аппарата детей и подростков / Дьяков В. Г., Козлова Т. Н., Царапкин Л. В. // Волгоград: ИПК «Нива» ВГСХА, 2011.
— 153 с. Методологические подходы к разработке комплексов ЛФК при нарушениях осанки у детей и подростков Царапкин Л. В., Тихонин В. И. // Cб. &# 171;Научные и методические проблемы физического воспитания, спорта и оздоровительной физической культуры" 10 выпуск. // Изд. ВГАФК, Волгоград: 2014.
— С. 40−42.Опорно-двигательный аппарат (аспекты клинической анатомии и реабилитологии) [Текст] / Мандриков В. Б., Гавриков К. В., Краюшкин А. И., Царапкин Л. В. // Волгоград: Издательство Вол.
ГМУ, 2012. — 125 с. Сапин, М. Р. Общая характеристика аппарата опоры и движения / М. Р. Сапин, З. Г. Брыксина // Анатомия и физиология детей и подростков: Учеб. пособие для студ. пед. вузов. — М.: Издательский центр «Академия», 2010.
— 456 сСистемный подход в анализе патологий опорно-двигательного аппарата подростков. / Царапкин Л. В., Елисеева О. Г. // Ж.: «Бюллетень сибирской медицины» (BulletinofSiberianmedicine) Т. 4, приложение № 1. Томск: Сиб. ГМУ, 2015. -.
С. 180−181.Соматотипологические особенности строения и функции стопы человека. (Глава 1)/ Гавриков К. В., Мандриков В. Б., Краюшкин А. И., Перепёлкин А. И. // Волгоград: Издательство Вол.
ГМУ, 2013. — С. 7 — 15. Теория и практика профилактики и реабилитации опорно-двигательного аппарата/ Мандриков В. Б., Царапкин Л. В., Краюшкин А. И., Перепелкин А. И. // Волгоград: Издательство Вол.
ГМУ, 2012. — 170 с. Федорченко С. Ю., Кондратьева Л. И. Восстановительное лечение детей с патологией опорно-двигательного аппарата: информационно-методическое письмо. / С. Ю. Федорченко, Л. И. Кондратьева. — Волгоград: Издательство «Прин.
Терра", 2011. — 24 с. Функциональная и клиническая анатомия скелета человека / Гавриков К. В., Мандриков В. Б., Краюшкин, А.И., Перепелкин А. И., Царапкин Л. В. // Волгоград: Издательство Вол.
ГМУ, 2010. — 177 с. Приложение 1Упражнения при плоскостопии у детей.
Ежедневно (по 3 раза в день) ребёнок, у которого развилось плоскостопие, должен выполнять следующие коррекционные упражнения (с повторениями 10−12 раз):В положении сидя схватить мяч стопами, поднять вверх и удерживать ноги в таком положении на протяжении 2−3 минут;
Сгибание каждой стопы в подошвенном и тыльном положении. Держать согнутыми стопы нужно не менее 4−6 секунд;
Ребёнок должен схватить пальцами ног мелкий предмет (карандаш, ручку, маркер) и постараться поднять его вверх, не уронив при этом;
Пальцы ножек и ручек малыш должен согнуть в кулак и разогнуть. Повторить упражнение несколько раз;Ходьба на пятках и носках;
Подъём на пятки и носки;
Импровизированная ходьба по гофрированному коврику;
Ходьба по доске с ребристой поверхностью и гимнастической палке;
Ребёнок должен стать на наружный край стопы и походить так несколько минут;
Выполнение упражнения «Велосипед» с акцентом на движение стопами. ПРИЛОЖЕНИЕ 2Примерный план первого урока с группами начальной подготовки.
ДЕТСКИЙ САД И ГРУППА НАЧАЛЬНОЙ ПОДГОТОВКИ (время одного занятия — 35 мин) Задачи: знакомство с группой. Формирование правильной осанки: изучение положения рук, ног, головы. Изучение группировки. Подготовительная часть (30 мин) Построение. Объяснение задач урока. Повороты налево и направо. Ходьба, бег. Построение в круг. Общеразвивающие упражненияупражнение.И.п. (исходное положение) — о.с. (основная стойка); 1 — руки в стороны; 2 — руки вниз — и.п. Повторить 16 раз.
упражнение.И.п. — о. с; 1 — упор присев; 2 — встать — и.п. Повторить 16 раз.
упражнение.И.п. — ноги врозь, руки на поясе; 1 — поворот головы налево; 2 — и.п.; 3−4 — то же направо, Повторить 16 раз.
упражнение.И.п. — сед на полу, руки в стороны; 1−3 — пружинящий наклон вперед, руками коснуться носков ног; 4 — и.п. Повторить 16 раз.
упражнение.И.п. — лёжа на спине; 1 — поднять левую ногу; 2 — и.п.; 3−4 — то же, но на правую ногу. Повторить 12−16 раз.
6упражнение.И.п. — упор присев; 1 — левую ногу в сторону; 2 — и.п.; 34 — то же в другую сторону. Повторить 12−16 раз.
7упражнение.И.п. — о. с, руки на поясе; 1−4 — прыжки на двух ногах на каждый счёт. 32 прыжка. Основная часть урока (50 мин) Показ и объяснение техники выполнения группировки. Из седа на полу руки в стороны — группировка — и.п. Повторить 1216 раз. Из положения лёжа на спине руки вверх — группировка — вернуться в и.п. Повторить 16−20 раз. То же, что и в упр. № 2, но после выполнения группировки сделать 3−4 переката вперёд и назад. Повторить 12−16 раз. Из упора лёжа, прогибаясь назад, упор лёжа на бедрах, согнуть поочередно правую и левую ногу в колене до касания носком головы.
Повторить 12−16 раз.И.п. — стойка на коленях. Выпрямляя поочередно ногу назад и опираясь на руки, выполнить полушпагат — 12−16 раз на каждую ногу. Упражнение для укрепления мышц брюшного пресса: лёжа на полу, ноги закреплены, руки на поясе — поднимание и опускание туловища. 2−3 серии по 8 раз. С двух качей на упругой основе — подтянуть колени к груди без захвата голени руками. То же, но с захватом голени руками. То же, повторив 5−6 раз с между качами. Примерная комбинация: прыжок в группировке — прыжок с поворотом на 180° - прыжок в группировке сесть — встать. Заключительная часть урока (10 мин) Построение, расчет на 1-й и 2-й. Перестроение в две колонны. Спокойная ходьба, легкий бег. Подведение итогов занятия. Задание на дом.
ПРИЛОЖЕНИЕ 3Компоненты разработанной программы.
Общая физическая подготовка.
Ходьба, бег, прыжки. Основные действия, команды и разновидности. Движение на месте, в обход, по кругу, по диагонали, «змейкой», «по спирали», движение в заданном направлении, перемена направления движения. Переход с ходьбы на бег и обратно. Обшеразвивающие упражнения.
Основные положения кистей и движения ими в различных сочетаниях и в различных исходных положениях: руки в стороны, вперёд и т. д.Основные и промежуточные положения прямых и согнутых рук. Сомкнутые, скрёстные, разноименные положения рук. Движения руками: вперёд, назад, книзу, кверху, вправо, влево, внутрь, наружу, в стороны. Круги руками. Основные положения головы и туловища. Основные движения головой и туловищем: круговые, повороты, наклоны.
Сочетание движений. Основные стойки ногами: основная, скрестная, врозь, сомкнутая, на носках, на одной ноге, на коленях. Движения ногами: поднимание, махи, взмахи в различных плоскостях. То же стоя, сидя, лёжа. Полуприседы и приседы. Выпады: вперёд, назад, вправо, влево, скрестный, разноименный. Седы: обычный, ноги врозь, углом, с захватом, на пятках, полушпагат, шпагат. Различные сочетания движений. Упоры: присев, лёжа, лёжа сзади, стоя согнувшись, на одной ноге при различных положениях другой, лёжа с различными положениями рук и ног. Различные сочетания движений. Ходьба и ее разновидности: обычная, строевым шагом, спортивным шагом, в различном темпе и с заданиями. Ходьба вперёд, спиной вперёд, боком.
Ходьба: на носках, на пятках, с высоким подниманием бедра, ноги врозь, в полуприседе, в приседе, скрестным шагом, выпадами, с наклонами, с хлопками, с акцентированным шагом, без зрительного контроля. Прыжки; вперёд, назад, в сторону, вверх, в длину, с разбега и с места, на одной и двух ногах, в глубину, через препятствие, со скакалкой. Различные сочетания ходьбы, бега и прыжков. Лазанье, перелезание и преодоление препятствий. Упражнения в лазании на гимнастической стенке, по канату, наклонной плоскости, без помощи ног, на скорость, в смешанных висах и упорах. Упражнения в равновесии. Ходьба, бег, прыжки, танцевальные шаги на гимнастической скамейке, уменьшенной опоре, бруску, бревну. То же вперёд, спиной вперёд, боком, через препятствия, без зрительного контроля. Различные сочетания движений, высоты снаряда, ритма и темпа, в полуприседе и приседе, повороты, переходы из одних положений в другие, фиксация определенной позы. Общеразвивающие упражнения для формирования правильной осанки. Общеразвивающие упражнения для развития физических качеств: с сопротивлением, с отягощением, в парах, с предметами. Подвижные игры, эстафеты. Специальная физическая подготовка.
В исходном положении лежа на спине, следует выполнять следующие упражнения:
1. Имитация движений ног, как при езде на велосипеде, с одновременным оттягиванием носков и поворотом стопы внутрь. Выполнить 6−8 вращений, дыхание свободное. Фиксировать внимание на правильном положении стоп.
2. Скользящие попеременные движения стопы по голени другой ноги от голеностопного сустава к коленному и обратно. Выполнить 8−10 движений каждой ногой. Затем подошвенной поверхности стопы пытаться охватить голень.
3. Поочередное движение прямых ног вверх-вниз, как при плавании кролем на спине. Носки оттянуты, стопы повернуты внутрь. Выполнить 2−3 серии с отдыхом между сериями, в каждой серии по 4−6 циклов. Упражнения выполняются в исходном положении лежа на спине следующим образом: 1. Поочередно и одновременно оттягивать носки стоп с одновременным их супинированием. 2. Согнуть ноги, упереться стопами в пол. Развести пятки и свести. После серии движений — расслабление. 3. Поочередное и одновременное подведение пят от опоры. 4. Ноги согнуты в коленях и разведены, стопы соприкасаются друг с другом подошвенной поверхностью. Отведение и приведение пяток с упором на пальцы стоп. 5. Положить согнутую в колене ногу на колено другой, полусогнутой, ноги.
Круговые движения стопы в одну и другую сторону. То же, сменив положение ног. 6. Скользящие движения стопой одной ноги по голени другой, охватывая голень. То же другой ногой. Из исходного положения сидя на высоком стуле, нужно выполнять следующие упражнения. 1. Качание ногой вперед-назад за счет движения в коленных суставах. Носки ног оттянуты, стопы повернуты внутрь.
Выполнить 10−16 движений. 2. Приведение и отведение ног. Положение стоп такое же, как в предыдущем упражнении. Выполнить 10−14 движений. 3. Круговые вращения стоп внутрь и наружу. Выполнить 15 — 20 вращений в каждую сторону. 4. Подведение мяча, подвешенного на шнурке, внешним краем тыльной поверхности стопы-1−2 мин. 5. Катание стопам палки или булавы. 6. Интересы и подъем стопами мяча. 7. Подтягивание пальцами матерчатого коврика. 8. Подбор мелких предметов пальцами ног. Упражнения выполняются в исходном положении сидя следующим образом: 1. Ноги согнуты, стопы параллельны. Подъем пят одновременно и поочередно. 2. Тыльное сгибание стоп одновременно и поочередно. 3. Подъем пяти одной ноги с одновременным тыльным сгибанием стопы другой ноги. 4. Ноги прямые.
Сгибание и разгибание стоп.
5. Положить одну ногу ступней на колено другой ноги. Круговые движения стопой в обе стороны. То же другой ногой. 6. Интересы пальцами стоп мелких предметов и перекладывание их на другое место. То же другой ногой. 7. Сидя по-турецки, подогнуть пальцы стоп. Наклоняясь вперед, встать с опорой на тыльную поверхность стоп. 8. В упоре сидя сзади развести колени и подтянуть стопы до полного соприкосновения подошвенными поверхностями. Выполнение упражнений в исходном положении стоя дает возможность укрепить мышцы свода стопы и нижних конечностей, выработать правильную осанку, правильное положение тела и конечностей при стоянии и ходьбе, выполнять движения для совершенствования чувства равновесия. При выполнении упражнений в первое время можно держаться за гимнастическую стенку. Упражнения выполняются в исходном положении стоя следующим образом: 1. Стопы параллельны, на расстоянии ширины ступни, руки на пояс.
Подниматься на носках одновременно и попеременно. Поднимать пальцы стоп с опорой на пятки одновременно и попеременно. Перекат с пятки на носок и обратно. 2. Полуприседания и приседания на носках, руки в стороны, вверх, вперед. 3. Стопы параллельны. Перекат на внешние края стопы и обратно. 4. Носки вместе, пятки врозь. Полуприседания и приседания в сочетании с движениями рук. 5. Стопы параллельны, руки на пояс. Поочередное поднимание пяток. 6. Стоя на гимнастической палки, стопы параллельны.
Полуприседания и приседания в сочетании с движениями рук. 7. То же, но, стоя на рейке гимнастической стенки, хват руками на уровне груди. 8. Стоя на рейке гимнастической стенки. Подведение на пальцы ног и возвращение в и. п.&# 160;9. Стоя на набивного мяча. Приседания в сочетании с движениями рук. Для укрепления мышц свода стопы рекомендуется ходьба по полукруглой или треугольной шесте. При ходьбе пальцы ног ставить внутрь.
Для развития мышечной силы и укрепления свода стоп рекомендуется лазание по канату и шесту, ходьба босиком по дорожке с покрытием из гравия. В теплое время года рекомендуется хождение босиком по песку, по скошенной траве. Необходимо сочетать такую специальную ходьбу с закалкой. Упражнения выполняются при ходьбе (в движении) следующим образом: 1. Ходьба на носках. 2. Ходьба на наружных краях стоп. 3. Ходьба в положении «носки внутрь», пяти наружу. 4. Ходьба в положении носки внутрь, пятки наружу, с поочередным подниманием носков ног. 5. Ходьба на носках полусогнутых ног. 6. Ходьба на носках с высоким подниманием колен. 7. Скользящие шаги с одновременным сгибанием пальцев. 8. Ходьба по ребристой доске. 9. Ходьба вниз, по наклонной плоскости. 10. Ходьба на носках вверх и вниз по наклонной плоскости. ПРИЛОЖЕНИЕ 3Таблица 3Возраст и пол детей.
ПараметрыФамилия, имя.
ПолВозраст1.Настя.
Г. Ж5 лет2. Жанна З. Ж6 лет3. Максим З. М5 лет4. Дима К. М5 лет5. Артём К. М6 лет6. Максим К. М6 лет7. Алёша М. М5 лет8.
Алёна М. Ж5 лет9. Аня П. Ж6 лет10. Настя С. Ж6лет11. Таня С. Ж6 лет12. Дима С. М6 лет13. Саша Ш. Ж5 лет14. Данил Ш. М5 лет.
Таблица 4Результаты констатирующего исследования№п/пФамилия, имяребенка.
Левая стопа%Правая стопа%Результат1Настя.
Г. 69,355,5Двусторон.
пл. 2Жанна З.32,750,7Правосторон.
пл. 3Максим З.58,362,9Двусторон.
пл. 4Дима К.58,875,4Двусторон.
пл. 5Артём К.70,182,1Двусторон.
пл. 6Максим К.56,644,1Левосторон.
пл. 7Алёша М.54,271,9Двусторон.
пл. 8Алёна М.31,353,8Правосторон.
пл. 9Аня П. 45,553,4Правосторон.
пл. 10Настя С. 52,742,3Левосторон.
пл. 11Таня С. 54,856,6Двусторон.
пл. 12Дима С. 52,836,3Левосторон.
пл. 13Саша Ш.61,668,9Двусторон.
пл. 14Данил Ш.62,559,6Двусторон.
пл. Таблица 5Степень плоскостопия.
Степень плоскост. Обследуе-мыеIстепеньIIстепеньIIIСтепень.
Мальчики223Девочки52—-Итого743Таблица 6Сводная таблица по итогам результатов№п/пФамилия, имяребенка.
СтепеньплоскостопияДругие нарушения1Настя Г. IIне выявлено2Жанна З. Iне выявлено3Максим З. IIнарушение осанки4Дима К. IIIне выявлено5Артём К. IIIнарушение осанки6Максим К. Iне выявлено7Алёша М. IIIСколиоз8Алёна М. IСколиоз9Аня П. Iнарушение осанки10Настя С. Iне выявлено11Таня С. Iне выявлено12Дима С. Iне выявлено13Саша Ш. IIизбыточный вес14Данил Ш. IIнарушение осанки.
Таблица 7Показатели индекса свода стопы до проведения коррекционной программы и после нее№п/пПоказатели.
Ф.И.ребенкадо коррекциипосле коррекциилев.
ст.%пр.ст.%лев.
ст.%пр.ст.%1Настя.
Г. 69,355,549,254,42Жанна З.32,750,732,545,73Максим З.58,362,950,156,54Дима К.58,875,455,468,35Артём К.70,172,161,365,86Максим К.56,644,149,343,57Алёша М.54,271,953,166,58Алёна М.31,353,83 052,29Аня П. 45,553,445,549,310Настя С. 52,742,349,341,711Таня С. 54,856,653,956,112Дима С. 52,836,35 336,113Саша Ш. 61,668,956,957,814Данил Ш. 62,559,660,753,8Таблица 8Результаты контрольного этапа исследования.
ВидуплощенияПол.
БылоОсталось.
ПерешлоИсчезлов одност.
в двуст.Двустор.Мальчики.
Девочки5352−1——Правост.Мальчики.
Девочки0302——-2Левост.Мальчики.
Девочки2110——11Всего14 101−4Таблица 10 Статическая выносливость мышц сгибателей стопы№На констатирующем этапе.
На контрольном этапеF max, кгt, секF max, кгt, сек1.
19,622,821,422,82.18,522,119,925,63.17,121,222,624,74.16,223,721,222,85.18,520,922,124,36.16,722,722,422,67.17,221,619,824,58.19,122,522,524,19.18,322,121,923,91 015,421,220,424,91 118,322,922,325,11 216,721,821,122,61 318,622,620,921,81 415,119,922,2хi17,52 221,523,8Примечание: t — время удержания половины F max до момента ее снижения на величину > 10%.Таблица 10. Статическая выносливость мышц сгибателей стопы у детей с различным состоянием сводов.
Констатирующий этап.
Показателиуплощенная M±mплоская M±mF max, кг18,3±2,317,7±1,8t, сек23,4±3,022,1±2,2Контрольный этап.
Показателиуплощенная M±mплоская M±mF max, кг22,5±2,319,8±1,8t, сек24,6±3,022,7±2,2.
