Задание № 1. Метод антропометрических стандартов.
Цель: освоить указанную методику, анализируя собственные данные, представленные в виде антропометрического профиля для оценки индивидуального здоровья.
Алгоритм работы: показатели физического развития обследуемого сопоставляются со стандартными для аналогичной группы лиц (по полу, возрасту, профессии, месту проживания), находят разницу в показателях и выражают ее в сигмалъных отклонениях от стандарта и по этим данным строят антропометрический профиль.
Методическое обеспечение темы.
Стандарты создаются на основе измерений большой однородной группы людей и расчета средней величины признака. В нижеследующих таблицах (см. приложение 3, 4) приводятся средние значения показателей физического развития студентов и спортсменов. Если показатель обследуемого больше приводимого в таблице (М), получают разницу со знаком «+», если меньшес минусом (графа «разница в абсолютных цифрах»).
В таблицах приводится величина среднеквадратичного отклонения от средней (s). Найденную разницу делим на s, полученное число с тем же знаком, записываем в графе «разница в s». Если разница находится в пределах ±s, то это среднее значение показателя (стандартное); от ±s до ±2s — ниже или выше стандартного; при значении <2s — низкое, а >2s — высокое отклонение показателя от стандартного.
Откладываются полученные значения на профиле, строится график путем соединения точек (разница в s) всех измеренных показателей.
Затем делается анализ особенностей построенного профиля, выявляются возможные причины значительных отклонений каждого показателя от стандартной величины и на основании этого даются рекомендации обследуемому.
Задание № 2. Оценка физического развития методом индексов.
Цель: освоить методику оценки физического развития с помощью индексов, т. е. соотношения антропометрических показателей, полученных с помощью математических расчетов. Метод чаще используется при массовых обследованиях.
Весо-ростовые индексы оценивают вес в сопоставлении с ростом.
1. Индекс Брока-Брукша;
Вес = L — 100 при L = 150…
165 см, где L — рост в см; Вес = L — 105 при L = 166…
175 см; Вес = L — 110 при L > 175 см.
2. Массу тела для взрослых можно рассчитывать по формуле Бернгарда:
Вес = (Рост ґ· Объем груди) / 240
В этом индексе учитываются особенности телосложения человека.
3. Идеальную массу тела (М) можно рассчитать по формуле Лоренца:
М = Р — [100 — (Р — 150) / 4],
где Р — рост в см.
4. Индекс Габса Р = 56 + 4/5 (L — 150),
где Р — вес в кг, L — рост в см.
5. Индекс Кетле:
Р / L (г/см);
где Р — вес в кг, L — рост в см, для мужчин составляет 370…
400 г/см, для женщин — 325…
375 г/см,
для девочек 15 лет — 318 г/см.
II. Жизненный индекс:
ЖЕЛ / Р (мл/кг);
где Р — вес в кг, для мужчин равен 65…70 мл/кг, для женщин 55…60 мл/кг.
III. Силовые индексы:
(Сила кисти, кг / Р, кг) ґ· 100
Аналогичная формула, для показателя становой силы.
Средние величины индекса:
для кисти у мужчин — 70…75%, у женщин — 55…60%;
для становой силы — 200…
220% и 135…
150% соответственно.
IV. Индексы пропорциональности развития Индекс Эрисмана. Определяет пропорциональность развития грудной клетки:
ОКГ (см) в паузе — ½ L (см) стоя, где L — рост, для мужчин +5,8 см;
для женщин +3,3 см.
Если индекс меньше указанных цифр или с отрицательным знаком, то грудная клетка узкая; если больше указанных, напротив, широкая.
Индекс Мануврие — процентное отношение длины ног к длине туловища:
(L стоя / L сидя — 1) ґ 100
Пропорциональность длины ног и туловища соответствует величине индекса, равного 87…92%, при меньших значениях определяется относительная коротконогость, при больших — относительная длинноногость.
Индекс Пинье определяет крепость телосложения по формуле:
L — (P + T),
где Р — вес в кг, L — рост в см, Т — окружность грудной клетки на выдохе в см.
Индекс равный 10, говорит о крепком телосложении, 11…15 — хорошем, 16…20 — среднем, 21…25 — слабом, 26 и выше — об очень слабом телосложении.
Разностный индекс определяется путем вычитания из роста сидя длины ног. Среднее значение у мужчин — 9…10 см, у женщин — 4…12 см.
Чем меньше индекс, тем больше длина ног и наоборот.
На основании данных физического развития методом стандартов и индексов делают обобщенное заключение о физическом развитии испытуемого и дают соответствующие рекомендации по его совершенствованию. Для уточнения особенностей телосложения определяют состав тела и его удельный вес
Заключение
К спорту можно относиться двояко — как средству оздоровления или как к образу жизни. Тем, кого интересует первый подход, лучше прочитать любительский спорт. А тем, кто не может жить, не ощущая радости побед над соперником, азарта спортивной игры, восторга от достижения новых спортивных высот, не останавливаясь на достигнутом, адресуется профессиональный спорт.
Красота, сила и здоровье нашего тела — это новый культурный критерий человеческой цивилизации. Физкультурная революция совершается не в спортивных залах, а в человеческих умах.
Сильное тело — это не эстетическая прихоть, а единственный способ выстоять в наше время глобальных стрессов: социальных, информационных, экологических и психических. Когда вы тренируетесь, вы делаете более сильным не только тело, но и характер. Вы приучаете себя ставить цель и достигать её. Вы учитесь совершенствовать себя, и потом это умение будет сопровождать вас всю вашу жизнь, чем бы вы не занимались.
Анализ литературных источников и результаты анкетирования специалистов показали, что проблема сохранения контингента обучаемых в спортивных школах остается одной из наиболее актуальных на современном этапе учебно-тренировочного процесса.
Установлено, что значительная часть детей, поступивших в секции, покидает их уже в течение первого года — 80%. В дальнейшем отток из секций снижается, но все-таки остается не допустимым, поскольку подрывает основы массовости как фундамента спортивных достижений.
Результаты опроса детей, бросивших занятия в секциях на этапе начальной спортивной специализации, показали, что значительная часть из них покинула секции по причинам: отсутствия мотивации к занятиям — 88%; неудовлетворения потребностей — 76%; отсутствия интереса и однообразия занятий — 56%; мало игровых занятий — 44%; отсутствия готовности к участию в соревнованиях — 43%
Рекомендации для работы с юными спортсменами по формированию устойчивой спортивной мотивации на этапе начальной спортивной специализации следующие рекомендации:
1. Необходимо учитывать, что отсев занимающихся на этапе начальной спортивной специализации происходит из-за отсутствия мотивации к занятиям спортом, неудовлетворения потребностей, отсутствия интереса и однообразия занятий, отсутствия готовности к участию в соревнованиях. Следует не допускать этих проявлений в работе с юными спортсменами.
2. Учитывая, что сила и устойчивость мотивации во многом определяются возможностями субъекта удовлетворять свои потребности в конкретном виде деятельности, тренеру необходимо изучать и выявлять потребности у учащихся с целью создания условий для возможности их удовлетворения (этих потребностей) спортсменом в спортивных занятиях. Для этого могут быть использованы предложенные в диссертации анкеты.
3. Низкие показатели спортивной мотивации у учащихся первого года обучения на этапе начальной спортивной специализации обусловлены недостаточным удовлетворением следующих потребностей:
в отдыхе, активном отдыхе, защите от физических и психологических опасностей, социальных связях, личных достижениях, компетентности, уважении окружающих, признании, авторитете, самоактуализации. Тренерам необходимо это учитывать при построении и организации учебно-тренировочного процесса с юными спортсменами на данном этапе.
4. Мотивация спортивной деятельности состоит из соревновательного и тренировочного компонентов, поэтому формирование ее должно осуществляться с учетом обоих компонентов.
5. На этапе начальной спортивной специализации особое внимание следует уделять развитию процессуальной мотивации, проявляющейся на тренировочных занятиях.
6. Уровень спортивной мотивации (отражающийся в ее компонентах и спортивной ориентации) у юных спортсменах можно повысить посредством удовлетворения следующих потребностей:
устойчивость интереса к спорту — через удовлетворение потребностей в активном отдыхе, защите от физических и психологических опасностей, компетентности, самоактуализации;
направленность на соревновательную деятельность — через удовлетворение потребностей в признании и самоактуализации;
направленность на тренировочную деятельность — через удовлетворение потребностей в активном отдыхе и социальных связях;
направленность «на достижение успеха» — через удовлетворение потребностей в рациональном питании, защите от физических и психологических опасностей, личных достижениях, признании, самоактуализации;
мотивационно-энергетический компонент психической надежности — через удовлетворение потребностей в активном отдыхе и защите от психологических опасностей;
стабильность-помехоустойчивость — через удовлетворение потребности в защите от психологических опасностей.
7. Основное содержание работы по формированию спортивной мотивации у учащихся рекомендуется осуществлять по следующим направлениям:
изучение потребностей (степени их проявления) юных спортсменов на начальных этапах занятий спортом, а также степени их удовлетворения у каждого занимающегося. Для этого могут быть использованы анкеты, представленные в работе;
выбор средств и методов для удовлетворения потребностей каждого занимающегося и их внедрение в учебно-тренировочный процесс;
оценка результата удовлетворения потребностей. Для этого может быть использована анкета, представленная в работе;
контроль проявления (актуализации) и удовлетворения потребностей у юных спортсменов. Контроль предполагает систематическое изучение потребностей (степени их удовлетворения).
8. Важным аспектом при управлении процессом формирования спортивной мотивации является учет индивидуально-психологических особенностей занимающихся, их интересов, склонностей, способностей, увлечений.
Акинщикова Г. И. Антропология: Учебное пособие. Л.: Изд-во ЛГУ, 1974,
Антропология — медицине / Под ред. Т. И. Алексеева. М.: Изд-во МГУ, 1989,
Барклай В.М. и др. Валеодиагностика: Методическое пособие по валеологии. Ростов-на-Дону, 1999.
Дембо А. Г. Врачебный контроль в спорте. М.: Медицина, 1988.
Детская спортивная медицина / Под ред. С. Б. Тихвинского, С. В. Хрущева. М.: Медицина, 1980.
Дубровский В. И. Спортивная медицина. М.: Владос, 1998. С.38−66.
Карпман В.Л. и др. Тестирование в спортивной медицине. М.: ФиС, 1988.
Козлов В.И., Гладышева Л. А. Основы спортивной морфологии: Учебное пособие. М.: ФиС, 1977.
Спортивная медицина / Под ред. А. В. Чоговадзе. М.: Медицина, 1984.
Спортивная медицина / Под ред. В. Л. Карпмана. М.: ФиС, 1987. С.41−61.
Хрущев С.В., Круглый М. М. Тренеру о юном спортсмене. М.: ФиС, 1982,
Антипин, В. Б. Возможности управления спортивной мотивацией юных боксеров на основе удовлетворения актуальных потребностей / В. Б. Антипин, Е. Г. Бабушкин // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма в Сибири: материалы межрегион. науч.
практ. конф. молодых ученых / Сиб
ГУФК. — Омск, 2004.
Антипин, В. Б. Изучение причин отсева учащихся спортивных школ по боксу на этапе начальной спортивной специализации / В. Б. Антипин // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма: материалы Всерос. науч.
практ. конф. молодых ученых / Сиб
ГУФК. — Омск, 2006.
Антипин, В. Б. Характеристика спортивной мотивации боксеров различной квалификации / В. Б. Антипин, Е. Г. Бабушкин // Психопедагогика в правоохранительных органах. — 2006. — № 1(25).
Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и для каждого. — М.: ФиС, 1988.,
Визитей Н. Н. Образ жизни, спорт, личность /Отв. ред. В. И. Столяров. — Кишинев: Штиинца, 1980.,
Вилеский М. Я. Основы профессиональной направленности студентов педагогических институтов. — М., 1980.,
Динер В. Л. Теория и методика физической культуры. — Краснодар, 2001., с.341
Жолдак В. И. Методы совершенствования физического воспитания в ВУЗе. — М., 1983.,
Курамшина Ю. Ф Физкультура и спорт, М., 2002.,
Теоретическая подготовка юных спортсменов/Под ред. Ю. Ф. Буйлина, 1989.
Визитей Н. Н. Образ жизни, спорт, личность /Отв. ред. В. И. Столяров. — Кишинев: Штиинца, 1980., с.
396.
Курамшина Ю. Ф Физкультура и спорт, М., 2002., с.492
Бальсевич В. К. Физическая культура для всех и для каждого. — М.: ФиС, 1988., с.468
Курамшина Ю. Ф Физкультура и спорт, М., 2002.,
Хрущев С.В., Круглый М. М. Тренеру о юном спортсмене. М.: ФиС, 1982
Курамшина Ю. Ф Физкультура и спорт, М., 2002.
Дубровский В. И. Спортивная медицина. М.: Владос, 1998.
Козлов В.И., Гладышева Л. А. Основы спортивной морфологии: Учебное пособие. М.: ФиС, 1977
Козлов В.И., Гладышева Л. А. Основы спортивной морфологии: Учебное пособие. М.: ФиС, 1977
Курамшина Ю. Ф Физкультура и спорт, М., 2002.
Курамшина Ю. Ф Физкультура и спорт, М., 2002.
Визитей Н. Н. Образ жизни, спорт, личность /Отв. ред. В. И. Столяров. — Кишинев: Штиинца, 1980.,
Динер В. Л. Теория и методика физической культуры. — Краснодар, 2001
Визитей Н. Н. Образ жизни, спорт, личность /Отв. ред. В. И. Столяров. — Кишинев: Штиинца, 1980.
Антипин, В. Б. Характеристика спортивной мотивации боксеров различной квалификации / В. Б. Антипин, Е. Г. Бабушкин // Психопедагогика в правоохранительных органах. — 2006. — № 1(25).
Антипин, В. Б. Характеристика спортивной мотивации боксеров различной квалификации / В. Б. Антипин, Е. Г. Бабушкин // Психопедагогика в правоохранительных органах. — 2006. — № 1(25).
Антипин, В. Б. Изучение причин отсева учащихся спортивных школ по боксу на этапе начальной спортивной специализации / В. Б. Антипин // Проблемы совершенствования физической культуры, спорта и олимпизма: материалы Всерос. науч.
практ. конф. молодых ученых / Сиб
ГУФК. — Омск, 2006.
Козлов В.И., Гладышева Л. А. Основы спортивной морфологии: Учебное пособие. М.: ФиС, 1977
Дубровский В. И. Спортивная медицина. М.: Владос, 1998.
Дубровский В. И. Спортивная медицина. М.: Владос, 1998.
Динер В. Л. Теория и методика физической культуры. — Краснодар, 2001., с.341
