Тест: «Прыжки со скакалкой за 1 минуту». Цель применения теста: определить уровень развития скоростной выносливости. Оборудование и материалы: секундомер, скакалки. Порядок выполнения теста: по команде «Внимание! Марш!» испытуемый прыгает со скакалкой на двух ногах. Дополнительные указания: прыжки выполняются только на двух ногах. Оценка результатов: фиксируется количество прыжков за 1 минуту. Статистическая обработка результатов исследования
Результаты исследования подвергались математико-статистической обработке на персональном компьютере с использованием пакета прикладных программ Excel для среды Windows. Определялась надежность и достоверность характеристик экспериментальных данных. Выявлялись закономерности полученных показателей и эффективность методики. В связи с тем, что численность экспериментальной группы составляла 16 человек, полученные результаты в эксперименте обрабатывались методом математической статистики, принятой для небольшого количества вариантов. Рассчитывались следующие основные статистические параметры:
среднее арифметическое;
— среднее квадратичное отклонение;
— ошибка средней арифметической. Достоверность различий определялась по t-критерию Стьюдента. ГЛАВА 3. РЕЗУЛЬТАТЫ ИССЛЕДОВАНИЯ И ИХ ОБСУЖДЕНИЕРеализация запланированного педагогического эксперимента была рганизована и проведена в течение 2011;2012 гг. На первом этапе был выявлен исходный уровень развития общей и специальной выносливости занимающихся в секции по лыжным гонкам. Тестирование проводилось в начале, в середине и в конце эксперимента. Исходные результаты представлены в приложении 1−6.Целью педагогического эксперимента являлось, экспериментально обосновать эффективность применения средств и методов, направленных на развитие общей и специальной выносливости у лыжников-гонщиков 15−17 лет. В начале педагогического эксперимента было проведено тестирование уровня развития выносливости. Результаты тестирования представлены в таблице 1. Таблица 1Результаты тестирования лыжников гонщиков в начале эксперимента (февраль 2011 г.)№Тест
Девушки (n=8)Юноши (n=8)М±ϭ± mМ± ϭ± m1Бег на 1 км по пересеченной местности, мин4,20,30,13,50,70,12Имитацияодновременного одношажного хода на экспандере, кол-во раз32,23,21,2105,740,37,93Удержание ног под углом 45°, сек56,222,28,485,536,76,94Упор присев, упор лежа с выпрыгиванием в верх за 30 с, кол-во раз16,10,90,417,73,20,65Прыжки со скакалкой за 1 мин., кол-вораз145,813,15,2144,742,27,6Сравнивая представленные в таблице результаты с контрольными нормативами учебно-тренировочной группы, можно отметить, что как у девушек, так и у юношей уровень развития общей и специальной выносливости был недостаточным (приложение 7).Начальное тестирование уровня развития выносливости было проведено в феврале 2001 г., а затем — сентябре 2011 года. Среднестатистическая характеристика данных девушек за этот период представлена в табл. 2 Таблица 2Результаты тестирования девушек (n=8)(Февраль 2011 гСентябрь 2011г)№Тест
Февраль 2011 г. Сентябрь 2011 г. М± mМ± m1Бег на 1 км по пересеченной местности, мин/с4,24±0,14,20±0,1*2Имитацияодновременного одношажного хода, кол-во раз32,20±1,246,25±1,2*3Удержание ног под углом 45°, с56,20±8,478,1±7,84Упор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх за 30 c., кол-во раз16,1±0,418,2±0,4*5Прыжки со скакалкой за 1 мин., кол-во раз145,8±5,2162,8±5,3Примечание. Различия статистически достоверны по сравнению с результатом тестирования за февраль 2011 г.:* - P<0,05.Анализ результатов, указанных в табл.
2 позволяют определить, что у девушек по тестам «Имитация одношажного хода», и «Упор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх» результаты являются достоверными (P<0,05). Следует отметить, что статическая выносливость мышц брюшного пресса за данный период, также улучшился на 39,2%, но эти примеры не носили существенный характер (p<0,05). В тесте на скоростную выносливость «Прыжки со скакалкой» девушки превзошли исходный результат (145,8 и 162,8), но не значительно (p<0,05). Общая выносливость также улучшилась незначительно. К окончанию тренировочного макроцикла, у девушек проведено итоговое тестирование уровня выносливости. Результаты его представлены в табл.
3. Таблица 3Результаты тестирования девушек (n=8) за годичный макроцикл№Тест
Февраль 2011 г. Февраль2012 г. М± mМ± m1Бег на 1 км по пересеченной местности, мин/с4,24±0,143,54±0,16*2Имитация одновременного одношажного хода, кол-во раз32,25±1,259,25±1,2*3Удержание ног под углом 45°, с56,25±8,491,6±6,8*4Упор присев, упор лежа с выпрыгиванием в верх за 30 c., кол-во раз16,1±0,419,25±0,3*5Прыжки со скакалкой за 1 мин., кол-во раз145,8±5,2174,8±4,9*Примечание. Различия статистически достоверны по сравнению с показателями тестирования за февраль 2011 г.: * - p<0,05Анализ результатов представленных в табл.
3 позволяют говоритьо значительных положительных изменениях во всех тестах, на котором оценивали уровень развития общей и специальной выносливости. В таблице 4 даны результаты тестирования юношей. Таблица 4Результаты тестирования юношей (n=8)(февраль 2011 г. — сентябрь 2011 г.)№Тест
Февраль 2011 г. Сентябрь2011 г. М± mМ± m1Бег на 1 км по пересеченной местности, мин/с3,48±0,143,28±0,072Имитация одновременного одношажного хода, кол-во раз105,7±7,9117,8±7,9*3Удержание ног под углом 45°, с85,5±6,9104,4±6,94Упор присев, упор лежа с выпрыгиванием в верх за 30 c., кол-во раз17,75±0,619,8±0,65Прыжки со скакалкой за 1 мин., кол-во раз144,7±7,6162,1±7,3*Примечание. Различия статистически достоверны по сравнению с показателями тестирования за февраль 2011 г.: * - p<0,05Сравнительный анализ результатов юношей, за полугодичный макроцикл показал, что результаты улучшились во всех тестах, но не однозначно. Достоверные изменения произошли в тестах: «Имитация одновременногоодношажного хода», «Прыжки со скакалкой за 1 мин» (P<0,05). В остальных тестах наблюдалось улучшение результатов, но они были незначительными (P>0,05).Результаты тестирования юношей за годичный макроцикл представлены в табл.
5.Таблица 5Результаты тестирования юношей (n=8) за годичный макроцикл№Тест
Февраль 2011 г. Февраль2012 г. М± mМ± m1Бег на 1 км по пересеченной местности, мин/с3,48±0,143,15±0,1*2Имитация одновременного одношажного хода, кол-во раз105,7±7,9130±7,0*3Удержание ног под углом 45°, с85,5±6,9116,6±6,9*4Упор присев, упор лежа с выпрыгиванием в верх за 30 c., кол-во раз17,75±0,620,1±1,3*5Прыжки со скакалкой за 1 мин., кол-во раз144,7±7,6169,5±6,6*Примечание. Различия статистически достоверны по сравнению с показателями тестирования за февраль 2011 г.: * - p<0,05Анализирую таблицу 5, можно отметить изменения в повышении результатов у всех испытуемых во всех тестах. Все эти изменения носили существенный характер, т. е. были достоверны (P<0,05) и это свидетельствует об эффективном применении средств и методов в развитии выносливости. Рассмотрим, как происходили изменения результатов в отдельно взятых тестах. На рисунке 1 даны результаты теста «Бег на 1 км по пересеченной местности», у девушек и юношей.Рис. 1. Результаты теста «Бег на 1 км по пересеченной местности» за период эксперимента. Результаты свидетельствуют о том, что в возрасте 15−17 лет общая выносливость продолжает развиваться. У девушек наблюдалось небольшое улучшение общей выносливости за полугодичный макроцикл.
За период эксперимента она повысилась на 0,7 с, что составило 16,5% к исходному результату. У юношей также отмечалось улучшение результатов. К концу эксперимента общая выносливость у них повысилась на 0,33 с, что составило 9,5% к исходному результату. На рисунке 2 отображены результаты"Имитация одновременного одношажного хода"Рис. 2. Результаты теста «Имитация одновременногоодношажного хода» за период эксперимента
По данным литературных источников наибольший прирост силовой выносливости наблюдается в старшем школьном возрасте 15−17 лет. Произведенные нами исследования подтверждают данные литературных источников. На рисунке прослеживается прирост силовой выносливости и у девушек и у юношей за годичный макроцикл. У девушек силовая выносливость улучшилось на27 раз. Прирост составил — 54,2%, по сравнению с исходными данными, юноши улучшили свои результаты на 24,3 раза. За период эксперимента произошли положительные изменения и в тесте «Удержание ног под углом 45°», который характеризует уровень развития силовой выносливости мышц брюшного пресса. Результаты теста представлены на рис.
3.Рис. 3. Результаты теста «Удержание ног под углом 45°"за период эксперимента. У девушек достоверные результаты были обнаружены к концу педагогического эксперимента. Результат улучшился на 35 с, что составило 62,8%. Юноши показали улучшения результата как в полугодичном макроцикле, так и в годичном. На 1 этапе результат улучшился на 18,9 с (21,2%). В конце эксперимента на 31 с. Прирост составил 36,3%.Кроме этого, за период эксперимента произошли положительные изменения и в тесте «Упор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх за 30 секунд», рис. 4.Рис. 4.
Результаты теста «Упор присев, упор лежа с выпрыгиванием в верх за 30 секунд» за период эксперимента. В начале эксперимента девушки выполняли упражнения за 16 раз, затем результат улучшился, но незначительно (P>0,05), а к окончанию педагогического эксперимента результат улучшился по сравнению с исходным на 3,1 раз (P<0,05). Прирост составил — 17,6%.Рис. 5. Результаты теста «Прыжки со скакалкой за 1 минуту» за период эксперимента. За год подготовки, как у девушек, так и у юношей результаты теста выросли
Девушками в начале эксперимента (феврале 2011 г) результат был показан 145 раз, в мае 2011 г. он увеличился на 17 раз, а в феврале 2012 г. составил 174 раза. Прирост за период эксперимента составил 20%.У юношей в феврале 2011 г. результат равнялся 144 раза, к концу тренировочного года он увеличился на 18 раз, а в феврале 2012 г.
составил 169 раз. Прирост составил 17,4%.Таким образом, скоростная выносливость значительно улучшилось как у девушек, так и у юношей.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Анализ литературных данных и результатов эксперимента позволяют сделать следующие выводы:
1. Достижение высоких результатов в любом виде спорта требует высокого уровня развития физических качеств. В лыжных гонках ведущим физическим качеством является выносливость.
2. Результаты эксперимента показали, что начальный уровень развития общей и специальной выносливости, как у девушек, так и у юношей был недостаточным. В конце педагогического исследования наблюдается прирост результатов:
В тесте «Бег на 1 км по пересеченной местности» у девушек прирост составил 16,7%, у юношей 9,5%.В тесте «Имитацияодновременного одношажного хода» у девушек прирост составил 54,2%, у юношей 80%.В тесте «Удержание ног под углом 45°» у девушек прирост составил 62,8%, у юношей 36,3%.В тесте «Упор присев, упор лежа с выпрыгиванием в верх за 30 секунд» у девушек прирост составил 18,7%, у юношей 5,8%.В тесте «Прыжки со скакалкой за 1 минуту» у девушек прирост составил 20%, у юношей 17,4%.Таким образом, полученные в процессе педагогического эксперимента результаты исследования в целом подтверждает выдвинутое нами предположение о положительном влиянии специальных подготовительных средств, направленных на развитие выносливости юных лыжников-гонщиков.БИБЛИОГРАФИЧЕСКИЙ СПИСОКАлабин, В. Г. Многолетняя тренировка юных спортсменов [Текст]/В.ГАлабина — Харьков: Основа, 1993. — 243 с. Андреев, А. П. Построение структуры и содержания тренировочного процесса квалифицированных лыжников-гонщиков с учетом основных факторов, определяющих спортивный результат[Текст]: автореф. дис.. канд. пед. наук / А. П. Андреева. — Малаховка, 1998. 25 с. Андриенко, Г. М. Особенности подготовки юных лыжников-гонщиков в условиях кратковременной зимы[Текст]: дис.
. канд. пед. наук / Г. М. Андриенко. — М., 1977. 151с. Антонов, М. Ф. Дозирование тренировочных нагрузок лыжников-гонщиков старших разрядов[Текст] / М. Ф. Антонова // Проблемы спорта высшихдостижений и подготовки спортивного резерва: Материалы Респ. науч. -практ. конф. ;
Минск, 1993. — 78 c. Ахметов, С. М. Методика физической подготовленности школьников в зависимости от уровня их физического развития [Текст]: автореф. дис.. канд. пед. наук / С. М. Ахметова.
— Краснодар, 1996. — 24 с. Баталов, А. Г. Контроль спортивной нагрузки в лыжных гонках [Текст] / А. Г.
Баталова// Труды ученых ГЦОЛИФКа: 75 лет: Ежегодник. — М., 1993. — С.135−137Булатова, М.М.Теоретико-методические аспекты реализации функциональных резервов спортсмена высшей квалификации[Текст]: автореф. дис. .докт. пед. наук./ М. М. Булатова. ;
Киев, 1997. — 44 с. Бутин, И. М. Лыжный спорт[Текст]: Учеб.
пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений./ И. М. Бутина. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. 368 с. Васильков, А. А. Направление оптимизации тренировочного процесса лыжников-гонщиков юниорского возраста в годичном цикле подготовки[Текст]: автореф. дис. .канд. пед. наук./ А. А. Василькова. — Омск, 1993.
— 21 с. Верхошанский, Ю. В. Основы специальной силовой подготовки спортсменов[Текст]/ Ю. В. Верхошанский. — М.: Физкультура и спорт, 1988. — 331 с. Власенко, С. А. Возрастные аспекты морфо-функционального развития организма юных лыжников-гонщиков[Текст] / С.
А. Власенко// Физическое воспитание студентов творческих специальностей. — Харьков, 2001. ХХIII.-С.50−51.Гилязов, Р. Г. Методика тренировки лыжников-гонщиков [Текст] / Р. Г. Гильязова// Человек, здоровье, физическая культура и спорт в изменяющемся мире: Материалы 7-й науч.
практ. конф. — Коломна, 1997. — С.209−210c.Головачев, А. И. Возрастные особенности физической подготовленности лыжниц-гонщиц [Текст] / А. И. Головачева// Теория и практика физ.
культуры. — 2000. № 3.-С.20−21.Головина, Л. Л. Физиологические эффекты тренировки выносливости у детей младшего школьного возраста[Текст]/ Л. Л. Головина //Теория и практика физ. культ. ;
1998. № 4- С.30−31.Голощапов, Б. Р. Проблемы физического воспитания школьников в свете конференции в Коломне [Текст] / Б. Р. Голощапова// Физическая культура в школе. — 1998. — № 5. -
С.10−12.Гречко, А. С. Программы по физической культуре для 9−11 классов: Базовая часть [Текст] / А. С. Гречко // Физической образование Сибири. — 1997. № 2 — С.15−16.Губа, В. П. Индивидуальные особенности юных спортсменов[Текст]/В.П.Губа. — Смоленск: СГИФК, 1997. ;
220 с. Камаев, О. И. Теоретические и методические основы оптимизации системы многолетней подготовки юных лыжников-гонщиков[Текст]: дис.. д-ра пед. наук / О. И. Камаева. — Харьков, 2000.
— 401 с. Капланский, В. Е. Тренировка юного лыжника-гонщика: Подготовительный период. Соревновательный и переходный периоды [Текст] / В. Е.
Капланский// Физ. культура в школе. — 2000. № 4. — С.50−51.Квашук, П. В. Программа «Лыжные гонки» [Текст]: для ДЮСШ и СДЮШОР. — М.: «Просвещение», 1997. 47 с. Кобзев, В. А. Возрастные морфофункциональные модели 9−18-летних спортсменов, адаптированных к физическим нагрузкам максимальной, субмаксимальной и большой мощности[Текст]: автореф. дис. .докт. мед. наук/
В.А.Кабзеева.- С-Пб., 1997.-36 с. Ковязин, В. М. Методика тренировки в лыжных гонках от новичка до мастера спорта[Текст]. / В. М. Ковязина. — Тюмень: ТГУ, 1997. — 180 с. Кондратов, Н. Н. Средства и методы повышения скоростно-силовых качеств у лыжниц-гонщиц высокой квалификации [Текст] / Н. Н.
Кондратова// Теория и практика физ. культуры. — 1993. № 2 — С.10−11.Кудряшов, Б. Энциклопедия выносливости. Краснодар[Текст]/Б.Кудряшова. — Кубань, 1996.-384 с. Людсков, П. Н. Лыжные гонки: (Учебно-метод. пособ. для тренеров и спортсменов коллективов физ. культуры) [
Текст]/П.Н.Людскова. — М.: Физкультура и спорт, 1969. 199с. Лях, В. И. Двигательные способности школьников: основы теории и методики развития[Текст]. / В. И. Ляха. — М.: Терра спорт, 2000.
— 192 с. Мартынов, B.C. Динамика тренировочных нагрузок и спортивных результатов лыжников-гонщиков при использовании различныхсредств подготовки [Текст] / В. С. Мартынова // Тенденции развития спорта высших достижений: Сб. науч. тр. ;
М., 1993. — С.200−202.Матвеев, Л. П. Теория и методика физической культуры[Текст]/Л.П.Матвеева. — М.: Физкультура и спорт, 1991.
— 331 с. Менхин, Ю. В. Дескриптивно конструктивный подход в обеспечении результативности физических упражнений [Текст] / Ю. В. Менхина// Теория и практика физической культуры. — 1997. № 4 -С.10−11.Милашюс, К. М. Влияние различных физических нагрузок, развивающих выносливость, на биохимические показатели крови у высококвалифицированных спортсменок[Текст] / К.
М. Милашюс// Физиология человека. — 1998.
— № 2 — С.110−112.Михайлина, Т.М. О критериях оценки уровня развития физических качеств у учащихся общеобразовательных школ [Текст] / Т. М. Михайлина // Теория и практика физической культуры.
— 1994. — № 4 — С.16−17.Мотылев, А.В. Индивидуально-типические различия в структуре двигательной одаренности детей и их значение при выборе спортивной специализации[Текст]: автореф. дис.. канд. пед. наук./
А.В.Мотылёва.- С-Пб., 1998. — 23 с. Набатникова, М. Я. Основы управления подготовкой юных спортсменов[Текст]/М.Я.Набатникова.
М.: Физкультура и спорт, 1982. — 279 с. Немов, Р.С. Психология[Текст] :учебник. В 2. Психология образования. / Р. С. Немова.
— М.: Просвещение: Владос, 1994. — 496 с. Никитюк, Б.В. Интегрально-антропометрические основы физического воспитания и детско-юношеского спорта [Текст] / Б. В. Никитюк // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 1998.
— № 3 -С.11−12.Пилоян, Р. А. Физкультура и спорт: пути перестройки [Текст] / Р. А. Пилояна// Теория и практика физической культуры. — 1995. — № 1 — С.7−9.Платонов, В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в Олимпийском спорте[Текст]/ В. Н. Платонова.
— Киев: Олимпийская литература, 1998. — 500 с. Плохой, В. Н. Отбор перспективных лыжников-гонщиков.
[ Текст]/В.Н.Плохой :сб. науч. тр. «Лыжный спорт». — М., 1979. -
27c.Ратов, И.П. К состоянию проблемы выносливости и перспективы новых подходов к её решению[Текст] / И. П. Ротова// Теория и практика физ. культ. — 1986. — № 2 — С.9−11.Соколик, Н.Ю. Организационно-методические основы диагностики спортивной одаренности[Текст]: автореф.
дис. .докт. пед. наук./ Н. Ю. Сокольника — М., 1998. -49 с. Стамбулова, Н. Б. Возрастные психологические особенности детей школьного возраста и их учет в физическом воспитании[Текст] - Методические указания/Н.Б.Стамбулова.
Л.: ГАФК им. П. Ф. Лесгафта, 1988. 20 с. Стародубцев, Г. В. Исследования эффективности отдельных контрольных упражнений и оценочные нормативы по общей и специальной физической подготовке лыжников-гонщиков[Текст]/ Г. В. Старадубцева // Лыжный спорт.
— 1980. — № 3 — С.23−25.Столяров, В. И. Философские и концептуальные основы неклассической теории спорта[Текст] / В. И. Столярова// Человек в мире спорта: новые идеи, технологии, перспективы: тез.
докл.международного конгресса. — М., 1988. — С.
145−146.Суслов, Ф. П. Соревновательная подготовка и календарь соревнований [Текст] / Ф. П. Суслова // Современная система спортивной подготовки. — 1995. — № 2. ;
С.79−81.Фарфель, B.C. Управление движениями в спорте[Текст]/В.С.Фарфель. — М.: Физкультура и спорт, 1975. — 206 с. Филин, В. П. Теория и методика юношеского спорта[Текст]/В.П.Филина. ;
М.: Физкультура и спорт, 1987. — 128 с. Фильченков, Д. А. Методика реализации индивидуального подхода в физическом воспитании старшеклассников [Текст]: автореф. дис.. канд. пед. наук./Д.А.Фильченкова.
М., 1995.-23 с. Холодов, Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта[Текст]: Учебное пособие для студ. высш. учеб.
заведений./Ж.К.Холодова.
М.: Издательский центр «Академия», 2000. 480 с. Хрипкова, А. Г. Возрастная физиология и школьная гигиена[Текст]/А.Г.Хрипкова. — М.: Просвещение, 1991.-319с.Чернышов, Г. Г. Комплексное и раздельное развитие силы и выносливости лыжников-гонщиков высокой квалификации в микроциклах подготовительного периода[Текст]: автореф. дис.. канд. пед. наук / Г. Г. Чернова.
— М., 1990. — 25 с. Яковлев, И. Т. Изменение в уровне функциональной физической и спортивной подготовки от структуры тренировки лыжника-гонщика [Текст] / И. Т. Яковлева // Труды Смоленского государственного института физической культуры. — Смоленск, 1995.
— 141 c. ПРИЛОЖЕНИЕПриложение 1Результаты тестирования девушек в начале эксперимента (Февраль 2011 г)№Имя, фамилия
Бег на 1 км, мин/сУпор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх, кол-во раз
Прыжки со скакалкой, кол-во раз
Имитация одновременного одношажного хода, кол-во раз
Удержание ногпод углом 45°, с1Олеся Т.4,461 614 035 362
Светлана П. 4,191 715 833 403
Ольга К.4,511 615 528 634
Юлия П. 4,31 816 032 425
Наталья К.4,5 816 120 271 066
Венера Л.3,561 615 036 557
Мария Р.4,51 513 834 598
Евгения У.4,55 151 463 349
Приложение 2Результаты тестирования девушек в сентябре 2011 г.№Имя, фамилия
Бег на 1 км, мин/сУпор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх, кол-во раз
Прыжки со скакалкой, кол-во раз
Имитация одновременного одношажного хода, кол-во раз
Удержание ногпод углом 45°, сек1Олеся Т.4,161 815 749 592
Светлана П. 3,511 917 547 633
Ольга К.4,211 917 242 864
Юлия П. 3,352 017 746 655
Наталья К.4,2 818 137 411 206
Венера Л.3,261 816 750 787
Мария Р.3,351 715 548 828
Евгения У.4,25 171 634 772
Приложение 3Результаты тестирования девушек в конце эксперимента (Февраль 2012)№Имя, фамилия
Бег на 1 км, мин/сУпор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх, кол-во раз
Прыжки со скакалкой, кол-во раз
Имитация одновременного одношажного хода, кол-во раз
Удержание ногпод углом 45°, сек1Олеся Т.3,561 916 962 732
Светлана П. 3,312 018 760 773
Ольга К.4,120 184 551 014
Юлия П. 3,152 118 959 795
Наталья К.4,819 149 541 296
Венера Л.3,61 917 963 927
Мария Р.3,151 816 761 968
Евгения У.4,5 181 756 086
Приложение 4Результаты тестирования юношей в начале эксперимента (Февраль 2011 г)№Имя, фамилия
Бег на 1 км, мин/сУпор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх, кол-во раз
Прыжки со скакалкой, кол-во раз
Имитация одновременного одношажного хода, кол-во раз
Удержание ногпод углом 45°, сек1Олег П. 3,221 715 078 692
Аркадий Р.4,6 171 631 061 223
Юрий Д. 3,3 619 152 130 834
Дмитрий З.3,720 170 142 845
Максим Т.4,71 512 194 996
Александр Ф.3,541 914 589 897
Руслан Х.3,2 417 109 102 688
Денис Л.3,321 814 810 570
Приложение 5Результаты тестирования юношей в сентябре 2011 г№Имя, фамилия
Бег на 1 км, мин/сУпор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх, кол-во раз
Прыжки со скакалкой, кол-во раз
Имитация одновременного одношажного хода, кол-во раз
Удержание ногпод углом 45°, сек1Олег П. 3,111 916 897 882
Аркадий Р.3,55 191 811 201 413
Юрий Д. 3,25 211 701 441 024
Дмитрий З.3,221 831 521 035
Максим Т.3,56 171 391 081 186
Александр Ф.3,4 321 163 931 087
Руслан Х.3,1 319 127 119 868
Денис Л.3,212 016 610 989
Приложение 6Результаты тестирования юношей в конце эксперимента (Февраль 2012)№Имя, фамилия
Бег на 1 км, мин/сУпор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх, кол-во раз
Прыжки со скакалкой, кол-во раз
Имитация одновременного одношажного хода, кол-во раз
Удержание ногпод углом 45°, сек1Олег П. 3,1 201 781 111 002
Аркадий Р.3,45 201 901 341 533
Юрий Д. 3,15 221 801 521 144
Дмитрий З.2,50 231 731 601 175
Максим Т.3,46 201 491 221 306
Александр Ф.3,33 221 731 071 207
Руслан Х.3,1 312 137 131 988
Денис Л.3,2 122 176 123 101
Приложение 7Бег на 1 км, мин/сУпор присев, упор лежа с выпрыгиванием вверх, кол-во раз
Прыжки со скакалкой, кол-во раз
Имитация одновременного одношажного хода, кол-во раз
Удержание ногпод углом 45°, сЮноши4,50 171 354 040
Девушки4,151 303 535
Результаты контрольных нормативов из программы ДЮСШ
