Методика обучения гимнастическим упражнениям и предупреждение травм на занятиях гимнастикой

Благодаря помощи у обучающего создается правильное представление об изучаемом упражнении, он быстро овладевает техникой его исполнения. К видам помощи относят: действия преподавателя, которые сопровождают учащегося в течение выполнения всего или какой-то части упражнения — проводку; задержку тренером гимнаста в определенной точке движения — задержку; кратковременную помощь при перемещении обучаемого снизу вверх и наоборот — подталкивание и поддержку; кратковременную помощь при повороте — подкрутку, а также разные серийные и комбинированные приемы. Для осуществлении страховки тренеру необходимо: знать технику выполняемого упражнения; выбрать быстро и правильно место для страховки; учитывать способности и индивидуальные особенности занимающихся, регулировать расстояние по отношению к выполняющему упражнение. Строго запрещено использование каких-либо неустойчивых подставок, с которых осуществляется страховка и ставить для страховки неподготовленных лиц. Приемыи способы страховки подбирают в зависимости от особенностей и степени технической подготовленности обучаемого [5]. Визбежании травм при самостоятельном выполнении гимнастического упражненияогромное значение имеет самостраховка. Под самостраховкой понимают умение обучающегося быстро и правильно принимать решение для избежания травмоопасной ситуации и моментального самостоятельного выхода из нее. Для предотвращения возможной травмы при выполнении упражнения необходимо остановиться, изменить его, сделать соскок или создать дополнительную опору. Чрезвычайно важным является обучение гимнастов умению правильно приземлиться при падении.

Ясно, что навыки самостраховки приобретаются обучающимися непосредственно в процессе изучения упражнений и совершенствования их выполнения [1]. Каждое гимнастическое упражнение требует специальных приемов страховки, самостраховки и помощи. При овладении этими приемами исходят из возможных ошибок при обучении гимнастическим упражнениям. Тренер объясняет и показывает исходное положение страхующего, правильную стойку, способ захвата и действие при выполнении упражнения с ошибками, после чего тщательно отрабатываются приемы помощи и страховки. Кроме того, непосредственно перед выполнением упражнения, тренер должен спросить у страхующего алгоритм ее осуществления. Во избежание травм выполняющего упражнение, педагог всегда должен следить за действиями страхующего. И только лишь после твердого овладения навыками страховки тренер может дать возможность самостоятельного выполнения страховки и помощи страхующему. В акробатике и вольных упражнениях страховку осуществляют с помощью подвесного или ручного пояса.

При страховке веревки остаются свободными, а при ошибке движений гимнаста и при падении они быстро натягиваются. Кроме того, дополнительно безопасность выполнения сложных упражнений обеспечивается применением матов и поролоновых ям. При выполнении гимнастом упражнений на бревне, страхующий двигается вдоль бревна в направлениях выполняемого упражнения с целью оказания страховки и помощи гимнасту при потере им равновесия, неудачном соскоке или падении. При соскоках со снаряда сбоку гимнаста поддерживают в области живота и спины, а при наскоках на снаряд — страховку осуществляют у места отталкивания. При работе с начинающими гимнастами их страхуют вдвоем с обеих сторон бревна. Ни в коем случае в процессе страховки обучающегося нельзя захватывать за ноги. В упражнениях на кольцах, брусьях или высокой перекладине страховку выполняют под снарядом сбоку, передвигаясь по ходу выполнения гимнастом упражнения. Допускаются быстрые переходы с одной на другую сторону, но делать нужно это очень быстро, чтобы не мешать выполнению упражнения. При соскоках страхуемый должен уметь быстро перейти к предполагаемому месту приземления гимнаста. В упражнениях на низких и средних брусьях страховку выполняют руками из-под жердей.

При страховке детей на низких брусьях допускается держать руки над жердями. Из других средств страховки применяются: маты, поролоновые ямы, возвышения, подставки, подвесные пояса. В опорных прыжках согнувшись, согнув ноги и врозь, страховкувыполняют стоя спереди и немного сбоку от места приземления. При этом, гимнаста поддерживают либо одной рукой за предплечье, другой под грудь, либо двумя за плечо. В боковых прыжках страхующий должен находиться со стороны опорной руки спереди от снаряда. В прыжках переворотом, и еще более сложных, место страхующего находится сбоку от гимнаста. Он должен поддерживать обучающегося под спину и плечо или под грудь и спину [3]. 2.4 Врачебный контроль и самоконтроль.

Для сохранения здоровья и предупреждения травматизма обучающихсяогромное значение имеют самоконтроль иврачебный контроль за их самочувствием и физическим состоянием. С этой целью занимающиеся закрепляются за лечебно-профилактическим учреждением (это могут быть врачебные кабинеты в школах, средних специальных и высших учебных заведениях, поликлиниках, кабинеты врачебного контроля, врачебно-физкультурный диспансер) и не менее одного-двух раз в год проходят полное медицинское обследование. Кроме этого врачебно-педагогические наблюдения в обязательном порядке должны проводиться на учебных, учебно-тренировочных занятиях, сборах и соревнованиях. Это делается с целью возможности определения тренером и врачом текущего состояния здоровья гимнастов и своевременного выявления в нем имеющихся отклонений. Перед каждым занятием преподаватель должен выяснить у занимающихся ихсамочувствие, настроение и желание тренироваться. Очень важным является обнаружение в процессе занятий утомления и переутомления, которые характеризуются следующими признаками: снижением внимания к учебному процессу, ухудшением качества исполнения упражнений, вялостью, апатией; нарушением координации движений; тремором конечностей, выраженной бледностью и др. При выявлении подобных признаков, необходимо снизить степень физической нагрузки на организм; использовать методические приемы, которые облегчаютвыполнение упражнения, осуществлять страховку и помощь;

не разучивать сложных движений; а в отдельных случаях — и вовсе прекратить тренировку, а занимающегося направить к врачу. После длительного перерыва в обучении илиболезни занимающемуся нужно пройти тщательное врачебное обследование и получить допуск к учебно-тренировочным занятиям. Тренеру в обязательном порядке необходимо учесть все рекомендации врача касательно физических нагрузок для такого занимающегося, ни в коем случае не форсируя его подготовку. Кроме того, необходимо постепенно подвести занимающегося к выполнению полного объема работы. Категорически запрещается без разрешения врачадопускать учащихся к учебно-тренировочным занятиям. Огромное значение имеет самоконтроль для предотвращения травматизма. С целью осуществления самоконтроля, в специальном дневнике ежедневно регистрируются настроение, самочувствие, степень утомления, болевые ощущения, аппетит, сон, вес, пульс;

учитывается соблюдение правильного режима питания, отдыха, работы. В профилактике травматизма значительную роль отводится агитационно-пропагандистской работе по врачебному контролю и самоконтролю, что позволяет преподавателюпостроить учебный процесс методически правильно. Таким образом, при занятиях гимнастикой для предупреждения спортивных травм нужно применять комплекс профилактических мер, к которым относятся медицинское обеспечение, гигиенические требования и методика проведения учебно-спортивной работы. Основное внимание наряду с важностью профилактических мероприятий необходимо уделять устранению методических ошибок, так как большинство травм вызвано именно недостатками вметодике обучения. Организационно-педагогическиеи методическиемеры профилактики травматизма нужно учитывать в документах по планированию учебно-тренировочного процесса. Студентам физкультурных учебных заведений необходимоподробно изучать меры профилактики травматизма и использовать их в своей педагогической деятельности с целью полного исключения из практикитравм [5].

ЗАКЛЮЧЕНИЕ

Обучение гимнастическим упражнениясвязано со степенью их сложности. Зачастую простые упражнения усваиваются сразу после показа и объяснения, тогда как сложные по технике требуют длительного обучения и применения различных методов и приемов. Процесс обучения гимнастическому упражнению представляет собой определенную систему действий преподавателя и учеников, которые последовательно распределены во времени. Поочередное решение конкретных заданий обучения обусловливает возможность выделения отдельных этапов: начальноеобучение, углубленное разучивание и усовершенствование движения. Первый этап обучения- начальное обучение новому упражнению, которое направлено на образование общего представления о новом упражнении: о форме, направлении движения, положении в пространстве.

Второй этап — углубленное разучивание упражнения. Это решающий этап обучения, который направлен на овладение основами техники нового упражнения. Третий этап — закрепление и усовершенствование упражнения. Данный этап направлен на стабилизацию техники, что достигается в результате целостного и самостоятельного повторения упражнения в стандартных условиях, или близких к состязательным. В результате последовательного решения заданий обучения на трех этапах гимнастическое упражнение выполняется технически правильно, стабильно и в совершенстве. Такой уровень овладения упражнением можно считать завершением процесса обучения. Последовательное решение заданий на каждом этапе обучения упражнениям связано с использованием конкретных методов и приемов.

Под методами обучения упражнениям следует понимать выбор принципиального пути решения того или другого задания в целом, а методическими приемами — способ действия тренера и ученика для решения отдельных заданий. С помощью этого метода решается целый круг заданий: описание техники, постановка заданий обучения, анализ результатов выполнения движения, управления обучением и тому подобное. Отсюда и разнообразие методических приемов использования слова: рассказ, объяснение, опрос, обсуждение, сопровождение выполнения движения. Метод показа.

Данный метод помогает создать представление об упражнении, уточнить отдельные детали техники, обратить внимание ученика на дорущенную ошибку, сравнить варианты выполнения движения. Метод целостного разучивания упражнения. Использование этого метода является характерным для большинства гимнастических упражнений. Облегчение условий выполнения упражнений достигается разными средствами: введением дополнительных средств безопасности; предоставлением помощи; уменьшениемвысоты оборудования; упрощением выходного и конечного положений при выполнении движения; выполнением движений на тренажерах. Метод расчленяющего разучивания упражнения заключается в целесообразном выделении отдельных частей движения, усвоении каждого из них и дальнейшем соединении в целое упражнение. Для организации и ведения учебного процесса при усвоении гимнастических упражнений используется широкий круг разнообразных средств. Использование средств обучения гимнастическим упражнениям является одним из условий успешного усвоения движений. СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫАнтипас В. В. Гимнастика в управлении качеством учебного процесса по физической культуре. Учебное пособие / В.

В. Антипас, И. В. Яковлев. — М.: МГТУ ГА, 2014. — 36 с. Аркаев Л. Я. Теория и технология подготовки гимнастов высшей квалификации / Л.

Я. Аркаев, Н. Г. Сучилин. -.

М.: Физкультура и спорт, 2004. — 120 с. Вишневская Н. П. Методика преподавания гимнастики / Н. П. Вишневская. -.

Кемерово: Кузбассвузиздат, 2010. — 94с. Гимнастика и методика преподавания: учебник для ин-в ФК / под ред. В. М. Смолевского. М.

ФиС, 1987.- 336 с. Гимнастика: Учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений / под ред. М. Л. Журавина, Н. К. Меньшикова. — М.: Издательский центр «Академия», 2002. -.

448 с. Зайцев В. Н. Гимнастика / В. Н. Зайцев. — Смоленск: СГУОР, 2008. — 82 с. Рогова Р. В. Гимнастика и методика преподавания / Р.

В. Рогова. — Горно-Алтайск: РИО ГАГУ, 2009. — 125 с. Укран М. Л. Гимнастика / М. Л.

Укран, А. М. Шлемин. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 422 с.