Заключительная часть занятия необходима для постепенного снижения нагрузки, приведения организма в состояние, близкое к норме. В этой части урока используются медленный бег, ходьба, дыхательные упражнения, упражнения на гибкость и для расслабления. В зависимости от преимущественной направленности по предмету «Легкая атлетика» проводятся теоретические занятия (лекции и семинары), на которых студенты должны иметь ручки и тетради; практические занятия (учебные тренировочные, контрольные), на которых студенты должны иметь длинную и короткую спортивную форму; методические занятия, для которых студенты должны иметь длинную и короткую спортивную форму, ручки и тетради. Продолжительность занятия в общеобразовательной школе составляет 45 мин., или один академический час. Задачи и содержание составных частей урока не отличаются от занятий в вузе, длительность частей занятия уменьшается путем пропорционального их сокращения: подготовительная — 10−15 мин., основная — 25−30 мин., заключительная — 5 мин. В отличие от занятий в средних специальных и высших учебных заведениях, в школе чаще выставляется оценка за работу на уроке и даются домашние задания.
3.Организация проведения соревнований в избранном виде лёгкой атлетике в школе
Соревнования по бегу являются самыми старыми из всех видов спорта, по которым были утверждены официальные правила соревнований. Они включены в программу Олимпийских игр еще с древних времен. Для бегунов на средние и длинные дистанции главными являются способность поддерживать высокую скорость на дистанции, препятствуя утомлению, высокая скоростная и общая выносливость, реакция и тактическое мышление. При обучении бегу учитель (тренер) ставит задачу повысить скорость бега, стартового разгона, уровень развития скоростной выносливости. Однако добиться всего этого можно и нужно, сохраняя правильную технику — технику свободы движений, отрабатывая уверенный, быстрый и стабильный беговой шаг. В комплексе факторов, определяющих уровень спортивных достижений в беге на средние и длинные дистанции, ведущее место занимают факторы силовых энергетических потенций и производительности: техника, тактика, психологическая подготовка, обеспечивающие эффективность реализации энергетических возможностей в конкретных условиях тренировки и соревнований. Старт в беге на средние и длинные дистанции производится по общей дорожке, за исключением дистанции 800 (600) м, на которой участники должны бежать по отдельным дорожкам со старта до конца первого поворота (в отдельных случаях, по усмотрению главного судьи, разрешается проводить бег с общего старта). Порядок расстановки участников на старте (считая от внутренней бровки) определяется жеребьёвкой. Стартовых команд — две: «На старт!» и «Марш!». Участники должны начинать бег из положения «высокого» старта, т. е. из положения стоя, не касаясь ногами стартовой линии, при этом не разрешается во время старта касаться дорожки хотя бы одной рукой. Во время бега по дистанции каждый участник должен двигаться так, чтобы не мешать другим участникам. Окончившим дистанцию считается участник, пересекший всем телом и без посторонней помощи плоскость финиша. Спортпло-щадка — зона отдыха — огород — хозяйственные постройки- - лесной массив
При беге важно… Рекомендации для учащихся
Касайтесь земли только носками. Надо бежать так, словно дорожка раскалена. Приземление на полную стопу снижает силу отталкивания и соответственно скорость. Старайтесь ставить ступни по одной линии. Руки должны передвигаться ритмично по направлению бега, а не поперек и наискосок тела — они все время должны быть согнуты в локтях под одним углом. Не сжимайте пальцы в кулак — это делает бег скованным. Не стискивайте зубы и не напрягайте рот — это мешает ритмичному дыханию. Особо обратите внимание на движение рук в беге. Правильная работа рук помогает сохранять равновесие и управлять темпом бега. Двигаясь вперед, рука, сильно согнутая в локтевом суставе, должна доходить до середины груди, а кисть — не подниматься выше подбородка. При этом рука увлекает за собой туловище, которое поворачивается вокруг своей оси. Движения туловища и рук позволяют активнее вывести вперед бедро маховой ноги. При обратном движении руки локоть движется точно назад. Полусогнутые кисти рук должны быть расслаблены. Заключение
Соревнования юных легкоатлетов являются эффективным средством контроля уровня их физической подготовленности, а также важнейшим стимулом спортивного совершенствования. Календарь школьных легкоатлетических соревнований составляется заранее и обязательно должен согласовываться с общешкольным.
Список литературы
Ковалько В. И. Поурочные разработки по физкультуре. 5−9 классы. Универсальное издание. — М.: ВАКО, 2005. — 400 с. Легкая атлетика: Учебник для студентов институтов физической культуры /Под редакцией Н. Г. Озолина, В. И. Воронина. Ю. Н. Примакова.
— Изд. 4-е, доп., перераб.- М.: Физкультура и спорт, 1989.- 671с. Легкая атлетика: Учебное пособие для студ. высш. пед. учеб. заведений /под ред. А. И. Жилкин, В. С. Кузьмин, Е. В. Сидорчук.- М.: Академия, 2003.
— 464 с. Легкая атлетика и методика преподавания: Учебник для институтов физической культуры /Под ред. О. В. Колодия, Е. М. Лутковского, В. В. Усова. — М.: Физкультура и спорт, 1985. -
271с.Легкая атлетика. Правила соревнований ВФЛА. — М: Советский спорт, 2003. -
200 с. Практикум по легкой атлетике: Учеб. Пособие /И.В. Лазарев, В. С. Кузнецов, Г. А. Орлов. — М.: Академия, 1999
Программа по физическому воспитанию учащихся 1−11 классов с направленным развитием двигательных способностей. — М.: Просвещение, 1993
Физическое воспитание в школе. /авт.-сост. Е. Л. Гордияш, И. В. Жигульская, Г. А. Ильина, О. В. Рыбъякова. — Волгоград: Учитель, 2008. — 397 с.
