Травмы, заболевания и отрицательные реакции организма при занятиях физическими упражнениями и их профилактика

Приемы, которые используются при выполнении массажа при спортивных повреждениях, те же, что и при общем массаже: выжимание, растирание, поглаживание, разминание и другие. Выбор приемов зависит от конфигурации мышц, характера и места травмы и т. д.

Одним из распространенных видов спортивных повреждений являются ушибы. Ушибы — повреждения тканей и органов, которые не затрагивают целостности кожи и костей. При ушибах наблюдаются припухлости, гематомы Если произошла травма мягких тканей, при которой не наблюдается разрыв больших сосудов, массаж нужно сделать в 1−2-й день после ее получения. Проведение массажа на более ранней стадии эффективнее действует на травмированные ткани, быстрее восстанавливает их функции.

Среди других спортивных травм нередко встречается повреждение связок суставов. Оно связано с сильным напряжением определенного участка фиброзной капсулы сустава и укрепляющих ее связок. Наиболее часто растяжение связок встречается в блоковидных суставах, в основном в голеностопном, лучезапястном, локтевом, коленном и в суставах пальцев. Часто во время растяжения связочного аппарата сустава происходит одновременное повреждение его синовиальной оболочки, сухожилий, а в некоторых случаях и суставов, нервов.

При таком повреждении, как растяжение врачом назначаются тепловые процедуры, которые проводятся на второй день. Тепловые процедуры включают в себя согревающий компресс, ванны, парафин и массаж. При воздействии на суставы массажисту необходимо учитывать состояние больного и выполнять приемы с такой силой, чтобы массируемый не испытывал при этом боли.

Вывих — стойкое смещение концов костей за границы их нормальной подвижности, часто сопровождающееся кровоизлиянием. Его следствием является растяжение или разрыв суставной сумки и связок. Наиболее часто наблюдаются вывихи' верхней конечности, в частности плечевого сустава. При травматических вывихах больной чувствует острую боль, особенно в первое время.

К проведению массажа нужно переходить только после вправления вывиха и применения лечебного метода, с помощью которого неподвижность той части тела, где обнаружен вывих. Методика массажа при вывихах такая же, как и при растяжениях.

При использовании массажа для лечения переломов намного улучшается крово и лимфообращение, а также активизируется эластичность мышц и нормализуются функции конечности. В случаях закрытых переломов проведение массажа назначается на 2−3-й день после получения травмы. Массирование помогает успокоить боль, благоприятствует рассасыванию гематомы в области перелома, а также скорейшему образованию костной мозоли.

4. Тейпирование Тейпирование является одним из методов функционального лечения и профилактики травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата и заключается в наложении лейкопластырных повязок, которые фиксируют поврежденный сустав, создавая покой травмированному участку. В отличие от гипсовых и других повязок, тейпирование дает возможность лечить травмы и заболевания опорно-двигательного аппарата с помощью движений.

При определении сроков возобновления: тренировочных занятий надо учитывать не только характер заболевания, травмы, ее локализацию, возраст и функциональное состояние спортсмена, особенности вида спорта, но и клинико-анатомические данные. Нормализация самочувствия обычно опережает (и нередко существенно) процессы регенерации. Поэтому и необходимо при возобновлении тренировок после исчезновения отека и боли применять тейпирование. Нагрузки при этом должны быть незначительными, должны иметь специальную направленность. Вначале следует выполнять упражнения на тренажерах, простые, небольшие по амплитуде движений, упражнения на растягивание мышц. Раннее возобновление занятий без тейпирования ведет к повторным травмам, переходу их в хроническую стадию.

Тейпирование применяется не только для функционального лечения травм и заболеваний опорно-двигательного аппарата, но и с профилактической целью. Оно показано также при иммобилизации суставов, так как не нарушает целостности суставов и подвижности в них, не ограничивает движений.

При травмах и заболеваниях опорно-двигательного аппарата тейп накладывают не только на поврежденный отдел, но и на прилегающие к нему здоровые неповрежденные участки.

Лейкопластырные повязки, на какую бы часть тела они ни накладывались, могут быть правильно выполнены только при соблюдении определенных правил:

1. Тейп должен накладывать только квалифицированный специалист (врач, массажист, тренер), обладающий специальными знаниями и навыками тейпирования.

2. Перед наложением тейпа участок тела должен быть чистым, сухим, волосы нужно сбрить.

3. Спортсмена следует уложить или усадить в удобное положение, чтобы место для наложения тейпа было неподвижно и доступно. Придать ему среднее физиологическое положение.

4. Сегменту (части тела), на который будет наложен тейп, надо придать такое положение, в каком он будет находиться после наложения тейпа.

5. Врач (или массажист) должен стоять лицом к спортсмену, чтобы иметь возможность наблюдать за ним. При обнаружении симптомов, указывающих на неправильное наложение тейпа (цианоз, отек, сильные боли или отсутствие чувствительности и активных движений), его надо снять и наложить новый.

6. Накладывать тейп начинают с закрепляющих туров (выше и ниже места заболевания).

7. Наложение тейпа производят двумя руками: одной рукой раскатывают головку лейкопластыря, а другой — расправляют его ходы.

8. Каждый последующий оборот лейкопластыря должен прикрывать предыдущий оборот наполовину или на две трети.

9. Лейкопластырные полоски следуют натягивать равномерно, чтобы полосы не смещались, не образовывали складок и перетяжек и не отклеивались от поверхности тела.

10. В конце наложения тейпа его закрепляют контрольными турами.

11. Правильно наложенный тейп не должен причинять неудобства, боль, вызывать онемение, покалывание, нарушение кровообращения и т. д.

12. Нельзя накладывать тейп в период соревнований, не опробовав его в тренировках. Накладывать тейп должен один и тот же врач (массажист).

13. Следует уделить особое внимание защите определенных мест тела от сильного сдавления лейкопластырной повязкой, предотвращая сдавление сосудов и нервов.

14. Нельзя накладывать тейп при выраженном болевом синдроме, отеке тканей, на участки тела с волосяным покровом, загрязненную или влажную кожу. Если на участке, на который будет наложен тейп, имеются ссадины, искариации, его обрабатывают йодом (зеленкой) и подкладывают кусочек бинта, бактерицидный лейкопластырь.

Накладывают лекопластырь без давления, не делая петель (сборок, складок), хорошо разглаживая его и модулируя костные выступы. Лейкопластырь отрезают ножницами или отрывают руками. Повязки обычно накладывают 3- или 5-слойные на верхние конечности, 5—6-слойные на голень и 6—8-слойные на бедро и туловище.

Список литературы

1. Добровольский В. К. Профилактика повреждений, патологических состояний и заболеваний при занятиях спортом. — М., 1967. — С 56−78.

2. Дубровский В. И. Массаж. — М., «Владос», 2001. — С. 37−39.

3. Дубровский В. И. Реабилитация в спорте — М.: «Физкультура и С Спорт», 1991. — С. 18−26.

4. Жалпанова Л. Ж. Спорт, который вас убивает. — М.: Вече, 2007. — С. 102−124.

5. Миронова З. С., Хейфейц Л. З. Профилактика и лечение спортивных травм. М., 1965. — С12−36.

6. Насонов Е. Л. Противовоспалительная терапия ревматических болезней. Москва, издательство «М-СИТИ», 1996, 169- 181.

7. Спортивная медицина. / Под ред. Карпмана В. Л. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — С 135−169.

8. Спортивные травмы. Клиническая практика предупреждения и лечения. / Под ред. П.А.Ф. Х. Ренстрёма. — Киев: Олимпийская литература, 2003. — С7−11.

Спортивные травмы. Клиническая практика предупреждения и лечения. / Под ред. П.А.Ф. Х. Ренстрёма. — Киев: Олимпийская литература, 2003. — С7−11.

Спортивная медицина. / Под ред. Карпмана В. Л. — М.: Физкультура и спорт, 1987. — С 135−169.

Дубровский В. П. Реабилитация в спорте М. Физическая культурен спорт. 1991. — С 176.

Добровольский В. К. Профилактика повреждений, патологических состояний и заболеваний при занятиях спортом. — М., 1967. — С 56−78.

Миронова З.С., Хейфейц Л. З. Профилактика и лечение спортивных травм. М., 1965. — С12−36.

Жалпанова Л. Ж. Спорт, который вас убивает. — М.: Вече, 2007. — С. 102−124.

Насонов Е. Л. Противовоспалительная терапия ревматических болезней. Москва, издательство «М-СИТИ», 1996, 169- 181.

Дубровский В. И. Массаж. — М., «Владос», 2001. — С. 37−39.

Дубровский В. И. Массаж. — М., «Владос», 2001. — С. 49−63.

Дубровский В. И. Реабилитация в спорте — М.: «Физкультура и Спорт», 1991. — С. 18−26.