При этом онтогенетическая программа формируется в результате взаимодействия генетической и социальной программ. Ведущая роль в совершенствовании двигательной деятельности человека принадлежит социальной программе. Это подтверждается практикой физической культуры и спорта, непрерывным ростом арсенала и сложности физических упражнении, которые осваиваются на протяжении жизни одного поколения.
Исследуя показатели силы и быстроты мышечных сокращений, ряд авторов выделяет несколько этапов развития двигательной функции. К 4−5 годам формируется способность развивать направленные усилия. Этот период авторы назвали периодом первичного становления двигательной функции. На следующем возрастном этапе (от 4−5 лет до 6−7 лет) совершается становление произвольной регуляции движений. Происходит совершенствование координационных механизмов ЦНС. В возрасте от 6−7 до 13−14 лет наступает период активного совершенствования двигательной функции. На протяжении этого периода происходит становление координационных механизмов, обеспечивающих высокий уровень проявления двигательных качеств. Вместе с тем организм еще не полностью сформирован и это сказывается на выполнении длительных и интенсивных физических упражнений. Возрастной период с 13−14 до 20−25 лет является заключительным этапом поступательного возрастного развития двигательной функции[7].
Характеристика современных тренировочных программ по увеличению уровня развития технических способностей
Практический материал по технической подготовке касается главным образом процесса совершенствования. В рамках этого раздела нельзя не отметить методику развития периферического зрения, необходимую для развития технических навыков периферического зрения.
Периферическое зрение. В футболе оно очень важно: необходимо постоянно ориентироваться по отношению к мячу и к партнерам, к игрокам команды-соперницы. Тот, кто сосредоточивает все внимание только на мяче, невольно ограничивает свое участие в игре в целом. Особенно возросла роль периферического зрения в наши дни: ведь сегодня основное требование в футболе — быстрая гармоничная игра в атаке и в обороне. А без отменного периферического зрения в такой футбол не сыграть.
Поэтому нельзя допускать, чтобы периферическое зрение развивалось у игроков само по себе. Необходимо направлять этот процесс, используя всевозможные в этом плане средства. Разумеется, не все зависит от способности владеющего мячом к ориентированию. Периферическое зрение более чувствительно по отношению к движению, чем по отношению к цвету или к неподвижным предметам. Вот почему наилучшим образом использовать развитое периферическое зрение игроку удастся лишь тогда, когда находящиеся в поле его зрения партнеры будут двигаться[35].
Некоторые из упражнений, рекомендуемых для развития периферического зрения
1. Двое ведут мячи (каждый свой) параллельно в 7−10 м друг от друга. Один из них неожиданно пасует другому. Тот должен заметить это и, в свою очередь, по возможности одновременно отпасовать свой мяч. Инициативу партнеры проявляют по очереди.
2. Трое выстраиваются треугольником в 7−8 м один от другого. У каждого по мячу. Одновременно все начинают передавать мяч плево или вправо. Каждый должен одновременно следить за тем, кому пасует он, и за тем, кто пасует ему. Останавливать мяч только при необходимости.
3. Двое стоят в 5−6 м друг против друга. Один подбрасывает мяч ногой или головой. Второй в это время быстро обегает первого. Как только он возвращается в исходную позицию, первый пасует ему мяч, и роли меняются[35].
Но, какими бы мы не обладали природными задатками молодые футболисты, высокого уровня развития их технического мастерства, мы можем достичь лишь при тщательно продуманной и систематической тренировке. Основным условием воспитания технического мастерства при любой квалификации спортсмена является осуществление на всех этапах тренировок разносторонней строго-специализированной подготовки (работа над такими физическими качествами как сила, быстрота, выносливость).
Все методы воспитания технического мастерства должны способствовать развитию комплекса физических качеств, которые, в конечном счете, содействовали бы возможности большему повышению развития скоростно-силовых качеств, координаторных качеств, периферического зрения и т. д. Основным методом воспитания является — метод повторного выполнения упражнения, характеризующийся выполнением упражнения (определенное количество повторений) через определенные интервалы отдыха (между подходами или сериями), в течение которых происходит достаточное восстановление работоспособности спортсмена.
Продолжительность интервалов отдыха определяется двумя физиологическими процессами:
— изменение возбудимости центральной нервной системы;
— восстановление показателей вегетативной системы (пульс, давление), связанных с восстановлением дыхания, затратой кислородного долга.
Интервалы отдыха должны быть с одной стороны достаточно короткими, чтобы возбудимость центральной нервной системы не успевала существенно снизиться, с другой стороны достаточно длинными, чтобы более или менее восстановиться. При применении повторного метода тренирующее воздействие на организм обеспечивается в период утомления после каждого повторения. Этот метод позволяет точно дозировать нагрузку, укреплять опорно-мышечный аппарат, воздействовать на сердечно-сосудистую и дыхательную системы. [11]
— Интервальный метод. Этот метод внешне сходен с повторным методом. Но если, при повторном методе характер воздействия нагрузки определяется исключительно самим упражнением, то при интервальном методе большим тренировочным воздействием обладает и интервалы отдыха.
— Игровой метод воспитания. Однако этот метод обладает существенным недостатком — ограничена дозировка нагрузки. То есть здесь получается, что спортсмен больше применяет это качество, чем его воспитывает. Следовательно, этот метод зависит от самого же спортсмена — насколько он активен в игре.
- В последнее время нашел применение метод воспитания, получивший название — метод круговой тренировки, который можно проводить по методу повторных упражнений. Метод круговой тренировки обеспечивает комплексное воздействие на различные группы мышц. Упражнения подбирают таким образом, чтобы каждая последующая серия включала в себя новую мышечную группу, позволяла значительно повысить объем нагрузки при строгом чередовании работы и отдыха. Подобный режим обеспечивает значительный прирост функциональных возможностей систем дыхания, кровообращения, энергообмена, но в отличие от повторного метода возможность локально направленного воздействия на определенные мышечные группы здесь ограничена [11].
Кроме того, для повышения технического мастерства, нельзя забывать и координационных качествах юного футболиста, таких, например, как точность. Качественное выполнение технического действия невозможно без определенного уровня развития точности. Даже незначительные отклонения от структуры движений приводят к искажению его техники. Многие авторы включают точность в число ведущих технически-координационных качеств [2, 9, 14, 16, 37].
Нарушение точности движений, а также несоразмерность мышечных усилий вызваны двумя факторами: иррадиацией нервных процессов в коре больших полушарий и слабостью дифференцировочного торможения. Иррадиация нервных процессов в двигательном анализаторе способствует вовлечению в работу излишнего числа двигательных единиц, делающих работу неэкономичной, а движение неточным. Именно поэтому движения новичка отличаются по амплитуде, усилию и направлению, что сказывается на снижении работоспособности.
Чем сложнее физическое упражнение, тем разнообразнее точностные характеристики, составляющие его основу.
Точность каждого двигательного движения определяется степенью его соответствия внешней форме и содержанию.
Внешняя сторона определяет направление, амплитуду, согласованность отдельных двигательных актов, т. е. форму физического упражнения.
Внутренняя сторона двигательного действия определяется взаимосвязью различных физиологических процессов в организме под воздействием определенной физической нагрузки и составляет его содержание. Чем выше согласованность этих процессов, тем экономичнее осуществляется работа. Упражнения, выполняемые с высокой степенью точности, технически совершенны.
Точность, как и другие двигательно-координационные качества, развивается и совершенствуется при наличии определенной целевой установки и использовании определенной методики. В зависимости от конкретного проявления этого качества, задач спортивной тренировки, возраста и уровня тренированности требуются разная продолжительность занятий и разная направленность, а также специфические методы и методические приемы[20].
Методические рекомендации по применению кругового метода в работе
Занятия по методу круговой тренировки требуют четкой организации по времени (по секундомеру). Даются любые задания — повторение разученного движения с целью закрепления его техники, выполнение специально подобранных упражнений для развития двигательных качеств и т. д.
Этот метод учит дифференцированно использовать те или иные комплексы для развития тех или иных физических качеств, значительно снижает утомляемость занимающихся в связи с достаточно частой переменой двигательной деятельности при высокой моторной плотности занятий.
Необходима четкая методика выполнения упражнений. Назначение упражнений тоже строго определено — для комплексного развития двигательных качеств. Поэтому круговая тренировка представляет собой организационно-методическую форму занятий физическими упражнениями, направленными в основном на комплексное развитие двигательных качеств. Одна из важнейших особенностей этой формы занятий — четкое нормирование физической нагрузки и в то же время строгая индивидуализация ее.
Выполняют каждое упражнение комплекса (проходят один круг) заданное число раз в строго обусловленное время, стараясь как можно точнее исполнять каждое движение.
Выполняют весь комплекс (проходят один круг) за строго обусловленное время, повторяя каждое упражнение в индивидуальной для каждого дозировке (установленное число раз).
Заключение
Обучение молодых футболистов технике владения мячом и выбор непосредственной методики их обучения — являются основными направляющими действиями в развитии и прогрессировании футбола в любой стране, в том числе, в России.
Успешные выступления молодых футболистов на ЧЕ 2006 доказали всему миру силу нашего футбола, основанную на хорошей физической подготовке, достаточно высокой технике, прогрессивной тактике и на высоких морально-волевых качествах спортсменов.
Развитие детско-юношеского футбола и дальше должно идти по всем этим направлениям. Создание новых форм и методов совершенствования по всем компонентам футбола, создание стабильных календарей, укрепление связи практики с наукой, изучение опыта работы в других странах — вот неполный перечень источников, которые должны способствовать дальнейшему развитию нашего футбола.
Список литературы
Андреев С. Н. Играй в футбол. — М.: Помпадур, 1999.
Бальсевич В. К. Онтокинезиология человека. — М.: Теор. и практ. физ. культ., 2000.
Биохимия: Учебник. /Под редакцией проф. Северина Е.С./ - ГЭОТАР-МЕД, М., 2003.
Гагаева Г. М. Психология футбола. М.: Физкультура и спорт, 1969.
Горбунов А.И., Зинченко Е. И. Проблемы в юношеском футболе и их решение. Методическое пособие. Краснодар, Изд-во «Заря», 2007.
Граевская Н.Д., Мошкарин В. В. БМЭ. — Изд. 3-е.-М.: Изд-во «Сов. Энциклопедия», 1986, т. 26, 472с.
Детская спортивная медицина / Под ред. Тихвинского С. Б., Хрущева С. В. — Руководство для врачей. — 2-е изд. перераб. и доп. — М.: Медицина. — 1991.
Дубровский В. И. Гигиена физического воспитания и спорта. М., «Вла-дос» 2003.
Жуков М. Н. Подвижные игры. Учебник — М.: ФиС, 2000.
Зациорский В. М. Теория и методика физического воспитания. Т. 1, изд 2-е. — М.: ФиС, 1976.
Зельдович Т. А. Подготовка юных баскетболистов. — М.: Физкультура и спорт, 1964.
Иванов С.м., Воробьев А. Н. БМЭ. — Изд. 3-е.-М.: Изд-во «Сов. Энциклопедия», 1986, т. 26, 308с.
Кучма В.Р. и др. Физическое развитие, состояния здоровья и образ жизни детей приполярья. — М.: НЦЗД РАМН, 1999.
Лубышева Л. И. Концепция физкультурного воспитания: методология развития и технология реализации //Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 1996, № 1, с. 11−17.
Маслов М. С. Учение о конституциях и аномалиях конституции в детском возрасте. Изд-во «Практическая медицина», Ленинград, 1926.
Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. — М.: ФиС, 1991.
Матвеев Л. П. Общая теория спорта: Учебник — М.: ФиС, 1997.
Мирошников Р. В. Спортивные игры: правила, тактика, техника. Ростов-на-Дону, «Феникс», 2004.
Мирский В.Е. и др. Детская и подростковая андрология. — СПб: Питер, 2003.
Назаренко Л. Д. Место и значение точности как двигательно-координационного качества. «Детский тренер» (Журнал в журнале «Физическая культура»), № 2, 2001.
Николаев А. Я. Биологическая химия. — ООО «Медицинское информационное агентство», М., 1998.
Покровский В.М., Коротько Г. Ф., Кобрин В. И. и др. Физиология человека: Учебник. Т. I, М., «Медицина», 2001.
Порубова А.Т., Редюк А. Л. Методическое пособие по выполнению квалификационных работ и их защите в государственной аттестационной комиссии. СПб.: Астерион, 2006.
Санин М.Р., Брыскина З. Г. Анатомия и физиология детей и подростков. М.: Издательский центр «Академия», 1994.
Скоростно-силовая подготовка юных спортсменов. Под общ. ред. В. Г. Филина — М.: Физкультура и спорт, 1992.
Степаненкова Э. Я. Теория и методика физического воспитания и развития ребенка. М.: Издательский центр «Академия», 1994.
Теория и методика физического воспитания. Под ред. К. А. Апгмарина. М.: Физкультура и спорт, 1990.
Теория и практика физической культуры, № 6, 1998.
Фарфель В. С. Управление движениями в спорте. — М.: Физкультура и спорт, 1975.
Фомин Н.А., Филин В. П. Возрастные основы физического воспитания. — М.: Физкультура и спорт, 1972.
Футбол в коллективах физкультуры. /Под ред. Брейкина А.Д./ - М.: Физкультура и спорт, 1979.
Футбол: учебное пособие для тренеров. /Под ред. Савина С.А./ М.: Физкультура и спорт, 1969.
Футболист в игре и на тренировке. /Под ред. Савина С.А./ М.: Физкультура и спорт, 1975.
Холодов Ж.К., Кузнецов В. С. Теория и методика физического воспитания и спорта. М., 2000.
Чанади А. Футбол. Тренировка /Пер. с венг./ Предисл. Климина В. П. — М.: Физкультура и спорт, 1985.
Штуденер Х., Вольф В. Тренировка футболистов: сборник упражнений М.: Физкультура и спорт, 1970.
Яруллин Р. Х. Качества двигательной деятельности человека // Теор. и практ. физ. культ. 1999, № 8.
