Воспитание силовой выносливости у спортсменов гребцов

Рис. 2 Отклонение скорости от медианы гребцов ЭГ при преодоления 500 м дистанции после обычной разминки (I), после 5 минут активного отдыха с дополнительным сопротивлением дыханию на выдохе (II), преодоления дистанции с форсированным выдохом (III), после 3 минут гребля с дополнительным сопротивлением дыханию на выдохе и 2 минуты без дополнительных воздействий (IV): # - Р <0,05 между I и II отрезком; # - Р <0,05 между I и II отрезком; & - Р <0,05 между I и отрезком. При применении во время активного отдыха дополнительного сопротивления дыханию на выдохе, как первого, так и второго видов, по нашему мнению, происходит улучшение устойчивости реакций кардиореспираторной системы во время преодоления второй половины дистанции, что является одним из ключевых компонентов специальной выносливости и имеет проявление непосредственно в улучшении равномерности хода за счет существенного (р <0,05) уменьшение отклонения скорости от медианы. Использование форсированного выдоха во время гребли, также оказывает положительное влияние на равномерность хода лодки и может применяться как дополнительная тренировочная нагрузка. Также, по результатам опроса спортсменов установили, что по их субъективным впечатлением легкой была последняя попытка, после использования в отдыхе перед греблей дыхательных упражнений с сопротивлением выдоху и двух минут без дополнительных воздействий. Спортсмены КГ преодолевали 500 м отрезки с теми же интервалами отдыха, и ОГ, но без применения каких-либо дополнительных действий (рис. 3).

Видно, что динамика прохождения дистанции не отличается стабильностью от попытки, к попытке. Рис. 3 Отклонение скорости от медианы гребцов КГ при преодолении І-го, II-го, III-го и IV-го 500 м отрезка: * - Р <0, 05 между I и III отрезком; & - Р <0,05 между I и ИУ отрезком. Гребцы должны достоверно увеличивают скорость, по сравнению с первым повторением, на 150−200 м дистанции во время третьего и четвертого повторения. Уменьшение скорости на 250−300 м и увеличение на 400−450 м в течение четвертого повторения. Таким образом, применение в специальной разминке и в течение отдыха во время серийной работы дыхательных упражнений с дополнительным сопротивлением дыхания на выдохе положительно влияет на проявление специальной выносливости гребцов. Применение их во время разминки увеличивает пульсовую стоимость работы и может использоваться для увеличения пиков реакций организма спортсмена, а также в качестве дополнительной тренировочной нагрузки. Дыхательные упражнения с дополнительным сопротивлением выдоху, как аэробного, так и анаэробного характера, улучшают восстановительные процессы после выполнения тренировочных нагрузок и положительно влияют на динамику прохождения дистанции, характеризуется более равномерным ее преодолением относительно применения обычной разминки.

Использование в течение отдыха между попытками дыхательных упражнений с дополнительным сопротивлением выдоху существенно влияет на равномерность прохождения дистанции, ведет к улучшению устойчивости реакций течение преодоления второй ее половины и увеличивает эффективность распределения сил. Выводы по главе 2Применение дыхательных упражнений с дополнительным сопротивлением выдоху в специальной разминке и в течение отдыха во время серийной работы на воде на отдельном тренировочном занятии положительно влияет на проявления специальной выносливости гребцов, а именно, улучшением равномерности прохождения дистанции. Гребля с форсированным выдохом негативно влияет на скорость преодоления дистанции, а потому ее использование нецелесообразно в соревновательном периоде. В подготовительном периоде гребля с форсированным выдохом может использоваться гребцами высокой квалификации с целью формирования правильной кинетики дыхания, а также в качестве дополнительной тренировочной нагрузки. Заключение

Работа была проделана в соответствии с целью и задачами исследования, при помощи классических методик исследования специальной выносливости гребцов, проведен анализ изменений показателей у спортсменов при дыхании с сопротивлением. На основе полученных результатов установлено влияние рекомендуемой методики на проявление специальной выносливости гребцов, что позволило сформулировать следующие выводы: 1. Теоретический анализ научно-методической литературы показал, что специальная выносливость гребцов — это сложное многокомпонентное качество, уровень развития которого зависит от длины соревновательной дистанции, класса лодки, состояния, реактивности и адаптированности к физическим нагрузкам, сердечнососудистой системы, системы внешнего дыхания, регуляторных систем организма, энергетического метаболизма. В гребле рациональное преодоление второй половины дистанции и эффективное ее функциональное обеспечение является одним из проблемных аспектов подготовки спортсменов, а устойчивость реакций во время ее преодоления является одним из ключевых компонентов специальной выносливости. Поэтому основным интегральным критерием ее оценки является способность к поддержанию равномерности хода лодки в течение указанного отрезка соревновательной дистанции. 2.

В научно-методической литературе доказана эффективность использования в процессе подготовки спортсменов высокой квалификации дополнительного сопротивления дыханию с целью повышения специальной работоспособности. При этом, четко не установлены преимущества различных типов респираторных нагрузок. Существуют сведения о положительном влиянии инспираторного, экспираторного или смешанного типов нагрузок, хотя основные усилия при гребле происходят именно на выдохе. 3. Дыхательные упражнения с дополнительным сопротивлением при выдохе во время разминки как аэробного, так и анаэробного характера, улучшают восстановительные процессы после выполнения тренировочных нагрузок.

Использование указанных упражнений в течение отдыха между попытками серийной работы при преодолении дистанции 500 м существенно влияет на равномерность прохождения дистанции и ведет к улучшению устойчивости реакций в течение преодоления второй ее половины. Наблюдали отсутствие снижения скорости на отрезке, который соответствует 300−350 м дистанции.

Список литературы

Астрада П. А. Факторы обуславливающие выносливость спортсмена / П. А. Астрада // Наука в олимпийском спорте. — 1994. — №

1. — C. 43−46. Браслав И. С. Регуляция дыхания / И. С. Браслав, В. Д. Глебовский. — Л .: Наука, 1981. ;

280 с. Виноградов В. Комплексное использование мобилизационных воздействий для стимулирования работоспособности и коррекции утомления в серии занятий, направленных на увеличение аэробных возможностей спортсменов (на примере академической гребле) / В. Виноградов // Теория и методика физического воспитания и спорта. ;

2007. — № 4. — С. 73−79. Виноградов В. Е. Чувствительность реакций кардиореспираторной системы квалифицированных спортсменов при утомлении и возможности ее коррекции внетренировочными средствами: Автореф.

дисс. на соискание ученой.

степени канд. физ-восп.: спец. 24.

00.01. «Олимпийский и профессиональный спорт» / В. Е. Виноградов. — К., 2001. — 24 с. Виноградов В. Е. Эффективность применения специальных внетренировочных средств в процессе развития специальной выносливости у спортсменов многоместного экипажа в академической гребле / В. Е. Виноградов // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического.

воспитания и спорта. — 2007. — № 5.

— С. 90−98.Гарник Д. Модели соревновательной деятельности в гребле на байдарках и каноэ / Д. Гарник // Молодая спортивная наука. ;

2009. — Т. 1.

— С. 78−84.Го Пенчен Формирование явления переноса силовой выносливости при переходе от неспецифической к специфической работе в гребле на каноэ / Го Пенчен // Олимпийский спорт и спорт для всех: XIV междунар

Гребной спорт: учебник [для институтов физической культуры]. / Под ред. А. К. Чупруна. ;

М .: Физкультура и спорт, 1987. — 238 с. Данько Ю. И. Очерки физиологии физических упражнений / Ю. И. Данько. — М.: Медицина, 1974.

— 255 с. Дьяченко А. Ю. Система совершенствования специальной выносливости квалифицированных спортсменов в академической гребле: Автореф. дисс. на соискание науч. степени д-ра наук по физ. воспитанию и спорту: спец. 24.

00.01 «Олимпийский и профессиональный спорт» / А. Ю. Дьяченко. — М., 2005. — 39 с. Дьяченко А. Ю. Специализированная оценка работоспособности как основополагающий фактор формирования специальной выносливости гребцов-академистов высокого класса / А. Ю. Дьяченко, А. С. Федотов // Физическое воспитание студентов творческих специальностей.

— 2002. — № 3. ;

С. 8−18.Дяченко А. Методика совершенствования силового компонента специальной выносливости гребцов с применением специализированного эргометра Dyno-Concept / А. Дяченко, В.Ярмошук. // Теория и методика физического воспитания и спорта. — 2009. — №

1. — С. 7−12. Дяченко А. Факторы совершенствования устойчивости реакций в процессе развития специальной выносливости квалифицированных спортсменов в академической гребле / А. Дяченко, О. Русанова // Теория и методика физического воспитания и спорта.

— 2007. — № 4.

— С. 80−86.Дяченко В. Динамика показателей функциональной подготовленности спортсменов специализирующихся в гребле на байдарках в годичноммакроцикле подготовки / В. Дяченко // Наука в олимпийском спорте. ;

2003. — № 1. — С. 99−105.Еременко (Спичак) Н. П. Особенности реализации функциональных возможностей и основные факторы функциональной подготовленности квалифицированных гребцов-байдарочников / Н. П. Еременко (Спичак) // Физическое воспитание студентов.

— 2012. — № 2.

— С. 24−28. Жирнов А.

Совершенствование техники гребли квалифицированных байдарочников / А. Жирнов // Теория и методика физического воспитания и спорта. — 2008. — № 2. — С.

102−105.Иссурин В. Б. Биомеханика гребли на байдарках и каноэ / В. Б. Иссурин. — М .: Физкультура и спорт, 1986. — 112 с. Кропта Р. В. Моделирование функциональной подготовленности гребцов на этапе максимальной реализации индивидуальных возможностей / Р. В. Кропта // Актуальные проблемы физической культуры и спорта. — 2004.

— № 2. — С. 71−78.Лапач С. Н. Статистические методы в медико-биологических исследованиях с внедрением Ехсеи / С. Н. Лапач, А. В. Чубенко, П. Н. Бабич. — М.: МОРИОН, 2000. ;

320 с. Лысенко Е. Ключевые направления оценки реализации функциональных возможностей спортсменов в процессе спортивной подготовки / Е. Лысенко // Наука в олимпийском спорте. — 2006. — № 2.

— С. 70−77.Мищенко В. С. Функциональные возможности спортсменов / В. С. Мищенко — М.: Здоровье, 1990. — 200 с. Моногаров В. Д. Генезис утомления при напряжённой мышечной деятельности / В. Д. Моногаров // Наука в олимпийском спорте.

— 1994. — № 1. — С. 47−57.Опарина О. Н. Изменения показателей внешнего дыхания при адаптации к физической нагрузке / О. Н. Опарина // Теория и практика физической культуры.

— 2003. -№ 3.

— С. 56−57. Особенности функционального и психофизиологического статуса спортсменов высокой квалификации с признаками хронического утомления / В. М. Ильин, Р. С. Жила, Л. И. Черкес [и др.] // Спортивная медицина. — 2007. — № 1.

— С. 42−45.Очерки по теории и методике гребли на байдарках и каноэ / С. В. Верлин, В. Ф. Каверин, П. В. Квашук, Г. Н. Семаева. — Воронеж: Изд-во ОАО «Центрально-черноземное книжное издательство», 2007.

— 173 с. Павлик А. И. Построение процесса подготовки квалифицированных спортсменов из циклических видов спорта с учетом совершенствования ведущих факторов структуры функциональной подготовленности / А. И. Павлик, Ю. А. Полатайко // Актуальные проблемы физической культуры и спорта. — 2003. — № 1. ;

С. 104−109. Платонов В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте: [Учеб. пособие] /

В.Н. Платонов — К .: Олимпийская литература, 1997. — 584 с. Платонов В. Н. Система подготовки спортсменов в олимпийском спорте. Общая теория и ее практическое приложение / В. Н. Платонов. ;

К .: Олимпийская литература, 2004. — 808 с. Приймаков, А Системные взаимодействия компонентов структуры функциональных возможностей квалифицированных гребцов / А. Приймаков, Р. Кропта // Наука в олимпийском спорте. — 2003.

— № 1. — С. 92−98.Русанова

О. Характеристика специальных функциональных возможностей гребцов, направленных на поддержание устойчивого уровня работоспособности при прохождении соревновательной дистанции в академической гребле / О. Русанова // Теория и методика физического воспитания и спорта. — 2008. — № 3. — С. 28−31.Савенков В. А. Соревновательная деятельность квалифицированных велосипедистов в индивидуальной гонке на шоссе / В. А. Савенков // Олимпийский спорт и спорт для всех: XIV междунар. наук.

конгресс, 5−8 октября. 2010: тезисы доп. ;

М., 2010. — С. 113. Сведенхаг Я. Развитие выносливости в тренировке бегунов на средние и длинные дистанции / Я.

Сведенхаг // Наука в олимпийском спорте. — 1994. — № 1.

— С. 58−63.Сенин И. П. Имитационные методики физической культуры: Автореф. дисс. на соискание уч. степени д-ра пед. наук: спец. 13.

00.04 «Теор. и метод.

физ. восп., спорт. тренировки, оздоровительного. и Адапт. физ. культ. «/ И. П. Сенин. — Минск, 2006. ;

41 с. Сиренко В. Тактика соревновательной деятельности квалифицированных бегунов на средние и длинные дистанции / Сиренко В., Мищенко В., Добровольский В. // Наука в олимпийском спорте. — 1998. — №

1. — С. 43−49.Слаутина И. Н. Критерии и динамика специальной работоспособности гребцов-академистов в онтогенезе / И. Н. Слаутина // Теория и практика физической культуры. ;

2006. — № 3. ;

С. 40−42. Специальная выносливость спортсмена / Под ред. М. Я. Набатниковой. — М .: Физкультура и спорт, 1972. — 264. Шинкарук О. А. Динамика показателей подготовленности спортсменов в годичном цикле подготовки с учетом закономерностей становления спортивной формы / О. А. Шинкарук // Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта.

— 2005. — № 9. — С. 59−65.Экспериментальное исследование влияния темпа движений на работоспособность спортсменов / Б. Ф. Вашляев, И. Р. Вашляева, Е. Д. Пушкарёв [и др.] // Теория и практика физической культуры.

— 2008. — № 11. — С.

40−43.Ященко А. Динамика функциональной подготовленности гребцов на байдарках и каноэ в процессе годичной тренировки / Ященко А., Тайболина Л., Михайлов А. // Наука в олимпийском спорте.

— 2003. — № 1. — С.

63−66.Smith J. R espiratoryresponsesofeliteoarsmen, formeroarsmenandhighlytrainednon-rowersduringrowing, cyclingandrunning / J. S mith, WG Hopkins, S. T aylor // Eur.

J. A ppl. P hysiol. — 1994.

— V. 69. — P. 44−49.