Человек и физическая культура

Введение

Здоровье — бесценное достояние не только каждого человека, но и всего общества. Здоровье помогает нам выполнять наши планы, успешно решать основные жизненные задачи, преодолевать трудности, а если придется, то и значительные перегрузки. Доброе здоровье, разумно сохраняемое и укрепляемое самим человеком, обеспечивает ему долгую и активную жизнь.

Научные данные свидетельствуют о том, что у большинства людей при соблюдении ими гигиенических правил и ведении здорового образа жизни есть возможность жить до 100 лет и более.

Актуальность темы

К сожалению, многие люди не соблюдают самых простейших, обоснованных наукой норм здорового образа жизни. Последние годы в силу высокой нагрузки на работе и дома и других причин у большинства отмечается дефицит в режиме дня, недостаточная двигательная активность, обусловливающая появление гипокинезии, которая может вызвать ряд серьёзных изменений в организме людей.

Людям не только приходится ограничивать свою естественную двигательную активность, но и длительное время поддерживать неудобную для них статическую позу, сидя.

Цель работы заключается в рассмотрении необходимости занятий физическим упражнениями, гимнастикой, спортом регулярно, систематически. Для достижения поставленной цели решались следующие задачи:

— рассмотреть роль физического воспитания в гармоническом развитии личности;

— рассмотреть последствия малоподвижного образа жизни для работы организма;

— привести примеры использования физических упражнений и нагрузок во время работы и отдыха.