Кроме того, на последних международных соревнованиях ведущие брассисты стали выполнять после отталкивания от стенки бассейна волнообразные движения туловищем как при плавании баттерфляем.
3. Содержание методики обучения плавания брассом на груди.
Обучение плаванию брассом на груди может осуществляться в такой последовательности [6]: На берегу: 1. Ознакомление с движениями ног в положении сидя, опираясь сзади на выпрямленные руки за спиной (рис. 1).Рис.
1. Основы обучения брассу на берегу2. Ознакомление с движениями рук в положении стоя, нагнувшись вперед (рис. 2).Рис.
2. Иллюстрация ознакомления с движениями рук3. Ознакомление с движениями рук и техникой дыхания в положении стоя, нагнувшись вперед. В воде: 1. Изучение движений ног в положении, когда руки опираются о дно.
2. Изучение движений ног при плавании на дистанцию с доской в руках, работая одними ногами.
3. Изучение движений рук в сочетании с дыханием в положении стоя, нагнувшись вперед (рис. 3).Рис.
3. Выполнение плавания брасом на груди4. Плавание брассом с раздельной работой рук и ног.
5. Плавание брассом на груди в полной координации. Указания к изучению способа «брасс на груди"При изучении способа «брасс на груди» большое внимание обращается на движения ног. Эти движения разучиваются на берегу и в воде на четыре счета. На счет «раз» ноги остаются неподвижными, на счет «два» ноги подтягиваются, носки их максимально разворачиваются в стороны, на счет «три» происходит выпрямление и смыкание ног, на счет «четыре» смыкание заканчивается и наступает пауза. Вначале упражнение выполняется под счет руководителя. Слова команды разделяются, чтобы ребята могли проследить за правильностью выполнения отдельных фаз движения. Затем ребята проделывают упражнение самостоятельно. Руководитель только исправляет их ошибки. Начиная изучать движения ног в брассе, ребята должны выполнять их, скользя пятками по земле.
Лишь овладев ими в таком положении, они переходят к изучению этих движений при отрыве ног от земли. Подтягивать ноги следует мягко и медленно, а выпрямлять и смыкать быстро. Поэтому надо соответственно изменять продолжительность команды. Так, счет «раз» произносится спокойным, ровным голосом, счет «два» — медленно и тягуче, счет «три» и «четыре» — быстро один за другим. Нужно обратить внимание ребят на необходимость полностью развертывать носки ног в стороны и выдерживать паузу. Если некоторые из ребят подтягивают и выпрямляют ноги несимметрично, следует дать им задание — подтягивать и выпрямлять ноги, сомкнув пятки. Изучая движения ног при плавании на дистанцию с доской в руках, важно проследить за тем, чтобы одна часть движения без остановки переходила в другую и полностью использовалась пауза между циклами движений. Движения рук в способе «брасс» изучаются на четыре счета.
На счет «раз» руки разводятся в стороны (ладонями наружу), на счет «два» сгибаются в локтевых суставах (локти опускаются, кисти смыкаются перед лицом), на счет «три» руки выпрямляются и вытягиваются вперед, на счет «четыре» происходит окончательное выпрямление рук и наступает пауза. При разучивании упражнения команда подается раздельно, с паузами, позже — без пауз. И, наконец, после того как ребята по мере дальнейшего освоения движений переходят к самостоятельному выполнению их, все внимание занимающихся сосредоточивается на правильности выполнения движений (подается только начальная команда).Освоение техники дыхания в брассе начинается одновременно с изучением движений рук. Разводя руки в стороны, ребята поднимают голову немного вперед и делают вдох через рот. Продолжая движения руками, они опускают голову в исходное положение и начинают делать выдох, выполняя его до тех пор, пока завершится цикл движения рук.
Заключение
.
Плавание является прекрасным средством закаливания и повышения стойкости организма к воздействию низких температур, простудным заболеваниям и другим изменениям внешней среды. Вода обладает высокой теплопроводностью, чем и объясняется её сильное закаливающее воздействие. Пребывание в воде отлично тренирует механизмы, регулирующие теплоотдачу организма, повышая его устойчивость к изменению температур. Как уже говорилось, плавание является уникальным физическим упражнением, содействующим физическому развитию, закаливанию и укреплению здоровья. Занятия плаванием особенно полезны для детей и подростков, поскольку содействуют развитию сердечно-сосудистой и дыхательной систем, что в свою очередь вызывает рост и укрепление опорно-двигательного аппарата ребёнка. Процесс овладения техникой спортивных упражнений характеризуется тем, что в начале обучения ученик может воспроизвести ее в пределах того, что требуется относительно внешней формы, но только в упрощенных условиях и с малыми усилиями, то есть медленно, без напряжения, на незначительной глубине, с использованием других мероприятий, облегчающих выполнение движений. На этом этапе для каждого ученика определяется тот оптимум усилий и сложность сопутствующих условий, которые дают возможность сохранить структуру движений (стабилизировать движения), изучаемых в большем количестве повторений или на более длительное время. Однако после достижения фиксированного успеха в овладении двигательным действием, как правило, наступают период задержки в этом процессе (плато) и случаи ухудшения, что воспроизводится в снижении спортивных результатов. Если занятия плаванием в стиле брасс ведутся систематически и правильно, то наступает новый заметный скачок в показателях, свидетельствует о достижении более высокого уровня совершенства в исполнении двигательного действия. В соответствии с динамикой овладения двигательным действием время, в течение которого ведется обучение спортивной технике, делится на три условных и взаимосвязанных этапа:
1) ознакомление с двигательным действием;
2) овладение ее техникой;
3) совершенствование ее выполнения. Список использованной литературы.
Булгакова Н. Ж. Плавание / Н. Ж. Булгакова. — Издательство: АСТ Харвест.
Астрель, 2005. — 160 с. Васильков А. А. Теория и методика спорта: учебник / А. А. Васильков. — Ростов н/Д: Феникс, 2008. -.
379 с. Викулов А. Д. Плавание: учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений / А. Д. Викулов.- М.: Изд-во ВЛАДОС-ПРЕСС, 2004. — 367 с. Егорова А. М. Использование технологии игрового взаимодействия в процессе обучения детей младшего школьного возраста плаванию / А. М.
Егорова, Р.Ж. Ибраева// Человек. Спорт. Медицина, 2016. -№.
4. -С.54−63 Карпенко Е. Плавание. Игровой метод обучения/ Е. Карпенко, Т. Коротнова и др.
— Издательство: Терра-Спорт, 2009. — 48 с. Кононова О. В. Основы техники и методика обучения плаванию способом брасс / О. В. Кононова, Е. В. Исупова. -.
Ижевск: Издательство «Удмуртский университет», 2017. — 50 с. Максименко А. М. Основы теории и методики физической культуры / А. М. Максименко. -.
М., 2009. — 345с. Педролетти М. Основы плавания. Обучение и путь к совершенству / М. Педролетти. — Издательство: Феникс, 2006.
— 176 с. Передриенко, С. В. Плавание и методика преподавания курс лекций / С. В. Передриенко. — Витебск: ВГУ имени П. М. Машерова, 2017. — 72 с. Платонов В. Н. Спортивное плавание/В.Н. Платонов. -.
Киев: Рад. школа, 2012. — 192 с. Раевский Д. А. Формирование основ двигательной готовности для повышения эффективности обучения плаванию детей младшего школьного возраста: автореф.
дис. канд. пед. наук. / Д. А. Раевский. — Малаховка, 2011.- 23 с. Фарафонов М. С. Плавание брассом /М.С.Фарафонов. — М.: Физкультура и спорт, 1980. -.
64 с. Формирование физической культуры и культуры здоровья учащихся в условиях модернизации образования: Материалы Всероссийской научно-практической конференции (12−13 ноября 2008 года). — Елабуга: ЕГПУ, 2008. — 306 с. Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта: учебное пособие для вузов/ Ж. К. Холодов.
— М.: Академия, 2004. — 480 с. Шиян Б. М. Теория и методика физического воспитания школьников / Б.
М. Шиян. — Тернополь: Учебная книга Богдан, 2002.- 178 с.
