При обучении технике футбола предпочтение отдается методам целостного упражнения, т.к. расчленение приема на части может привести к резкому искажению его биомеханической структуры. Обучение техническим приемам необходимо начинать через «ведущую» ногу и в удобную сторону.
6. Определяя степень повторений, следует учитывать быстрое утомление нервных центров у юных футболистов, которое вызывается новыми координационно-сложными упражнениями. Наиболее эффективным является небольшое количество повторения упражнений в рамках одной серии или одного учебно-тренировочного занятия. Интервалы между сериями повторений должны быть достаточными для отдыха, для получения необходимых замечаний от тренера и для разбора техники упражнений.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
Андреев, С. Н. Футбол в школе: книга для учителя / С. Н. Андреев. — М.: Просвещение, 1986. — 144 с.
Апухтин, Б. Т. Техника футбола / Б. Т. Апухтин. — М.: Физкультура, 1958. — 160 с.
Бернштейн, H.A. О ловкости и ее развитии / H.A. Бернштейн. — М.: Физкультура и спорт, 1991. — 288 с.
Бернштейн, H.A. Очерки по физиологии движений и физиологии активности / H.A. Бернштейн. — М.: Медицина, 1966. — 348 с.
Боген, М. М. Обучение двигательным действиям / М. М. Боген. — М.: Физкультура и спорт, 1985. — 192 с.
Вербицкий, A.A. Активное обучение в высшей школе: контекстный подход / A.A. Вербицкий. — М.: Высшая школа, 1991. — 206 с.
Вихров, К. Л. Игры в тренировке футболистов / K.JI. Вихров. — Киев: Здоровья, 1983. — 96 с.
Гальперин, П. Я. Формирование знаний и умений на основе теории поэтапного усвоения / П. Я. Гальперин. — М.: МГУ, 1968. — 120 с.
Гальперин, П. Я. Типы ориентировки и типы формирования действий и понятий / П. Я. Гальперин. Доклады АПН РСФСР, 1958. — № 2. — С. 26−38.
Гелтл, Б. Техническая подготовка футболистов / Подготовка футболистов / под ред. В. И. Козловского / Б. Гелтл. М.: Физкультура и спорт, 1977. — С. 69−92.
Герасименко, А. П. Совершенствование основ технико-тактического мастерства юных футболистов / А. П. Герасименко. — Волгоград: ВГАФК, 2002. — 87 с.
Голомазов, C.B. Теория и методика футбола. Техника игры / C.B. Голомазов, Б. Г. Чирва. — М.: Спортакадем.
Пресс, 2002. — 472 с.
Гриндлер, К. Техническая и тактическая подготовка футболистов / К. Гриндлер, X. Пальке, X. Хеммо. — М.: Физкультура и спорт, 1976. — 25 с.
Давыдов, В. В. Виды обобщения в обучении (логико-психологические проблемы построения учебных предметов) / В. В. Давыдов. — М.: Педагогика, 1972. — 327 с.
Джармен, Д. Футбол для юных / пер. с англ. / Д. Джармен. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — 61 с.
Дьячков, В. М. Совершенствование технического мастерства спортсменов / В. М. Дьячков. — М.: Физкультура и спорт, 1973. — 213 с.
Зеленцов, A.M. Моделирование тренировки в футболе / A.M. Зеленцов, В. В. Лобановский. — Киев: Здоров’я, 1985. — 134 с.
Зеленцов, A.M. Тактика и стратегия в футболе / A.M. Зеленцов, В. В. Лобановский, В. Г. Ткачук, А. И. Кондратьев. — Киев: Здоров’я, 1988. — 192 с.
Зеленцов, A.C. Технико-тактические действия футболистов: проблемы совершенствования / А. М. Зеленцов, В. В. Лобановский, Е. А. Разумовский // Футбол. Ежегодник. — М.: Физкультура и спорт, 1982. — С. 9−13.
Золотарев А. П. Возможности оптимизации содержания многолетней подготовки спортивного резерва в футболе // Теория и практика физической культуры, 1997. — № 2. — С.42−23.
Ивойлов, A.B. Волейбол. Очерки по биомеханике и методике тренировки / A.B. Ивойлов. — М.: Физкультура и спорт, 1981. — 152 с.
Кабанова-Меллер, E.H. Формирование приемов умственной деятельности и умственное развитие учащихся / E.H. Кабанова-Меллер. — М.: Просвещение, 1968. — 288 с.
Калинин, А. П. Игра защитников / А. П. Калинин. — М.: Физкультура и спорт, 1967. — 80 с.
Карапетян, Г. Р. Как маленькие бразильцы: Обучение младших школьников элементам техники футбола / Г. Р. Карапетян // Физическая культура в школе. — 1990. — № 6. — С. 60−61.
Качани, Л. Тренировка футболистов / Л. Качани, Л.Горский. — Братислава, 1984. — 312 с.
Козловский, В. И. Совершенствование точности ударов / Подготовка футболистов / под общ. ред. В. И. Козловского / В. И. Козловский, Ю. А. Седов. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — С. 93−100.
Конов, И. И. Игра нападающих / И. И. Конов. — М.: Физкультура и спорт, 1963. — 82 с.
Коробейник, A.B. Футбол: Самоучитель игры. /А.В. Коробейник -Ростов-на-Дону: Феникс, 2000. — 125 с.
Кудрявцев, Т. В. Проблемное обучение понятие и содержание / Т. В. Кудрявцев // Вестник высшей школы. — 1984. — № 4. — С. 27−31.
Кудяшев, Н. Х. Совершенствование методики технической подготовки юных футболистов на этапе начального обучения / Н. Х. Кудяшев, А. А. Черняев //Теория и практика физической культуры. — 2011. — № 3. — С.66−69.
Кузнецов, A.A. Организационно-методическая структура учебно-тренировочного процесса в СДЮШОР по футболу: методические рекомендации / A.A. Кузнецов. — М., 1990. — 69 с.
Лапшин, О. Учись играть головой / О. Лапшин // Физическая культура в школе. — 1992. — № 2−4. — С. 26−30.
Люкшинов, Н. М. Несоответствие игры и тренировки. Характеристика технической деятельности футболистов ленинградской СДЮШОР «Смена» (15−17 лет) / Н. М. Люкшинов, В. Шамардин // Футбол хоккей. -1978. — № 13. — С. 12.
Лясковский, К. П. Техника ударов / К. П. Лясковский. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 62 с.
Марквардт, К. Г. Развивающая система подготовки специалистов / К. Г. Марквардт. — М.: Знание, 1981. — 84 с.
Матвеев, Л. П. Основы спортивной тренировки: учебник для институтов физической культуры / Л. П. Матвеев. — М.: Физкультура и спорт, 1977. — 280 с.
Махмутов, М. И. Проблемное обучение. Основные вопросы теории / М. И. Махмутов. — М.: Педагогика, 1975. — 337 с.
Монаков, Г. В. Техническая подготовка футболиста / Г. В. Монаков. — М.: АО «Офсет», 1995. — 128 с.
Парамонов, A.A. Игра полузащитников / A.A. Парамонов. — М.: Физкультура и спорт, 1967. — 80 с.
Платонов, В. Н. Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте / В. Н. Платонов. — Киев: Олимпийская литература, 1997. -584 с.
Попов, A.B. Основы совершенствования техники ударов // Футбол: Ежегодник / A.B. Попов. — М, 1981. — С. 27−30.
Рекутина, П. В. Игровой и соревновательный методы обучения, их применение в формировании двигательных навыков и умений / П. В. Рекутина // Физкультура в школе. — 1988. — № 1. — С. 32−34.
Решитько, B.Л. Техническая подготовка юных футболистов: методические рекомендации / B.Л. Решитько. — М., 1998. — 18 с.
Романенко, А. Н. Книга тренера по футболу / А. Н. Романенко, О. Н. Джус, Е. Догадин. — Киев: Здоровье, 1988. — 321 с.
Спортивные игры: правила, техника, тактика. Ростов н/Д.: Изд-во «Феникс», 2004. — 448 с.
Спортивные игры: Техника, тактика, обучение: учеб. для студ. высш. пед. учеб. заведений /Ю.Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В П. Савин, A.B. Лексаков / под ред. Ю. Д. Железняка, Ю. М. Портнова. — М.: Издательский центр «Академия», 2001. — 520 с.
Сучилин, A.A. Система подготовки футбольного резерва / A.A. Сучилин. — Волгоград, 1981. — 57с.
Сучилин, A.A. Подготовка юных футболистов / A.A. Сучилин. — М., 1987. — 116 с.
Футбол. Поурочная программа для учебно-тренировочных групп спортивного совершенствования. — М., 1986. — 262 с.
Футбол. Учебник для физ. ин-тов / под ред. П. Н. Казакова. — М.: Физкультура и спорт, 1978. — 276 с.
Футбол: Учебное пособие для тренеров. — М.: Физкультура и спорт, 1969. — 280 с.
Цирик, Б. Я. Футбол / Б. Я. Цирик, Ю. С. Лукашин. 4-е изд., испр. и доп. — М.: Физкультура и спорт, 1999. — 294 с.
Черняев, А. А. Теоретические и методические основы совершенствования методики обучения студентов технике футбола / А. А. Черняев, Н. Х. Кудяшев //Теория и практика физической культуры. — 2009. — № 10. — С. 87−89.
Чесно, Ж. Л. Футбол. Обучение базовой технике: пер. с франц.: учебно-методическое издание / Жан-Люк Чесно, Жерар Дюрэ. — М.: ТВТ Дивизион, 2006. — 176 с.
Штуденер, X. Тренировка футболистов: сборник упражнений / X. Штуденер, В. Вольф. М.: Физкультура и спорт, 1970. — 272 с.
ПРИЛОЖЕНИЯ Приложение 1.
Упражнения По сигналу стартовый рывок на 10−15 м из различных положений, обратный путь к стартовой линии бегом. Старт, стоя лицом к направлению бега, спиной. Старт с подскоками, прыжками на месте. Старт из упора лежа, упора присев. Нагрузка: 5 стартов один за другим, бег трусцой, ходьба вдоль беговой дорожки.
Несколько стартовых рывков подряд по беговой дорожке. По сигналу бег примерно на 5 м, ходьба, рывок, остановка, рывок и т. д. Нагрузка: вдоль площадки-7−10 стартов, ходьба, 7−10 стартов, легкий бег, ходьба.
Ходьба или легкий бег, по сигналус высоким подниманием бедра. Бег с высоким подниманием бедра 5−6 м или бег трусцой 10−15 м. Нагрузка: бег с высоким подниманием бедра вдоль поля после ходьбы или бега трусцойполполя Упражнения для укрепления коленного сустава и развития прыгучести Прыжок, согнув ноги. Прыжок, ноги врозь. Прыжок со взмахом одной ногой. Прыжок согнувшись (ноги вместе или врозь). Во время бега игроки выполняют один из перечисленных прыжков. Энергичное движение руками подчеркивает высоту прыжка.
Прыжки влево и вправо с присоединением ноги. После нескольких шагов бега прыжок влево, затем то же вправо.
Во время бега прыжки с поворотами (180, 360 градусов).
Бег прыжками.
Прыжки в сторону с ноги на ногу (зигзагом).
Игры с бегом и борьбой Салки на ограниченном пространстве (центральный круг или штрафная площадка). Тот, кого преследуют, увертывается, отступая, бросаясь в сторону, меняя направление. Кого ударит водящий (один-три раза), тот начинает водить.
Салки втроем в ограниченном пространстве. Первый преследует второго. Когда он его настигнет, второй преследует третьего. «Осаленный» третий преследует первого.
Салки группой в ограниченном пространстве. Тот, кого «осалят», водит. Варианты: спасаясь от удара, можно присесть, принять упор лежа, сделать кувырок и т. д. Преследуемого можно спасти, если пробежать между ним и преследователем, но тогда преследователь должен переключиться на «спасателя».
«День и ночь». Две группы-«день» и «ночь».
— выстраиваются на линии напротив друг друга на расстоянии приблизительно 2 метра. По возгласу тренера «День!» группа «ночь» бежит к задней пограничной линии, группа «день» пытается задержать (осалить) как можно больше игроков из группы соперников. Задержанные потом ей помогают. Данная игра возможна в различных вариантах. Например: обе группы стоят или сидят спиной друг к другу (дистанция 2м), лицом друг к другу; обе группы в положении упора лежа и т. д.
«Кошки-мышки». Игроки, держась за руки, образуют круг. Один игрок-«мышка».
— бегает внутри круга, под руками игроков выбегает за круг, возвращаясь в круг. Другой-«кошка».
— пытается его поймать. Возможны различные варианты: игроки по кругу стоят ноги врозь, мышка и кошка должны проползать между ногами; игроки вдоль круга в упоре лежа, когда мышка хочет пробежать, игрок приподнимает таз (углом); игроки стоят вдоль круга на четвереньках, кошка и мышка должны перепрыгивать через них.
Соревнование номеров в беге. Игроки образуют два круга, в каждом из которых игроки получают номера от 1-го до 3-го или 4-го (в круге несколько одинаковых номеров). Тренер выкрикивает один из номеров, игроки с этим номером из каждого круга, быстро обежав круг, должны вернуться на прежнее место. Команда, которая заполнит свой круг первым, получает очко.
Игры с мячом Салки с мячом. Два игрока с набивным или футбольным мячом в руках бегают за другими игроками, стараясь дотронуться до них мячом. Тот, до кого дотронулись, берет мяч и начинает водить.
Обманный мяч. Игроки стоят по кругу и перебрасывают мяч, 2−3 игрока в середине круга пытаются его поймать или коснуться. Тот, кто поймает мяч или коснется его, становится в круг. Тот, от кого летел мяч, когда до него дотронулся водящий, становится в круг. Возможны различные варианты данной игры: игра ведется в маленьком круге с набивным мячом; мяч разрешается только катить; мяч разрешается только кидать; мяч отпасовывать только ногой. Эта играпрекрасная тренировка для вратаря. Он может ловить мяч, при низкой подаче приседать, бросаться вперед, при высокойподпрыгивать и т. д.
Крепость из мячей. Из мячей посреди круга сооружается маленькая пирамида. Игроки, стоящие по кругу, должны ее разрушить. Игрок, стоящий внутри круга, пытается этому помешать. Ему разрешается играть руками.
«Охотник» с мячом. На ограниченном пространстве (штрафная площадка) «охотник» пытается попасть мячом в кого-нибудь из убегающих игроков. Те, в кого он попадает, становятся его помощниками, они могут кидать охотнику мяч, но бросать в других игроков не могут.
«Охотник» с футбольными мячами. У каждого игрока имеется мяч, который он водит по полю. Два «охотника» играют в свой мяч ногами и пытаются при благоприятной ситуации задеть мяч одного из игроков. Если это удается, тот, чей мяч задет, становится помощником охотников: может вести мяч, но не может бить по чужим мячам.
«Освободите ваше поле». Средняя линия делит игровую площадку на две равные части. Каждой команде перед началом игры дается равное количество мячей. Игра длится 1 мин. Каждая команда стремится как можно быстрее перебросить на половину противника свои мячи и те, которые ей забросил противник. Побеждает та команда, на чьей половине через минуту наименьшее количество мячей.
Мяч, посылаемый ногой. Две команды играют вдоль всей площадки. В начале игры игроки располагаются примерно в 15 м от средней линии. Игрок одной команды посылает мяч подъемом ноги, другая команда пытается задержать летящий мяч. Если мяч задержан, его посылает другая команда. Если мяч задержать не удается, новый удар по мячу делают в том месте, где он остановился. Каждая команда старается длинными ударами заставить противника сойти со своего места. Побеждает та команда, которой удается забросить мяч за заднюю линию игровой площадки противника. Данная игра возможна также с применением выбрасывания и остановки мяча.
Приложение 2.
Последовательность в обучении удару внутренней стороной стопы:
БЕЗ МЯЧА. Выполняется размахивание бьющей ногой вперед с разворотом стопы на 90°, а затем повторяется это движение, но уже со сгибанием опорной ноги в коленном суставе перед началом движения бьющей ноги вперед. У СТЕНКИ. Нужно встать в 5—6 м от стенки и выполнить по20—25 ударов низом по неподвижному мячу без разбега. Затем совершить по 20—25 ударов с одного, а потом с 2—3 шагов разбега. ТОЧНЫЙ УДАР. Перед стенкой из флажков сооружаются ворота шириной 1 м. Мяч посылается низом в ворота с расстояния 6 м, надо стараться точно попасть в цель. Если тренируются несколько человек, то упражнение можно проводить в виде соревнования: посчитать, кто сделает больше точных попаданий после 10 ударов.
ТОЧНАЯ ПЕРЕДАЧА. Игроки разбиваются на пары. Партнеры встают друг против друга на расстоянии 5−6 м и поочередно низом посылают друг другу мяч так, чтобы он мягко подкатывался к ногам адресата. По мере освоения техники удара выполняются удары поочередно то правой, то левой ногой. В КОЛОННЕ. Один из занимающихся (пасующий) встает в 6 м от колонны. По сигналу он мягко низом направляет мяч головному игроку в колонне. Тот с ходу направляет мяч обратно, а сам поворачивается и занимает место в конце колонны и т.
д. Когда все игроки выполнят по две передачи, происходит замена пасующего игрока. В ходе упражнения все игроки должны побывать в роли пасующего.
МЯЧ В КРУГУ. На площадке чертится круг диаметром 18—2 м. Один из игроков встает внутри круга. Остальные размещаются по линии круга на одинаковом расстоянии друг от друга. Игрок, стоящий внутри круга, поочередно посылает мяч каждому из участников. После 15—20 передач его меняет следующий игрок.
ПЕРЕДАЧИ И ПЕРЕМЕЩЕНИЯ. Занимающиеся (6—7 человек) располагаются по кругу. Один из игроков по сигналу выполняет передачу одному из партнеров и перебегает на его место. Тот также выполняет передачу товарищу и перемещается на его место и т. д. Цифрами изображена очередность выполнения передач.
В ДВИЖЕНИИ. Передвигаясь по кругу, игроки выполняют передачи мяча в одно или два касания. При этом рекомендуется передавать мяч на ход впереди бегущему партнеру. При выполнении передачи внешнее плечо игрока должно как бы выдвигаться вперед, а носок опорной ноги направляется в сторону ожидаемого мяч игрока.
С ДВУМЯ МЯЧАМИ. Два игрока встают в 5—7 шагах друг от друга. По сигналу третьего они одновременно направляют мяч друг другу ударом внутренней стороной стопы, а затем ударом по катящемуся мячу возвращают его обратно. При передачах необходимо следить, чтобы мячи не сталкивались. С ПОДАЧИ ПАРТНЕРА. Занимающийся встает сбоку от партнера и внутренней стороной стопы низом направляет ему мяч. Тот с разбега по катящемуся мячу направляет его в стенку. Периодически партнеры меняются ролями. Последовательность в обучении удару серединой подъема:
ИМИТАЦИЯ УДАРА. Выполнить ударное движение ногой без мяча. МЕДЛЕННЫЙ УДАР. Выполнить удар по неподвижному мячу в стенку с расстояния 3 м без разбега. Движение совершается в замедленном темпе. Задача начинающих футболистов — прочувствовать место соприкосновения ноги с мячом. Необходимо выполнить 20−25 ударов.
ТОЧНЫЙ УДАР. На стенке изображается квадрат 1×1 м. Игрок должен сделать с расстояния 10 м 20 ударов в данную цель. Удары выполняются по неподвижному мячу.
МЕЖДУ ФЛАЖКОВ. Игроки разбиваются на пары. Расстояние между партнерами 24−26 м. В середине сооружаются из флажков ворота шириной 1,5−2 м. Партнеры поочередно направляют мяч друг другу ударом серединой подъема так, чтобы мяч проходил сначала между флажками. Кто из них совершит меньше ошибок?
ПО КАТЯЩЕМУСЯ МЯЧУ. Занимающиеся разбиваются на пары. Один из партнеров выполняет передачу сбоку, а другой совершает удары по катящемуся мячу с разбега в цель (ворота, мишень на стенке). Выполнив по 10 ударов с обеих ног, бьющий игрок меняется ролями с партнером, который подавал мяч.
ДАЛЬНИЙ УДАР. На поле обозначается коридор шириной 15 м. Игроки поочередно выполняют удары верхом с разбега. Каждому дается по 3 попытки. Побеждает тот, кто пошлет мяч на большее расстояние по коридору. СИЛЬНЫЙ УДАР. Один из партнеров занимает место в воротах. Другой сильно наносит по 5 ударов правой и левой ногой по воротам с расстояния 12—14 м. После этого партнеры меняются ролями.
Последовательность в обучении удару серединой лба:
ПОДВЕШЕННЫЙ МЯЧ. Мяч подвешивается так, чтобы он был выше головы тренирующегося на 10−15 см. Далее выполнить удары лбом в прыжке по подвешенному мячу.
ЖОНГЛЕРЫ. Подбросить мяч над собой, отклонив туловище и голову назад, прогнуться в пояснице, напрягая мышцы спины и шеи. Режим движением туловища и головы вперед — вверх нанести удары посередине мяча. Ноги, согнутые до этого в коленях, выпрямить одновременно с ударами головой по мячу. У СТЕНКИ. Встать в 2 м от стенки, подбросить мяч над собой и ударом головы направить его в стенку. Удар повторить 10−15 раз.
МЯЧ В ВОЗДУХЕ. Занимающиеся тренируются в парах. Игроки встают в 3−4 м друг от друга и ударами головы выполняют передачи, стараясь, чтобы мяч дольше продержался в воздухе. Постепенно расстояние между партнерами увеличивается. СКВОЗЬ КОЛЬЦО. К перекладине ворот, баскетбольному кольцу или ветке подвешивается гимнастический обруч так, чтобы его нижний край был на уровне головы игроков.
Партнеры встают по обе стороны обруча. Они поочередно подбрасывают мяч руками над головой и ударом лба направляют его партнеру так, чтобы мяч прошел сквозь обруч. Партнер ловит мяч руками и выполняет аналогичное упражнение. Кто из партнеров окажется более точным? Первоначальное расстояние до кольца — 2−2,5 шага. Постепенно расстояние увеличивается.
НАБРОСЬ МЯЧ. Упражняются два игрока. Один из них набрасывает по крутой траектории мяч партнеру, а тот посылает его обратно ударом головой в прыжке с разбега, отталкиваясь одной ногой (рис, 38). После пяти ударов партнеры меняются ролями.
В ПРЫЖКЕ. Упражняются три игрока. Игрок, А встает в затылок игроку В. Игрок Б встает с мячом в руках в 3 м от них. Он набрасывает мяч так, чтобы игрок, А (рис. 39), подпрыгнув вертикально вверх, ударом головой направил его назад и т. д. Игрок В действует пассивно. После 8—10 ударов занимающиеся меняются ролями.
СНИМИ С РУКИ. Один из занимающихся поднимает руку, в которой держит мяч (рис. 40). Стоящий в 3−4 м от него игрок разбегается, подпрыгнув, старается ударом головы снять мяч с руки.
ЧЕРЕЗ НАБИВНОЙ МЯЧ. Упражняются два игрока. Перед игроком, А кладется набивной мяч. В 4−5 м от него с мячом в руках занимает позицию игрок Б. Он набрасывает мяч своему партнеру, А так, чтобы тот, перепрыгивая через набивной мяч, одновременно наносил удар головой. Периодически партнеры меняются ролями.
ГОНКИ МЯЧА. Занимающиеся располагаются по кругу и выполняют передачи игроку, который стоит в центре круга (рис. 42). Как только мяч упадет на землю, в центр круга встает другой игрок и т. д.
ЧЕРЕЗ ШНУР. Впереди колонны занимающихся ставятся две стойки, на которые натягиваются на высоте головы игроков шнур. Перед колонной встает с мячом в руках игрок А. Он набрасывает мяч так, чтобы игрок, стоящий головным в колонне, разбежался и, прыгнув, пробил мяч головой над шнуром. После удара бьющий встает в конец колонны, а удар выполняет следующий игрок и т. д.
ТРЕУГОЛЬНИК. Занимающиеся делятся на группы — по три игрока в каждой образуют треугольник со сторонами 5 м. В каждой группе имеется по мячу. Задача состоит в том, чтобы с помощью ударов головой передавать мяч как можно дольше по кругу, не давая ему упасть на землю. В ходе упражнения очень важно, чтобы все игроки обратили особое внимание на технически правильное выполнение ударов. Так, удары должны наноситься лбом, а не боковой частью головы. При этом тело футболиста должно поворачиваться в сторону выполнения удара, чему способствует маховое движение верхней части туловища. При ударе подбородок слегка приподнят, а шея напряжена. После удара туловище слегка склоняется в сторону удара, а глазами игрок следит за полетом мяча.
ДВИЖУЩИЙСЯ ТРЕУГОЛЬНИК. Это упражнение аналогично предыдущему. Разница лишь в том, что вводится несколько усложняющих моментов, затрудняющих выполнение ударов головой: нужно постоянно менять расстояние, на которое следуют передачи мяча головой, а также позиции. Находясь в постоянном движении, игроки должны следить не только за летящим мячом, но и за перемещениями своих партнеров, чтобы адресовать им мяч с учетом постоянно меняющихсяпозиций и тем самым дать возможность сделать ответную передачу.
КОРОТКИЕ И ДЛИННЫЕ ПАСЫ. Занимающиеся делятся на группы (по три игрока в каждой группе) и выстраиваются в одну линию (дистанция между игроками — 4м). При этом два крайних игрока стоят лицом друг к другу. У одного из них находится мяч. Он ударом головой посылает мяч игроку, стоящему в середине. Тот головой отыгрывает мяч обратно и поворачивается на 180°. В это время крайний игрок перепасовывает мяч противоположному крайнему игроку группы, который также дает короткий пас игроку, стоящему в центре, а затем вновь переправляет мяч дальнему партнеру. Данная комбинация повторяется 20 раз, после чего место в центре группы занимает следующий игрок. Таким образом, игрок, находящийся в центре, выполняет только короткие передачи головой, тогда как крайние игроки чередуют короткие и длинные передачи.
ЧЕРЕЗ ЦЕНТРАЛЬНОГО. Игроки располагаются так же, как и в предыдущем упражнении. Но в этом упражнении все передачи выполняются только через центрального игрока. Последний передает мяч головой крайним игрокам, стоящим в этот момент у него за спиной. Игрок, выполняющий передачи мяча головой назад, должен сильно закидывать голову назад, касаясь спины, чтобы мяч попадал на поверхность лба. Важно также, чтобы игрок, стоящий в середине, разворачивался как можно быстрее и был готов к выполнению очередной передачи.
Каждый игрок группы, находясь в середине, должен выполнить не менее 20 передач. ЧЕРЕЗ ПОЛЕ. Несколько групп игроков располагаются вдоль боковой линии поля, одна за другой. Их задача — передавая друг другу (внутри группы) мяч головой с постоянной сменой расположения игроков, достигнуть противоположной боковой линии поля, стремясь при этом не дать мячу упасть на землю. Поскольку не все игроки могут одновременно двигаться вперед, параллельно предъявляются высокие требования к беговым навыкам.
вниманию спортсменов. Такая форма тренировки, несмотря на сложность, доставляет занимающимся много удовольствия и вносит элемент соперничества.
ПО ВОРОТАМ. Упражняются одновременно три игрока. Один занимает место в воротах, другой встает в 10—12 шагах от них и с угла вратарской площади ворот набрасывает мяч на 8-метровую отметку, которая обозначается заранее. Принимающий игрок разбегается и в прыжке наносит удар головой по воротам. После 6—8 ударов партнеры меняются ролями.
ПОДАЧА НА ГОЛОВУ. Один из игроков занимает позицию в воротах. Второй — напротив ворот в 10—12 шагах от их линии. Двое других, расположившись справа и слева от ворот (в 15 шагах от стойки), поочередно ударом ноги направляют мяч верхом так, чтобы он опускался перед принимающим игроком. Тот разбегается и в прыжке головой направляет мяч в ворота.
Партнеры периодически меняются ролями.
ИМИТАЦИЯ. Данный прием выполняется без мяча, имитируя остановку. ПОДБРАСЫВАЯ МЯЧ. Мяч подбрасывать в сторону от себя и останавливать его то правой, то левой ногой.
НАБРАСЫВАЯ МЯЧ. Занимающиеся упражняются в парах. Партнеры встают в 6 м друг от друга и поочередно набрасывают мяч друг другу так, чтобы его можно было останавливать внешней стороной стопы. Расстояние постепенно увеличивают.
С ПОВОРОТОМ. Упражняются два игрока. Один из них набрасывает мяч влево от партнера. Тот делает рывок за мячом и останавливает мяч правой ногой с поворотом лицом к партнеру, отыгрывая ему мяч внешней частью подъема этой же ноги. После этого мяч набрасывается вправо от партнера и т. д.
Периодически игроки меняются ролями. Большую сложность для начинающих футболистов представляет остановка летящих мячей, особенно с высокой скоростью. Овладев приемом таких мячей, вы получаете в игре большое преимущество перед соперником. Как правило, летящие мячи останавливаются внутренней стороной стопы или серединой подъема.
ПОДВЕШЕННЫЙ МЯЧ. К стойке или воротам подвешивается мяч так, чтобы от земли до мяча было примерно 40 см. Занимающийся раскачивает подвешенный мяч и при его приближении делает шаг вперед, стараясь его остановить внутренней стороной стопы. Поупражнявшись, измените расстояние от земли до мяча до 10 см и, раскачивая мяч, останавливайте его серединой подъема.
СВЕЧКА. Подбрасывать мяч над собой свечкой и затем останавливать опускающийся мяч то внутренней стороной стопы, то серединой подъема. ПО КРУТОЙ ТРАЕКТОРИИ. Упражнение выполняется так же, как и предыдущие. Разница в том, что два игрока поочередно набрасывают мяч друг другу по крутой траектории.
Расстояние между партнерами 8 м. ПОДБЕЙ ВВЕРХ. Жонглировать мячом серединой подъема. Подбив мяч вверх, останавливать его серединой подъема или внутренней стороной стопы. ПОСЛЕ УДАРА.
В упражнении участвуют два игрока. Они встают друг против друга на расстоянии 15−20 шагов и поочередно направляют мяч друг другу так, чтобы он опускался прямо на партнера. Летящий мяч останавливается то одним, то другим способом. ПОСЛЕ УДАРА С ПОВОРОТОМ. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее, с той лишь разницей, что одновременно с остановкой игроки совершают поворот на 45−90° в условленную сторону. Существенной ошибкой при остановках летящего мяча данными способами является неумение мягко и быстро отвести ногу назад в момент соприкосновения с мячом. В результате, как правило, мяч сильно отскакивает от игрока и становится легкой добычей соперников. Рекомендуем для исправления недостатка возвратиться к упражнениям 1 и 2.
ВДВОЕМ. Игроки разбиваются на пары и встают в 4 м друг от друга. Они поочередно набрасывают мяч друг другу на грудь, останавливая его. Расстояние между партнерами постепенно увеличивается. МЕНЯЯ ТРАЕКТОРИЮ. Упражнение выполняется так же, как и предыдущее. Однако траектория полета мяча все время меняется.
НАВСТРЕЧУ МЯЧУ. Упражняются два партнера. Они встают друг против друга на расстоянии 10 м и поочередно набрасывают мяч друг другу так, чтобы товарищ смог сделать рывок навстречу летящему мячу и остановить его грудью.
ОСТАНОВКА В ДВИЖЕНИИ. Занимающиеся разбиваются на пары. По сигналу пары начинают двигаться взад и вперед по полю. При этом один игрок набрасывает мяч другому, а тот принимает его нагрудь и плавно опускает себе в ноги. После короткого дриблинга последний берет мяч в руки и набрасывает его на грудь партнеру и т. д.
