Тест.
КГЭГрТест Купера1720±271 730±17>0,5Время бега на месте с максимальной частотой шагов15,4±0,216,2±0,3>0,5Из таблицы 1 видно, что показатели контрольной и экспериментальной групп достоверно не отличаются, что свидетельствует о корректном подборе групп исследования.
3.2. Программа развития выносливости у юных футболистов.
Следует заметить, что в процессе занятий средства менялись в зависимости от многих факторов: периодизации занятий, уровня тренированности, климатических условий, и т. д.Первый этап занятий включал пять месяцев с сентября по февраль. На этот период объем бегового нагрузки у юных футболистовпредставлял собой бег на короткие дистанции от 417 до 430 км, на средние дистанции от 430 до 580 км. Март — апрель были контрольными месяцами, на протяжении которых объем и интенсивность возрастали. Самый большой объем беговой нагрузки выполняли юные футболистына средние дистанции от 180 до 210 км на месяц. Выполнение значительного объема бега позволило им показывать стабильные спортивнотехнические результаты. В апреле был снижен объем беговой нагрузки, меняли средства тренировки, но при этом увеличивали интенсивность нагрузки. В беге на короткие дистанции значительный объем был выполнен на скорость, а в беге на средние дистанции на развитие скоростной и специальной выносливости. Такое варьирование беговых средств позволяло юным футболистампоказывать относительно высокие результаты. Для воспитания скорости и выносливости предлагали такие формы бега: равномерный бег в разминке и заключительной части занятий.
Эта форма бега есть экономической, потому что она протекает при относительном равновесии между поглощением и использованием кислорода. Продолжительный сменный бег на 100, 200, 300 метров с отдыхом в медленном бегу на такое же расстояние. Сменный бег на отрезках от 100 до 400 метров. Повторным бегом воспитывали скоростную выносливость. Длина отрезков представляла от 150 до 300 метров. Отрезки выполняли на повышенных скоростях, при этом интервалы отдыха увеличивали. В отдыхе использовали активную ходьбу. Для развития скорости использовали повторный и сменный бег на коротких отрезках с околограничной и предельной скоростью. В беговой подготовке важное место занимал интервальный бег. Эта форма бега позволила точно варьировать бег с отдыхом на протяжении всех занятий. В зимние месяцы занятия проходили 4 раза на неделю.
С февраля увеличивали скорость пробегания отрезков. На этом этапе предусматривали развитие скорости и скоростной выносливости, а также развитие общей, специальной и скоростной выносливости. Юным футболистампредлагали бег с разной интенсивностью. Развитие скорости осуществляли за такой направленностью: Первый день — воспитание силы. Второй день — совершенствование техники и воспитание скорости.
Третий день — отдых. Четвертый день — воспитание скоростной выносливости. Пятый день — отдых. Шестой день — воспитание скоростных качеств и силы. Седьмой день — отдых. В недельном цикле так же развивали выносливость: Первый день — развитие скорости.
Второй день — развитие скоростной выносливости. Третий день — развитие силы и общей выносливости. Четвертый день — отдых. Пятый день — развитие специальной выносливости. Шестой день — развитие общей выносливости.
Седьмой день — отдых. Таким образом, объем работы на скорость в недельном цикли составлял 40−50%, на скоростную выносливость 30−40%.На первом этапе развития скорости и скоростной выносливости выделяли 30−40% от всей беговой работы, потом увеличивали до 50−60% от общего объема беговой работы. Соотношение средств беговой подготовки на скорость в недельном цикле было такое: Первый день — повторный бег в гору 4×50 метров, через 50 метров шагом. Повторный бег 2×100 метров. Второй день — специальные упражнения бегуна:
4х50 — бег с высоким подниманием бедра;
4х50 — бег трусцой. Повторный бег с низкого старта:
6х30 метров;
сменный бег 4×50, через 50 метров медленного бега. Третий день — отдых. Четвертый день — кросс 20 мин в сменном темпе;
повторный бег 2×150 метров, отдых 100 метров шагом.
сменный бег 4×100 метров, через 50 метров медленного бега. Пятый день — отдых. Шестой день — повторный бег из низкого старта:
4х60 метров, бег из хода 3×50 метров;
бег под гору 4×40 метров, прыжки в шаге 10×60 метров. Седьмой день — отдых. Схема соотношения средств беговой подготовки зана днях недели у юных футболистовна развитие выносливости выглядела таким образом: Первый день — повторный бег 4×60 м, время отдыха между пробежками 6−8 мин. Второй день — сменный бег от 10 до 40 мин, величина ускорений 150−250 метров, специальные беговые упражнения 4×100, а с января сериями.
Общий объем беговых упражнений на занятии составлял 1200 — 1300 метров. Третий день — повторно — сменный бег 10×200 или 6×500 метров. Четвертый день — отдых. Пятый день — равномерный бег от 10 до 20 мин, повторно — сменный бег 5×200 проводили сериями по 3−4 раза каждой серии.
Шестой день — кросс 45−90 мин, темп бега равномерный. Седьмой день — отдых. Для воспитания специальной и общей силы применяли такие средства: гимнастику, акробатику, поднимание штанги, упражнения с отягощениями, в метаниях, прыжки из разбега, упражнения на дорожке, под гору, выпрыгивание вверх, стоя одной ногой на опоре, прыжки с места, покачивание на стене, выпрыгивание из разных положений. Для развития скорости и скоростной выносливости предлагали такие средства: беговые упражнения от 40 до 100 метров; ускорение от 30 до 80 метров; бег со старта до 40, 60, 100 метров; бег под гору от 20 до 60 метров; бег под углом от 30 до 70 метров; бег из хода до 50 метров, 100 метров; бег со старта от 150 до 200, от 250 до 300 метров; бег с старта от 350 и дальше, бег со сменной скоростью от 50 до 150 метров. Следует заметить, что увеличение интенсивности беговой нагрузки повышали за счет выполнения ускорений в сложных условиях: бег под гору, бег по песчаному грунту. Скорость ускорений в сменном темпе превышала среднюю скорость, необходимую для достижения планированного результата:
100 м — 14 — 15', 200 м — 28 — 29', 300 м — 40 — 41', 400 м — 64 — 65', 600м — 1,42 — 1,44'.Повторный бег на отрезках от 600 до 1800 метров с повторениями и отдыхом пробежками 6 — 10'.Контрольный бег проводили на дистанции 200 — 300 — 400 — 500 — 600 метров. На занятиях постоянно использовали кроссы. Кросовий бег проводили на пересеченной местности с включением ускорений. Комплекс упражнений для развития выносливости1. Длительный равномерный и переменный бег и бег в гору.
2. Быстрая ходьба и бег в воде.
3. Бег на 1−3 км с ускорениями.
4. Комплексная тренировка:
Разминка 10 мин, быстрый бег по кругу — 30 с;
— Акробатика — 30 с (отдых между сериями — 1 мин) — 3 серии;
— Прыжки через барьеры — 10 прыжков в одной серии, отдых между сериями — 2 мин -3 серии;
— Подвижная игра «отними мяч» — 3 мин тайм (отдых между таймами — 2 мин), 3 тайма;
— Прыжки через барьеры — 10 прыжков в одной серии, отдых между сериями — 2 мин, выполнить 3 серии;
— Акробатика — 30 с одна серия, отдых между сериями — 1 мин, выполнить 3 серии;
— Игра в баскетбол 2 тайма по 10 мин, отдых между таймами — 3 мин;
— Упражнения на расслабление.
5. Круговая тренировка Первая «станция» — развитие скорости перемещений (рывок на 10 м с 5- секундными паузами отдыха — 20 рывков);Вторая «станция» — развитие прыгучести (прыжки на возвышение) — 4 серии по 15 прыжков в серии с 30-секундными паузами отдыха между сериями;
Третья «станция» — развитие «взрывной» силы мышц туловища;
4- я «станция» — развитие гибкости. Программу повторить 4−6 раз. Глава 4. Анализ результатов исследования4.
1. Результаты исследования развития выносливости.
Проведенные исследования показали, что система комплексного использования бега с направленностью на развитие скорости и выносливости — довольно эффективный прием в методике занятий с юными футболистами. Разностороние занятия содействовали увеличению силы и выносливости, позволили повысить скорость движений большей мерой, чем занятия, направленные только на воспитание одного из двигательных качеств. Таблица 2Динамика результатов оценки уровня физической подготовленности юных футболистов в экспериментальной и контрольной (n=10) группе после эксперимента Тест.
КГрЭГрдопоследопосле.
Тест Купера1720±271 740±32>0,51 730±171 765±22<0,5Время бега на месте с максимальной частотой шагов15,4±0,216,1±0,1>0,516,2±0,317,8±0,1<0,5Мы видим, что показатели контрольной и экспериментальной групп достоверно отличаются. У экспериментальной группы показатель теста Купера у экспериментальной группы вырос на 35 м., а у контрольной на 20 м., время бега на месте с максимальной частотой шагов у спортсменов экспериментальной группы выросло на 1,6 с., а у контрольной на 0,7 с. Рисунок 1. Динамика показателей бега на месте, сРисунок 2 Динамика показателей в тесте Купера, м. Полученные результаты доказывают эффективность рекомендуемых мероприятий по развитию скоростно-силовой выносливости.
4.2. Практические рекомендации.
Задача начальной подготовки — научить юных футболистов большому кругу двигательных действий, то есть создать базу для усвоения технических навыков и приемов. С. В. Голомазов, Б. Г Чирва предлагают при становлении технического мастерства технику владения мячом рассматривать с трех позиций: механизмы выполнения ударных действий, форма движений, качество выполнения движений. Также они выделяют три основных этапа в подготовке юных футболистов:
1. С 7-ми до 10 — 11-ти лет — этап общей двигательной подготовки, развития всех видов чувствительности, освоение основных футбольных навыков.
2. С 11 до 14 — 15-ти лет, до начала периода полового созревания — этап овладения «школой» техники футбола, развития скоростных качеств.
3. По окончанию периода полового созревания — этап совершенствования технического мастерства, повышения специальной физической подготовки, раскрытие индивидуальных возможностей (С.В. Голомазов, Б. Г. Чирва, 2010).Основные цели этапов:
1. К 10 — 11-ти годам необходимо дать детям всестороннюю двигательную подготовку, используя в занятиях элементы гимнастики и аэробики, баскетбола и гандбола, легкой атлетики и хоккея. Тренер должен предложить детям возможно более широкий и разнообразный объем движений, но главным остается игра в футбол. В этом возрасте основная цель подготовки заключается в том, чтобы не столько научить, сколько предложить детям больше футбольных движений, не сосредотачиваясь на деталях техники. Чем больше разнообразных движений будет в арсенале двигательной подготовленности ребенка, тем лучше. Необходимо предоставить возможность детям выполнять приемы техники так, как им нравится, сочетая при этом свои действия с присущими для них природными особенностями (ростом, формой, длиной ног, особенностями фигуры, координации и т. п.).В раннем возрасте появляются благоприятные условия для развития сенсорных систем организма: зрительного восприятия, двигательной чувствительности (суставной — суставно-мышечной — суставной), воспитания «чувства мяча» .
2. Начиная с 11-ти лет до пубертального периода дети должны полностью овладеть «школьную» технику футбола и уметь применить основные приемы к игре. Должны быть усвоены все «маленькие» координационные движения «программы», что является «кирпичиками фундамента» будущего технического мастерства футболистов. На этом же этапе необходимо развивать скоростные качества и способности, вырабатывать скорость и точность одновременно.
3. В послепубертатном периоде тренировки направлены на максимальное развитие индивидуальности футболиста, совершенствование его технического мастерства и повышения специальной силы, выносливости и других физических качеств. Специальные подготовительные упражнения рекомендуется использовать с характерными для игры в футбол напряжением, координацией тела, ритма и темпа движения. И для этого лучше всего подходят упражнения технико-тактического характера, спортивные и подвижные игры (особенно для детей школьного возраста), упражнения из других видов спорта и сама игра в футбол (А. Лисенчук, 2012).Средствами развития общей (аэробной) выносливости являются упражнения, вызывающие максимальную производительность сердечнососудистой и дыхательной систем. Мышечная работа обеспечивается за счет преимущественно аэробного источника; интенсивность работы может быть умеренной, большой, переменной; суммарная длительность выполнения упражнений составляет от нескольких минут до нескольких часов. Рекомендуется использование разнообразных по форме физических упражнений циклического и ациклического характера. Например, продолжительный бег, передвижения на лыжах, бег на коньках, езда на велосипеде, плавание, игры и игровые упражнения. Основные требования, предъявляемые к ним, следующие: упражнения должны выполняться в зонах умеренной и большой мощности работ; их продолжительность до 60—90 минут; работа осуществляется при глобальном функционировании мышц. Рекомендуется использование разнообразных методов тренировок:
Равномерный метод — направлен на развитие общей выносливости и характеризуется выполнением непрерывной работы с относительно равномерной интенсивностью. Средствами тренировки являются: ходьба, бег, гребля, плавание, передвижение на лыжероллерах, ходьба на лыжах разными способами. Переменный метод — он направлен на развитие общей выносливости и заключается в выполнении непрерывной работы с переменной интенсивностью и плавным переходом от одной ее зоны к другой. Средствами тренировки являются: бег, имитационные упражнения, велосипедный спорт, передвижение на лыжах разными способами. Повторный метод направлен на развитие скоростной выносливости и характерен повторным прохождением отрезков дистанции с максимальной или предельной интенсивностью. Средствами тренировки являются: бег, имитационные упражнения, Интервальный метод характерен соревновательной интенсивностью и соревновательным объемом. Позволяет развить соревновательную выносливость, то есть выносливость к строго определенному роду деятельности в условиях, максимально приближенных к соревнованиям, где полностью должны проявиться функциональные возможности различных систем организма. Метод круговой тренировки. Основу круговой тренировки составляет серийное (слитное или с интервалами) повторение упражнений.
Круговая тренировка по методу интервального упражнения с жесткими интервалами отдыха направлена на воспитание силовой и скоростно-силовой выносливости. Игровой метод. Игровая деятельность в процессе физического воспитания включает в себя различные двигательные действия — бег, прыжки, метания, броски и т. д. Соревновательный метод тренировки характерен соревновательными интенсивностью и объемом нагрузки. Сравнительно с другими методами физического воспитания он позволяет предъявить наиболее высокие требования к функциональным возможностям организма и тем способствовать их наибольшему развитию. Для воспитания скорости и выносливости предлагали такие формы бега: равномерный бег в разминке и заключительной части занятий. Эта форма бега есть экономической, потому что она протекает при относительном равновесии между поглощением и использованием кислорода. Для воспитания специальной и общей силы в занятиях из ориентирования применяли такие средства: гимнастику, акробатику, поднимание штанги, упражнения с отягощениями, в метаниях, прыжки из разбега, упражнения на дорожке, под гору, выпрыгивание вверх, стоя одной ногой на опоре, прыжки из места, покачивание на стене, выпрыгивание из разных положений. Для развития скорости и скоростной выносливости предлагали такие средства: беговые упражнения от 40 до 100 метров; ускорение от 30 до 80 метров; бег со старта до 40, 60, 100 метров; бег под гору от 20 до 60 метров; бег под углом от 30 до 70 метров; бег из хода до 50 метров, 100 метров; бег со старта от 150 до 200, от 250 до 300 метров; бег с старта от 350 и дальше, бег со сменной скоростью от 50 до 150 метров. Выводы.
На основании вышесказанного можно сделать следующие выводы:
На основании литературных источников были подобраны следующие методы исследования: анализ и обобщение литературных источников, педагогическое тестирование, педагогический эксперимент, методы математической статистики. На основании анализа литературных источников и на основании проведенного эксперимента было выявлено, что показатели контрольной и экспериментальной групп достоверно не отличаются, что свидетельствует о корректном подборе групп исследования, а именно в тесте Купера: 1720±27 м и 1730±17 м., а в тесте на время бега на месте с максимальной частотой шагов 15,4±0,2с. и 16,2±0,3 с. Соответственно. Из анализа литературных источников и проведенного эксперимента была разработана программа эксперимента, которая содержала: равномерный бег в разминке и заключительной части занятий, продолжительный сменный бег на 100, 200, 300 метров с отдыхом в медленном бегу на такое же расстояние, сменный бег на отрезках от 100 до 400 метров. В результате повторного исследования мы увидели, что показатели контрольной и экспериментальной групп достоверно отличаются. У экспериментальной группы показатель теста Купера у экспериментальной группы вырос на 35 м., а у контрольной на 20 м., время бега на месте с максимальной частотой шагов у спортсменов экспериментальной группы выросло на 1,6 с., а у контрольной на 0,7 с. Полученные результаты доказывают эффективность рекомендуемых мероприятий по развитию выносливости.
Список литературы
Абросимова Л.И., Карасик В. Е. Влияние систематического занятий спортом на Периферический отдел кровообращения юных спортсменов: Детская спортивная медицина под ред. С. Б. Тихвинского, С. В. Хрущева. М.: Медицина, 1991. C. 152 — 157. Андреев С. Н. Мини-футбол в школе / С. Н. Андреев, Э. Г. Алиев. — М.: Сов. спорт, 2006. — 224 сАндреев С.Н. Мини-футбол. Многолетняя подготовка юных футболистов в спортивных школах: монография / С. Н. Андреев, В. С. Левин, Э. Г. Алиев; Российский футбольный союз.
Ассоциация мини-футбола России. — М.: Сов. спорт, 2008. — 304 с. Антипов А. В. Диагностика и тренировка двигательных способностей в детско-юношеском футболе: научно-методическое пособие А. В. Антипов, В. П. Губа, С. Ю. Тюленьков. — М.: Сов. Спорт, 2008.-152 с. Безруких М. М., Сонькин В. Д., Фарбер Д. А. Возрастная физиология.
— М.: Академия, 2002. — 415 с. Бернштейн Н. А. Очерки по физиологии движений и биологии активности. ;
М.: Знание, 1996. — 349 с. Богатырев В. С. Методика развития физических качеств юношей: Учебное пособие. ;
Киров, 1995 г. Борисов А. А. Основы теории методики преподавания волейбола и футбола / Борисов А. А.-М. ЧП «Люскар», 2004. — 664 с. Брейзер В. В., Ивкин Г. В., Малютов М. Б., 1988.
Программирование тренировочной нагрузки в годичном цикле подготовки //Теория и практика физической культуры № 3, с. 36−38.Бубэ Х. Тесты в спортивной практике / Х. Бубэ, Г. ФЭК, Х. Штюблер, Ф.Трогш.
— М.: Просвещение, 2002. — 182 с. Васильчук А. Г. Предпосылки развития программированного обучения физического воспитания (на примере урока по футболу) / / Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта: Сб. наук. пр. / Под ред. С. С. Ермакова.
— М., 2003. — № 8. — С.62−73.Вихров К. Л. Футбол в школе: Учебное пособие К. Л. Вихров.
— Киев: Комби ЛТД, 2002. — 255 с. Волков Л. В. Теория и методика детского и юношеского спорта Л. В. Волков. — К.: Олимпийская литература, 2002. ;
296 с. Выготский Л. C. Собрание сочинений: в 6-ти томах — M.: Педагогика, 1983. — T. 5. Основьидефектологин — 368 c. Годик М. А. Физическая подготовка футболистов / М. А. Годик.
— М.: Терра-Спорт, Олимпия Пресс, 2006. — 272 с. Дыгин С. В. Физическая подготовка юных футболистов на этапе начальной специализации на основе блочно-модульного проектирования: Дис … канд. пед. наук: 13.
00.04: С. В. Дыгин. — Волгоград, 2003. — 124 c. Евгеньева Л. Я. Комплексный контроль подготовленности футболистов по морфо — функциональным показателям: Метод.
пособие Л. Я. Евгеньева. — К., 2002. — 65 с. Евгеньева Л. Я. Учет возрастной периодизации при занятиях футболом Л. Я. Евгеньева. ;
К., 2003. — 33 с. Ермаков С. С. Урок по футболу / / Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта: Сб. наук.
пр. / Под ред. С. С. Ермакова. — М., 2003. — № 8. ;
С. 62−73.Ермолаев Ю. А. Возрастная физиология. Уч. пособие для студентов высших и ср. проф. уч. заведений физ. культуры Ю. А. Ермолаев. — М.: Спорт.
АкадемПресс, 2001. — С. 46−62.Кузнецов В. С., Холодов Ж. К. Теория и методика физического воспитания и спорта. — М.: Академия. 2000.
Лапин В. Выносливость юных спринтеров // Легкая атлетика, 1972. -№ 7. — 16 с. Лапшин О. Б. Теория и методика подготовки юных футболистов.
— М.: Человек, 2010. — 176 с. Лисенчук Г. А. Управление подготовкой футболистов / Г. А. Лисенчук.
— М: Олимп. лит., 2003. — 272 с. Лошицкая Т. И. Анализ функционального состояния сердечно-сосудистой и дыхательной систем у юношей с разными уровнями физического здоровья и физической подготовленности. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2005, № 18, С. 44 — 47. Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры. Учебник для институтов физической культуры. Москва: Физкультура и спорт, 1991, 54З с. Меерсон Ф. З. Основные закономерности индивидуальной адаптации. Физиология адаптационных процессов. Москва: Паука, 1986. С.
10 — 76. Мотылянская Р. Е. Выносливость у юных спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1969. ;
223 с. Набатникова М. Я. Специальная выносливость спортсменов. — М.: Физкультура и спорт, 1972. — с. 19. Невмянов Н. А. Оценка и совершенствование помехоустойчивости технико-тактических действий юных футболистов. — 1998. 39 с. Никитюк Б. А. Морфологические основы адаптации организма к мышечной деятельности: Ежекварт.
науч.сб. «Новости спорт.
и мед. Антропологии" .-М.-1990.-С.40−58.Озолин Н. Г. Настольная книга тренера (наука побеждать). — М.: Астрель, 2003. — С. 463−525.Платонов В. Н. Контроль выносливости спортсмена: учеб.
метод. пособие / В. П. Платонов, М. М. Булатова.
— М: ИФК, 1992. — Вып. 10. — 44 с. Платонов В. П.
Общая теория подготовки спортсменов в олимпийском спорте. К.: Олимпийская литература, 1997, 58З с. Платонов В. П. Современная спортивная подготовка. М: Здоровье, 1980, 336 с. Платонов В. Н., Сахновский К. П. Подготовка юного спортсмена. — К.: Рад. Шк., 1988. — 288 с. Полишкис М. С. Подготовка юных футболистов: Учебное пособие для студентов институтов физической культуры.
— М.: Физкультура и спорт, 1997. — 171 с. Романюк В. Возрастная динамика физической работоспособности юных футболистов. Материалы V международной научной конференции студентов и аспирантов / / Физическая культура спорт и здоровье В.
Романюк. — Харьков: ХГАФК, 2003. — С. 44. Селуянов В. Н. Физическая подготовка футболистов / В. М. Селуянов, С. К. Сарсания, К. С. Сарсания.
— М.: ТВТ Дивизион, 2004. — 192 с. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства / Жележняк Ю. Д., Портнов Ю. Д., Савин В. П.
— 2004. — 400 с. Таймазов В. А. Психофизиологическое состояние спортсмена. Методы оценки и коррекции /B. А. Таймазов, Я. В. Голуб.
— СПб.: Олимп СПб, 2004. — 324сТеория и методика физического воспитания: Учебник для институтов физ.
культуры. В 2 т. / Под общ.
ред. Л. П. Матвеева, А. Д. Новикова. 2-е изд., испр. и доп. М., 2006.
Теория и методики физического воспитания: Учеб. для пед институтов / Под ред. Б. А. Ашмарина. М., 2005.
Холодов Ж.К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб.
пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский цент «Академия», 2000.
Хрущев С. В. Влияние систематического занятий спортом на сердечно-сосудистую систему юных спортсменов. Детская спортивная медицина под ред. С. Б. Тихвинского, С. В. Хрущева. М.: Медицина, 1991. C. 128 — 1З2. Хрущев С. В.
Методы исследования функциональных систем организма юных спортсменов. Сердечнососудистая система. Детская спортивная медицина под ред. С. Б. Тихвинского, С. В. Хрущева. М.: Медицина, 1991. C. 307 — 3З1. Чирва Б. Г. Футбол. Концепция технической и тактической подготовки футболистов. — М., ТВТ «Дивизион «. — 2008. — 336 с. Шаленко В. В., Перцухов А. А. Динамика двигательных способностей футболистов 12−15 лет. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2010, № 12, С.
160 — 162. Шамардин В. Н. Исследование физических нагрузок юных футболистов: Автореф. дис … канд. пед. наук. — Л., 1984. — 22 с. Шамардин В. Н. Система подготовки юных футболистов.
— М. — 2001. ;
104 с. Шкребтий Ю. М., Футорный С. М. Коррекция функционального состояния организма спортсмена в современной спортивной медицине. Педагогика, психология и медико-биологические проблемы физического воспитания и спорта. 2010, № 4, С. 167 — 170.
