Они соединяют кости и дают им возможность двигаться относительно друг друга. Другая немаловажная роль суставов состоит в осуществлении амортизации во время движения. Кроме того, суставные соединения благодаря особенностям своего строения снижают коэффициент трения между соединяемыми костями, в разы уменьшают вероятность быстрого износа костей и хрящей [2]. 5. Изменения в костной системе под влиянием физических упражнений.
При систематических физических нагрузках в костной системе происходят изменения на всех организационных уровнях:
на молекулярном — повышается синтез белка, мукополисахаридов и всех остальных органических веществ. Отложение неорганических веществ усиливается, что обеспечивает высокую прочность костной ткани. Чем интенсивнее физические нагрузки, тем сильнее увеличивается количество мукополисахаридов в костной ткани. Эти процессы происходят при непосредственном участии всех органелл клеток костной ткани;
— на тканевом — повышается остеонизация костной ткани. В первую очередь — усиливается образование новых зрелых остеонов, которые достаточно прочны. Параллельно с этим происходит деструкция старыхостеонов. Образуется значительное количество новых костных пластин, обладающих высокой степенью упругости;
— на органном уровне изменяется химический состав, форма, внутреннее строение, скорость роста и окостенения костей. Под действием стабильных физических нагрузок изменяется химический состав костей. Содержание неорганических (кальций, фосфор) веществ увеличивается, тем самым прочность костей — соответственно тоже повышается. Результатом активной мышечной деятельности является появление в местах прикрепления сухожилий гребней, бугров, шероховатостей. Их размер прямо пропорционален степени развития мышц. Соответственно, меняется форма костей. При этом следует отметить, что меняется форма именно тех костей, на мышцы, прикрепленные к которым, оказывается наибольшая нагрузка (например, у пловцов активно работает дельтовидная мышца, поэтому увеличивается диафиз плечевой кости).Изменения мофологии костной системы происходят на трех уровнях:
на уровне надкостницы происходит усиление фукций ее внутреннего, костеобразующего и камбиального слоев, в результате чего она утолщается;
— на уровне компактного вещества происходит его утолщение;
— на уровне костномозговой полости происходит ее уменьшение, непосредственно связанное с утолщением компактного вещества кости. Рост костей напрямую связан с процессом синостозирования. Он продолжается до тех пор, пока не произойдет окостенение в области эпифизарных хрящей. Кроме того, регулярные физические нагрузки оказывают стимулирующее действие на рост костей в длину, увеличение их веса и изменение формы. Данный факт был доказан в ходе опытов над собаками. Статические нагрузки имеют ряд особенностей в сравнении с динамическими. Они вызывают укорочение костей в определенной степени. При этом задержки продольного роста кости не наблюдается, а происходит снижение интенсивности синостозирования. При этом перемены статической нагрузки в сторону их уменьшения или увеличения не оказывают влияния на ростовую зону кости. Однако при определенной дозировке динамической нагрузки увеличиваются размеры сегментов конечностей [1].
Заключение
.
Резюмируя вышеизложенное, можно отметить, что при регулярных физических нагрузках в костной системе происходят определенные, предсказуемые, легко прогнозируемые адаптационные изменения. На организменном уровне эти изменения видятся прогрессивными и весьма благоприятными. Такие процессы носят характер рабочей гипертрофии. При этом общие адаптации затрагивают абсолютно все кости скелета. Однако локальные изменения касаются только наиболее нагруженных в процессе тренировок отделов скелета. Происходящие в костной системе изменения характеризуют определенную морфофункциональную перестройку. Она вызывается прогрессивными сдвигами в организации опорно-двигательной системы. Такие сдвиги всегда происходят под влиянием специфических физических нагрузок. При систематических физических нагрузках в костной системе происходят изменения на всех организационных уровнях: молекулярном, тканевом и органном. Под действием стабильных физических нагрузок изменяется химический состав костей. Содержание неорганических (кальций, фосфор) веществ увеличивается, тем самым прочность костей — соответственно тоже повышается.
Результатом активной мышечной деятельности является появление в местах прикрепления сухожилий гребней, бугров, шероховатостей. Их размер прямо пропорционален степени развития мышц. Соответственно, меняется форма костей. Изменения мофологии костной системы происходят на трех уровнях: надкостницы, компактного вещества и костномозговой полости. Кроме того, регулярные физические нагрузки оказывают стимулирующее действие на рост костей в длину, увеличение их веса и изменение формы[3].
Список литературы
1. Барчуков,
И. С. Физическая культура: Учебник для студентов учрежедений высшего профессионального образования /
И. С. Барчуков; Под общ. ред.
Н. Н. Маликов. — М.:
ИЦ Академия, 2013. — 528 c.
2. Козлов В. И. Анатомия человека: учеб. для студ. инст. физ. культ. — М., «Физкультура и спорт», 1978. — 267 с.
3. Муллер, А. Б. Физическая культура: Учебник для вузов / А. Б. Муллер, Н. С. Дядичкина, Ю. А. Богащенко. — М.: Юрайт, 2013. — 424 c.
4. Привес М. Г., Лысенков Н. К., Бушкович В. И. Анатомия человека. — 11-е изд., испр. и доп. — Спб.: Издательство «Гиппократ», 2001. — 704 с.
5. Сапин М. Р., Никитюк Д. К. Карманный атлас анатомии человека. М., Элиста: АПП"Джангар", 1999. — 531 с.
