Другие работы
Второе полугодиеI группаII группаI группаII группа1Количествотренировочныхчасов, час/%68/6568/6536/3536/352Объем циклических нагрузок, час/%41/6020/3022/6011/303Развитие быстроты, час/%10/1524/355,5/1513/354Развитееловкости, час/%7/107/103/103/10 В первой группе в подготовительной части занятия систематическиприменялся равномерный длительный бег (при ЧСС 110−150 уд/мин). Восновной части: бег…
Дипломная Старт, разворот, финиш. В плавании брассом, баттерфляем, вольным стилем и в индивидуальном комбинированном плавании спортсмены стартуют из исходного положения со специальной стартовой тумбы. (Помимо классического варианта старта, при котором руки спортсмена вытянуты вперед и вниз или отведены назад, допускается и так называемый «старт с захватом»: руки пловца захватывают край тумбочки спереди или…
Реферат Государственная власть на сегодняшний день реально оценивает существующие риски и принимает энергичные меры по патриотическому воспитанию граждан, чему свидетельствует уже пятая «Программа патриотического воспитания граждан Российской Федерации», которая должна реализовываться в период с 2016 по 2020 годы. Авторами программы патриотизм был признан мобилизационным проектом, способствующим более…
Доклад Следует отметить, что организация физической культурой на рабочем месте требует еще и занятий физиологии труда и гигиеной физического воспитания. Причем совершенно не обязательно изучать все нюансы данных дисциплин, достаточно знать основные моменты и иметь свое представление Необходимо чтобы все гигиенические мероприятия на работе были направлены на облегчение и рационализацию трудового…
Реферат Нормирование и контроль в процессе совершенствования скоростных способностей школьников среднего школьного возраста Понятие «контроль» включает в себя проверку, обследование, наблюдение, оценку и т. п. различных способностей. Однако в процессе физического воспитания, это понятие определяется не однозначно. В течение длительного времени контроль в физическом воспитании традиционно сводился…
Курсовая Занятиявоспринимаютсякакобычныепрогулки, азатемплавнопомереукреплениясердцаимышцувеличиваютсянагрузкидотренировочногоуровня. К занятиям лыжами есть ряд противопоказаний: сильная близорукость, болезни сердца, нарушения координации, астматические явления, хронический гайморит и синусит, при некоторых заболеваниях легких, плевры. Но их стоит рассматривать не как строгий запрет, а, скорее, как сигнал…
Реферат Лесгафт стремился через ощущения и их проверку создать правильное представление об окружающем мире. В практике заданий, например, учащимся давали предметы из различного материала, различного веса, формы и т. п. Дети должны были определить, не видя этих предметов, какие они: деревянные, теплые, холодные, легкие, тяжелые, в виде шара, куба, цилиндра и т. п. Предпочтение отдавалось варианту, когда…
Курсовая Сгибание и разгибание ног в положении сидя — выполняется так: не отрывая от пола пятки согнуть ногу в колонне, подтянуть ее к груди так, чтобы ступня была на уровне колена второй ноги, а затем скользя пяткой по полу выпрямить ногу в исходное положение. Руки во время выполнения упражнения могут быть в любом положении, спину держать прямо. После выполнения упражнения поочередно каждой ногой можно…
Курсовая Организация питания спортсменов в период интенсивных тренировок, во время соревнований в условиях учебно-тренировочных сборов, в предсоревновательный или соревновательный периоды, а также в фазе восстановления предусматривает использование ППБЦ, осуществляющих направленное влияние на обмен веществ в организме как во время выполнения физических упражнений, так и в периоды отдыха и после них…
Реферат Выполняя упражнения можно отдохнуть когда угодно и сколько угодно. Свеча (сарвангасана) С помощью мышц спины, медленно, без рывков, поднимите ноги. Если трудно — для упора используйте стену. Лечебный эффект. В переводе с санскрита сарвангасана — «поза, полезная для всех частей тела». Так как действие силы тяжести обращено в обратную сторону, происходит разгрузка сердца, варикозно расширенных вен…
Реферат Важное место в системе физического воспитания детей дошкольного возраста занимают действия с мячом. Упражнения в бросании, катании мячей способствуют развитию глазомера, координации, ловкости, ритмичности, согласованности движений. В играх с мячом коллективного характера создаются благоприятные условия для воспитания положительных нравственно-волевых черт ребенка. Такие игры приучают детей…
Курсовая Преимущества и недостатки методов зависят от конкретных целей тренировки; в отношении гипертрофии и рельефности мышц техника бодибилдинга помогает лучше всего. Сразу за ней по эффективности идет силовой лифтинг и следом — олимпийский весовой лифтинг. Это вызвано природой выполняемых упражнений. При медленном стрессовом воздействии на мышцы работа выполняется с полной амплитудой движения, и…
Курсовая История современного Олимпийского движения насчитывает более 100 лет. Главными факторами, обусловившими его возникновение, были бурное развитие спорта в конце XIX в., создание на этой основе национальных и международных спортивных объединений и проведение международных встреч спортсменов, разработка в ряде стран теоретических и практических вопросов физического воспитания. Всё это в сочетании…
Реферат При взрывных движениях волокна обоих типов начинают сокращаться почти одновременно, однако быстрые волокна сокращаются значительно быстрее и раньше достигают своего силового максимума (приблизительно за 40−90 мс), чем медленные волокна (приблизительно 90−140 мс). Поэтому за взрывную силу, которая должна быть реализована в течение 50−120 мс, «отвечают» главным образом быстрые волокна. И большое…
Реферат После окончания игры необходимо немного порастягивать мышцы, чтобы, по прошествии небольшого времени после тренировки, они не начали болеть. Тренируясь таким образом, примерно в течение полугода (хотя для каждого это во многом индивидуально) можно овладеть элементарными навыками игры в волейбол и перейти на следующий, более высокий уровень. Там уже не разучиваются, а совершенствуются имеющиеся…
Реферат