Рисунок 3.
3. Результаты кросса на 5 км экспериментальной и контрольной группы после педагогического эксперимента.
Далее (таблица 3.4, рисунок 3.4) представлены результаты тестового задания № 2 -подтягивания на перекладине контрольной и экспериментальной групп после эксперимента. Таблица 3.
4. Результаты подтягивания на перекладине экспериментальной и контрольной группы после педагогического эксперимента Экс. Гр.Кон.Гр. 122 220,72,80,497,8 421 918;3,3−1,210,891,44 323 191,7−0,22,890,4 423 201,70,82,890,64 523 201,70,82,890,6 462 118−0,3−1,20,091,4 472 021;1,31,81,693,2 481 917;2−2,25,294,8 492 118−1-11,691,44 102 419 307,290,04Сумма 2 131 920,00036,121,6Среднее21,719,2 Среднеквадоткл. 2 1,5 Число степеней свободы К= 10−1+10−1= 18Коэффициент достоверности расчетов равен 2,623Коэффициент Стьюдента для (Р≤0,05) равен 2,101Различия между основной и контрольной группы на начало эксперимента по данному показателю статистически значимы. Рисунок 3.
4. Результаты подтягивания на перекладине экспериментальной и контрольной группы после педагогического эксперимента.
Сводные данные по результатам двух тестов экспериментальной и контрольной группы до и после педагогического эксперимента представлены на рисунках 3.5 и 3.
6.Рисунок 3.
5. Результаты кросса на 5 км экспериментальной и контрольной группы до и после педагогического эксперимента.
Рисунок 3.
6. Результаты подтягивания на перекладине экспериментальной и контрольной до группы после педагогического эксперимента.
Из полученных результатов следует, что после проведенного эксперимента, результаты экспериментальной группы в двух тестах оказались выше, чем результаты контрольной группы. Результаты подтягивания на перекладине в экспериментальной группе улучшились на 8,5%, в контрольной группе на 2%.Результаты кросса на 5 км в экспериментальной группе улучшились на 1,9%, в контрольной — на 0,1%.
3.2. Результаты исследования экспресс-оценки самочувствия, активности и настроения лыжников-гонщиков старших разрядов.
Прохождение тестирования состоит в соотношении состояния с психологическими признаками. Опросник САН представлен в виде шкалы с индексами (3 2 1 0 1 2 3). Выбранное значение должно наиболее точно отражать состояние человека, каким оно является в момент проведения теста. Таблица 3.
5. Результаты методики САН до педагогического эксперимента в КГ и ЭГКГЭГИнициалы.
САНИнициалы.
САНСамочувствие.
АктивностьНастроение.
СамочувствиеАктивность.
Настроение1.Р. А.
2.Л. В.
3.Ш. И.
4.С. А.
5.Ф. Д.
6.П. А.
7.П. Д.
8.Ф. А.
9.П. М.
10.О. Е.
5.46.
06.26.
47.05.
65.87.
06.46.
65.05.
65.27.
06.66.
66.26.
66.87.
06.66.
87.07.
06.46.
86.66.
26.06.
61.Ч. С.
2.А. С.
3.Р. Л.
4.Р. А.
5.Л. В.
6.Б. В.
7.Б. А.
8.П. А.
9.К. В.
10.С. А.
6.06.
26.45.
67.05.
85.86.
87.06.
65.25.
66.06.
46.46.
66.26.
47.07.
07.06.
67.06.
87.06.
66.26.
46.07. 0M6,246,266,6M6,326,286,66m0,160,200,10m0,120,180,08Таблица 3.
6. Результаты методики САН после педагогического эксперимента в КГ и ЭГКГЭГИнициалы.
САНИнициалы.
САНСамочувствие.
АктивностьНастроение.
СамочувствиеАктивность.
Настроение1.Р. А.
2.Л. В.
3.Ш. И.
4.С. А.
5.Ф. Д.
6.П. А.
7.П. Д.
8.Ф. А.
9.П. М.
10.О. Е.
5.66.
06.46.
27.06.
06.06.
87.06.
65.86.
45.86.
87.06.
46.26.
87.07.
06.66.
66.87.
07.06.
86.86.
46.67.
01.Ч. С.
2.А. С.
3.Р. Л.
4.Р. А.
5.Л. В.
6.Б. В.
7.Б. А.
8.П. А.
9.К. В.
10.С. А.
6.46.
67.06.
87.06.
46.06.
87.06.
86.06.
47.07.
06.26.
46.46.
46.87.
07.06.
87.07.
06.86.
86.86.
66.87. 0М6,366,526,76М6,685,866,86m0,140,120,06m0,060,060,02Результаты исследования экспресс-оценки самочувствия, активности и настроения лыжников-гонщиков старших разрядов представлены на Рисунке 3.
7.Рисунок 3.
7. Сравнение результатов испытуемых по результатам теста САНРезультаты теста САН показали, что: — самочувствие в экспериментальной группе улучшились на 5,0%, в контрольной группе на 1,9%;
— активность в экспериментальной группе повысилось на 4,3%, в контрольной группе на 2,4%;
— настроениев экспериментальной группе повысилось на 2,7%, тогда как в контрольной группе не изменилось. Таким образом, анализ полученных результатов показал, что реализованная в тренировочном процессе экспериментальная методика, по сравнению с общепринятой, оказывает существенный тренирующий эффект в повышении уровня общей и специальной физической работоспособности лыжников-гонщиков экспериментальной группы, что подтверждается данными итогового педагогического тестирования. Анализ полученных результатов по данным тестам в начале и конце эксперимента, позволяет сделать вывод о заметных улучшениях результатов у участников экспериментальной группы. Это является свидетельством эффективности предложенных средств и методов восстановления лыжников-гонщиков старших разрядов в подготовительном периоде.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ
Проведенное исследование позволило сформулировать следующие выводы:
1. Проанализирована актуальная проблемавлияния различных средств и методов восстановления работоспособности лыжников-гонщиков старших разрядов в подготовительном периоде на организм спортсменов, обоснованметодологический подход к исследованию проблемы развития специальнойфизической подготовленности квалифицированных лыжников-гонщиков с учётомтеоретических и методических основ спортивной тренировки, в том числе влыжном спорте, а также концепций учёных, раскрывающих механизмы ифизиологические закономерности адаптации функциональных систем организма кфизическим нагрузкам и восстановлению.
2. На основании полученных результатов исследования, а также учёта содержания и направленности тренировочного процесса в рамках подготовительного периода и рекомендаций специалистов, успешно применявших средства и методы восстановления в различных видахспорта, разработана и реализована в естественных условиях тренировки методика восстановления работоспособности лыжников-гонщиков старших разрядов в подготовительном периоде лыжников-гонщиков.
3. Данные проведённого педагогического эксперимента свидетельствуют отом, что реализованная в тренировочном процессе экспериментальная методика, по сравнению с общепринятой, оказывает существенный тренирующий эффект вповышении уровня общей и специальной физической работоспособностилыжников-гонщиков экспериментальной группы, что подтверждается данными итогового педагогического тестирования.
4. Анализ полученных результатов по данным тестам в начале и конце эксперимента, позволяет сделать вывод о заметных улучшениях результатов у участников экспериментальной группы. Это является свидетельством эффективности предложенных средств и методов восстановления лыжников-гонщиков старших разрядов в подготовительном периоде. Анализ результатов исследования позволяет рекомендовать к использованию в рамках подготовительного периода тренировки современныенаучно-технические средства и методы восстановления, которые в сочетании собщепринятыми средствами и методами спортивной тренировки способствуютдостижению значительного тренирующего воздействия, чтонаходит отражение в повышении резерва функциональных возможностейорганизма, существенном приросте показателей физической работоспособностилыжников-гонщиков высоких спортивных разрядов и эффективности их соревновательной деятельности.
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ
1.Азарова Н. О., Октябрьская Е. В., Синицкий А. А., Трегубов Д. В., Селедцов А. П., Медведев Д. С., Попечителев Е. П. Применение КВЧ-терапии для профилактики синдрома перетренированности у спортсменов // Мед. алфавит. 2010. Т. 1, № 4. С. 22−24.
2. Аикин, В. А. Современные тенденции тренировочной и соревновательной деятельности в биатлоне и шорт-треке (по материалам зарубежной печати) / В. А.
Аикин, Ю. В. Корягина, Е. А.
Сухачев, Е. А. Реуцкая// Лечебная физическая культура и спортивная медицина. -.
2013. -№ 7. — С. 43−50.
3. Антонов А. А. Безнагрузочная оценка функционального состояния организма спортсменов // Поликлиника. 2013. № 1. С. 37−41.
4. Апанасенко Г. Л. Здоровье спортсмена // Вестн. Балт. пед. акад. Сер.:Актуал. науч.
пед. проблемы. 2004. № 56. С. 25−30.
5. Бакиев Д. А. К вопросу о видах травматизма и его профилактике при занятиях спортом // Актуальные проблемы физической культуры, спорта и туризма: X Международная научно-практическая конференция. Уфа, 2016.
6. Баталов, А. Г. Модельно-целевой способ построения спортивной подготовки высококвалифицированных спортсменов в зимних циклических видах спорта / А. Г. Баталов // Теория и практика физической культуры. — 2000.
— № 11. — С. 46−52.
7. Белых С. И. Эффективные методы подготовки кикбоксеров / С. И. Белых // Слобожанськийнауковоспортивнийвісник, 2009. — №.
3. — С. 332−335.
8. Блеер А. Н. Психологические факторы обеспечения устойчивости психомоторных действий в единоборствах / А. Н. Блеер // Спортивный психолог. — № 2. — 2008. — С.26−30.
9. Белоцерковский, З. Б. Эргометрические и кардиологические критерии физической работоспособности у спортсменов / З. Б. Белоцерковский.
— 2-еизд., доп. — Москва: Советский спорт, 2009.
— 348 с.
10. Буланов, Ю. Б. Анаболизм без лекарств [Текст] / Ю. Б. Буланов. — Тверь, 2003. — С. 168.
11. Бурно М. Е. Клиническая психотерапия / М. Е. Бурно. -М: Академический проект, 2000. — 800 с.
12.Быков, Е. В. Совершенствование методов контроля за тренировочным процессом на основе современных информационных технологий / Е. В. Быков, О. И. Коломиец // Теория и практика физической культуры. -.
2016. — № 5. -С. 59−61.
13.Габрысь Т. Применение кислорода как эргогеническогосредства в анаэробных гликолитических нагрузках у спортсменок и спортсменов / Т. Габрысь, У. Шматлян.
Габрысь // Теория и практика физической культуры. — 2009. — № 6. — С. 19−23.
14. Гайтон, А. К. Медицинская физиология: учеб. / А. К. Гайтон, Дж.Э. Холл. — М.: Логосфера, 2008. — 1256 с.
15. Галин М. Р. Самбо как система служебно-боевой подготовки сотрудников полиции // Вестник Уфимского юридического института МВД России. 2012. № 4.
16. Гимнастика «цигун» как фактор восстановления в скоростно-силовом периоде тренировки В. С. Легензова. Исследование компонентов оценки имиджа спортивной командыспортсменов / А. Г. Демидов [и др.] // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. -.
2013. — № 7 (101). -.
С. 161−168.
17. Горбанева, Е. П. Физиологические механизмы и характеристики функциональных возможностей организма человека в процессе адаптациик специфической мышечной деятельности: автореф. дис … докт. мед. наук /.
Е. П. Горбанева. — Волгоград. — 2012. — 49 с.
18.Горбунов С. А. Динамика функционального состояния квалифицированных лыжников в соревновательном периоде // Теория и практика физ. культуры. 2005. № 11. с. 37−38.
19. Грабовская Е. Ю., Нагаева Е. И., Назар М. О. Роль ЭМИ КВЧ в коррекции функционального состояния симпатоадреналовой системы и типов неспецифических адаптационных реакций организма спортсменов //Уч. зап. Тавр. нац. ун-та им. В. И. Вернадского.
Сер.: Биология, химия. 2011. Т. 24(63), № 2. С. 97−106.
20. Дунаев, К. С. Структура и модельные характеристики физической подготовленности высококвалифицированных биатлонистов / К. С. Дунаев // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. — 2007. — № 4 (26). — С. 22−26.
21. Дунаев, К. С. Проектирование динамики нагрузки в годичном цикле тренировки квалифицированных биатлонистов / К. С. Дунаев // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. — 2007. — № 10 (32). — С. 32−34.
22. Дунаев, К.С. О рациональном соотношении средств физической подготовки в этапах подготовительного периода высококвалифицированных биатлонистов / К. С. Дунаев // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. — 2007. — № 11 (33). — С. 28−31.
23.Епифанов В. А. Восстановительная медицина: справочник. М.: ЭОТАР-Медиа, 2007. 592 с.
24. Ермаков В. В. Проблемы спортивной техники: юбилейный сборник научных трудов, посвященный 80-летию профессора В. В. Ермакова / под общ. ред. В. В. Ермакова. — Смоленск: СГАФКСТ, 2012. — 166 с.
25. Кайкан, С. М. Особенности функционального состояния сердечно-сосудистой системы и нейровегетативной регуляции ее деятельности у конькобежек-спринтеров: автореф. дис… канд. биол. наук / С. М. Кайкан.
— Челябинск, 2012. — 24 с.
26. Кайкан, С. М. Устойчивость к ортостатическому воздействию спортсменов с различным уровнем толерантности к гипоксии / С.
М. Кайкан, М. М. Кузиков, К.
Г. Денисов, Е. В. Быков // Теория и практика физической культуры. -.
2011.- № 4. — С. 27−29.
27. Кардиогемодинамика и физическая работоспособность у спортсменов: сборник / авт.-сост. Р. А. Меркулова. — М., 2012. — 186 с.
28. Карин Л. В. Цигун / пер. с англ. И. В. Зайканова. — СПб.: Будущее Земли, 2004. — 272 с.
29. Клиническая биохимия / под. ред. В. А. Ткачука. — М.: МЕД, 2002. — 360 с.
30. Квашук П. В., Сотскова И. Г., Левочкина О. Е., Ланшаков В. К. Программы общеобразовательных учреждений. Лыжные гонки. М., 200 131.
Кобзарь А. И. Прикладная математическая статистика / А. И. Кобзар — М.: Физматлит, 2006. — 816 с.
32. Коломиец, О. И. Вариабельность ритма сердца при адаптации к физическим нагрузкам различной направленности / О. И. Коломиец, Е. В.
Быков // Ученые записки университета имени П. Ф. Лесгафта. — 2014. — № 12(118). — С.98−103.
33. Коломиец, О. И. Оперативный контроль и управление (Firstbeat) тренировочного процесса у девушек 14−16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе / О. И. Коломиец, В. С. Туишева // Международные спортивные игры «Дети.
Азии" - фактор продвижения идей Олимпизма и подготовки спортивного резерва: Матер. Междунар. науч. конф. -Якутск, 2016. — С. 509−510.
34. Корженевский А. Н. Тренировка юных спортсменов // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. 2007. № 1. С. 25−27.
35. Корягина, Ю. В. Медико-биологическое обеспечение спортивной тренировки в биатлоне и шорт-треке (по материалам зарубежной печати) / Ю. В. Корягина, Е. А.
Сухачев, Е. А. Реуцкая // Современные проблемы науки и образования. — 2013.
— № 3.
36.Кылосов А. А. Динамика физической работоспособности, вариабельности ритма сердца, биохимических и гематологических показателей в течение годичного цикла подготовки у юных лыжников: дисс. … канд. биол. наук. — Ярославль: Ярославский государственный педагогический университет им. К. Д. Ушинского, 2009. — 158 с. 37. Кылосов А. А. Динамика воспалительной активности, вариабельности сердечного ритма и биохимических показателей в течение годичного цикла подготовки у юных спортсменов / Кылосов А. А., Мельников А. А., Мальцев А. Ю. и др. //.
Физиология человека. 2009. Т. 35.
№ 4. С. 82−96.
38. Лысенко Е. Н. Особенности структуры дыхательной реакции квалифицированных спортсменов при нагрузках различной интенсивности // Наука в олимп. спорте. 2013. № 2. С. 48−52.
39.Макарова Г. А. Спортивная медицина: учеб. для студ. вузов / Г. А. Макарова. -.
М.: Сов. спорт, 2003. -.
С. 279−284.
40. Медведев Д. С., Филиппов В. Л., Филиппова Ю. В. К вопросу применения КВЧ-терапии в спортивной медицине // Фундам. исслед. 2013. № 9. С. 856−860.
41. Мохан, Р. Биохимия мышечной деятельности / Р. Мохан, М.
Глессон, П. Л. Гринхафф / пер. с англ. В. Смульского. — Киев: Олимп. лит., 2001.
— 295 с.
42. Найдич С. И. Изучение эффективности газовых смесей для восстановления функций внешнего дыхания // Уч. Зап. Таврического национального университета им. В. И. Вернадского. — 2009. —.
Т. 22(61). — С. 59−63 43.
Никитин, И. Анализ восстановления спортсменов высшей категории, основанный на вариабельности сердечного ритма. Обзор метода анализа восстановления / И. Никитин, O.
Коломиец, E. Быков // Матер. Междунар. науч. Конгресса"Проблемы физкультурного образования: содержание, направленность, методика, организация" 13−14 ноября 2015 года, Челябинск. — Челябинск: Уральская академия, 2015. -.
С. 646−652.
44. Ордынская Т. А. Волновая терапия / Т. А Ордынская, П. В. Поручиков, В. Ф. Ордынский. М.: Эксмо, 2008. 496 с.
45. Орнанский И. Е., Гуляев В. Ю. КВЧ-терапия: Проблемы и перспективы // ВК, ФТ и ЛФК. 2003. № 1. С. 46−48.
46.Передельский А. А. Спорт и иллюзия спорта: методические материалы для магистрантов и аспирантов физкультурно-спортивных вузов / А. А. Передельский [и др.]. — М.: Физическая культура, 2011.- 64 с.
47. Пилат Т. Л., Петухов А. Б., Волкова Л. Ю., Овсянникова М. В. Практические рекомендации по выбору БАД к пище. Алгоритмы выбора и схемы применения при различных расстройствах жизнедеятельности организма: справочное пособие для специалистов аптек / под ред. В. А. Тутельяна. М., 2012. 192 с.
22.48. Платонов В. В. Перетренированность в спорте // Наука в олимп. спорте. 2015. № 1. С. 19−31.
49. Плетнев С. В. Низкочастотная магнитотерапия. — Минск: Бел.
ЦНМИ, 2001. — 164 с.
50. Пономаренко Г. Н., Улащик В. С., Зубовский Д. К. Спортивная физиотерапия. СПб, 2009. 318 с.
51. Потапова, Т.В. Адаптивно-компенсаторные реакции организма юных спортсменов на нагрузки прогрессивной тренировки и восстановления: моногр. / Т. В. Потапова, В. В. Эрлих, А. М. Мкртумян. — Тюмень: ТюМГУ, 2008. — 344 с.
52. Проскурина, И. К. Биохимия [Текст]: учебное пособие для студентов высших учебных заведений ./ И. К. Проскурина. — М., ВЛАДОС — ПРЕСС, 2003.-С.
240.
53. Раменская, Т. И. Россия — великая лыжная держава XX столетия (спортивные итоги минувшего века по лыжным гонкам) / Т. И. Раменская. — М. :Спорт.
АкадемПресс, 2002. — 174 с.
54. Руненко С. Д. Врачебный контроль в фитнесе. М.: Советский спорт, 2009. 192 с.
55.Сопов В. Ф. Психические состояния в напряженной профессиональной деятельности / В. Ф. Сопов. — М.:Трикста, 2005. -128с.
56. Туишева, В. С. Применение методики Firstbeat в подготовке девушек 14−16 лет, специализирующихся в спортивной ходьбе / В. С. Туишева, О. И. Коломиец // Ученые записки университета имени П.
Ф. Лесгафта. — 2016. — № 2 (132). — С.
168−175.
57.Уайтекер П. Движение, импровизация и телесные ощущения в арт-терапии // Исцеляющее искусство: журнал арт-терапии. — 2002. — Том 5, № 1. — С.37−39.
58. Фарфель В. С. Управление движениями в спорте / В. С. Фарфель. — 2-е изд., стереотип. — М.: Советский спорт, 2011. — 202 с.
59. Халфина Р. Р. Особенности предстартовых состояний юных борцов и способы их коррекции // Научно-педагогическое обозрение. 2014. № 1.
60. Хомяков Г. К., Утяшева И. М. Индекс эффективности кровообращения как показатель функционального состояния сердечно-сосудистой системы // Ученые записки университета им. П. Ф. Лесгафта. — 2011. — №.
5 (7,5). — С. 125−128.
61. Цехмистро Л. Н. Адаптация функционального состояния сердечно-сосудистой системы лыжников в подготовительном периоде двухлетней подготовки // Экол. вестн. 2012. № 2(12). С. 73−77.
62.Четвертаков С. П. Роль психологических факторов, влияющих на спортивную деятельность // Профессионально-личностное развитие студентов в образовательном пространстве физической культуры: сб. мат. Тольятти, 2015. С. 280−283.
63. Шлык, Н. И. Сердечный ритм и тип регуляции у детей, подростков и спортсменов: монография / Н. И. Шлык. — Ижевск: «Удмуртский университет», 2009.
— 255 с. ПРИЛОЖЕНИЕОпросник САНЧтобы оценивать самочувствие, активность и настроение, был разработан специальный опросник. Его создали сотрудники Первого Московского медицинского института им. И. М.
Сеченова. А если более конкретно, то в 1973 году опросник САН разрабатывали В. А. Доскин, Н. А. Лаврентьева, В.
Б. Шарай, М. П. Мирошников.
Каким образом используется опросник .Тест востребован для оценки психического состояния. При этом он отображает самочувствие не только пациентов медицинских учреждений, но и здоровых людей. Исследование направлено на определение биологических ритмов. Они представлены периодически повторяющимися изменениями особенностей, силы явлений и процессов биологического характера. Также это касается индивидуальных особенностей, отображающих психофизиологические функции. Прохождение тестирования состоит в соотношении состояния с психологическими признаками. Опросник САН очень удобен в использовании. Он представлен в виде шкалы с индексами (3 2 1 0 1 2 3).
Испытуемому предлагается 30 пар слов, для которых свойственно противоположное значение. Задание состоит том, чтобы выбрать и обвести в кружок по 1 цифре на каждой шкале. Выбранное значение должно наиболее точно отражать состояние человека, каким оно является в момент проведения теста. Составляющие опросника Используя бланк, можно анализировать своё самочувствие в настоящий момент времени. Суть состоит в том, что внутреннее состояние всегда сформировано из нескольких характеристик.
Опросник САН выявляет такие особенности: Самочувствие, состоящее из силы, утомляемости и здоровья. Активность — из подвижности, скорости протекания функций. Настроение, составляемое характеристиками эмоционального состояния. Именно эти характеристики показывают, как чувствует себя опрашиваемый в данный момент времени. Благодаря тестированию становится ясным общее состояние здоровья, степень подвижности, а также эмоциональный фон. Структура теста Опросник САН составлен из 30 пар противоположных качеств, характеризующих самочувствие.
Ответы на них помогают разобраться в себе, отображая меру проявления каждой характеристики в данный момент времени. При прохождении теста нужно максимально точно описывать своё состояние. Для этого в каждой из приведенных пар нужно выбирать особенность, с помощью которой можно отобразить состояние в данный момент времени. С этой целью следует выбирать цифру, которая максимально точно соответствует ощущениям в данный момент времени. Каждая из шкал имеет средний балл, который равен 4. Вот таким образом устроен опросник САН. Самочувствие, активность, настроение определяются как благоприятные, когда оценка превышает 4 балла. А вот если значение является меньшим, то нельзя судить о хорошем отношении к происходящему в этот момент времени.
Для нормальных оценок состояния свойственен диапазон 5,0−5,5 баллов. Самочувствие. Одной из подлежащих анализу особенностей является то, как индивидуум чувствует себя. Она представляет собой совокупность субъективных ощущений. Таким образом происходит выявление особенностей физиологического и психологического комфорта.
Направление чувств и мыслей также определяется, если попробовать в действии опросник САН. Интерпретация результатов свидетельствует о том, что самочувствие представлено некоторой обобщающей характеристикой. Это может быть бодрость, недомогание и прочие. Подобные эмоции могут вызывать дискомфорт в разных частях тела. Активность. Деятельность является общей характеристикой живых существ. При этом собственная динамика состоит в том, чтобы преобразовывать или поддерживать жизненно значимые взаимоотношения с внешними раздражителями.
Этому сопутствует определённое разделение. Оно представлено видами активности: Химической. Активностью сознания. Физической, нервной, психической активностью. Группы. Личности.
Общества. Активность напрямую связана с тем, каким образом происходит прогнозирование развития событий. Это касается самой среды, а также положения живого организма в ней. Кроме того, это сфера проявления темперамента. Она определяется широтой взаимодействия человека и окружающей среды (социальной и физической).
Этот параметр определяет самочувствие, отвечающее характеристикам: Инертность. Пассивность. Инициативность. Спокойствие. Стремительность. Активность. Настроение. Указанное качество представлено продолжительными состояниями, для которых характерна устойчивость.
Так устроен опросник САН. Интерпретация предполагает оценивание эмоционального фона, характеризующего подавленное или приподнятое настроение. Эмоциональный фон представляет собой реакцию на последствия определённых событий. Это касается и их значения в отношении общих ожиданий, жизненных планов и интересов. При этом важна чёткая идентификация состояния. Это может быть скука или восторг, радость.
В отличие от ощущений, настроение направляется на один или другой объект. Его вызывает какой-то повод, причина. При этом немаловажным является присутствие эмоционального отклика на любые воздействия. Как происходит обработка данных. Результаты опросника САН подсчитать несложно. Индекс 3 нужно выбирать при неудовлетворительном самочувствии, наиболее низкой активности и очень плохом настроении. Он соответствует 1 баллу.
За ним следует индекс 2, который соответствует такому же числу баллов. А 1 принимается за 3 балла и так далее. Полюса шкалы претерпевают постоянные изменения. Индекс 3 с противоположной стороны становится равен 7 баллам. Для положительных состояний свойственны высокие значения, а для отрицательных — наиболее низкие.
По приведенным баллам следует рассчитать среднее арифметическое. Это нужно делать в целом, а также отдельно, в зависимости от активности, настроения и самочувствия. Подобный тест очень эффективен и прост. Особенно удобно проходить его онлайн, каждый раз заполняя чистое поле. Хотя можно воспользоваться распечаткой и ручкой, чтобы выявить особенности своего самочувствия. Он может быть проведен профессионалом или с целью удовлетворения личного интереса.
