Особенности развития выносливости в лыжных гонках

Актуальность. Лыжные гонки — один из самых популярных видов лыжного спорта. Чтобы достичь высоких результатов в гонках на лыжах, нужна многолетняя систематическая тренировка. В последние годы отмечено, что молодые лыжники добиваются высоких результатов в более короткие сроки, нежели это было 10−15 лет назад.

Современная лыжная трасса предъявляет к физической подготовке лыжника-гонщика определенные требования. Чтобы успешно пройти дистанцию на высокой скорости, спортсмен должен быть хорошо физически подготовлен, то есть, быть сильным, выносливым, морально и тактически подготовленным, обладать хорошей техникой передвижения.

Однако развивать эти качества следует лишь до определенного оптимального уровня, превышение которого может привести к обратному эффекту — снижению результатов в лыжных гонках.

Изученность. В современной системе спортивной тренировки относительно воспитания выносливости спортсменов высокой квалификации сложилось многокомпонентное понятие, так как уровень ее развития взаимосвязан с рядом факторов: общая выносливость, скоростные возможности, продуктивность технического мастерства, подготовленность опорно-двигательного аппарата и др. (Озолин Н.Г., 1970; Зациорскмй В. М., 1970; Матвеев Л. П., 1991 и др.). Эти показатели имеют значение во многих видах спорта, но степень проявления каждого из них и их соотношение в каждом конкретном случае различны в зависимости от специфики спортивной деятельности.

По мнению многих специалистов, к числу основных факторов, от которых зависит уровень развития специальной выносливости в беге, плавании на длинные дистанции, лыжных гонках и других видах спорта, относятся объем физической нагрузки, ее интенсивность, величина используемых в занятиях отрезков, дистанций, а также методы тренировки (Озолин Н.Г., 1970; Макаров А. Н., 1966; Дедковский С. М., 1974).

В тренировке на выносливость стали использоваться дополнительные средства подготовки, например: тренировка в условиях среднегорья, в барокамере и т. д.

В настоящее время ведущим положением современной методики тренировки спортсменов высокой квалификации является необходимость увеличения доли скоростной работы в общем объеме нагрузки (бег на средние дистанции, плавание, лыжные гонки и другие виды). Выполнение этого требования в целях повышения уровня развития специальной выносливости связано с поисками тех средств и методов тренировки, которые позволяли бы спортсмену освоить большой объем скоростных нагрузок уже в подготовительном периоде. Последнее вызывает необходимость пересмотра бытующих до сих пор взглядов на действенность использования тех или иных средств, методов и этапов в развитии выносливости в течении круглогодичного тренировочного процесса.

Отмечая большое значение чередования скоростных нагрузок, многие авторы ограничиваются общими рекомендациями и не приводят конкретных данных о соотношении различных режимов тренировочной работы для эффективного воспитания специальной выносливости (Баранов В., Вакуров С. А., Булышев В.). В то же время М. П. Набатникова (1972), давая глубокий анализ литературных источников по данному вопросу, указывает, что другие специалисты или неоправданно завышают эти соотношения в пользу интенсивности или придают ведущее значение только значительному объему тренировочных нагрузок (Затопек Э., Куц В., Лидьярд А.).

Новизна. В настоящее время актуальными вопросами спортивной практики становятся повышение эффективности методики развития силовой выносливости, управление тренировочным процессом посредством совершенствования педагогического контроля, позволяющего получить информацию о результатах тренировочных воздействий и на основе полученных данных вносить коррективы в методику тренировочного процесса.

Объект исследования — процесс развития у спортсменов выносливости на различных этапах тренировки.

Предметом исследования данной работы является направленность и содержание методов воспитания выносливости у спортсменов в лыжных гонках.

Цель работы — определить современные методические положения воспитания выносливости в лыжных гонках и установить адекватность средств ее развития на различных этапах круглогодичной тренировки спортсменов высокой квалификации.

Задачи исследования:

1. Установить основные факторы, определяющие выносливость спортсменов в лыжных гонках.

2. Исследовать современные направления методик тренировки специальной выносливости.

3. Дать обоснование использования средств и методов развития выносливости на различных этапах тренировки высококвалифицированных спортсменов-лыжников.

Основными методами исследования являлись:

— анализ данных научно-методической литературы;

— разработка моделей (проектирование) этапов тренировки выносливости в круглогодичной тренировке лыжников-гонщиков.

Для решения поставленных задач нами был проведен анализ 19 источников научно-методической литературы и выполнено их обобщение в соответствии с вопросами дипломной работы.