Помощь в написании студенческих работ
Антистрессовый сервис

Основы методики занятий спортом и физической культурой

РефератПомощь в написанииУзнать стоимостьмоей работы

Движения, мышечные напряжения, физическая работа были и остаются важнейшим условием поддержания нормального состояния человеческого организма. Известные афоризмы: «Движение — это жизнь», «Движение — залог здоровья» и др., отражают общепризнанность и неоспоримость значения двигательной активности для здоровья человека. По определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) здоровье — это… Читать ещё >

Основы методики занятий спортом и физической культурой (реферат, курсовая, диплом, контрольная)

Содержание

  • Содержание
  • Введение
  • 1. Понятие методики. Средства и методы физического воспитания
  • 2. Формы занятий физическими упражнениями
  • 3. Содержание и структура занятий физическими упражнениями
  • Заключение
  • Список использованной литературы

Введение

По определению Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) здоровье — это состояние полного физического, психического и социального благополучия.

Крепкое здоровье способствует успешности занятий любым видом деятельности, в том числе и умственной.

Движения, мышечные напряжения, физическая работа были и остаются важнейшим условием поддержания нормального состояния человеческого организма. Известные афоризмы: «Движение — это жизнь», «Движение — залог здоровья» и др., отражают общепризнанность и неоспоримость значения двигательной активности для здоровья человека.

Физические упражнения действуют не изолированно на какой-либо орган или систему, а на весь организм в целом, вызывая изменения не только в структуре мышц, суставов, связок, но и во внутренних органах и их функциях, обмене веществ, имунной системе. Физические упражнения выступают также в роли эффективного средства неспецифической реабилитации и профилактики множества функциональных расстройств и заболеваний.

Вместе с тем, многочисленные морфологические, биохимические, физиологические исследования свидетельствуют, что положительные изменения в организме происходят только под воздействием умеренных, оптимальных по величине нагрузок. Большие нагрузки нередко являются причиной нарушения обмена веществ, чрезмерной гипоксии тканей, нарушения функционирования многих органов и систем, могут привести к развитию состояния перетренированности, которое характеризуется физическим и нервным истощением, подавленным психическим состоянием, плохим самочувствием, нежеланием заниматься.

Поэтому целью нашего исследования является изучение методики занятий физическими упражнениями и спортом.

Показать весь текст

Список литературы

  1. В.П. Физическая культура: основы знаний: Учебное пособие. — Ставрополь: Изд-во СГУ. — 2001. — 224с.
  2. А.В. Физическая культура и здоровье: Учебное пособие. − Балашов: Изд-во «Николаев», 2004. − 120с.
  3. .К., Кузнецов B.C. Теория и методика физического воспитания и спорта: Учеб. пособие для студ. высш. учеб. заведений. — М.: Издательский центр «Академия», 2000. — 480с.
Заполнить форму текущей работой