За три года количество учеников с такой установкой уменьшилось на 9%. В результате такие изменения окажут положительно влияние на здоровье школьников.
3.3.
2. Результаты итогового анкетирования экспериментальной группы учащихся «Отношение обучающихся к здоровому образу жизни» Для проведения итогового анкетирования каждый ученик получил анкету для заполнения, которая включала в себя 9 вопросов и варианты ответов. Это анкетирование позволило судить о соблюдении школьниками режима дня, о наличии у них вредных привычек, а также об отношении к спорту. В таблице «Результаты анкетирования учащихся «Отношение обучающихся к здоровому образу жизни» «(приложение 4) приведены данные за три учебных года: 2011/2012, 2012/2013 и 2013/2014
По результатам этого анкетирования можно сделать следующие выводы. Учащиеся спят 8−10 часов ночью, при этом в 2011/2012 учебном году 58% учащихся спали 10 часов ночью, к 2013/2014 году количество учащихся уменьшилось до 44%. Процент опрошенных, спавших 8 часов ночью вырос с 42% до 56%. Это говорит о том, что общая продолжительность ночного сна за три года уменьшилась. Также стоит отметить, что среди учащихся нет ни одного, кто спал бы меньше 8 часов ночью. Что касается дневного сна, то намечается общая тенденция к его уменьшению и полному исключению из режима. Так, количество учащихся, совсем не спавших днем, с 2011/2012 по 2013/2014 учебный год увеличилось на 28%, а тех, кто стал спать не 2 часа, а 1 час стало больше на 16%.На выполнение домашних заданий, по полученным данным, требуется больше времени.
Если в 2011/2012 учебном году количество выполнявших домашние задания за 3 часа было 26%, то в 2013/2014 учебном году их стало 44%.Согласно результатам анкетирования, за три года количество тех, кто гулял более 4-х часов, сократилось в 2 раза, а также выросло количество тех, кто гулял 1 час с 5% до 12%. Количество тех, кто занимается физкультурой и спортом, увеличилось с 72% до 81%. Учащихся, соблюдающих режим дня, за этот период стало больше на 9%. За все годы исследований не было учащихся, которые бы питались 1−2 раза в день. Соотношение учеников, которые принимают пищу 3 раза в день или 3 и более раз в день примерно остается на одном уровне. По-видимому, это связано с распорядком дня их семей. На вопрос о том, что такое здоровый образ жизни, большинство отождествило с занятиями спортом. Проблема необходимости поддержания здорового образа жизни по результатам опроса пока не волнует 1/3 учащихся.
Причем, этот показатель не изменился за три года. Однако, количество учеников, которые выступают в этом вопросе «за» увеличилось с 23% до 35%.
3.3.
3. Результаты итогового опроса экспериментальной группы учащихся с помощью методики В. Д. Пурина «Что мешает мне вести здоровый образ жизни?"Анализ анкет позволил выявить, что в школе нет учеников с высоким уровнем помех в отношении ведения учениками здорового образа жизни (таблица 8). В течение 3-х лет уменьшилось количество подростков со средним уровнем помех в отношении ведения учениками здорового образа жизни, на котором ученик не в состоянии самостоятельно решить некоторые проблемы, связанные с ведением здорового образа жизни; ему нужна корректная и, по возможности, оперативная помощь со стороны как одноклассников и друзей, так и со стороны взрослых (родителей, учителей). Вместе с тем увеличилось число школьников с низким уровнем помех в отношении ведения учениками здорового образа жизни, на котором ученик в состоянии справиться с имеющимися (незначительными) проблемами в ведении здорового образажизни (диаграмма 8).Таблица 8Результаты опроса учащихся с помощью методики В. Д. Пурина «Что мешает мне вести здоровый образ жизни?"Учебный год
Средний уровень помех для ведения ЗОЖ (количество человек) Низкий уровень помех для ведения ЗОЖ (количество человек)
2011/201 228 152 012/201323202013/20 141 825
Диаграмма 8Результаты опроса учащихся с помощью методики В. Д. Пурина «Что мешает мне вести здоровый образ жизни?"3.
3.4. Результаты итогового анкетирования контрольной группы учащихся1). Результаты итогового анкетирования контрольной группы учащихся с помощью методики М. А. Шишковец «Будем здоровы!"Таблица 9Результаты анкетирования «Будем здоровы!» (автор методики М.А. Шишковец) в контрольной группе
Уровень установки на ЗОЖВысокий уровень установки на ЗОЖСредний уровень установки на ЗОЖНизкий уровень установки на ЗОЖУчебный год
Количество учащихся, (человек)% от общ. колич (%)Количество учащихся, (человек)% от общ. колич (%)Количество учащихся, (человек)% от общ. колич (%)2011/2 012 525%840%735%2013/2 014 630%840%630%Данные таблицы 3 по количеству учащихся, имеющих разный уровень установки на здоровый образ жизни, наглядно отражены в диаграмме 5. Диаграмма включает численные показатели эксперимента. Как и при составлении таблицы, учитывались данные за два учебных года: 2011/2012 и 2013/2014
Диаграмма 9Соотношение учащихся по их уровню установки на ЗОЖ (по результатам анкетирования «Будем здоровы!» (автор М.А. Шишковец) в контрольной группе
Таким образом, количество учащихся, имеющих по результатам опроса высокий уровень установки на здоровый образ жизни, выросло на 5%, количество опрошенных, имеющих средний уровень установки на ЗОЖ осталось прежним, а количество учащихся с низким уровнем уменьшилось на 5%.После анализа данных анкетирования в контрольной группе учащихся можно сделать вывод, что за три года отношение к здоровому образу жизни, к спорту и своему здоровью у школьников практически не изменилось.
2). Результаты анкетирования контрольной группы учащихся «Отношение обучающихся к здоровому образу жизни» Для проведения анкетирования каждый ученик контрольной группы получил анкету для заполнения, которая включала в себя 9 вопросов и варианты ответов. Это анкетирования позволило судить о соблюдении школьниками режима дня, о наличии у них вредных привычек, а также об отношении к спорту. В таблице «Результаты анкетирования учащихся „Отношение обучающихся к здоровому образу жизни“ в контрольной группе» (приложение 7) приведены данные за два учебных года: 2011/2012 и 2013/2014
По результатам этого анкетирования можно сделать следующие выводы. Учащиеся спят 8−10 часов ночью, при этом в 2011/2012 учебном году 55% учащихся спали 10 часов ночью, к 2013/2014 году количество учащихся уменьшилось до 45%. Процент опрошенных, спавших 8 часов ночью вырос с 40% до 60%. Это говорит о том, что общая продолжительность ночного сна за три года уменьшилась. Также стоит отметить, что среди учащихся нет ни одного, кто спал бы меньше 8 часов ночью. Что касается дневного сна, то намечается общая тенденция к его уменьшению и полному исключению из режима. Так, количество учащихся, совсем не спавших днем, с 2011/2012 по 2013/2014 учебный год увеличилось на 15%, а тех, кто стал спать не 2 часа, а 1 час стало больше на 15%.На выполнение домашних заданий, по полученным данным, требуется больше времени. Если в 2011/2012 учебном году количество выполнявших домашние задания за 3 часа было 20%, то в 2013/2014 учебном году их стало 40%, этот показатель увеличился в 2 раза. Согласно результатам анкетирования, за три года количество тех, кто гулял более 4-х часов, сократилось в 2 раза, а также выросло количество тех, кто гулял 1 час с 0% до 5%. За три учебных года не изменилось количество учащихся, которые занимаются физкультурой и спортом, а также соблюдающих режим дня. Соотношение учеников, которые принимают пищу 3 раза в день или 3 и более раз в день также осталось на прежнем уровне.
По-видимому, это связано с распорядком дня их семей. На вопрос о том, что такое здоровый образ жизни, большинство отождествило с занятиями спортом. Проблема необходимости поддержания здорового образа жизни по результатам опроса пока не волнует 1/3 учащихся, также эта проблема частично волнует еще 1/3 опрошенных. Этот показатель не изменился за три года. Количество учеников, которые выступают в этом вопросе «за» также не изменилось.
3.3.
5. Итоговые результаты физической подготовленности учащихся
В 2013/2014 учебном году учащиеся сдали нормативы для определения степени их физической подготовленности, а именно скоростных, силовых, координационных качеств, выносливости, гибкости. Данные интерпретировались по таблице нормативов, представленной в приложении 6. Результаты отражены в таблице 10 и диаграмме 10. Таблица 10Уровень физической подготовленности учащихся экспериментальной группы по предварительным данным
Физические способности
Уровень физической подготовленности
НизкийСредний
ВысокийКоличество человек% от общего количества
Количество человек% от общего количества
Количество человек% от общего количества
Скоростные 716%2353%13Координационные 49%1842%2149%Скоростно-силовые716%1944%1740%Выносливость49%2456%1535%Гибкость614%1740%2047%Силовые614%2149%1637%Итог512%2046%1842%Таким образом, наибольшее количество учащихся (46%) имеют средний уровень физической подготовленности, 42% учащихся имеют высокий уровень физической подготовленности и 21% учащихся имеют высокий уровень физической подготовленности. Эти данные наглядно отражены в диаграмме 5Диаграмма 10Уровень физической подготовленности учащихся экспериментальной группы по итоговым данным
Был проведен анализ сдачи нормативов контрольной и экспериментальной групп. Данные приведены в таблице11 и наглядно отображены в диаграмме 11. Таблица 11Уровень физической подготовленности учащихся экспериментальной и контрольной групп по итоговым данным за 2013/2014 учебный год
Физические способности
Уровень физической подготовленности
НизкийСредний
Высокий% от общего количества, %% от общего количества, %% от общего количества, %Экспериментальная группа124 642
Контрольная группа255 421
Диаграмма 11Уровень физической подготовленности учащихся экспериментальной и контрольной групп по итоговым данным за 2013/2014 учебный год
Данные таблицы свидетельствуют о том, что уровень физической подготовленности учащихся экспериментальной группы после применения собственной методики стал выше. Количество учащихся, имеющих высокий уровень физической подготовленности в экспериментальной группе в 2 раза больше, чем в контрольной, а количество учащихся с низким уровнем физической подготовленности в 2 раза больше в контрольной группе, чем в экспериментальной. По итогам исследования наблюдается значительное улучшение отношения учащихся к здоровому образу жизни, улучшаются показатели их физической подготовленности, а следовательно, и здоровья в целом. Данные исследования подтверждают рабочую гипотезу о том, чтов современной школе необходимо вводить дополнительные методики для формирования готовности к здоровому образу жизни учащихся среднего школьного возраста, так как наблюдается тенденция к ухудшению здоровья школьников и отсутствия интереса у школьников к сохранению своего здоровья. Выводы
В работе была достигнута цель разработать эффективную методику формирования готовности к здоровому образу жизни у учащихся среднего школьного возраста в системе физического воспитания. Для достижения поставленной цели были решены следующиезадачи:
1. Изучено современное состояние вопроса о готовности к здоровому образу жизни учащихся, дано определение феномену. Было изучено и проанализировано более 50 различных источников научной и методической литературы по данной теме. Это позволило изучить позиции различных авторов о здоровье современных школьников, об их отношении к здоровому образу жизни, а также о проблеме готовности к здоровому образу жизни у учащихся среднего школьного возраста в системе физического воспитания.
2. Была разработанаи применена методика формирования готовности к здоровому образу жизни для учащихся средних классов в системе физического воспитания. На этом этапе в экспериментальной группе ежегоднопроводились классные часы в виде бесед о здоровом образе жизни, которые затрагивали темы употребления алкоголя, табакокурения, занятий спортом. Были проведены мероприятия (соревнования по разным видам спорта, состязания, веселые старты и прочие), направленные на формирование готовности к здоровому образу жизни. Ученикам была оказана помощь в выборе своего вида спорта. Наиболее важным мероприятием методики было троеборье.
3. Было проведено анкетирование учащихся 5−9 классов с целью измерения у них установки на здоровый образ жизни с помощью анкет «Будем здоровы!» (автор М.А. Шишковец) и"Отношение обучающихся к здоровому образу жизни". Проводимое анкетирование учащихся средних классов позволило определить уровень установки на здоровый образ жизни, отношение к своему здоровью, к занятиям спортом, соблюдение режима дня, наличие вредных привычек. Анкетирование позволило оценить отношение учащихся к здоровому образу жизни с точки зрения физической культуры, а также проанализировать знания школьников о своем здоровье. Анкетирование дало возможностьне только определить установку на здоровый образ жизниу школьников, но и проследить динамику изменения этой установки по итогам трех учебных лет в контрольной группе и экспериментальной, где осуществлялось применение собственной методики формирования установки на здоровый образ жизни. На вопрос о значении понятия «здоровый образ жизни» в течение трех лет увеличилось количество ответов, которые связывают ЗОЖ со спортом и закаливанием. С каждым годом все меньше учащихся на вопрос, «что означает ЗОЖ?» отвечают просто «не болеть» или «быть здоровым».
Это говорит о том, что учащиеся понимают, что для поддержания здорового образа жизни необходимо прикладывать усилия. 4. С помощью методики, разработанной В. Д. Пуриным, «Что мешает мне вести здоровый образ жизни?» были определены факторы, которые мешают вести учащимся здоровый образ жизни. Эта методика направлена на выяснение ситуации в коллективе учащихся относительно уровня помех в отношении ведения учениками здорового образа жизни. Анализ анкет позволил выявить, что в школе нет учеников с высоким уровнем помех в отношении ведения учениками здорового образа жизни. В течение 3-х лет уменьшилось количество подростков со средним уровнем помех в отношении ведения учениками здорового образа жизни. Вместе с тем увеличилось число школьников с низким уровнем помех.
5. Был определен уровень физической подготовленности учащихся среднего школьного возраста. Учащиеся сдавали нормативы в начале и в концеисследования. Доказано, что учащихся с высоким уровнем физической подготовки стало в 2 раза больше, а также в 2 раза уменьшилось количество учащихся с низким уровнем физической подготовки. Это свидетельствует об эффективности собственной методики.
6. Была выявлена эффективность разработанной методики формирования готовности к здоровому образу жизни. По результатам анкетирования контрольной группы учащихся, где не применялась собственная методика формирования готовности к здоровому образу жизни, можно сделать вывод, что за три года отношение к здоровому образу жизни, к спорту и своему здоровью у школьников практически не изменилось. После применения собственной методики увеличилось количество учащихся, которые занимаются физкультурой и спортом, соблюдают режим дня, выступающих за необходимость поддержания здорового образа жизни. Количество учащихся, имеющих высокий уровень установки на ЗОЖ, в экспериментальной группе более, чем на 20% выше, чем в контрольной. В работе подтверждается рабочая гипотеза о том, чтов современной школе необходимо вводить дополнительные методики для формирования готовности к здоровому образу жизни учащихся среднего школьного возраста, так как наблюдается тенденция к ухудшению здоровья школьников и отсутствия интереса у школьников к сохранению своего здоровья. Собственная методика, примененная в данной работе, способствовала формированию готовности к здоровому образу жизни у подростков. Таким образом, формирование установки на здоровый образ жизни является актуальной проблемой для нашего общества и требует более глубокого изучения. Современный человек имеет возможность стать носителем идеи здоровья как ценности, как основного жизненного приоритета. ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИПодведя итог работы, проведенной по формированию готовности к здоровому образу жизни учащихся среднего школьного возраста в системе физического воспитания, разработан ряд предложений и рекомендаций. Во-первых, методика должна быть хорошо продумана, разделена на ряд последовательных этапов: познавательный, на котором проводились беседы о здоровом образе жизни, этап готовности действовать в соответствии с поставленными задачами, на котором проводились мероприятия, и последний, третий этап — этап готовности действовать по убеждению, когда учащийся сам выбирает для себя здоровый образ жизни, а исследователь обрабатывает статистическую информацию. Во-вторых, необходимо ежегодно проводить анкетирование для анализа эффективности применяемой методики. В-третьих, важен ежегодный контроль физической подготовленности учащихся путем сдачи нормативов. В-четвертых, во время применения методики необходимо постоянно поддерживать интерес у учащихся к здоровому образу жизни, чтобы методика не носила принудительный характер. В-пятых, надо привлекать к формированию здорового образа жизни семьи учащихся, для наибольшей эффективности. Список использованной литературы
Амосов, Н. М. Раздумья о здоровье /Н.М. Амосов. — М., 1987. — 63 с. Апанасенко, Г. А. Валеология: имеет ли она право на самостоятельное существование? /
Апанасенко Г. А. // Валеология. — 1996. — № 2. — С.9−14.Апанасенко, Г. А. Охрана здоровья: некоторые проблемы теории и практики / Апанасенко Г. А. // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. — СПб, 1993.
— С.49−60.Асмолов, А. Г. Психология личности: Учебник / А. Г. Асмолов. — М.: Изд-во МГУ, 1990. —
367 с. Баевский, Р. М. Донозологическая диагностика в оценке состояния здоровья /Р.М. Баевский, А. П. Берсенева // Валеология: Диагностика, средства и практика обеспечения здоровья. — СПб, 1993. -
С.33−48.Белов, В. И. Психология здоровья /В.И. Белов. — СПб, 1994. — 272 с. Бодалев, А.
А. Вершина в развитии взрослого человека: характеристики и условия достижения / А. А. Бодалев. — М.: Флинта: Наука, 1998.
— 168 с. Братусь, Б. С. Аномалии личности / Б. С. Братусь. — М.: Мысль, 1988.— 301 с. Вайнер, Э. Н. Общая валеология/ Э. Н. Вайнер.- Липецк: Изд-во Липецкого гос.
пед. ин-та, 1998. — 183с. Васильева, О. С. Исследование представлений о здоровом образе жизни / О. С. Васильева, Е. В. Журавлева // Психологический вестник РГУ. Ростов-на-Дону, 1997, Вып.
3. -С.420−429.Васильева, О. С. Психология здоровья человека: эталоны, представления, установки: учеб. пособие для студ. высш. учебн., заведений / О. С. Васильева, Ф. Р. Филатов.
— М.: Издательский центр Академия, 2001. — 352 с. Васильева, О. С. Здоровье как социокультурный и социально-психологический феномен / Васильева О. С., Филатов Ф. Р. // Сборник научных трудов «Развивающаяся личность в системе высшего образования России» (по материалам Всероссийской научно-практической конференции, посвященной 10-летнему юбилею Института управления, бизнеса и права). Часть 5.
— Ростов-на-Дону, Институт управления, бизнеса и права, 2002. — С.
26 — 37. Виноградов, П. А. Физическая культура и здоровый образ жизни. — Москва., 1990
Гудзенко, Л. Психология здоровья Л. Гудзенко // Психология здоровья и личностного роста. — 2007. — № 1. ;
С. 1−11.Жолдак, В. И. Социология физической культуры и спорта. В. И. Жолдак. — Кн.
I. Москва., 1992
Здоровье, развитие, личность / под ред. Г. Н. Сердюковой, Д. Н. Крылова, У. Кляйнпетер. — М., 1990.
— 360 с. Здоровый образ жизни — залог здоровья / под ред.Ф. Г. Мурзакаева. — Уфа, 1987. — 280 с. Захаров, Е. Н. Энциклопедия для физической подготовки: Методические основы развития физических качеств / Е. Н. Захаров, Е. А. Карасев. — М.:Лептос, 1994
Зверева, Е. Л. Развитие физической культуры старшеклассников-спортсменов как фактора формирования здорового образа жизни: автореферат дис. … кандидата педагогических наук: 13.
00.01. / Зверева Елена Леонидовна;[Место защиты: Воронежский государственный институт физической культуры]. ;
Воронеж, 2012. 24 с. Зинова, У. А. статья опубликована в сборнике: Седьмая волна психологии.
/ Сб. под ред. Козлова В.В.- Вып. 7. -
Ярославль: МАПН, ЯрГУ, 2010. — 444 с. Лях, В. И. Концепция физического воспитания детей и подростков / В. И. Лях, Г.
Б.Мейксон, Л. Б. Кофман // Физическая культура: воспитание, образование, тренировка. — 1996. — № 1. — С.
5−10. Лисицын, Ю. П. Образ жизни и здоровье населения /Ю.П.Лисицын. — М., 1982. — 40 с. Лисицын, Ю. П. Слово о здоровье /Ю.П.Лисицын.
— М., 1986. — 192 с. Лисицын, Ю. П. Здоровый образ жизни ребенка / Ю. П. Лисицын, И. В. Полунина. — М.: Знание, 1984. — 39 с. Лифинцев, Д.
В. Социальная реабилитация в контексте биопcиxоcоциальной модели здоровья / Д. В. Лифинцев, А. Н. Анцута // Вестник ПСТГУ IV: Педагогика. Психология.
— 2013. — Вып. 4 (31). — С. 50−60.Майерс, Д.
Социальная психология /Д. Майерс.- СПб, 1998. — 688 с. Максименко, А. М. Основы теории и методики физической культуры: Учебное пособие для студентов высших учебных заведений / А. М. Максименко. —
М.: 4-й филиал Воениздата, 2001. — 319с. Мартыненко, А. В. Здоровый образ жизни молодежи / А. В. Мартыненко // Знание. Понимание.
Умение. — № 1, 2004. — С. 136−138.Московин, С. Социальное представление: исторический взгляд/ С. Московин // Психологический журнал. -
1995. — Т.16, № 1. — С.3−18.Матвеев, Л. П. Общая теория спорта: Учеб. книга для завершающих уровней высшего физкульт. образования / Л. П. Матвеев. — М.: 4-й филиал Воениздата, 1997.
— 304 с. Мотылянская, Р. Е. Спорт и возраст /Р.Е. Мотылянская. — М.: Медгиз, 1956. — 304 с.
Мясищев В. Н. Психология отношений / В. Н. Мясищев. — М.: Издательство «Институт практической психологии»; Воронеж: НПО «МОДЕК», 1995. — 356 с. Нистрян, Д. У. Некоторые вопросы здоровья человека в условиях научно-технического прогресса / Д. У. Нистрян // Здоровый образ жизни. Социально-философские и медико-биологические проблемы. -
Кишинев, 1991. — С.40−63.Ожегов, С. ИСловарь русского языка / С. И. Ожегов. — М., 1988. — С. 47, 187. Пашин А. А. Эффективность технологии формирования ценностного отношения к здоровью в физическом воспитании подростков /А.А. Пашин, В. А. Кабачков // Вестник спортивной науки.
— 2011. — Вып. 5. С. 47−50.Понедельник, С. В. Формирование здорового образа жизни семьи в системе школьного образования/ С. В. Понедельник // Современная семья: проблемы и перспективы.
— Ростов-на-Дону, 1994. — С.132−133.Пуни, А. Ц. Психологические основания физкультурного образования по П. Ф. Лесгафту / А. Ц. Пуни. — Л., 1949. -
С.103−108.Семенов, B.C. Культура и развитие человека / В. С. Семенов // Вопросы философии. 1982. -№ 4. — С. 15−29.Степанов, А. Д. Критерии здорового образа жизни ипредпосылки его формирования /А.Д. Степанов, Д. А. Изуткин // Советское здравоохранение. — 1981.
— № 5. — С.
6.Тронева, Л. Ф. Структура и сущность понятий «здоровье» и «ЗОЖ» /Л.Ф. Тронева // Научно-практические конференции ученых и студентов с дистанционным участием. — 2012
Труфанова, О.К. К вопросу о психологической характеристике состояниясоматического здоровья /О.К. Труфанова // Психологический вестник РГУ. — 1998. — № 3. — С.70−71.Узнадзе, Д. Н. Психология установки /Д.Н. Узнадзе. —
СПб.: Питер, «Психология-классика», 2001. — 416 с. Федеральный закон «О высшем и послевузовском профессиональномобразовании» от 22 августа 1996 г. — N 125-ФЗ.Фельдштейн, Д. И. Психология развивающейся личности /Д.И. Фельдштейн.
— Москва-Воронеж, 1996. — 512с. Фомин, Н. А. Физиологические основы двигательной активности / Н. А. Фомин, Ю. Н. Вавилов. -
М.: Физкультура и спорт, 1991. — 224с., ил. Формирование личности старшеклассника / Под ред. И. В. Дубровиной. — М., 1989. -
169с.Хруцкий, К. С. Интегративная модель валеологии как целостной науки и практики / К.С. Хруцкий// Валеология, 1997. — № 2. — С.5−12.Хьелл, Л. Теории личности / Л. Хьелл, Д.Зиглер. — СПб.: Питер-пресс, 1997.
— 608 с. Царик, А. В. Пути и факторы формирования потребности в физическом совершенствовании человека / А.В. Царик// Теория и практика физической культуры, 1984. — № 3. — С.32−34.Чавчавадзе, Н. Э. Культура и ценности /Н.Э.Чавчавадзе. -
Тбилиси, 1984. — 118с. Чарлтон, Э. Основные принципы обучения здоровому образу жизни / Э. Чарлтон // Вопросы психологии.
1997. — № 2. — С.3−14.Чоговадзе А. В. Физическое воспитание и формирование здорового образа жизни студентов / А. В. Чоговадзе, М. М. Рыжик // Теория и практика физической культуры. -
1993. — № 7. — С.8−10.Чумаков, Б. Н. Валеология. Избранные лекции / Б. Н. Чумаков. — М.: Российское педагогическое агентство, 1997. -
246 с. Чхартишвили, Ш. Н. Некоторые спорные проблемы психологии установки / Ш. Н. Чхартишвили. — Тбилиси: Мезниереба, 1971. — 273с. Шайхтдинов, Р. З. Личность и волевая готовность в спорте /Р.З. Шайхтдинов. -
М.: ФКиС, 1987. — 112с. Яковлева, Н. В. Анализ подходов к изучению здоровья в психологии / Н.В. Яковлева// Психология и практика. Ежегодник Российского психологического общества.
— Ярославль, 1998. — Т.4, Вып.
2. — с.364−366.ПРИЛОЖЕНИЯПриложение1Анкета «Будем здоровы!"(автор Шишковец М. А.)Уважаемый учащийся! Перед Вами лежит анкета, позволяющая определить Вашеотношение формированию здорового образа жизни, установить индивидуальный стильвашей жизни. Вам будет предложено три варианта ответа на поставленный вопрос, касающийся вашего стиля жизни. Вам необходимо выбрать один ответ, который наиболееполно отражает ваш образ жизни. Долго не задумываетесь, здесь нет правильных инеправильных ответов.
1. Как известно, нормальный режим питания это плотный завтрак, обед из трехблюд, полдник и скромный ужин. А какой режим питания у вас? Именно такой и вы едите много фруктов и овощей;
Иногда бывает, что вы обходитесь без завтрака или обеда;
Вы вообще не придерживаетесь какого-либо режима.
2. Регулярно ли вы делаете зарядку? Да, это для меня необходимость;
Иногда делаю;
Нет, не делаю вовсе.
3. Часто ли вы используете выходные дни для активного отдыха (походов изанятий спортом)?Регулярно (как минимум два раза в месяц);Иногда (2 — 3 раза в полгода);Никогда или очень редко.
4. Хорошо ли вы спите? Да, я почти никогда не просыпаюсь ночью;
Не всегда, бывает я часто просыпаюсь;
Просыпаюсь почти каждую ночь.
5. Часто ли вы болеете? Приложение 1 (продолжение)Очень редко (не чаще 1 раза в год);Болею 3 — 4 раза в год;Болею очень часто (чаще 5 раз в год).
6. Страдаете ли вы хроническими заболеваниями? Нет;Затрудняюсь ответить;
Да.
7. Соблюдаете ли вы правильный режим дня? Да, стараюсь всегда его соблюдать;
Пытаюсь придерживаться, но не всегда получается;
Нет, я никогда не соблюдаю режим дня.
8. Часто ли вы устаете после учебы? Почти никогда не устаю;
Иногда устаю очень сильно;
Да, почти всегда сильно устаю.
9. Доставляет ли вам удовольствие занятие физической культуры? Да, вы всегда ходите на него с удовольствием;
Он вас, в общем-то, устраивает;
Вы ходите на него без особой охоты.
10.Занимаетесь ли вы каким-либо видом спорта? Да, я регулярно посещаю спортивную секцию;
Периодически посещаю спортивные секции;
Нет, я вообще не увлекаюсь спортом.
11. Курите ли вы? Нет, я никогда не пробовал;
Да, но лишь изредка;
Да, курю постоянно.
12. Употребляете ли вы спиртное? Приложение 1 (продолжение)Нет, даже пиво;
Иногда бывает;
Выпиваю довольно часто.
13. Пьете ли вы кофе? Очень редко, в основном предпочитаю чай;Пью не больше одной чашки в день;
Пью его очень много. Приложение 2Анкета «Отношение обучающихся к здоровому образу жизни» Уважаемый учащийся! Перед Вами лежит анкета, позволяющая определить Вашеотношение формированию здорового образа жизни, установить индивидуальный стильвашей жизни. Вам будет предложено три варианта ответа на поставленный вопрос, касающийся вашего стиля жизни. Вам необходимо выбрать один ответ, который наиболееполно отражает ваш образ жизни. Долго не задумываетесь, здесь нет правильных инеправильных ответов.
1. Продолжительность ночного снаa). 10 часов, b). 8 часов, c). 6 часов2. Наличие дневного снаa). Нет, b). 1 час, c).
2 часа3. Часы выполнения домашних заданий a). 1, b). 2, c). 34.
Продолжительность ежедневных прогулок a). 1, b). 2, c). 3, d). 4, e). Более 4 часов5. Занятия физкультурой и спортомa). Да, b).
Нет6. Режим дня соблюдает, не соблюдаетa). Да, b). Нет7. Сколько раз питаетесь в деньa). 1, b). 2, c). 3, d).
Более 3 раз8. Что такое на Ваш взгляд здоровый образ жизни? a). Не пить, b). Не курить, c). Не принимать наркотики, d). Заниматься спортом9.
Считаете ли Вы для себя необходимым поддерживать здоровый образ жизниa). Да, b). Нет, c). Частично, d). Эта проблема меня пока не волнует
Приложение3Результаты предварительного анкетирования учащихся «Отношение обучающихся к здоровому образу жизни» №Наименование вопроса2011/20 121
Продолжительность ночного сна a). 10 часов2558%b). 8 часов1842%c). 6 часов00%2Наличие дневного снаa). Нет819%b). 1 час2047%c). 2 часа1535%3Часы выполнения домашних заданийa).
11 023%b). 22 251%c). 31 126%4Продолжительность ежедневных прогулокa). 125%b). 2512%c). 3819%d). 41 023%e). Более 4 часов1842%5Занятия физкультурой и спортомa).
Да3172%b). Нет1228%6Режим дня соблюдает, не соблюдаетa). Да3070%b). Нет1330%7Сколько раз питаетесь в деньa). 100%b). 200%c). 32 149%d).
Более 3 раз2251%8Что такое на Ваш взгляд здоровый образ жизни? a). Не пить512%b). Не курить716%c). Не принимать наркотики37%d). Заниматься спортом2865%9Считаете ли Вы для себя необходимым поддерживать здоровый образ жизниa). Да1023%b). Нет49%c).
Частично1433%d). Эта проблема меня пока не волнует1535%Приложение 4Результаты итогового анкетирования учащихся «Отношение обучающихся к здоровому образу жизни» №Наименование вопроса2011/20 122 012/20132013/20 141
Продолжительностьночного сна a). 10 часов2558%2353%1944%b). 8 часов1842%2047%2456%c). 6 часов00%00%00%2Наличие дневного снаa). Нет819%1433%2047%b). 1 час2047%1944%1535%c).
2 часа1535%1023%819%3Часы выполнения домашних заданийa). 11 023%819%614%b). 22 251%1944%1842%c). 31 126%1637%1944%4Продолжительность ежедневных прогулокa). 125%49%512%b). 2512%716%921%c). 3819%1023%1126%d). 41 023%921%921%e).
Более 4 часов1842%1330%921%5Занятия физкультурой и спортомa). Да3172%3378%3581%b). Нет1228%1023%819%6Режим дня соблюдает, не соблюдаетa). Да3070%3274%3479%b). Нет1330%1126%921%7Сколько раз питаетесь в деньa).
100%00%00%b). 200%00%00%c). 32 149%2047%2149%d). Более 3 раз2251%2353%2251%Приложение 4 (продолжение)
8Что такое на Ваш взгляд здоровый образ жизни? a). Не пить512%49%37%b). Не курить716%512%49%c). Не принимать наркотики37%37%37%d).
Заниматься спортом2865%3172%3378%9Считаете ли Вы для себянеобходимым поддерживать здоровый образ жизниa). Да1023%1333%1535%b). Нет49%37%37%c). Частично1433%1333%1228%d). Эта проблема меня пока не волнует1535%1433%1333%Приложение 5Анкета «Что мешает мне вести здоровый образ жизни?"(автор В.Д. Пурин) Уважаемый учащийся! Перед Вами лежит анкета, позволяющая определить, что мешает Вам вести здоровый образ жизни. Вам предложено 12 утверждений, необходимо напротив каждого поставить цифру, которая соответствует Вашему образу жизни, по следующей шкале:
5 — всегда;
4 — часто;
3 — иногда;
2 — редко;
1 — никогда."Мне мешает (ют) вести здоровый образ жизни…". .Состояние моего здоровья… Семейные проблемы… Погодно-климатические условия… Недостаток свободного времени… Свободная продажа сигарет, пива и алкогольных напитков… Недостаточное внимание моей персоне со стороны классного руководителя… Недостаточное внимание моей персоне со стороны учителя физкультуры… Недостаточное внимание моей персоне со стороны медицинских работников (школы)…Недостаточное внимание моей персоне со стороны директора школы… Дурная компания во дворе, на улице… Дурная компания из числа одноклассников… Нарушение (я) с моей стороны норм здорового образа жизни. Приложение 6Уровень физической подготовленности учащихся 11−15 лет№ п/пФизические способности
Контрольное упражне-ние (тест)Воз-растуровеньмальчикидевочкинизкийсреднийвысокийнизкийсреднийвысокий1Скоростные
Бег 30м11 121 314 156.
36.05.
95.85.
56.1−5.
55.8−5.
45.6−5.
25.5−5.
15.3−4.
95.04.
94.84.
74.56.
46.36.
26.16.
06.3−5.
76.2−5.
56.0−5.
45.9−5.
45.8−5.
35.15.
05.04.
94.92Координац-ые
Челночный бег 3×1 011 121 314 159.
79.39.
39.08.
69.3−8.
89.0−8.
69.0−8.
68.7−8.
38.4−8.
08.58.
38.38.
07.710.
110.
010.0 9.
99.79. 7−9.
39.6−9.
19.5−9.
09.4−9.
09.3−8.
88.98.
88.78.
68.53Скоростно-силовые
Прыжок в длину с места1 112 131 415 140 145 192 518 025 216−180 165−180 170−190 180−195 190−205 195 200 205 210 233 118 148 967 287 226 368−175 155−175 160−180 160−180 165−1 851 851 902 002 002 176
Выносливость6-минутный бег11 121 314 159 009 501 153 517 123 928 064−11 001 100−12 001 150−12 501 200−13 001 250−13 501 300 1 350 140 014 501 500 681 764 576 648 232 960−1 000 900−1 050 950−11 001 000−11 501 050−1 200 110 011 501 200 143 286 272
Гибкость
Наклон вперед из положения сидя1 112 131 415 222 346−86−85−77−98−10 101 091 112 456 778−109−1110−1212−1412−141 516 182 020
Приложение 6 (продолжение)
6Силовые
Подтягивание на высокой перекладине (мальчики) на низкой перекладине (девочки)
1 112 131 415 111213141511123 4−54−65−66−77−8 678 910 44555 10−1411−1512−1513−1512−13 1 920 191 716
Приложение 7Результаты анкетирования учащихся «Отношение обучающихся к здоровому образу жизни» в контрольной группе№Наименование вопроса2011/20 122 013/20141
Продолжительностьночного сна a). 10 часов1160%945%b). 8 часов840%1260%c). 6 часов00%00%2Наличие дневного снаa).
Нет735%1050%b). 1 час1050%735%c). 2 часа315%315%3Часы выполнения домашних заданийa). 1630%315%b). 21 050%945%c). 3420%840%4Продолжительность ежедневных прогулокa).
100%15%b). 2210%315%c). 3420%735%d). 4630%525%e). Более 4 часов840%420%5Занятия физкультурой и спортомa). Да1470%1470%b). Нет630%630%6Режим дня соблюдает, не соблюдаетa). Да1470%1470%b).
Нет630%630%7Сколько раз питаетесь в деньa). 100%00%b). 200%00%c). 31 050%1050%d). Более 3 раз1050%1050%8Что такое на Ваш взгляд здоровый образ жизни? a). Не пить315%210%b). Не курить420%420%c).
Не принимать наркотики15%210%d). Заниматься спортом1260%1260%Приложение 7 (продолжение)
9Считаете ли Вы для себянеобходимым поддерживать здоровый образ жизниa). Да420%420%b). Нет210%210%c). Частично735%735%d). Эта проблема меня пока не волнует735%735%Приложение 8Темы бесед о здоровом образе жизни№Название темы2011/2012 учебный год1Вред табакокурения2Последствия алкоголизма, его влияние на здоровье и потомство.
3"Да — спорту!", «Нет — компьютерным играм!"4Я выбираю жизнь!2012/2013 учебный год1Алкоголь — наш враг2Влияние табакокурения на репродуктивную функцию3Что полезно и что вредно4Влияние физической культуры и спорта на улучшение здоровья2013/2014 учебный год1Алкоголь и табак — вредные привычки2Почему необходимо соблюдать режим дня3Выбери свой вид спорта4Что необходимо знать о СПИДе
