Укрепление здоровья — один из ведущих факторов, определяющий полноценную работу всех жизненных функций, гармоничное формирование молодого человека, успешность овладения профессией и плодотворность своей трудовой деятельности в будущем. Таким образом, физические упражнения, физическая культура и спорт достаточно распространены для целей укрепления здоровья.
Исправление несовершенства физического развития и телосложения возможно провести благодаря подбору особых упражнений либо видов спорта. Большие возможности в избирательной коррекции конкретных недостатков телосложения, представляют постоянные занятия атлетической гимнастикой или шейпингом, т. е. теми упражнениями, направленные в основном на разрешение подобных задач.
Для роста функциональных возможностей организма студентов в программе высших учебных заведений проводят три обязательных простых теста, которые отражают степень развития основных физических качеств, таких как скоростно-силовая подготовленность (бег 100 м); силовая подготовленность «ключевых» групп мышц для мужчин и женщин; общая выносливость (бег 3000 м у мужчин и 2000 м у женщин).
Желание посредством спорта стать более подготовленным к будущей профессиональной деятельности также предполагает обоснованный выбор видов спорта и систем физических упражнений. В таком случае данный выбор следует проводить для достижения лучшей специальной психофизической подготовленности к выбранной профессии. Например, если для будущей профессии требуется повышенная общая выносливость, то следует выбирать такие виды спорта, которые в большей степени развивают это качество (бег на длинные дистанции, лыжные гонки и т. п.). Если будущий труд предполагает длительное напряжение зрения, то следует выбрать виды спорта и упражнения, которые тренируют микро-мышцы глаза (бадминтон, настольный теннис).
Выбор видов спорта в целях достижения наивысших спортивных результатов подразумеваетвозможность совмещения успешной подготовки к выбранной профессии в вузе с тяжелой физической и психологической спортивной подготовкой к достижениям высоких результатов в большом спорте. Сегодня в каждом виде спорта разрабатываются основы спортивного отбора молодежи, определяются этапы многолетней подготовки к наивысшимрезультатам. В соответствии с этими требованиями устанавливают успешность и своевременность прохождения определенных этапов спортивного пути, занимающий в среднем 8−10 лет регулярной подготовки.
Таким образом, в высших учебных заведениях дисциплина «Элективные курсы по физической культуре и спорту» — это не только учебный предмет, но достаточно важная часть формирования личности в целом. Она служит компонентом общей культуры, психофизического становления и профессиональной подготовки студента на протяжении всего периода обучения, которые необходимы для самоутверждения, социальной мобильности и устойчивости на рынке труда. Известно, что формирование нравственного облика спортсменов зависит не только от избранного спорта, но и от определенной системы нравственного воспитания, которая сопутствует ходу спортивной деятельности. Не важно, есть ли у вас в планах дальнейшие занятия спортом или нет, они никак не смогут вам нанести вреда. Поскольку спорт формирует в человеке такие личностные качества, как воля, целеустремленность, умение мобилизовать себя в экстремальной ситуации и многие другие, которые только пригодятся в современной жизни.
Заключение
.
Таким образом, можно сделать следующие выводы.
Важнейшим достоянием человеческой цивилизации является культура. Культура представляет собой совокупность всего того, что создали усилиям рук людей. Сюда же можно отнести технику, науку, литературу, искусство, общественный строй и многое другое. Носителями культуры являются люди, среди которых к активным ее передатчикам относятся педагоги. В течение множества веков ученые стремились выяснить, что же в себя включает данное обширное понятие. Бесспорным является только тот факт, что физическая культура представляет собой один из составляющих элементов человеческой культуры и вследствие этого не может остаться незамеченным. Чем больше человек обращает на свой организм внимание в стремлении к идеалу, тем более важной становится для него система теоретических знаний и практических навыков, цель которых заключается в раскрытии потенциала, заложенного в человеческом существе, иными словами физическая культура.
Сейчас, в 21-м столетии, проблеме развития человеческого организма уделяется все большее внимание. Уже не вызывает сомнения тот факт, что интеллектуальное развитие находится от физического в прямой зависимости. Поэтому весьма важно правильно выбрать систему физических упражнений, которая подходит конкретному человеку.
Барчуков И. С. Физическая культура и спорт: методология, теория, практика / И. С. Барчуков, А. А. Нестеров. — М.: Академия, 2012. — 528 с.
Ингерлейб М. Б. Анатомия физических упражнений: справочник. — Феникс, 2009. — 187 с.
Матвеев Л. П. Теория и методика физической культуры: Введение в предмет: Учеб. для высших спец. физк. учеб. завед. — 3-е изд. /Л.П. Матвеев — СПб.: Лань, 2003. — 390с.
Николаев Ю. М. Теория физической культуры: функциональный, ценностный, деятельностный, результативный аспекты / Ю. М. Николаев. — СПб.: СПбГАФК им П. Ф. Лесгафта, 2000. — 456 с.
Физическая культура. Основы здорового образа жизни. / Под ред. Ю. П. Кобякова. — Ростов: Феникс, 2014. — 177 с.
Физическая культура и здоровый образ жизни студента. / Под ред. Виленского М. Я. — М.: Кнорус, 2013. — 122 с.
Национальная библиотека медицины Национального института здоровья [Электронный ресурс]. — Режим доступа:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/.
Спорт. Индивидуальный выбор видов спорта или систем физических упражнений: Учебно-методическое пособие / Под редакцией А. П. Воронина. — Воронеж, 2007. — 35 с.
Статистика посещения россиянами фитнес-клубов [Электронный ресурс]. — Режим доступа:
https://sportpriority. com/blog/novosti/rbk-ozvuchil-statistiku-posesheniya-rossiyanami-fitnes-klubov/.
Сиваков Ю. Л. Формирование современной индивидуальной физической культуры человека с учетом всего многообразия факторов, влияющих на его здоровье / Ю. Л. Сиваков. — Минск: Изд-во МИУ 2013. — 113 с.
Физическая культура и здоровый образ жизни студента. / Под ред. Виленского М. Я. — М.: Кнорус, 2013. — 21 с.
Сиваков Ю. Л. Формирование современной индивидуальной физической культуры человека с учетом всего многообразия факторов, влияющих на его здоровье / Ю. Л. Сиваков. — Минск: Изд-во МИУ 2013. — 115 с.
Назарова Е. Н., Жилов Ю. Д. Основы здорового образа жизни — М.: Академия, 2013. — 29−33 с.
Ушакова Л. Х. Актуальные проблемы физической культуры и спорта в современных условиях жизни // Педагогический опыт: от теории к практике: материалы Междунар. науч.-практ. конф. (.
Чебоксары, 30 апр. 2017 г.) / редкол.: О. Н. Широков [и др.]. — Чебоксары: ЦНС «Интерактив плюс», 2017. — С. 198.
Виноградов П. А. Физическая культура и спорт в Российской Федерации / П. А. Виноградов, Ю. В. Окуньков. — М.: Советский спорт, 2013. — С. 41.
Распоряжение Правительства РФ от 07.
08.2009 N 1101-р «Об утверждении Стратегии развития физической культуры и спорта в Российской Федерации на период до 2020 года».
