Другие работы
В строгом научном понимании осанка это способ построения биомеха-нической схемы тела человека в вертикальном положении. Это построение оп-ределяется комплексом безусловных рефлексов двигательным стереотипом. Двигательный стереотип «выстраивает» из сегментов тела (естественно счита-ясь с законами гравитации) ту или иную конструкцию тела, в той или иной сте-пени пригодную для сохранения…
Контрольная Отмечая большое значение чередования скоростных нагрузок, многие авторы ограничиваются общими рекомендациями и не приводят конкретных данных о соотношении различных режимов тренировочной работы для эффективного воспитания специальной выносливости (Баранов В., Вакуров С. А., Булышев В.). В то же время М. П. Набатникова (1972), давая глубокий анализ литературных источников по данному вопросу…
Дипломная Одной из основных задач, решаемой в процессе подготовки бегуна на средние дистанции в возрасте 10−12 лет, является обеспечение оптимального развития таких физических качеств, как мышечная сила, быстрота, выносливость, гибкость и ловкость. Немаловажным аспектом этого развития является комплексный подход к тренировочному процессу, позволяющий осуществлять гармоничное развитие перечисленных качеств…
Курсовая В тесной связи с сердечно — сосудистой системой функционируют и органы дыхания, обеспечивающие в организме газообмен. Под влиянием физических упражнений увеличивается объем легких, экскурсия грудной клетки, подвижность диафрагмы. В покое у тренированных людей снижается частота и минутный объем дыхания. В то же время поглощение кислорода тканями и диффузная способность легких повышается…
Реферат Толкание ядра; передвижение по веревке в висе на руках; Махи расслабленными ногами в различных направлениях; Ходьба на руках до упора (ноги поддерживает партнер); Стоя в наклоне, покачивание скрещенными руками; Для туловища применяются следующие упражнения: Работа с набивными мячами и разными грузами; Метание легкоатлетических снарядов, камней; М.: Издательский центр «Академия», 2004. — 272 с…
Реферат Бег имеет большое значение для активизации жизнедеятельности всего организма. Он повышает мышечное напряжение, увеличивает частоту дыхательных движений и сердечных сокращений. Следует отметить, что дети, любящие бегать, сложены более пропорционально. Координация движений рук и ног при беге совершенствуется быстрее и лучше, чем при ходьбе. Естественнее всего, помогая себе движениями рук, дети…
Курсовая Доля спортсменов, зачисленных в составы спортивных сборных команд Российской Федерации, в общем количестве спортсменов, занимающихся на этапе совершенствования спортивного мастерства и этапе высшего спортивного мастерства — 15%; Медленно реализуются вопросы по существенному увеличению числа спортивных клубов, методистов и тренеров по вольной борьбе как первичного организационного звена развития…
Реферат В настоящее время наиболее распространенным является положение о преимущественном использовании в программах профилактики сердечно-сосудистых заболеваний, в частности, ишемической болезни сердца и инфаркта миокарда, упражнений аэробной направленности. Для предупреждения ишемической болезни сердца, важным является изучение влияния физических упражнений различной направленности на коронарный…
Курсовая И. п. — стоя в наклоне вперед, ноги вместе, соединив руки за головой и разведя локти в стороны. Сгибая ноги в коленях, выполнять вращение туловища в правую и в левую стороны. По 5−6 раз в обе стороны. Развитие гибкости на занятиях физической культуры у студентов 1−3 курсов: методические указания к практически занятиям для студентов 1−3 курсов / Сост. И. В. Данилова. − Ульяновск: УлГТУ, 2010…
Реферат БЕЗ МЯЧА. Выполняется размахивание бьющей ногой вперед с разворотом стопы на 90°, а затем повторяется это движение, но уже со сгибанием опорной ноги в коленном суставе перед началом движения бьющей ноги вперед. У СТЕНКИ. Нужно встать в 5—6 м от стенки и выполнить по20—25 ударов низом по неподвижному мячу без разбега. Затем совершить по 20—25 ударов с одного, а потом с 2—3 шагов разбега. ТОЧНЫЙ…
Дипломная Одним из компонентов современных фитнес-программ является стретчинг — система положений определенных частей тела, специально фиксируются с целью улучшения эластичности мышц и развития подвижности в суставах. Организованы после основной разминки, после окончания аэробной или силовой части тренировки, а также в виде самостоятельного занятия, упражнения стретчингом снижают чрезмерное…
Курсовая Профилактикой является создание оптимальных гигиенических условий зрительной работы и ограничение чрезмерной зрительной нагрузки. Основным средством физической культуры в данном случае выступают общеукрепляющие упражнения, направленные на тренировку глазной мышцы (например, так называемая «гимнастика для глаз»). Так, в начале каждого занятия по дисциплине «Физическая подготовка» преподаватель…
Курсовая Для этого массажер заводят за спину и выполняют движения вниз и вверх так, чтобы шарики надавливали на спину. Затем переходят в поясничную зону, выполняя движения вправо-влево массажером. Боковые части туловища следует массировать по 5−6 движений на каждый бок. Массаж шейного отдела проводят в направлении от волосяной части головы к лопаткам около 4−5 движений примерно 5 раз. Массаж груди…
Курсовая Метод сопряженных воздействий — основан на взаимосвязи развития физических качеств и двигательных навыков с целью решения задач физической, технической и тактической подготовки в условиях дефицита времени на физическую подготовку. Средствами воспитания координационных способностей являются: многократное выполнение ассиметричных упражнений, например, выполнение нападающего удара левой и правой…
Реферат Черта обликов спорта, развивающих быстроту. Быстроту невозможно путать со скоростью передвижения в беге, на коньках. Не считая быстроты реакции двигательного воздействия, скорость передвижения определяют и силовая подготовленность, и рациональность техника двигательного упражнения. Спортивная урок и практика многократно подтверждали, собственно что в случае если человек показывает скоростные…
Реферат