Воспитание выносливости с помощью тренажеров
Кроме этого, выносливость человека тренирует ритмическая гимнастика. Для таких занятий характерен поточный способ выполнения упражнений: почти без перерывов, без пауз и остановок. Как правило, занимающиеся используют комплексы, разработанные комплексы, разработанные специалистами высокой квалификации, с учетом всех необходимых требований к ним: грамотный подбор упражнений, методически оправданная…
Курсовая
Гиподинамия – болезнь современных детей и подростков
Именно отсутствие мышечной нагрузки снижает интенсивность энергетического обмена, что отрицательно сказывается на скелетных и сердечной мышцах. Кроме того, малое количество нервных импульсов, идущих от работающих мышц, снижает тонус нервной системы, утрачиваются приобретенные ранее навыки, не образуются новые. Все это самым отрицательным образом отражается на здоровье. Родителям следует учесть…
Статья
Золотое кольцо России
Представляют интерес здание Речного вокзала — бывшая биржа, построенная в 1811 году в формах русского классицизма. К XVIII веку принадлежит соборная колокольня, сооружённая в стиле барокко. К началу XIX века относится бывший особняк Переславцева на проспекте Ленина. В интерьере здания сохранилась роспись потолков. Сейчас здесь размещается библиотека имени Энгельса. На улицах старой части города…
Реферат
Воспитание координационных способностей
Обучение новым разнообразным движениям с постепенным увеличением их координационной сложности. Этот подход широко используется в базовом физическом воспитании, а также на первых этапах спортивного совершенствования. Осваивая новые упражнения, занимающиеся не только пополняют свой двигательный опыт, но и развивают способность образовывать новые формы координации движений. Обладая большим…
Курсовая
Гиревой спорт
Гигиенические требования к открытым спортивным сооружениям. Эти сооружения, располагаемые на открытом воздухе, могут быть отдельными или комплексными. Открытые плоскостные спортивные сооружения должны иметь специальное покрытие с ровной и нескользящей поверхностью, не пылящейся в сухое время года и не содержащей механических включений, которые могут привести к травме. Травяное покрытие (зелёный…
Реферат
Воспитание личной физической культуры у младших школьников
Легкоатлетические упражнения: 1) ходьба (обычная, на носках, на пятках, в полуприседе, с различным положением рук и др.); 2) бег с максимальной скоростью до 60 м; 3) бег в равномерном темпе до 10 мин; 4) челночный бег 3×5, 3×10 м; 5) прыжки в длину с разбега с 7—9 шагов; 6) прыжки в высоту с прямого и бокового разбега; 7) прыжки на одной и двух ногах на месте, с поворотом на 90—360…
Реферат
Воспитание скорости
Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной…
Реферат
Воспитание силовых качеств юных футболистов 11-12 лет
Наиболее высоко пороговым являются быстрые двигательные единицы мышцы. Их вклад в общее напряжение особенно велик, т.к. каждая из них содержит много мышечных волокон. Быстрые мышечные волокна толще, имеют больше миофибрилл, и поэтому сила их сокращения выше, чем у медленных двигательных единиц. Отсюда понятно, почему максимальная произвольная сила зависит от композиции мышц: чем больше быстрых…
Дипломная
Воспитание силовых способностей в становой тяге у юношей 15-16 лет (на примере силового троеборья)
Еще на один фактор было обращено наше внимание при тренировке не только тяги, но и всех силовых движений. Но в тяге этот фактор имеет особенно большое значение. Имеется в виду психологический настрой. Элементу психологической настройки необходимо уделять особое внимание. Когда спортсмен устанавливает стопы на помосте, он должен «почувствовать» все мышцы, участвующие в работе, и мысленно соединить…
Дипломная
Воспитание скоростно-силовых качеств студентов вуза методом интервальной тренировки
Особенности применения метода интервальной тренировки в физическом воспитании студентов вуза На 2-м этапе исследования в учебно-тренировочном процессе студентов экспериментальной группы применялся комплекс волейбольных упражнений для развития специальной выносливости. Использовался интервальный метод тренировки. Обучение студентов в экспериментальной группе отличалось от обучения в контрольной…
Дипломная
Воспитание специальной выносливости в боксе
Изучение времени реакции и быстроты действий боксёров и фехтовальщиков (Н.А. Худадов, 1955 г; Ш. Закиров, 1964 г; В. С. Колер, 1967 г; И. П. Дегтярёв, 1970 г; А. В. Родионов, 1973г) выявило, что моторный компонент двигательной реакции спортсменов меньше патентного периода зрительно-двигательной реакции, который, по данным психологических исследований, находится в пределах 0,1 — 0,3 сек. Исходя…
Курсовая
Воспитание физических качеств методом круговой тренировки
На станциях «круговой тренировки» можно воспитывать основные виды специальной выносливости: силовой, статической, скоростной. При развитии силовой выносливости перед учеником ставится задача добиться как можно большего числа повторений на каждой станции. При развитии статической выносливости ставится задача поддержания мышечного напряжения при отсутствии движений, для этого хорошо подходят…
Реферат
Действие программ привлечения постоянных гостей в гостиницу
Работу по VIP-обслуживанию без преувеличения можно назвать кропотливой и очень индивидуальной. К примеру, в гостиницу прибыл известный политик (артист, бизнесмен, ученый и т. д.), поселился в номере с повышенным уровнем комфорта и остался доволен обслуживанием. Вполне понятно, что руководство гостиницы захочет видеть этого постояльца и в следующий его приезд. Индивидуальный подход к такому…
Реферат
Гісторыя развіцця плавання
Спартовае плаванне ў Расіі ў гэтыя гады рабіла толькі першыя крокі. Трэніроўкі праводзіліся галоўным чынам на адкрытай вадзе, і вынікі плывуноў былі невысокімі. Таму, удзельнічаючы ў V Алімпійскіх гульнях у Стакгольме ў 1912 г., рускія плывуны не мелі поспеху. Першыя буйныя змаганні па плаванні ў Расіі былі праведзены на рускай алімпіядзе ў Кіеве ў 1913 г. Олі ўвайшлі ў гісторыю як першае…
Реферат
Гісторыя развіцця плавання
Спартовае плаванне ў Расіі ў гэтыя гады рабіла толькі першыя крокі. Трэніроўкі праводзіліся галоўным чынам на адкрытай вадзе, і вынікі плывуноў былі невысокімі. Таму, удзельнічаючы ў V Алімпійскіх гульнях у Стакгольме ў 1912 г., рускія плывуны не мелі поспеху. Першыя буйныя змаганні па плаванні ў Расіі былі праведзены на рускай алімпіядзе ў Кіеве ў 1913 г. Олі ўвайшлі ў гісторыю як першае…
Реферат
Иcследование возрастно-половых особенностей физического развития и двигательной подготовленности детей 7-9 лет, занимающихся спортивной акробатикой
В практике современной спортивной тренировки большое внимание уделяется развитию и воспитанию скоростно-силовых качеств занимающихся, качественно повышающих способность человека к проявлению максимальной мощности усилий в кратчайший промежуток времени. Высокий уровень воспитания скоростно-силовых качеств положительно сказывается на физической и технической подготовленности занимающихся…
Дипломная
Воспоминания участницы ХХI олимпийских игр в Монреале — Мариненко Надежды Борисовны
Победители Игр — олимпионики — выражали обще греческий идеал гармонически развитой личности не только в плане физического, но и нравственного развития. Не случайно в олимпийских правилах подчеркивалось: «В играх может участвовать каждый грек, родившийся свободным, не запятнавший себя кровавым злодеянием и не отягощенный проклятием богов». При представлении участников глашатай-керикс спрашивал…
Курсовая
Гладиаторские игры. От жертвоприношений к официальным кровавым представлениям
Первые гладиаторские бои Первые гладиаторские игры были проведены в Риме в 264 году до н. э. в качестве части погребальной церемонии, устроенной в честь Децима Юния Брута двумя его сыновьями Там же. В своем завещании покойный оставил сыновьям большую сумму денег на оплату погребальной церемонии и покупку шести рабов, которые должны были сражаться парами в качестве мунуса. Мунус происходил…
Курсовая
Глобализации, инновации и интернет-технологии в сфере туризма
В традиционной экономике компания несет определенные затраты, связанные с потреблением осязаемых (труд, сырье) и неосязаемых (информация и др.) ресурсов. От 50% и более издержек компаний в развитых странах составляют неосязаемые для производства затраты — расходы, связанные с взаимодействием с другими организациями (поиск информации, обмен ею с партнерами, регулярный мониторинг действий…
Курсовая
Игра в бадминтон
Тренирующийся находится в центре площадки, на другой стороне тренер с ракеткой в руке. С интервалом в 3 с., тренер указывает ракеткой направление движения. Если ракетка направлена вперед-вверх, то бадминтонист отходит в зоны 3 и 4. Ракетка направлена в сторону — движение к боковым линиям. Ракетка направлена вниз — движение к сетке. Время выполнения 15−20 с. Поскольку интенсивность этого…
Курсовая
Игра в Футбол
В 1904 г. была создана Международная Федерация Футбола, в которую в настоящее время входит 208 стран. Наряду с ФИФА был создан Европейский футбольный союз (УЕФА), в который в настоящее время входят 53 страны. Начиная с 1930 г. для национальных сборных команд каждые 4 года проводятся чемпионаты мира по футболу и начиная с 1968 г.-чемпионаты Европы по футболу. С 1900 г. футбол стал олимпийским…
Реферат
Дневник самоконтроля
Все упражнения, предъявляют высокие требования к деятельность нервной системы занимающегося. При самоконтроле за деятельностью нервной системы можно использовать доступные каждому занимающемуся пробы. Так, некоторые представления о функции вегетативной нервной системы можно получить по кожно-сосудистой реакции дермографизму. Выявляется она так: по коже, каким-либо тупым предметом (например…
Реферат
Игра сборных команд Голландии и Бразилии на чемпионате мира 2014 года по футболу
Сборная Голландии победила сборную Бразилии в матче за третье место чемпионата мира по футболу 2014 года и завоевала бронзовые медали. Подопечные Луи Ван Гала победили со счетом 3:0, забив два мяча в первом тайме. Первый гол был забит уже на третьей минуте после того, как алжирский арбитр за снос Арьена Роббена в штрафной площади бразильцев назначил пенальти в ворота пентакампеонов. С «точки…
Контрольная
Защита прав российских туристов за рубежом
При организации поездок в государства, где существует опасность заболевания эпидемическими болезнями, туристское предприятие должно соблюсти установленный порядок вакцинации (прививок) с выдачей соответствующих медицинских сертификатов. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) разработала «Требования к свидетельству о прививках при поездке за границу», которые являются практическим…
Курсовая
Игровой и соревновательный методы на уроках физической культуры в средней школе
Творчески трансформируя и целенаправленно развивая, применительно к новым программным требованиям и специфическим условиям урочных занятий в средней школе, двигательное содержание и идейную направленность как довольно распространенных в физическом воспитании, так и мало известных или совершенно новых подвижных игр для детско-юношеского возраста, разработан модифицированный комплекс…
Курсовая
Игровой метод в практике физического воспитания школьников
Заканчивается подвижная игра ходьбой, постепенно снижающей физическую нагрузку и приводящей пульс ребенка в норму. Следует отметить, что дети проявляют большую двигательную активность в играх, особенно в тех случаях, когда прыжки, бег и другие действия, требующие большой затраты сил и энергии, перемежаются хотя бы кратковременными перерывами, активным отдыхом. Однако они довольно быстро устают…
Контрольная
Игровой метод в физической подготовке гимнастов
Четыре года спустя в олимпийском турнире по гимнастике впервые приняли участие женщины. Правда, следующую Олимпиаду гимнастки опять пропустили — и лишь с 1936 стали участвовать в них постоянно. Примечательно, что в программу олимпийского турнира 1936 по женской гимнастике входили и упражнения на параллельных брусьях. А на Олимпиаде-48 женщины выполняли обязательные упражнения на кольцах. Одно…
Курсовая
Игровой метод как средство развития координационных способностей юных борцов
Однако функция дыхания остается все еще несовершенной: ввиду слабости дыхательных мышц, дыхание у младшего школьника относительно учащенное и поверхностное; в выдыхаемом воздухе 2% углекислоты (против 4% у взрослого). Иными словами, дыхательный аппарат детей функционирует менее производительно. На единицу объема вентилируемого воздуха их организмом усваивается меньше кислорода (около 2%), чем…
Дипломная
Восстановление и повышение работоспособности в тренировочном процессе лыжников–гонщиков
Очевидно, что базой для создания такой концепции может стать общая теория развития человеческого организма с теорией адаптации как ее неотъемлемой составляющей. При этом именно законы адаптации человеческого организма являются определяющими в формировании тех или иных результатов любой деятельности человека, включая и его деятельность в спорте. Собственно, в этом утверждении нет ничего…
Дипломная
Восстановление организма после физической нагрузки
Наряду с физической и психологической подготовкой, основными факторами, способствующими восстановлению и повышению спортивной работоспособности, росту спортивных результатов, — все большее значение приобретают дополнительные восстановительные мероприятия, применяемые в комплексе. Кроме традиционных, давно известных средств восстановления, таких как пассивный и активный отдых, широкое применение…
Реферат