Силовая тренировка с применением спортивного инвентаря, рекомендуемая для специальности «Аэробика»
Грудь и руки (5−15 повторов) Стоя, прислонитесь спиной к стене. Прижмите ступни ног плотно к полу, стопы перпендикулярно стене, согните ноги в коленях и займите удобное положение, колени развернуты в направлении вторых пальцев ног. Колени максимально расслаблены. Пилатес-кольцо между ладоней на уровне груди, руки в локтях слегка согнуты. На выдохе напрягите мышцы таза и пресса, направив кости…
Реферат
Региональное планирование развития туризма
В результате процесса планирования формируется система планов. План включает основные показатели деятельности, которые должны быть достигнуты к концу определенного периода. Планы поддержки туризма должны разрабатываться в контексте социально-экономической жизни региона. Наилучшие результаты в области планирования туризма дает совместное участие и тесное сотрудничество индустрии туризма…
Контрольная
Содержание самостоятельных занятий физическими упражнениями
Ритмическая гимнастика — это комплексы несложных общеразвивающих упражнений, которые выполняются, как правило, без пауз для отдыха, в быстром темпе, определяемом современной музыкой. В комплексы включаются упражнения для всех основных групп мышц и для всех частей тела: маховые и круговые движения руками, ногами; наклоны и повороты туловища и головы; приседания и выпады; простые комбинации этих…
Реферат
Совершенствование туристско-экскурсионной деятельности в Туапсинском районе (на примере экскурсионной фирмы «Элита»)
Дальше всех в плане джипинга и джип-туров продвинулась Карелия. Турфирмы предлагают не только комбинированные туры, когда джиппинг по лесным дорогам прерывается на сплав по порожистым карельским рекам или поездку на комете на Кижи или на Валаам, но и — принять участие в качестве пассажира в ежегодном трофи-рейде 'Карелия трофи'. Впрочем, специфика данного мероприятия это вполне позволяет…
Дипломная
Социально-культурная деятельность в туризме
Исполнительный орган ООО «Вындер» построен на линейно-функциональной модели организационно-управленческой структуры (рис. 2.2). Преимуществами данной структуры является то, что вокруг генерального директора сформирована «команда управления», которая состоит из менеджеров по маркетингу и управлению персоналом, руководителей отделов, специально выделенной «финансовой группы», что повышает…
Курсовая
Технология работы туристической фирмы ООО «Дорисс-Тур»
Признание и одобрение общества весьма важно для деятельности любой туристической фирмы. Именно туризм, более чем какие-либо другие сферы бизнеса, основан на человеческих отношениях, где все общественные интересы должны быть учтены. Такой факт, как качественное обслуживание одной общественной группы и пренебрежение другой, является результатом плохой, непродуманной программы связей…
Отчёт
Техника и технология транспорта в туризме
При изучении первого вопроса, студенты особое внимание должны обратить на особенности реализации туристских путешествий обычными графиковыми поездами и специализированными туристскими поездами. Если в запланированном туре отъезд туристской группы предусмотрен графиковым поездом (или переезд из одного пункта в другой), то туристское бюро подает заявку железной дороге на продажу определенного…
Методичка
Физическая культура древнего мира
Пришедшие с севера кочевые племена индо-арийцев (1200 — 600 гг. до н.э.) окончательно закабалили коренных жителей Индии и сформировали общественную модель с кастовой градацией. Привилегированные касты — брахманы (священнослужители), кшатрии (военное дворянство) и вайтья (почетные ремесленники, скотоводы). Сельское население и неарийцы объединялись в касты шудров. Обездоленные слои населения…
Реферат
Философия йоги. Путь к познанию
Еще один способ успокоить ум — изучать концепцию пуруши. Пуруша располагается где-то в области сердца, в глубине которого можно найти крошечное пространство в форме бутона лотоса. Если мы сконцентрируем на нем свое внимание и заглянем в нашего пурушу, в уме воцарятся мир и покой. Другой эффективный метод, рекомендуемый в «Йога-сутрах», больше узнавать о людях, которые в своей жизни пережили много…
Реферат
Экскурсии, предлагаемые компанией Grand Orchid Travel в Паттайе
Выезд из Паттайи рано утром, Вы отправляетесь в сторону границы с Камбоджей, в провинцию Чантабури. Первая остановка ожидает Вас на фруктовой плантации «Supatraland». Это самая большая плантация в Таиланде, где выращивают ананасы, рамбутаны, мангостин, знаменитый дуриан и множество других фруктов. Чантабури также называют «Фруктовый сад Таиланда», именно за многообразие растений и фруктов…
Статья
Экскурсия «Кострома — родина Снегурочки»
Но и этот образ в нашей Костроме сегодня не так верен. Наша Снегурочка полна забот весь год: она помогает детям из детских домов, участвует в «Тимуровском автопробеге», ездит на открытия выставок и ярмарок, борется за чистоту русского языка. Костромская Снегурочка сама стала организатором акции «Дорогою Добра» для социально-незащищенных детей города Костромы и области и планирует с помощью…
Курсовая
Нетрадиционные формы занятий физической культурой
Упражнения для мышц спины и нижних конечностей Упражнение 1. Кошка (марджари) Исходное положение: сед на пятках, корпус прямой, ладони свободно лежат на коленях. Вдох — вытянуть руки вперед и перейти в положение приседа с прямым корпусом, не помогая себе ни рывком, ни наклоном вперед. При выдохе медленно наклониться вперед, опереться ладонями о коврик под плечами, округлить спину голову…
Реферат
Система восстановительных средств боксеров в соревновательный период
При необходимости тренер может способствовать преодолению или смягчению проявлений болезненного состояния воспитанника — использовать в качестве основного лечения постановку перед ним реальных задач в достижении конкретной и посильной цели. Чрезвычайно важно, чтобы наряду с проведением учебно-тренировочного процесса тренер уделял должное внимание воспитанию личности спортсмена, коррекции…
Дипломная
Доминикана как объект туризма
В Доминикане в январе 2014 года ожидается рекордное число российских туристов, что связано с увеличением частоты полетов и дополнительными рейсами, которые планируют поставить на данное направление некоторые авиакомпании, сообщили в представительстве министерства туризма Доминиканской республики в РФ и странах СНГ. «Мы ожидаем, что в январе Доминикану посетят более 25 тыс. российских туристов…
Курсовая
Экстремальный туризм в Саратове
Жемчужина Саратовской области — Национальный парк «Хвалынский». В его оздоровительной зоне размещены дома отдыха, санатории, туристические тропы, спортивно-игровые площадки. В рекреационной зоне — прекрасные места для палаточных городков, кострищ. Проходя по маршрутам, туристы могут полностью охватить природную картину парка, увидеть прекрасный лес, скальные обнажения, археологические памятники…
Курсовая
Биохимическое обоснование бадминтона
Регулирующая роль витаминов в обмене веществ связана с тем, что большинство их входят в состав ферментов. Многие витамины при обмене веществ (метаболизм) являются активаторами или ингибиторами самих ферментов и тем самым обеспечивают нормальное течение биохимических процессов. В связи с этим организм постоянно нуждается в поступлении витаминов вместе с продуктами, содержащие их в достаточном…
Реферат
Горнолыжный курорт «Горная Саланга»
Какой бы компанией вы ни приехали, будет, и где разместиться, и чем заняться. Работающие люди проведут в «Горной Саланге» желанный мини-отпуск — на природе, но в комфортных условиях. Мама с малышом поиграют вместе на зеленой травке в детском уличном городке. Двое близких людей проведут незабываемые дни вдвоем в окружении романтической обстановки уютного номера. Бабушка с внуками сменят душный…
Отчёт
Формирование правильной осанки у детей младшего школьного возраста
Оборудование школ, соответствующее гигиеническим требованиям, обеспечивает сохранение работоспособности, правильное физическое развитие и формирование осанки. Государственные стандарты на ученическую мебель определяют ее размеры. Для учащихся 1—4-х классов (6—10 лет) предпочтительнее использовать парты, так как в них обеспечено правильное соотношение стола и стула. Рост школьников при подборе…
Курсовая
Подготовка волейболисток высокого класса
При ее использовании мяч получает значительную начальную0скорость, в результате чего игрокам противоположной команды труднее принять его. Перед подачей игрок принимает исходное положение (как пре нижней0боковой подаче). При подбрасывании мяча перед собой левая рука находится на уровне головы, правая нога, согнутая в колене, выставлена вперед и опирается0на всю ступню; туловище отклоняют в сторону…
Дипломная
Разработка технических особенностей проведения конного маршрута по Монголии
Конный туризм — это путешествия на лошадях верхом или в экипаже. Конный туризм (особенно, поездки верхом) оказывает оздоравливающее воздействие на человеческий организм, так как обеспечивает активную нагрузку на все мускулы скелета. Во время конных путешествий наездник может двигаться пешком, что позволяет дозировать нагрузки на организм в достаточно широких пределах. Преимуществом конного…
Курсовая
Традиционные и нетрадиционные направления развития физической культуры и спорта
Однако, как подчеркнул Президент России В. В. Путин: «Большой спорт — это не только вопрос национального престижа, но и серьезный прибыльный бизнес». Сегодня в этом бизнесе работают спортсмены-профессионалы, тренеры, спортивные агенты и ассоциации спортсменов-профессионалов, спортивные судьи, журналисты и пр. Развитие маркетинговых отношений в спорте позволило не только найти дополнительные…
Реферат
Результативность подготовки баскетболистов с акцентированием применения игрового и соревновательного методов в общей структуре подготовки
Психологическая подготовка в соревновательно-игровой деятельности решает задачи психического воздействия, направленные на воспитание морально-волевых качеств учащихся. Развитие физических и воспитание волевых качеств характера взаимосвязаны. Воля, как и мышцы, развивается только в процессе проявления двигательной деятельности в результате преодоления объективных и субъективных трудностей. Эти…
Дипломная
Спрос в туризме
Предупредительность — решимость помочь клиенту и без задержки оказать туристских услугу. Во время обслуживания очень часто возникают нештатные ситуации или же у клиентов появляются особые желания. В подобных случаях оценивается способность предприятия найти неординарное и эффективное решение. Особенность деятельности предприятий сферы туристских услуг гостиничных такова, что здесь всегда…
Курсовая
Туристическая Австралия
Большой Барьерный риф поддерживает жизнь огромного разнообразия живых организмов и благодаря этому в 1981 году был выбран ЮНЕСКО в качестве объекта Всемирного наследия. Большая часть рифов находится под защитой Морского национального парка, который помогает ограничить воздействие антропогенных факторов таких, как рыболовство и туризм. Морской национальный парк, площадью свыше 5 млн. га, основан…
Курсовая
Основы физической культуры и здорового образа жизни
Реализация физических способностей в двигательных действиях выражает характер и уровень развития функциональных возможностей отдельных органов и структур организма. Поэтому отдельно взятая физическая способность не может выразить в полном объеме соответствующее физическое качество. Марьясис В. В. Берегите себя от болезней. — М., 1992. Подтягивания — выполняются за счет силы мышц, без инерции…
Реферат
Потенциал программного туризма в Тульской области
С Тульским краем самым тесным образом была связана жизнь и творческая биография Льва Николаевича Толстого. Он любил этот край, который дарил писателю вдохновение, питал его творчество, здесь находится Ясная Поляна — одно из самых дорогих мест на Русской земле. На этой земле он родился, жил и похоронен. Именно здесь он создавал произведения принесшие ему всемирную славу. Толстой много ездил…
Курсовая
Особенности чартерных перевозок по пляжным направлениям отдыха
Испания является одним из самых любимых и массовых направлений пляжного отдыха в Западной Европе. Туристов сюда привлекают прекрасные пляжи, приятный климат, интересная экскурсионная программа, постоянное наличие горящих путевок. Пляжи в Испании бесплатные и общественные, даже шикарные отели не имеют собственных пляжей. Коста-Бланка — рекордсмен среди курортов Испании по количеству «голубых…
Курсовая
Психофизиологические особенности вратарей в футболе
Современный футбол характеризуется высокой скоростью полета мяча, быстрым перемещением игроков, внезапной сменой игровых ситуаций — все это предъявляет высокие требования к объему, интенсивности, устойчивости внимания, и требует от вратаря мгновенного переключения и широкого распределения внимания. Можно наблюдать, как голкипер вследствие недостаточно развитого распределения внимания…
Курсовая
Характеристика предприятия ООО «КамчатДримТур»
Условия лицензионного соглашения выполнены не полностью. Геологоразведочные работы проводились в 1999;2000 гг., в результате чего значительно изменились первоначальные представления о его геологическом строении, типе, морфологии рудных тел, масштабах и качестве оруденения. По ценам на золото и серебро 2000;2001 г. г. разведка и последующее промышленное освоение месторождения были проблематичны…
Отчёт
Разработка сервисных процессов контактной зоны АО «АЛЬФА-БАНК»
Общеевропейской и российской тенденций изменения демографического портрета населения является старение. Доля людей старшего возраста увеличивается год от года. Причем меняется и поведенческий аспект этого целевого сегмента — пожилые люди более осведомлены в технологиях, их взгляды на кредитование и использование банковских услуг становятся более прогрессивными. Но остается проблема в обслуживании…
Курсовая