Меры безопасности в походе
Независимо от природы химического или токсического вещества, его количества и времени попадания в организм, помощь следует начать с промывания желудка большим количеством (3−4 л) теплой водой до чистых промывных вод. Для этого Вы должны попросить пострадавшего выпить за один прием как можно больше тепловатой, чуть подсоленной воды и вызвать рвоту, нажимая пальцами на корень языка. Такую…
Реферат
Место гимнастики в системе физического воспитания
Спортивно-прикладная гимнастика применяется в учебно-тренировочном процессе во всех видах спорта. Она обеспечивает общую и специальную физическую подготовку спортсмена, способствует целенаправленному совершенствованию тех физических качеств, которые необходимы для достижения наиболее высоких результатов спортсменов в избранном ими виде спорта. Содержание этой гимнастики определяется в зависимости…
Реферат
Место и значение лыжного спорта в системе физического воспитания
Лыжи широко использовались не только в быту и труде. Они непременно присутствовали на праздниках и зимних игрищах, в за-бавах. Свойственное русскому народу стремление в товарищеском единоборстве показать свою удаль, силу, ловкость, выносливость нашло отражение в беге «в запуски» на лыжах, в стремительных спусках с обрыва и т. д. Например, в деревнях Архангельской гу-бернии особой популярностью…
Реферат
Место и роль физической культуры и спорта в реабилитации инвалидов
Физическая культура и спорт являются важным фактором для реабилитации и социально-бытовой адаптации человека с ограниченными возможностями. Ведь физический недуг в большей или меньшей степени приводит к нарушению функций организма в целом, значительно ухудшает координацию движений, затрудняет возможность социального контакта с окружающим миром. В этих условиях появляется чувство тревоги, теряется…
Реферат
Место туризма на мировой арене
Одной из наиболее значимых тенденций развития мирового туризма является резкое усиление конкуренции на рынке туристического предложения как следствие появления все большего числа растущих стран с амбициозными планами привлечения туристов, а также перенасыщения на рынке однотипного туристского предложения. В результате этого страны, стремящиеся сохранить, либо упрочить свои позиции…
Контрольная
Место экскурсии в процессе познания окружающего мира
Мы рассмотрели подготовку экскурсии, саму экскурсию, но остались, не задеты вопросы о взаимодействии экскурсовода с экскурсантами, а ведь именно от внимания экскурсовода к окружающим, от его навыков и умений оратора зависит во многом интерес экскурсантов к данной экскурсии, а, следовательно, и формирование общего впечатления от увиденного и услышанного. Потому что рассказ и показ тесно связанны…
Реферат
Метод круговой тренировки в воспитании двигательных способностей юных футболистов на этапе углубленного обучения
Особенностью обучения предыдущего периода является большое количество соревнований по футболу, а увеличение объема нагрузки должно сопровождаться адекватным приростом результата. Тогда период обучения в 15−16 лет предусматривает закрепление всего наработанного технического потенциала. Это свидетельствует о необходимости постепенного перехода к тренировкам по программе углубленной специализации…
Курсовая
Методика бега на средние дистанции
Ступеньлегкий упругий бег (футинг) со скоростью 10−12 км/ч. Является промежуточным этапом от бега трусцой к спортивному бегу. При постановке ноги на опору мышцы стопы и голени упруго напрягаются, а удар смягчается. Приземление на внешний свод стопы с мягким перекатом на всю стопу и одновременным поворотом таза вперед. Приземление, перекат и активное отталкивание стопой осуществляются быстро…
Реферат
Методика аутогенной тренировки в соревновательный период у стрелков высокой квалификации по пулевой стрельбе
Солнечное сплетение находится по средней линии тела, посередине между пупком и нижним краем грудины. Упражнение начинается с последовательного расслабления мышц рук, ног, живота, спины и лица. После достижения состояния расслабленности и покоя внимание направлено на то, чтобы вызвать ощущение тепла в области солнечного сплетения. Для облегчения возникновения чувства тепла в солнечном сплетении…
Дипломная
Методика воспитания выносливости
Интенсивность упражнения в циклических упражнениях характеризуется скоростью движения, а в ациклических — количеством двигательных действий в единицу времени (темпом).Изменение интенсивности упражнения прямо влияет на работу функциональных систем организма и характер энергообеспечения двигательной деятельности. При умеренной интенсивности, когда расход энергии еще не велик, органы дыхания…
Курсовая
Методика воспитания двигательных способностей
Силовая выносливость — это способность противостоять утомлению, вызываемому относительно продолжительными мышечными напряжениями значительной величины. В зависимости от режима работы мышц выделяют статическую и динамическую силовую выносливость. Динамическая силовая выносливость характерна для циклической и ациклической деятельности, а статическая силовая выносливость типична для деятельности…
Дипломная
Методика воспитания здорового образа жизни при занятии легкой атлетикой
Спортивная тренировка как важнейшая составная часть системы подготовки спортсменов представляет собой специализированный педагогический процесс, основанный на использовании физических упражнений с целью достижения физического совершенства и высоких спортивных результатов путём воспитания, обучения и повышения функциональных возможностей организма спортсмена. В процессе спортивной тренировки…
Дипломная
Методика воспитания основных двигательных качеств у скалолазов средствами специальной физической подготовки
Для воспитания скоростно-силовых способностей используется лазание по коротким силовым трассам (6−12 перехватов руками) уровень сложности которых составляет от 30 до 60% максимума on-sight лазания конкретного спортсмена. Интервалы отдыха между подходами 3−4 минуты Известно, что чем большее усилие требуется приложить, тем медленнее выполняется движение. Почти все движения скалолаза предполагают…
Курсовая
Методика воспитания скоростных способностей у спортсменов-ориентировщиков 14-15 лет
Ориентирование — один из немногих видов спорта, в которых участники соревнований действуют сугубо индивидуально, вне поля зрения тренеров, судей, зрителей, даже соперников. Поэтому для достижения цели необходимы высокая психологическая подготовка, проявление настойчивости, решительности, смелости, самообладания. Установлено, что под воздействием занятий ориентированием значительно развиваются…
Курсовая
Методика воспитания скоростных способностей спортсмена-ориентировщика
Комплексные лонгитудинальные исследования в течение 8 лет позволили конкретизировать темпы прироста психофизических способностей юных ориентировщиков. Многолетняя динамика, прослеженная на одном и том же контингенте спортсменов (68 девушек и 94 юноши) от этапа предварительной подготовки до спортивного совершенствования, подчиняется закономерностям гетерохронности. Поэтому при рассмотрении…
Курсовая
Методика воспитания скоростных качеств юношей 12-14 лет, занимающихся тхэквондо
В многочисленных исследованиях показано, что выше названные виды скоростных способностей специфичны. Диапазон взаимного переноса скоростных способностей ограничен (например, можно обладать хорошей реакцией на сигнал, но иметь не высокую частоту движений; способность с высокой скоростью выполнять стартовый разгон еще не гарантирует высокой дистанционной скорости и наоборот). Прямой положительный…
Дипломная
Методика воспитания скоростных способностей у юных спортсменов-ориентировщиков
В своих исследованиях Астранд рекомендует следующую тактику подготовки спортсмена с точки зрения питания: «За неделю до старта поработайте на тренировках так, чтобы опустошить свои запасы «горючего». После этого в течение трех дней исключите карбогидратную диету. Это неприятно и очень раздражает. В течение этих трех дней надо сильно работать и удерживать запасы гликогена в мышцах на самом низком…
Курсовая
Методика воспитания специальной ловкости у волейболистов в возрасте 10-12 лет
В современных условиях жизнедеятельности человека значительно увеличился объем деятельности, осуществляемой в вероятностных и неожиданно возникающих ситуациях, которая требует проявления находчивости, быстроты реакции, способности к концентрации и переключению внимания, пространственной, временной, динамической точности движений и их биомеханической рациональности. Все эти качества или…
Курсовая
Методика выполнения тяжелоатлетических упражнений
Для достижения высоких спортивных результатов в тяжелоатлетическом спорте применяется в основном индивидуальный подход к тренировке каждого спортсмена, начиная практически с первых его шагов в спорте. Это относится к технике выполнения упражнения, планированию нагрузки, развитию тех или иных двигательных качеств, подбору специально-вспомогательных упражнений, участию в соревнованиях. Было…
Реферат
Методика занятия фитнесом в оздоровительной тренировке
В последнее время принято говорить о двух направлениях в области оздоровительного фитнеса: европейском и восточном. В основе различий в системах физической культуры Востока и Запада лежат различия в менталитете, философии, а также национальные особенности, которые выразились и в области физических упражнений. В программах фитнеса, разработанных в рамках европейской и восточной культур…
Реферат
Методика и динамика физической подготовленности школьников, занимающихся волейболом на начальном этапе обучения
Совершенствование техники происходит с учетом индивидуальных особенностей каждого занимающегося. Это необходимо, во-первых, для максимального использования положительных индивидуальных особенностей спортсмена и, во-вторых, для определения игровой функции волейболиста. После определения игровой функции технику совершенствуют уже с учетом этой функции. При этом основным методом совершенствования…
Реферат
Методика индивидуализированных тренировочных нагрузок при подготовке бегунов на средние дистанции
Бегунам на средние дистанции необходимо уделять внимание и развитию гибкости. Основным видом упражнений является поддержание, различных поз (10−30 с), способствующих растяжению определенных групп мышц (так называемые пассивные мышечные растяжения). Они перемежаются с упражнениями на расслабление, махами и потряхиваниями. Упражнения на растягивание проводят как в начале тренировки, так и по ее…
Курсовая
Методика коррекции физического развития и физической подготовленности детей с нарушением осанки
В основном, навыки нарушенной осанки, сформировавшиеся при отсутствии функциональных изменений со стороны опорно-двигательного аппарата, устраняются при занятиях симметричными видами спорта в течение одного года. В остальных случаях для устранения имеющихся нарушений осанки требуются более настойчивые занятия в течение нескольких лет. Так, навыки неправильной установки тела, образованные на фоне…
Дипломная
Методика начального обучения и спортивного тренинга лошадей
Держащий корду стоит все время центре круга. Бич держат в руке, повернутой к лошади. Конец бича в обычном положении должен быть направлен к скакательному суставу лошади. В начальной стадии лонжирования нужен еще один человек, который будет действовать бичом, а в руках у тренера будет лишь одна корда. Первые уроки должны проходить специально огороженном круге или манеже, чтобы по крайней мере три…
Курсовая
Методика обучения и совершенствования техники игры (гандбол)
Основная стойка нападающего игрока, взгляд и руки направлены в сторону летящего мяча. Туловище, руки, пальцы рук слегка расслаблены. По мере приближения мяча игрок вытягивает руки вперед ладонями вниз, чтобы встретить его. Пальцы расставлены, большие пальцы сближены, образуя вместе с ладонями и другими пальцами чашу, в которую и входит мяч. Остановка. Этот технический прием легко усваивается…
Реферат
Методика обучения метанию копья и гранаты
Контрольная отметка проводится за пять шагов до места выпуска снаряда. Разбег начинают легким пружинистым шагом, снаряд держат в согнутой руке перед плечом, кисть на уровне головы. Для сохранения скрестной работы ног рук в разбеге ученик с шагом вперед правой ногой делает незначительное движение назад кисти со снарядом. Это особенно важно для разбега с копьем. До контрольной метки шаги разбега…
Контрольная
Методика обучения передвижению на лыжах
Подъемы на горку. При подъемах на горку используются различные способы: обычным шагом, «елочкой», «полуелочкой», «лесенкой», «зигзагом». Подъем обычным шагом применяется на пологих склонах. Движения такие же, как при обычном ходе, но с несколько большим наклоном туловища вперед и более сильной опорой на палки. В тех случаях, когда скользящим шагом идти невозможно, подъем совершается ступающим…
Контрольная
Методика обучения профилирующим прыжкам спортивной аэробики (на примере прыжка согнувшись, согнув одну ногу – «Cossack jump»)
За последние годы в соревновательных программах спортсменов произошли существенные изменения. Основной тенденцией этих перемен явилось еще большее усложнение элементов, появились упражнения со сложностью 1.00 балла. Значительное увеличение количества элементов разных структурных групп обусловливает необходимость целенаправленной технической подготовки спортсменов, обеспечивающей становление…
Дипломная
Методика обучения технике выполнения броска через спину в борьбе дзюдо
Традиционно-техническое действие дзюдо разделяют на фазы выведение из равновесия и сбрасывание. Именно эти фазы биомеханического анализа действия становятся объектами усвоения, которые затем соединяются в целостное действие. При таком разделении нарушается смысловая структура действия. Обучение ведется без учета условий выполнения и разорвано с обучением действия в целом. Иногда в практике…
Дипломная
Методика обучения технике легкоатлетических видов. Метание диска
Во время подготовки к метанию туловище почти выпрямлено, а ноги слегка согнуты. Подготавливаясь к повороту, метатель делает рукой с диском замах вправо — назад, которому предшествуют предварительные размахивания. При размахивании правая рука с диском сначала отводится влево одновременно с небольшим попоротом туловища и незначительным переносом веса тела на левую ногу. Затем рука махом отводится…
Контрольная