Физическая подготовка и творческое долголетие человека
Упражнения в жонглировании гирями способствуют: быстроте реагирования на изменяющиеся условия; статическому и динамическому равновесию; ритмичности движений; сохранению и развитию скоростных способностей, ловкости, выносливости, подвижности в суставах. Выполнение физических упражнений прикладной направленности с гирями позволяет развивать соматические функции: формирование массы тела; становление…
Реферат
Физическая культура и спорт как социальный феномен
В ходе написания реферативной работы по данной теме были выполнены поставленные задачи и сделаны следующие выводы. Как социальное явление физическая культура возникло давно и существует на протяжении всей истории человеческого общества. Хотя сам термин обозначился в конце XIX века. Изучено понятие физической культуры и спорта. Установлено, что физическая культура представляет собой одну…
Реферат
Питание и здоровье
Ome: Food and Agricultural Organization of the United Nations; 2010 (FAO Food and Nutrition Paper 91).Nishida C, Uauy R, editors. WHO scientific update on trans fatty acids (TFA). E uropeanJournalofClinicalNutrition, 2009, 63 Suppl, 2: S1-S75.Te Morenga L, Mallard S, Mann J. D ietary sugars and body weight: systematic review and meta-analyses of randomised controlled trials and cohort studies…
Реферат
Индивидуальная оздоровительная программа
Нами сделан акцент на принципах, лежащих в основе создания индивидуальных оздоровительных программ. Это такие принципы, как принцип доступности, «не навреди», биологической целесообразности, интеграции, индивидуализации, возрастных изменений в организме, биоритмической структуры, взаимосвязи и взаимодействия психических и физических сил, а также гармонизации всей системы ценностных ориентаций…
Реферат
Развитие гибкости
И. п. — стоя в наклоне вперед, ноги вместе, соединив руки за головой и разведя локти в стороны. Сгибая ноги в коленях, выполнять вращение туловища в правую и в левую стороны. По 5−6 раз в обе стороны. Развитие гибкости на занятиях физической культуры у студентов 1−3 курсов: методические указания к практически занятиям для студентов 1−3 курсов / Сост. И. В. Данилова. − Ульяновск: УлГТУ, 2010…
Реферат
Здоровье индивидуума и здоровье населения
Факторы могут оказывать на здоровье населения как положительное, так и отрицательное влияние. Факторы, которые являются потенциально опасными и способствуют возникновению заболеваний, называются факторами риска. В отличие от непосредственных причин заболеваний (вирусы, бактерии и т. д.), факторы риска действуют опосредованно — они создают неблагоприятный фон для возникновения и развития болезней…
Реферат
Особенности комплектования сборных команд России по баскетболу
Сказанное в полной мере относится и к ключевой «фигуре» в любой команде гк центровым высокорослым игрокам. В отечественном женском баскетболе, как в прошлом, так и в настоящее время в составах команд достаточно большое количество высокорослых игроков. Многократные победы отечественного баскетбола на чемпионатах мира, Европы и Олимпийских играх обусловлены прежде всего мастерством высококлассных…
Курсовая
Физическое качество спортсмена, Виды силовой подготовки, средства и методы
На фоне нескончаемого разнообразия движений человека и задач, которые решаются ими, возникла необходимость количественной оценки силового компонента движений. К таким оценкам можно отнести среднюю, максимальную силу, импульс силы, работу и ее мощность. Способность человека проявлять эту силу оценивается абсолютной и относительной силой, моментом силы тяги мышц относительно сустава. Также…
Реферат
Технологические особенности современных спортивных бассейнов
Также был задан ряд вопросов, которые посвящены организации водных оздоровительных процедур в спортивном комплексе бассейна, таких как организация сауны, русской и турецкой бани, а также сопутствующих услуг. Значительная часть респондентов высказались за добавление данных услуг к существующему комплексу, поскольку это повысит мотивацию мужской половины населения к посещению бассейнов спортивного…
Дипломная
Совершенствование качества жизни детей с нарушением зрения средствами адаптивной физической культуры
Стор.) Хи-квадрат Пирсона 3,867a 6, 695 Отношение правдоподобия 5,040 6, 539 Линейно-линейная связь, 241 1, 623 Кол-во валидных наблюдений 20 a. В 14 (100,0%) ячейках ожидаемая частота меньше 5. Минимальная ожидаемая частота равна, 50. Бег Критерии хи-квадрат Значение ст.св. Асимпт. значимость (2-стор.) Хи-квадрат Пирсона 3,200a 6, 783 Отношение правдоподобия 3,993 6, 678 Линейно-линейная связь…
Курсовая
Подвижные игры с мячом, как средство развития ловкости старших дошкольников
Игра очень похожа на предыдущую, но вместо прыжков используется ходьба с зажатым коленями мячом. Перед игрой можно провести беседу о пингвинах и рассказать, что те переносят свои яйца, зажимая их между лапами. Игроки делятся на две команды и выстраиваются в колонну по одному возле линии старта. Первые игроки зажимают мяч коленями и по сигналу начинают двигаться до флажка и обратно. Развитие…
Курсовая
Модельные характеристики соревновательной деятельности регбистов
Лет Повышение уровня общей физической подготовленности. Совершенствование специальных физических качеств: силы — как статической, так и динамической; скорости — при перемещениях, маневрах, выполнении технических приемов; ловкости — в различных игровых ситуациях. Развитие специальной работоспособности игроков. Общая физическая подготовка — равномерный бег 3000 м, кросс до 10 000 м, развития всех…
Дипломная
Методика закаливая студентов
Солнечные ванны. Каждый вид солнечных лучей на организм выражает специфическое действие. В организме усиливают световые лучи протеканиебиохимическихпроцессов, увеличивают его иммуно-биологическуюреактивность. Оказывают инфракрасные лучи тепловое воздействие, ультрафиолетовые обладают бактерицидные свойства, под их воздействиемсоздастся пигмент меланин, кожа приобретает смуглый цветв результате…
Реферат
Организм человека как единая биологическая система
Нервная система осуществляет связь организма с внешней средой и регуляцию функций организма. Она обеспечивает осуществление реакций организма как единого целого и приспособление его к воздействию внешней среды. Полученное рецептором раздражение вызывает нервный импульс, который перерабатывается в центральной нервной системе и передается рабочему органу. Нервная система регулирует деятельность…
Реферат
Повышение результативности бросков в кольцо у баскетболистов среднего школьного возраста
Игра 3X3 на одно кольцо. При нарушении правил защитником нападающий, на которого указывает защитник, выполняет 2 штрафных. Если оба броска результативные, команда продолжает владеть мячом. В случае неудачных попыток мяч переходит во вторую команду, а очки вычитаются из общего счета игры. Побеждает команда, которая за 15 мин. набирает большее количество очков. Особое значение для совершенствования…
Дипломная
Скоростно-силовые способности в формировании техники прыжковых элементов в фигурном катании на коньках
Важно как можно подробнее отразить в плане досуга всю предварительную работу, которая должна быть распределена по направлениям работы специалистов, проделана инструктором по физической культуре, воспитателями вместе с детьми, родителями. Сюда может входить: оформление помещения; подготовка атрибутов; музыкальное оформление; отбор и повторение песен, разучивание гимнастических упражнений, танцев…
Дипломная
Взаимосвязь трудового и физического воспитания на уроках физической культуры
Под содержанием урока физической культуры, в общем, и гимнастики в частности понимают систему специально подобранных физических упражнений в соответствии с решения поставленных задач. Но детальный анализ показал, что важным в процессе достижения положительного результата является, с одной стороны подготовленность и профессиональная компетентность учителя, а с другой — деятельность самих учащихся…
Дипломная
Специальная физическая подготовка для вратаря в водном поло
Плавание различными способами с вдохом на 2−4 плавательных циклах движений и др. Названные серии упражнений необходимо выполнять с интенсивностью от 70 до 90% от максимальной. Целесообразность применения этих групп упражнений также определяется особенностью физиологических изменений в организме спортсменов во время их выполнения. В частности, выполнение этих серий упражнений с постоянными…
Дипломная
Анализ техники боя в киокушинкай карате
Анализ ㅤтаблицыॱ ㅤпоказал, ㅤчтоॱ ㅤвоॱ ㅤвремяॱ ㅤвыполненияॱ ㅤударных ㅤсерийॱ ㅤпредпочтениеॱ ㅤотдаетсяॱ ㅤсочетанию ㅤударов ㅤрук ㅤс ㅤногами, ㅤкак ㅤв ㅤсериях ㅤиз ㅤдвух ㅤударов ㅤ(56%), ㅤтак ㅤи ㅤв ㅤсериях ㅤиз ㅤтрех ㅤи ㅤболееॱ ㅤ(64%) ㅤударов. ㅤГораздоॱ ㅤрежеॱ ㅤ- ㅤударов ㅤруками ㅤ(соответственноॱ ㅤ31% ㅤи ㅤ36%). ㅤИ ㅤнаименьшийॱ ㅤпроцент ㅤ(13%) ㅤсочетанию ㅤударов ㅤногами ㅤв ㅤсериях ㅤиз ㅤдвух ㅤударов. ㅤВ…
Курсовая
Влияния занятия спортивными играми на повышения функционального состояния школьников
Оценить эффективность использования спортивных игр на уроках физической культуры Методы исследования: Цель работы исследовать влияние занятий спортивными играми на состояние школьников. Изучить влияние спортивных игр на функциональное состояние школьников. Провести анализ научной и научно-методической литературы по проблеме. Методы математической статистики. Педагогическое наблюдение. Анализ…
Дипломная
Обучение двигательным действиям, как педагогический процесс
На третьем этапе обеспечивается закрепление и совершенствование техники выполнения физического упражнения, создается навык и формируется способность целесообразно применять двигательное действие в реальных условиях практической деятельности. Закрепление происходит в процессе многократного повторения разученного действия в относительно постоянных внешних условиях. Попутно осуществляется дальнейшее…
Курсовая
Физическая культура в моей профессиональной деятельности
Заниматься следует 3 раза в неделю по 60 мин. по схеме: два занятия на развитие выносливости (аэробная направленность) и одно занятие силовой направленности; два занятия на развитие силовых способностей и одно занятие аэробной направленности. Спортивные игры: Совершенствование спортивного мастерства: Учебник для высш. учеб. заведений / Ю. Д. Железняк, Ю. М. Портнов, В. П. Савин и др./Под ред. Ю…
Реферат
Сравнительный анализ кругового и интервального метода тренировки при развитии скоростной выносливости у футболистов 14-15 лет
Упражнение: бег на 30 м. По среднему показателю до проведения педагогического эксперимента юные футболисты экспериментальной и контрольной группы пробегали дистанцию практически в одно и то же время, в среднем за 5,0 сек.; по окончанию педагогического эксперимента показатели развития скоростной выносливости у юных футболистов экспериментальной группы улучшились, по сравнению с показателями…
Курсовая
Нагрузка и отдых как при выполнении физических упражнений: понятие классификация и компоненты нагрузки
Они должны обеспечить полное восстановление работоспособности до исходного уровня или же до фазы суперкомпенсации (сверхвосстановления). Тренировка в фазе недовосстановления для занимающихся оздоровительной физической культурой недопустима, так как адаптационные потенциалы людей среднего возраста являются ограниченными. Чем величина тренировочной нагрузки больше, тем более продолжительными должны…
Реферат
Повышение физической подготовки легкоатлетов 10-12 лет на основе использования акробатических элементов
Разработанные планы тренировок включали акробатические элементы, органично дополняющие основную программу с тем, чтобы добиться улучшения показателей физических качеств детей 10˗12 лет. Мы внесли в программу тренировок такие элементы как акробатические прыжки, упражнения на балансировку, бросковые упражнения. На основании акробатических упражнений мы выбрали такие, которые бы развивали гибкость…
Дипломная
Основы методики самостоятельных занятий физическими упражнениями и самоконтроль в процессе занятий
Проба Штанге — задержка дыхания на вдохе. В положении сидя надо сделать вдох и выдох, а затем снова глубокий вдох, одновременно зажав пальцами нос. По секундомеру отмечается время от момента задержки дыхания до её прекращения. Здоровые люди способны задержать дыхание на вдохе в течение 40−50 секунд, а тренированные спортсмены 60−180 секунд, с нарастанием тренированности время задержки дыхания…
Реферат
Занятия физическими упражнениями в режиме учебного дня учащихся 1-4 классов
Динамика показателей сердечно-сосудистой и дыхательной системы у детей экспериментальной и контрольной групп Показатели Этапы исследования В начале исследования В конце исследования Экспериментальная группа Контрольная группа Экспериментальная группа Контрольная группа ЧСС, уд./мин 88,76±2,99 88,77±1,82 86,29±2,77 87,79±1,71 АДс, мм рт. ст 97,70±9,36 97,58±9,23 99,04±10,59 98,02±7,51 АДд, мм рт…
Курсовая
Особенности методики совершенствования выносливости у школьников младшего возраста
Специально подобранные игровые упражнения, выполняемые индивидуально, в группах, командах, подвижные игры и задания с мячом создают неограниченные возможности для развития координации (ориентировки в пространстве, быстроты реакции и перестроение двигательных действий, точность дифференцирования и оценивание пространственных, временных и силовых параметров движений в целостные комбинации…
Курсовая
Плавание
Рост массовости плавания требует подготовки специалистов по начальному массовому обучению. В России имеются институты физической культуры, факультеты физического воспитания в педагогических институтах и техникумы физической культуры, выпускающие специалистов по различным видам спорта. В учебных программах каждого из них включен предмет плавание. Нагрузка дозируется таким образом, чтобы увеличение…
Реферат
Функциональный тренинг и его применения
Для самоконтроля состояния тренированности, применяют функциональные пробы, в частности сердечно-сосудистой системы. Первая проба — клиноортостатическая, назовем её пробой «лёжа, стоя». Она проводится так: после 3 -5 минутного отдыха в положении лежа сосчитать пульс в течение 1 мин, затем медленно встать и через 1 минуту снова сосчитать пульс. У здорового, хорошо тренированного человека разница…
Реферат