Физкультминутки как средство развития двигательной активности младших школьников
Охрана собственного здоровья и здоровья детей — это главная обязанность каждого из нас, мы не должны перекладывать ее на окружающих. Ведь довольно часто бывает и так, что человек неправильным образом жизни, отсутствием физической активности, вредными привычками, перееданием уже к 20−30 годам доводит себя до серьезно болезненного состояния и лишь тогда вспоминает о медицине. Как бы не развивалась…
Курсовая
Особенности методики совершенствования выносливости у школьников старшего возраста
Отдыха. Первый критерий — интенсивность упражнения в циклических упражнениях определяется скоростью движения, но в ациклических, непосредственно темпом. Смена интенсивности упражнения оказывает воздействие на работу функциональных систем организма и энергообеспечение двигательной системы. Умеренная интенсивность характеризуется тем, что при малом расходовании энергии органы дыхания…
Курсовая
Боевая аэробика «Тай-бо» на уроках физической культуры для повышения интереса у старших школьников
До занятий имели три респондента, среднюю мотивацию к избеганию неудач имели четыре респондента, высокую мотивацию к избеганию неудачи не имел ни один из респондентов, слишком высокую мотивацию к избеганию неудач имели три респондента. После занятий, низкую мотивацию имел один исследуемый, среднюю — 2, высокую 4. Низкую мотивацию на достижение успеха по методике Т. Элерса (см. Табл…
Курсовая
Развитие специальной выносливости лыжников-гонщиков 15-16 лет в летний период
Комплексный контроль является одной из главных звеньев в системе управления современной подготовки спортсмена. Под контролем необходимо понимать не только сбор информации о различных сторонах подготовленности спортсменов, но и соотношение ее с данными, что уже существуют (планами, контрольными показателями, нормами и т. д.), а также последующий анализ, завершающийся принятием решения. Комплексный…
Курсовая
Взаимосвязь силовых показателей в отдельных соревновательных упражнениях ПАУЭРЛИФТИНГА с показателями в основных соревновательных упражнениях
Современные спортсмены достигли высоких силовых показателей в пауэрлифтинге, однако это не даст оснований говорить о наличии детально разработанной методической системы спортивных тренировок. Основной концепцией специальной силовой подготовки спортсменов любой квалификации на всех этапах является поднимание непредельного отягощения до выраженного утомления. Не существует точных рекомендаций…
Дипломная
Тема диплома примерная: развитие силы у спортсменов занмаюшихся силовыми видами спорта
Прыжкам в «глубину» обязательно предшествовала специальная подготовка, включавшая вертикальные прыжки с наскоком на обе ноги и несколько отталкиваний не в полную силу после прыжка с небольшой высоты — 0,3−0,4 м. Отдых между прыжками в серии был произвольным и составлял 3−5 мин. Причем отдых не был пассивным, а включал упражнения на расслабление мышц, что способствовало восстановлению…
Дипломная
Развитие координационных способностей у детей младшего возраста с нарушением зрения
Для проверки эффективности адаптивной физической культуры для улучшения обучения, направленного на формирование координационных умений детей младшего школьного возраста с нарушением зрительного анализатора, был проведен формировочный педагогический эксперимент, результаты которого позволили рассмотреть изменения в уровне развития способностей, которые исследовались. Для проведения формирующего…
Дипломная
Физическая культура
Закаливание — это система гигиенических мероприятий, направленных на повышение устойчивости организма к неблагоприятным воздействиям различных метеорологических факторов (холода, тепла, солнечной радиации, пониженного атмосферного давления). Оно дает возможность избежать многих болезней, продлить жизнь и на долгие годы сохранить высокую работоспособность. Систематическое применение закаливающих…
Реферат
Методические основы обучения физической культуре семинар
Соревновательный характер, стремление превзойти соперника в быстроте и точности действий, в технической и тактической изобретательности приучает занимающихся преодолевать трудности, мобилизовать свои возможности, действуя с максимальным напряжением сил. Поиск рациональных подходов физического воспитания и оздоровления студентов с применением кроссфита на занятиях по физической культуре является…
Реферат
Задачи, содержание и формы оздоровительно-рекреативной физической культуры
Программы — занятия физическими упражнениями с направленностью на повышение функциональных возможностей организма и профилактику различных заболеваний людей, осуществляемых самостоятельно или в формальных группах в фитнес-центрах, фитнес-клубах, школах-фитнеса и тому подобное; фитнес-программы направлены на удовлетворение различных физкультурно-спортивных и оздоровительных интересов широких слоев…
Курсовая
Описание физических качеств необходимых для каратэ
Специальные подготовительные упражнения. Такие упражнения развивают физические качества юных каратистов. Общая физическая подготовка развивает организм юных каратистов в целом: развитие мускулатуры, укрепление органов и систем организма, улучшает координацию, увеличивает быстроту и силу, развивает выносливость, ловкость, гибкость, исправляет недостатки телосложения. К средствам общей физической…
Курсовая
Эмоциональный интеллект и его роль в совершенствовании спортивного мастерства в художественной гимнастике
Предлагаем «глухонемому» передать свою историю руками на спине «слепого». Потом поменяться. Как вариант можно предложить участникам в парах взяться за руки и по очереди руками партнера «рассказать» свою историю.Рисование. Сразу после окончания упражнения ученики без обсуждения начинают рисовать то, что они поняли из истории, которую рассказали руки партнера. Обратная связь. После рисования…
Дипломная
Повышение уровня физической подгатовленности детей — инвалидов с легкой формой ДЦП
Лечебная физическая культура (ЛФК) является составляющей комплексной терапии, применяющей физические упражнения в качестве средства сохранения организма пациента в функционирующем состоянии, оказания воздействия на его внутренние резервы и иммунитет. Лечебная физическая культура включает в себя физические упражнения, процедуры закаливания, процессы легкого труда. Формирование движений…
Дипломная
Общие и специфические принципы физического воспитания студентов
При подборе физических упражнений и физической нагрузки следует руководствоваться принципами физического воспитания Занятия физическими упражнениями обязательно должны соответствовать правилам, в зависимости от уровня подготовленности, возраста, пола, медицинских показаний для занимающихся студентов. Например, на занятиях велосипедным спортом следует определить категория сложности маршрута…
Реферат
Формирование мотивации успеха и достижений на уроках физической культуры, изобразительного искусства и музыки
Одним из таких условий является работа в команде, что даёт возможность подростку быть замеченным сверстниками, снижает уровень школьной тревожности. Следующее условие — возможность использования любых источников информации, что сводит к минимуму страх совершить ошибку. Третье условие — балльно-рейтинговая система оценивания с чётким обозначением критериев. Её применение снижает боязнь неудачи…
Курсовая
Профилактика травматизма в пауэрлифтинге в предсоревновательный период
Спортсмен, обильно потеющий во время больших физических нагрузках, должен одевать свободную, неприлегающую одежду, которая имеет хорошую вентиляцию. Процесс вентиляции тела происходит в основным через одежду. Ведь большая часть тела в легкой атлетике закрыта ею. Не редко бывает, что такой вентиляции недостаточно. «Точки холода» тела совпадают, как правило, с не прикрытыми одеждой участками кожи…
Курсовая
Методика обучения двигательному действию
На данном этапе реализуется конечная цель обучения действию, иными словами достигаетсяитоговый целевой результат, намечаемый в рамках относительно завершенногоцикла обучения отдельно взятому действию. Это предполагает отработку действия, приводящую кобразованию прочного двигательного навыка, доведенного до некоторойстепени совершенства. Этим, тем не менее, весь смысл достигаемойцели…
Курсовая
Упражнения на кольцах. Размахивание в висе
Широко используется в упражнениях гимнастов старших разрядов, но технически совершенное выполнение доступно лишь" спортсменам, обладающим наряду с хорошей подвижностью в плечевых суставах и поясничном отделе позвоночника достаточной силой мышц плечевого пояса и спины. Сделав предварительный мах вперед, необходимый для выполнения этого упражнения, гимнаст приближается к нижней вертикали…
Курсовая
Размахивание в упоре на предплечьях и в упоре на руках
Для выполнения данных упражнений, особенно технически сложных юный гимнаст должен обладать рядом специальных навыков, к которым можно отнести следующий ряд качеств и способностей: правильная осанка технического характера, оптимальная техника выполнения упражнений в висах и упорах, гибкость в плечевых суставах, сила и ориентировка в пространстве, которые необходимы при выполнении маховых движений…
Курсовая
Физиологическое обоснование средств восстановления и их характеристика
Температура воздуха в сауне не должна превышать 60 — 70°Cпри умеренном воздействии, а при режиме интенсивного воздействия 85 — 95 °C. Сауна может проводиться через 4 — 6 дней. В сауне возможен массаж: поглаживание, растирание, потряхивание, разминание, все это проводится не более 15 — 20 минут. Сауна противопоказана при увеличенном артериальном давлении, переутомлении, травмах с сильно…
Курсовая
Дренажные системы и инструментальные методы массажа
Для этого массажер заводят за спину и выполняют движения вниз и вверх так, чтобы шарики надавливали на спину. Затем переходят в поясничную зону, выполняя движения вправо-влево массажером. Боковые части туловища следует массировать по 5−6 движений на каждый бок. Массаж шейного отдела проводят в направлении от волосяной части головы к лопаткам около 4−5 движений примерно 5 раз. Массаж груди…
Курсовая
Особенности работы с родителями детей инвалидов
До реабилитации2,18 ± 0,750,78 ± 0,016,4 ± 0,8После реабилитации1,22 ± 0,440,98 ± 0,024,1 ± 0,3Динамика показателей0,96 ± 0,310,20 ± 0,012,3 ± 0,5Биоэлектрическую активность мышц нижних конечностей оценивали методом функциональной глобальной электромиографии. В динамике были обследованы приводные и прямые мышцы бедра, икроножные и передние большеберцовая мышцы. Было отмечено: снижение паттерна…
Курсовая
Применение физических упражнений для формирования красивой фигуры
Определённый тип телосложения во многом определяется генами, которые определяются наследственностью. Но, как правило, в случае наличия наличии желания всё же вполне возможно подвергнуть коррекции некоторые черты телосложения. Добитьсярекомендуемого результата возможно только при умелом использовании средств физической культуры. Главным образом, коррекция телосложения средствами физической…
Реферат
Теория и методика по легкой атлетике
Таким образом, можно сделать ряд выводов по рассмотренной теме. Легкая атлетика является одним из основных средств физического воспитания на протяжении всего существования человечества. Ходьба и бег являются фундаментальными человеческими движениями, а состязания в прыжках и метаниях всегдабыли популярными. Ведь от умения точно и далеко метать, высоко и далеко прыгать зависит нередко жизнь…
Реферат
Методика определения профессионально значимых физических, психических и специальных качеств на основе профессиограммы будущего специалиста-медика
Утомляемость и динамика работоспособности; умственная и нервная усталость. Больше устают зрительные анализаторы, статическое напряжение в опорно-двигательном аппарате и мышцах шейного отдела позвоночника приводит к усталости и снижению работоспособности во второй половине рабочего дня. Целесообразно проведение физкультурных пауз для оптимизации психофизического состояния; Развитие…
Реферат
Специфика использования соревновательных нагрузок в процессе подготовки юных самбисток 15-16лет
Тренер должен обеспечить самбисток знаниями в подборе амплитуды движений, усилий, нагрузок, ознакомить с методами определения готовности переходить к следующему, более сложному этапу. Предупредить девушек о том, что, если у них болят суставы или они не могут сохранить правильную технику движений, это значит, что они перегружают свой организм и должны заменять упражнения упрощенными вариантами…
Реферат
Теория и методика занятий по *волейболу*
Для юных волейболистов рекомендуется выполнять игровые упражнения, которые психологически привлекательнее беговых. При правильном планировании могут быть эффективнее с точки зрения интегрального воздействия. Кроме того, применение упражнений интегрального характера в волейболе эффективно влияет на физическую и технико-тактическую подготовленность. Система обучения волейболу на занятиях следующая…
Реферат
Деятельностная сущность физической культуры в сфере учебного и профессионального труда
Силовые компоненты действий — силовая нагрузка на отдельные группы мышц (статическая, динамическая).Итак, объективные факторы труда — это характер двигательных действий, которые обусловливают специфическое воздействие на организм человека. Эти факторы в их определенном виде устанавливают и специфические требования разных профессий к подготовленности работников (их физическим и психическим…
Реферат
Фигурное катание
Овсянников, получившие медали второй степени на олимпийских играх в Нагано, подтвердили на собственном примере, что на мировой арене российская школа танцев на льду является ведущей. Такой вид фигурного катания как одиночное катание включает в себя обязательную и короткую программу, а также произвольное катание. Основные фигуры именуются как «школа», то есть, обращается внимание на то, что они…
Реферат
П.Ф. Лесгафт — его роль в физическом воспитании России
Лесгафт, отвергая описательную анатомию (широко распространенную в XIX веке), отмечал: «В так называемой описательной анатомии ограничиваются обыкновенно разбором одного только наружного вида и внешних признаков отдельных частей и органов. При таком изучении анатомия остается мертвым предметом, не имеющим значения для науки. Если же мы рассмотрим формы отдельных частей и органов человеческого…
Реферат