КроссФит как новое направление фитнесса
Величина ударного объема сердца в покое (УО), которая связана с максимальным ударным объемом сердца при нагрузке (МУОС) и производительностью сердечно-сосудистой системы значительно выше, чем у здоровых мужчин и женщин, не занимавшихся ранее спортом, и сопоставима с нормативами для футболистов высшей квалификации. В целом, изучение особенностей физической подготовленности спортсменов-кроссфитеров…
Курсовая
Развитие силовых способностей
С помощью контрольно-измерительных устройств: динамометров, динамографов, тензометрических платформ, силоизмерительных устройств. Измерительные устройства информативно выполняют измерения силовых показателей практически всех групп мышц притестовых заданиях, а также можно измерить статические и динамические показатели (становая сила, сила отталкивания припрыжках, сила кисти и др.). 2. С помощью…
Курсовая
Особенности организации и методики проведения занятий по карате в учреждениях доп.образования
Многие исследователи при этом отождествляют тренировочное задание с нагрузкой. Однако, нагрузки и отдых как компоненты методов упражнения только тогда приобретают педагогический смысл, когда, объединенные в тренировочном задании, связанные педагогической целью по достижению программируемого тренировочного эффекта. Типичной характерной чертой тренировочного задания в каратэ является его…
Курсовая
Средства и методы воспитания скоростных способностей
Общим результатом внедрения избранной методики явилось существенное изменение преимущественной направленности занятий. Позитивной стороной экспериментальной методики явилось и то, что материалом для ее построения служили в основном относительно несложные движения из легкой атлетики, элементарных подвижных и спортивных игр. С учетом возрастных особенностей младших школьников, основным методом…
Курсовая
Тема дипломной работы
Движения ногами выполняются в вертикальной плоскости в противоположных направлениях: в то время, когда одна нога движется вниз, другая поднимается вверх. Учитывая наличие выше указанного ротационного компонента позвоночника, при сколиозе выполнение элемента «кроль руками» или плавание способом «кроль в координации» не показаны, т.к. они способствуют увеличению торсионного компонента и дальнейшему…
Дипломная
Проблемы и преспективы развития Тэквондо итф в Сочи
Перерывы в судейской практике в тхэквондо могут составлять несколько месяцев. Естественно, что при этом многие судьи теряют необходимые знания, умения и навыки. Такую систему обучения спортивных судей в тхэквондо нельзя считать эффективной, так как многие из судей не уделяют самостоятельному обучению должного внимания, а сами судейские семинары направлены лишь на практику использования…
Дипломная
Доработка дипломной работы
Избежать столкновения клинка в атаке и ответе с защитой противника удается за счет представления о направлениях его перемещения, а также предвосхищая дистанционные и моментные параметры движений оружием. Построение упражнений предусматривает первоначально самостоятельный выбор и применение спортсменом разновидностей двухтемповых атак на основе анализа действий разведки, а затем и информации…
Дипломная
ЛФК при ревматоидном полиартрите и миокардите
Через год после перенесенной атаки ревматизма при недостаточности митрального клапана и явлениях недостаточности кровообращения I степени назначается щадящий режим: утренняя гигиеническая гимнастика, лечебная гимнастика, дозированные пешеходные прогулки мерным шагом до 3 км, терренкур, малоподвижные игры; в процедурах лечебной гимнастики длительностью 20−25 мин. применяются свободные упражнения…
Реферат
История фитнес трекеров и фитнес приложений
Отношение к здоровью включает три компонента: когнитивный (знания о своем здоровье, понимание роли здоровья в жизнедеятельности, знание основных факторов, влияющих на здоровье), эмоциональный (переживания, связанные с состоянием здоровья, эмоциональное состояние, обусловленное изменением самочувствия) и мотивационно-поведенческий (место здоровья в иерархии ценностей, мотивация в области здорового…
Реферат
Выносливость, виды выносливости, средства и методы развития выносливости
Они разделены маленькими промежутками отдыха. При этом длительность работы для увеличения аэробной производительности равна 1 — 2 минутам. За более краткие промежуток времени не успевает активироваться работа дыхательной и сердечнососудистой систем, а за менее краткие понижается интенсивность работы, которая должна способствовать росту частоты сердечных сокращений к концу упражнения. При этом…
Реферат
Воспитание коллективных действий у студентов в процессе физкультурно-спортивной деятельности в университете и перенос этих качеств на профессиональную деятельность
Как показали отсроченные результаты, с одной стороны, высокая степень физической тренированности спортсменов, занимающихся прикладными видами единоборств, обеспечивает необходимую физиологическую базу профессиональной выносливости. С другой стороны, в ходе занятий физическими упражнениями естественным образом формируются механизмы обеспечения подвижности вегетативных систем организма…
Реферат
Формирование здорового образа жизни школьника в процессе физического воспитания
В первом задании второй серии дети не продемонстрировали четкого осознания своих ежедневных здоровьесберегающих действий. Они, в основном, аргументировали это тем, что «так надо». Дети различали эмоции и могли их связать с ситуацией. Кроме того, дети проявили себя эмоциональными в показе пантомимы, но, при этом, многие из детей были стеснительны и не решились на подобное. Эмоции для детей близкие…
Курсовая
Формирование здоровья ориентированной направленности у курсантов образовательных организаций МВД РФ
Когда человек сидит, нагрузка на позвоночник увеличивается на 40%. Сидячий образ жизни очень негативно влияет на обмен веществ, развиваются болезни сердца, диабет и ожирение, импотенция, появляются проблемы с конечностями. Позвоночник каждый день получает серьёзные перегрузки, которые нередко превращаются в хронические, и всё это вызывает тяжёлые, зачастую необратимые, последствия. Система…
Курсовая
Методика профилактики заболеваний и укрепления здоровья
В контрольной группе участницам эксперимента предлагались комплексы упражнений, построенные структурным методом и состоявшие из специально подобранной ритмичной музыки, определенных последовательных комбинаций шагов, выполнявшихся в строгой последовательности, с заданным количеством движений, их частотой и в точном соответствии с музыкальным сопровождением. По понедельникам в этой группе…
Курсовая
Необходимость использования системы пилатес и пор де бра на занятиях с девушками в вузах
Анализ научно-методической литературы и наблюдения за методикой проведения занятий по ФК в ВУЗах свидетельствуют о недостаточном использовании в физическом воспитании студентов упражнений и систем тренировок, являющихся эффективными средствами оздоровления и восстановления. Успешное освоение вузовской программы во многом определяется состоянием здоровья студентов, их психической и физической…
Курсовая
Методы коррекции плоскостопия у детей
Минск: Народная асвета, 1986. 136с. Матвеев, С. В. Реабилитация и оздоровление детей в организованных коллективах средствами физического воспитания: Оздоровление детей в организованных коллективах: Практическое руководство / Под ред. С. Д. Соловей, С. С.: ил. — (Серия: «Детский сад: день за днем. В помощь воспитателям и родителям. Здоровьесберегающие технологии в образовании»).Картушина, М. Ю…
Курсовая
Влияние уроков физкультуры на формирования личностных качеств школьников
В то же время надо помнить, что знания, как и весь процесс физического воспитания, должны быть индивидуализированы по объему и содержанию, а их усвоения, должно способствовать постановке задач, имеющих значение лично для каждого ученика, и решение которых активизирует его познавательную активность. В практике широко используют различные приемы формирования знаний. Это беседы, комментирование…
Курсовая
Общеподготовительные упражнения с предметами — как средство совершенствования двигательных способностей у младших школьников
Прыжок на месте: 2 — прыжок вправо через скамейку: 3−4 — то же в обратную сторону в и.п.ВЫВОДЫОбщеразвивающие упражнения направлены на развитие координационных способностей, гибкости и подвижности в суставах, укрепление отдельных мышц или их групп. Выбирая состав средств и методов для развития физических способностей школьников, необходимо целенаправленно влиять как на органы и структуры…
Курсовая
Производственная гимнастика, как средство профилактики гиподинамии
Данный тест требует дополнительного оборудования — велоэргометра. Тест заключается в том, что фиксируется промежуток времени, в течение которого испытуемый способен выполнять работу с той или иной нагрузкой. Расчет нагрузки производится согласно весу и мощности испытуемого. Схема тестирования показана на рис. 3. Так, нагрузка начинается с 1 Вт/кг массы тела и растет на 1 Вт/кг массы тела каждые 2…
Курсовая
Влияние фитнес программы на соматическое здоровье женщин 35-40 лет с избыточной массой тела
Гипоксическая проба Штанге является одной из наиболее простых гипоксических проб, имеющихся в арсенале специалистов по физическому воспитанию. Она заключается в том, что испытуемому предлагается сделать несколько (2−3) глубоких вдохов и выдохов, а затем, осуществив вдох (85−90% от максимально возможного), задержать дыхание. Регистрации подлежит время от момента задержки дыхания до начала…
Курсовая
Развитие основных движений у детей младшего дошкольного возраста в подвижных играх
Подведение итогов. При подведении итогов отмечают тех, кто проявил ловкость, быстроту, соблюдал правила, называют тех, кто нарушал правила, набирал штрафные очки. Педагог анализирует, как удалось достичь успехов в игре. Подведение итогов должно проходить в интересной, занимательной форме с легким чувством юмора. К обсуждению привлекать необходимо всех детей. Это приучает их к анализу своих…
Курсовая
Имитационные упражнения как средство обучения детей раннего возраста ходьбе
Возникающие при этом положительные эмоции побуждают много раз повторять одно и то же движение, способствует закреплению двигательного навыка, улучшению его качества, развития выносливости. Подражательные движения имеют большой потенциал в обучении дошкольников разнообразным видам движений. С подражания интересному для ребёнка образу начинается познание ребенком техники движения, танцевальных…
Курсовая
Влияние типов интервалов отдыха, на развитие общей выносливости в плавании
Анализ динамики изменения скоростипроплывания при различных величинах дополнительного сопротивленияпозволяет расширить сведения для целенаправленного планирования трeнировочной нагрузки. В табл. 1 представлены данные продолжительности гребкового движения, возбуждения отдельных мышц и величины их электроактивности при плавании кролем с различной интенсивностью, относительно соответствую-щих…
Курсовая
Оздоровительное значение циклической нагрузки в современном представлении. 2
В подготовке лыжников-гонщиков используются различные методы тренировки. В основе каждого метода выполняются упражнения при различных организационно-методических формах. В спортивной практике применяются следующие методы тренировки: равномерный, переменный, интервальный, повторный, контрольный, игровой, круговой, соревновательный. Равномерный метод тренировки предусматривает длительное выполнение…
Реферат
Самоконтроль физическими упражнениями
Соотношение роста и веса мужчин и женщин Имея лишний или недостаточный вес, лучше всего обратиться за помощью к специалистам-диетологам. Ведь самостоятельно добиться нужных результатов бывает весьма сложно, а иногда это даже может быть вредно для здоровья. Стоит также сказать, что данные таблицы предназначены для людей здоровых, у которых нет особых проблем. Например, беременным женщинам или…
Реферат
Состояние и работоспособность студентов в период экзаменационной сессии
При этом у студентов с ограниченной активностью умственная работоспособностьнапротив, понижалась. Доказано, что студенты, которые регулярно делаютхотя бы утреннюю гимнастику, имеют работоспособность выше. Принцип активного отдыха — это также основа организации отдыха и при умственной деятельности, где соответствующим образом организованные движения до, в процессе и по окончании умственного труда…
Реферат
Особенности методики совершенствования скоростных способностей у школьников среднего возраста
Физкультурный самоконтроль" — совокупность операций самоконтроля, включающая самонаблюдение, анализ и оценку своего состояния, поведения, реагирования, которая осуществляется индивидуально как непосредственно в процессе занятий физическими упражнениями, так и в общем режиме жизни по правилам, установленным в сфере физической культуры. «Физкультурный самоконтроль» в процессе спортивных занятий…
Курсовая
Исследование условий отбора школьников для занятий в условиях ДЮСШ по дзюдо
Для достижения выдающегося спортивного результата необходимо сочетание как минимум двух условий: наличие соответствующих задатков у спортсмена, т. е. наследственно обусловленных свойств организма, определяющих предрасположенность к данному виду деятельности, и их максимальная реализация в процессе спортивной тренировки. Проблему реализации задатков решает собственно спортивная подготовка…
Курсовая
Футбол как средство физического развития школьников в сельской местности
Эффективность применения средств и методов футбола для развития физических качеств у сельских футболистов 12−14 летнего возраста прослеживается через сравнительный анализ показателей по развитию физических качеств у подростков — школьников. Наименьше всего различий между контрольной и экспериментальной группами выявлено по показателям физических качеств (тесты на развитие физических качеств…
Курсовая
Студенческий спорт. Его организационные особенности. Студенческие спортивные соревнования. Студенческие спортивные соревнования
Довольно часто встречается что молодые специалисты указывают на то, что их многому научили за годы профессиональной подготовки в специальном учебном заведении, только не научили работать с людьми, не вооружили психологической уверенностью и устойчивостью при руководстве коллективом. И вот здесь следует особо отметить роль спорта в формировании людей с сильной волей и твёрдым характером, что…
Реферат